Materská dovolenka je unikátne obdobie v živote ženy, plné radosti, ale aj výziev. Ako si ju teda užiť naplno a zároveň sa nezblázniť? Poďme sa na to pozrieť.
Rodičovstvo bez manuálu: Hľadanie vlastnej cesty
Ešte pred tým, ako sme sa stali rodičmi, prisahali sme si, že nebudeme robiť tie isté veci ako naši rodičia a vyhneme sa rodičovským chybám. Možno preto, že sa v tom všetkom rodičovskom zatúlame a na začiatok si nedoprajeme to, čo sami potrebujeme. Existuje nejaký rodičovský manuál? Ak áno, tak kde ho nájdem? Je dôležité si uvedomiť, že každý rodič je iný a každé dieťa je jedinečné. To, čo funguje pre jednu rodinu, nemusí fungovať pre inú. Preto je dôležité hľadať vlastnú cestu a nájsť si to, čo vyhovuje vám a vašej rodine.
Pri sprevádzaní rodičov na ich ceste myslím práve na tento stále prítomný a zažitý fakt. Objavíš nový spôsob, ako sa prejaviť či reagovať v náročných situáciách. V priebehu našich stretnutí sa budeme venovať rôznym témam z rôznych uhlov pohľadu.
Emočná inteligencia ako základ bezpečia
Vďaka tomu, že sa naučíš rozpoznávať, pomenovávať a navigovať svoje emócie želaným smerom, získaš vnútornú stabilitu, ktorú tvoje deti potrebujú cítiť ako základ bezpečia.
Užitočné a neužitočné vzorce správania
Každý z nás má svoje naučené vzorce správania. Niektoré sme prebrali od rodičov, učiteľov, priateľov, iné sme si vybudovali sami počas života. V kontexte rodičovstva je dôležité preskúmať, ktoré vzorce správania nám pomáhajú a ktoré nám bránia v porozumení, komunikácii a spolupráci (nie len) vo výchove.
Prečítajte si tiež: Všetko o diéte uší
Hranice: Bezpečie a porozumenie
Hranice sú dôležitým, ak nie najdôležitejším aspektom funkčného a spokojného rodičovstva. Hranice vytvárajú bezpečie a porozumenie. Nastavenie a poznanie hraníc nás spája s našimi potrebami, ktoré vďaka tomu môžu byť naplnené. Hranice nám pomáhajú cítiť sa v bezpečí.
Spúšťače: Červené gombíky reakcií
Stalo sa ti, že pri cudzom dieťati si dokázala reagovať pokojne a s porozumením, kým pri vlastnom ti v podobnej situácii už praskli nervy? V téme spúšťače spolu objavíme čo sú spúšťače (červené gombíky) rôznych situácií a reakcií. Dá ti to väčší vhľad do toho, prečo niektoré metódy v tvojom rodičovstve fungujú, kým iné nie.
Kontrola: Púšťanie oprát a priestor slobody
S bábätkom na rukách máme pomerne veľkú rodičovskú kontrolu. Postupom času sa naše dieťa začína osamostatňovať a už toho máme v rukách o niečo menej. Pri puberťákovi môžeme mať pocit, že v rukách nemáme už celkom nič. V rodičovstve je dôležité naučiť sa postupne pracovať s témou KONTROLY a naučiť sa kedy a kde postupne púšťať kontrolujúce opraty a vytvárať väčší priestor slobody.
Očakávania: Uvedomenie si tlaku
Sme ľudia a všetci máme svoje očakávania a túžby. Rovnaké to je i v téme rodičovstva. Mnoho rodičov nemá svoje očakávania voči deťom zvedomené a celkom nevedome sa tak vytvára tlak na oboch stranách, čoho dôsledkom je postupné prerušenie vzájomného spojenia.
Správanie: Vonkajší prejav vnútorného sveta
To, ako sa prejavujeme cez správanie, úzko súvisí s tým, čo zažívame a ako sa cítime. Dá sa povedať, že správanie je vonkajší prejav vnútorného sveta. My sa spoločne pozrieme na to, čo je skryté za prejavmi správania, aké emócie, potreby a túžby.
Prečítajte si tiež: Sprievodca založením OZ
Komunikácia: Jazyk ako dvojsečný meč
Na dorozumievanie sa s okolím využívame najviac komunikáciu. Nejde však len o to čo hovoríme, ale aj ako to hovoríme a kedy to hovoríme. V téme komunikácie sa spolu pozrieme na to, ako, čo a prečo komunikuješ a aký to má dopad na rôzne rodičovské situácie a výzvy, ktorým čelíš. Jazyk je dvojsečný meč.
Podnikneme spolu cestu, ktorou keď prejdeš krok za krokom, priblížiš sa k zmene po ktorej túžiš. Ak chceš, pomôžem ti nájsť efektívnejšie spôsoby výchovy a rodičovstva. Veď celkom otvorene, tie vyššie popísané metódy aj tak až tak dobre nefungujú. Ak chceš skúsiť ako inak by to mohlo u vás doma vyzerať, pokojne sa mi ozvi.
Aktivity s deťmi: Od nudy k zábave
Neviete čo s voľným časom? Existuje množstvo aktivít, ktoré môžete s deťmi robiť, aby ste sa zabavili a zároveň ich niečo naučili.
Kurzy plávania pre deti
Absolvujte s nami kurzy plávania pre deti od 6 mesiacov do 8 rokov. Hlavne u menších detí sa nejedná o nácvik skutočných plaveckých štýlov, ide o hru rodičov a detí vo vode. Deti sa učia mať vodu radi prostredníctvom hier, pesničiek a riekaniek. Učia sa splývať na brušku, ležať na chrbátiku, skákať do vody, potápať sa, loviť predmety a orientovať sa pod vodou. Koncentrácia soli v nej je podobná ľudskej slze. Vďaka nej a nízkej hladine chlóru nebudú mať Vaše detičky po ponáraní červené očká. Chlór je vyrábaný rozkladom soli - elektrolýzou. Automatický systém zabezpečuje presné dávkovanie chlóru - len do 0,3 mg/l voľného chlóru, preto nebudete cítiť typický chlórový zápach. Klub je určený len pre detičky a ich rodičov, využívame najmodernejšiu bazénovú technológiu, ktorá zabezpečí prefiltrovanie celého objemu bazéna za hodinu, pričom sa dbá na hygienické zásady bezpečné aj pre najmenšie bábätká. Po každej lekcii v bazéne nasleduje relaxačná fáza v našej wellness časti.
Zapojenie detí do bežných činností
Deti sa nepotrebujú neustále len hrať so svojimi hračkami alebo sedieť za stolom a kresliť, či neustále vonku šantiť. Sú v procese, kedy spoznávajú, ako funguje svet okolo nich, aby sa v ňom dokázali neskôr samy orientovať. Mozog treba nechať oddychovať, avšak nie vypnúť. Potrebujete navariť? Ísť do obchodu? Upratať domácnosť? Vysypať smeti? A deti vám neustále pília uši, že sa nudia, chcú ísť von a hrať sa, alebo proste robiť niečo, čo ani samy nevedia definovať? Skúste to urobiť inak - zapojiť ich do všetkých týchto činností. Nie pod podmienkou „musíš, toto je proste povinnosť a keď ju splníš, môžeš robiť, čo chceš ty,“ ale hravo.
Prečítajte si tiež: Zdravotné odvody počas materskej
Napríklad, ak potrebujete očistiť zeleninu, dajte im do ruky malý alebo príborový nôž (podľa veku), sadnite si s nimi za jeden stôl a spolu čistite a krájajte. Z obyčajnej prípravy sa tak môže stať veľká zábava. Pri varení, kým neprská olej, môžu pri sporáku stáť tiež a miešať, sypať koreniny a pod. Upratovanie odpadkov? Čo tak použiť niektoré recyklovateľné aj pre iný účel? Domáce recyklovanie. Prázdne sklenené fľaše môžete napustiť rôznym množstvom vody a deti si z nich môžu urobiť hudobný koncert.
Využitie moderných technológií
Deti majú rady nové technológie. Nemusia do nich bezcieľne pozerať či sa len hrať. Môžu si odfotiť svoje diela, deti totiž fotenie zbožňujú a poslať ich tatinovi alebo si ich vytlačiť na tlačiarni (podľa možností domácnosti) s tým, čo dnes vytvorili. Dokonca aj obyčajná vychádzka sa môže zmeniť na poznávací zájazd. Stiahnete do mobilu alebo tabletu aplikáciu pre poznávanie rastlín a deti sa počas prechádzky naučia spoznávať svet okolo seba.
Mýty a realita materskej dovolenky
Mnoho žien si plánuje množstvo iných vecí, ktoré chce určite stihnúť počas materskej dovolenky. Realita však často býva úplné iná a naše plány a veľmi rýchlo rozplynú… Materská dovolenka je takým zvláštnym obdobím. My ženy na ňu často nadávame, sťažujeme sa, no aj napriek tomu všetky túžime aspoň raz ju zažiť a naplno si ju užiť so všetkým, čo k tomu patrí. A veru, že k tomuto obdobiu toho patrí naozaj veľa. Krásne chvíle striedajú chvíle totálneho zúfalstva a beznádeje. Chvíle oddychu strieda totálna panika a stres. Jednoducho materská je čas, kedy žena zažije úplne všetko.
Plány vs. realita
Počas tehotenstva som od materskej nič špeciálne neočakávala. Jednoducho, budem doma, budem nosiť tepláky a nechty si nalakujem najbližšie, keď budem mať ísť s kamoškou na kávu. Takže tak asi o tri roky. Začala som si robiť množstvo plánov, hneď som si stanovila hranice, čomu sa ako matka rozhodne vyhnem. A potom to prišlo. Narodilo sa nám dieťa. A moje plány zrazu vystriedali úplne iné plány…
Mýtus č. 1: Začnem cvičiť
Popôrodne kilá musia ísť okamžite dole! Alebo bude cvičiť doma. Alebo pôjdem behať. Alebo… Realita: Dieťa spalo minimum, poskytnúť materské mlieko dokáže iba mama, takže musí byť stále k dispozícii. Navyše, po nociach, kedy treba vstávať k bábätku, sa mi teda chcelo všeličo, ale cvičenie medzi tieto aktivity rozhodne nepatrilo. Tak som cvičenie presunula na neskôr. Ako bábo rástlo, spalo ešte menej, začalo sa viac hýbať a ja s ním. Cvičenie neprichádzalo do úvahy, no ani neviem ako, tehotenské kilá odišli samé od seba a zobrali si so sebou aj pár tých predtehotenských. Jednoducho, starostlivosť o dieťa je najlepšia forma cvičenia.
Mýtus č. 2: Začnem zdravo jesť
Celé dni budem doma, takže budem môcť vyvárať a vyvárať… A potom neskôr, bude predsa treba variť pre dieťa takže super. Keď sa narodí dieťa, budem jesť úplne zdravo. Realita: Dieťa sa narodilo a ja som sa naozaj snažila jesť zdravo. Fakt, sľubujem. Potom som prišla na to, že pri dieťati, ktoré spí minimum a zobudí ho aj puknutie v kolene, nie je na žiadne vyváranie čas, takže som bola nútená jesť nezdravo. Ale skúšali ste prežiť materskú bez pravidelného prísunu cukru? To sa určite nedá.
Mýtus č. 3: Začnem študovať
Čo tie ženské na ten materskej robia? Však ich musí nuda fackovať, nie? Áno aj ja som si to myslela, kým som nemala dieťa. Preto som si urobila smelé plány o tom, ako si urobím štátnicu z angličtiny, ako prehodnotím svoje pracovné zameranie, skúsim nejaké kurzy, naučím sa šiť, štrikovať, háčkovať (pokojne si doplňte aktivitu, akú chcete). Realita: Prešli takmer dva roky a moja angličtina je stále dosť chabá, šiť, štrikovať, háčkovať stále neviem. Avšak mám množstvo iných superschopností, ktoré som sa naučila iba vďaka môjmu dieťatku. Takže, úplne márne to nie je.
Mýtus č. 4: Moje dieťa bude iné
Susedov Jožko jedáva pred telkou a keď ho chce matka umlčať, strčí mu do ruky piškótu. No toto ja ako matka nikdy neurobím. Realita: A veru, mal to urobiť hneď vtedy, keď som po prvýkrát svojmu vrieskajúcemu decku vopchala do ruky tyčinku. Mal to urobiť aj vtedy, keď som chcela volať s kamarátkou a naservírovala som svojej ratolesti raňajky pred telku. A mal to urobiť aj vtedy, keď som mu tajne dala skúsiť čokoládu. Aj keď o tom vlastne zatiaľ nevie.
Mýtus č. 5: Nájdem si nové kamarátky
Staré kamošky na materskej nie sú, buď deti nemajú, ale ich už majú veľké. Takže super, na materskej si nájdem nové kamarátky, budeme spolu klebetiť, kým sa budú naše detičky krásne hrajkať. Realita: Chuť na kamarátenie ma prešla po pár návštevách detského ihriska, kde pár stálic ohuruje ostané matky genialitou svojho dieťaťa. Takéto stretnutia sú dosť frustrujúce. Ďakujem, nové kamošky nehľadám. Jedine také, ktoré tiež nevedia, ako robí bocian.
Mýtus č. 6: Jedálniček môjho dieťaťa bude ukážkový
Naozaj som sa tešila, ako naučím svoje malé bábo krásne papkať. Zeleninka, ovocie, polievočky… Realita: Po prvej pšenovej kaši vyhodenej do koša, som si pomyslela, že to chce iba čas. Musíme si iba zvyknúť. Som príšerná matka. Navyše, keď mi môj manžel povedal, ako kŕmil naše dieťa kupovaným príkrmom, ktorý sa volal „Guláš“ prišlo mi zle. Vraj to dieťa zjedlo celé, len sa tak zaprášilo. Asi pôjde na materskú radšej manžel.
Mýtus č. 7: Na prácu si určite ani nespomeniem
Keď som odchádzala na materskú, mädlila som si ruky a v hlave mi nešlo nič iné iba: „Muhahah, nečakajte ma tu tak skoro! Ja sa idem vyvaľovať na materskú!“ Realita: Po pol roku som chodila občas pozrieť, po roku som sa šla pýtať, kedy sa môžem vrátiť späť. Starať sa o dieťa je krásne, dokonca je rovnako super dať si krátkeho šlofíka počas obedňajšieho spánku. Niekedy sa mi však zacnie za prácou, za normálnym rozhovor s kolegyňami, za peknými šatami a lodičkami…
Mýtus č. 8: Materskú si užijem
Negatívne myšlienky sú vždy v záchvate paniky, po noci, kedy rástli očné zuby a po ráne, kedy to dieťa nevydalo iný zvuk, ako je plač. Realita: Naozaj sa snažím, asi ako každá mama, materskú si užiť. Naozaj to nie je niekedy jednoduché, naozaj sú dni, kedy nemám náladu na nič. Tých je však málo. Väčšinu dní si užívam. Pozerať na to stvorenie, ako je každým dňom rozumnejšie, šikovnejšie, ako vám rastie pred očami, to je tým najkrajším obdobím v živote matky.
Čo robiť, keď sa ozve zamestnávateľ?
Problem je v tom, ze neviem, co robit, ozval sa mi zamestnavatel a ja sa neviem rozhodnut, ci nastupit do prace alebo vybavovat predlzenu matersku… a ci by o nu alo vobec vyznam ziadat, kedze synova diagnoza znie potravinova alergia? Mate niekto podobnu skusenost?
Rozhodnutie, či sa vrátiť do práce alebo si predĺžiť materskú dovolenku, je veľmi osobné a závisí od mnohých faktorov. Zvážte finančnú situáciu, podporu rodiny, dostupnosť jaslí alebo opatrovateľky a samozrejme aj zdravotný stav dieťaťa. Ak má vaše dieťa špeciálne potreby, ako napríklad potravinovú alergiu, je dôležité zvážiť, či mu dokážete zabezpečiť adekvátnu starostlivosť aj počas vášho pracovného času.
Legislatíva a materská dovolenka v zahraničí
Ahojte, dozvedeli sme sa s manželínom, že sme tehotní termín vychádza začiatkom januára. Včera sme sa tak rozprávali, že sme si nevybrali najlepší mesiac (kočíkovanie v zime a pod.). Manžel navrhol odísť na 3-4 mesiace tj. cca február - máj niekam do tepla. Moja otázka ale je, či sú vyšetrenia u pediatra povinné a či ste to niektorá takto neurobili. Či je legislatívne možné odísť na prvých pár mesiacov a či za to nehrozí nejaký postih.
Je dôležité si overiť, aké sú podmienky pre čerpanie materskej dovolenky a povinné vyšetrenia u pediatra. Informujte sa na príslušnom úrade (Sociálna poisťovňa) a u svojho pediatra, aby ste sa vyhli prípadným komplikáciám. Teoreticky vieme vybaviť vyšetrenia aj u pediatra v Španielsku, nakoľko nám nerobí problém sa dohovoriť. Celkom sa táto predstava "naozajstnej" materskej dovolenky pozdáva aj mne.