Zavádzanie príkrmov je významný míľnik vo vývoji vášho dieťaťa. Po úspešnom zoznámení sa s prvými chuťami a konzistenciami prichádza čas na objavovanie nových kombinácií a postupne zavádzanie ďalších potravín. Väčšina detí začína s príkrmami okolo ukončeného 6. mesiaca veku. Cieľom je, aby sa dieťa zoznámilo s varenou a rozmixovanou zeleninou v rámci obeda. Bábätká kŕmené umelou mliečnou výživou majú maličký náskok, začínajú na konci 5., niekedy 4. mesiaca. Pri zavádzaní inej než mliečnej stravy sa ale vždy najskôr poraďte s vaším pediatrom, ktorý odborne zhodnotí vývoj a pripravenosť dieťatka na dobrodružstvo s novými dobrotami a súčasne odporučí, ktoré potraviny sú na začiatok vhodné.
Kedy začať s príkrmami?
Odborníci sa zhodujú, že deti by sa nemali do jedla nútiť a treba rešpektovať ich vlastné tempo. Ak sa však vaše dieťatko začne zaujímať o vaše jedlo, je to signál, že je čas na príkrmy.
Ako správne kŕmiť?
Naučiť sa jesť a prehltnúť je pre dieťa spočiatku ťažké. Dávajte mu jedlo do pusinky a položiť ju na zadnú časť jazyka. Je normálne, ak dieťa tlačí jazyk proti podnebiu a jedlo vysúvať von z pusinky. Nebojte sa, neznamená to, že mu jedlo nechutí. Je to len reflex v tejto novej situácii. Vytrvajte. Nechajte dieťa, aby si na nové chute zvykalo - to môže niekedy trvať aj 10 - 15 lyžičiek.
Čo by malo obsahovať menu 6-mesačného dieťaťa?
Aj keď väčšina detí začína s príkrmami od ukončeného 6. mesiaca, mlieko naďalej zostáva hlavným zdrojom živín. Dennú stravu rozdeľte do 5 rovnomerných dávok po cca 200 ml, ale nedržte sa tabuliek a sledujte jeho apetít. Ak dojčíte, tak kŕmte, keď si o to dieťa povie. Dá vám samo vedieť, keď bude hladné.
Ráno
Ráno je naďalej najlepšou stravou mlieko. Nadojčite svoje dieťatko, alebo mu pripravte následnú mliečnu výživu HiPP 2. Následná mliečna výživa je prispôsobená potrebám staršieho dojčaťa. Od 8. mesiaca sa môže Vaše dieťa učiť piť mliečnu výživu z pohára.
Prečítajte si tiež: Výživné jedlá pre ročné deti
Doobeda
Doobeda môžete svoje dieťatko naďalej dojčiť, alebo mu podávať mliečnu výživu HiPP. Ak má vaše dieťatko väčší hlad, ponúknite mu navyše výživu zo skleneného pohárika HiPP Ovocie.
Obed
Od 8. mesiaca môžete svojmu dieťatku ponúkať naše menu určené od 8. mesiaca. Tieto menu obsahujú jemné, malé kúsky, ktoré podnietia vaše dieťatko prežúvať. Naučiť sa prežúvať je dôležité pre rozvoj a vývoj reči.
Poobede
Poobede je ideálna obilno-ovocná kaša. Výživy HiPP Ovocie a Ovocie & Jogurt sú od 7. mesiaca k dispozícii aj s malými kúskami. Od ukončeného 6. mesiaca narastá striedanie pri desiatach a olovrantoch. Na prvé chrumkanie od 8. mesiaca ponúka HiPP rôzne keksíky, ako napríklad HiPP Baby sucháre, HiPP Jablkové Ryžové oblátky.
Večer
Aj pri HiPP Kašách na dobrú noc v sklenenom poháriku alebo v HiPP Mliečnych kašách na dobrú noc na rozrobenie s vodou nájdete nové druhy s o niečo väčšou štruktúrou (od ukončeného 7.
Nápoje
Najneskôr vtedy, keď Vaše dieťatko dostáva denne 3 príkrmy, by malo začať ku každému jedlu dostávať trochu piť. Dieťa by malo okrem mlieka ešte 400 - 600 ml tekutín. Najvhodnejšia je dojčenská voda.
Prečítajte si tiež: Recepty pre tínedžerov
Prvé potraviny pre 6-mesačné bábätko
Ak vaše dieťatko prejavilo záujem o jedlo až teraz, skúste mu predstaviť tieto potraviny:
- Banány: Sú zdrojom horčíka, draslíka, vitamínu B6 a C a vlákniny. Kvôli ich sladkej chuti je lepšie začať so zeleninou, aby si dieťa neobľúbilo len sladké. Banán popučte. Zmiešajte ryžovú kašu s mliekom a pridajte k banánu. Všetko premiešajte, ak je zmes príliš hustá, pridajte ešte trochu mlieka, ak je riedka, pridajte viac ryžovej kaše.
- Avokádo: Obsahuje zdravé tuky, ktoré podporujú vývoj mozgu. Je výborné v kombinácii so zeleninou aj ovocím.
- Brokolica: Bohatá na esenciálne živiny, vlákninu a vápnik. Je to skvelá zelenina na prvé príkrmy.
- Sladký zemiak: Obsahuje železo, vitamín C a betakarotén. Výborne sa kombinuje s inými potravinami.
- Maslová tekvica: Má lahodnú chuť a je bohatá na vitamín C a betakarotén. Skúste aj iné druhy tekvíc, ako hokkaido alebo špargľová.
- Mäsko: Obsahuje hémové železo, ktoré je ľahko stráviteľné, bielkoviny a zinok. Striedajte kuracie, morčacie, králičie, jahňacie, teľacie a hovädzie mäso. Bravčové sa zo začiatku neodporúča.
- Šošovica: Ak preferujete vegetariánsku stravu, šošovica je výborný zdroj bielkovín. Začnite s ňou po prvých zeleninových príkrmoch a sledujte reakciu dieťaťa. Dobre sa kombinuje s mrkvou, špenátom, brokolicou a karfiolom.
- Sušené slivky: Sú mäkké, sladké a plné vlákniny, vhodné pre deti so zápchou. Pridávajte ich do kaší a jablkových pyré.
- Čučoriedky: Výživné a zdravé ovocie, plné antioxidantov a vitamínov. Sú výborné pre vývoj mozgu, zraku a močového traktu. Kombinujte ich s jogurtom alebo ryžou.
- Jogurt: Krémová konzistencia deťom vyhovuje, je plný vápnika, zdravých tukov, sacharidov a vitamínu D. Pomáha regulovať črevný mikrobióm. Zvoľte kvalitný, plnotučný biely jogurt bez pridaných cukrov.
Vzorové recepty na večeru pre 6-mesačné dieťa
Obilninové kaše
Sú jednoduché, ľahko sa pripravujú, ale hlavne nezaťažia bábätko náročným trávením, takže bude môcť pokojne spinkať.
- Ryžová kaša s ovocím: Ryžové vločky prelejeme vriacou vodou, vmiešame maslo, pridáme ovocie a všetko zmixujeme ručným mixérom. Ak kašu pripravujeme so suchým ovocím, najprv ho nakrájame na malé kúsky, zalejeme horúcou vodou a necháme odstáť aspoň 10-15 minút.
- Kus-kus s ovocím: Kus-kus zalejeme vriacou vodou, necháme 10 minút odpočívať, aby napučal a zmäkol. Potom doň zamiešame najemno nastrúhané ovocie.
- Ovsená kaša s jablkom: Ovsené vločky uvaríme v jablkovej šťave do mäkka, pred koncom varenia pridáme najemno nastrúhané jablko a už len krátko povaríme. Starším deťom môžeme dochutiť štipkou škorice.
- Amarantová kaša s ovocím: Ovocie narežeme na malé kúsky, pomaranč odšťavíme. Amarant uvaríme podľa návodu a zmixujeme s ovocím a šťavou. Starším deťom môžeme dochutiť štipkou škorice.
- Pšenová kaša: Pšeno uvaríme vo vode alebo v mlieku domäkka. Keď trochu vychladne, pridáme med, vanilku a škoricu.
- Banánová kaša s ryžovými vločkami: Banán zmixujeme s mliekom ručným mixérom a do tejto zmesi vmiešame ryžové vločky. Pre lepšiu arómu môžeme kvapnúť aj prírodnú vanilkovú arómu.
- Banánová kaša s vločkami a jogurtom: Vločky sparíme vriacou vodou. Zmixujeme s banánom a s bielym jogurtom (množstvo pridáme podľa chuti).
- Kukuričná kaša: Do vriacej vody za stáleho miešania nasypeme kukuričnú krupicu a varíme 5 minút.
Zeleninové a ovocné pyré
- Zeleninové pyré: Vyberte si jeden z lokálnych druhov zeleniny, olúpte, uvarte v neosolenej vode a veľmi najemno rozmixujte. Do hotového pyré môžete pre väčšiu jemnosť pridať vodu. Vhodné druhy zeleniny: Mrkva, zemiak, tekvica, hrášok, cuketa, batata, brokolica.
- Mrkvovo-paštrnákové pyré: 1 mrkva, 1 paštrnák.
- Brokolicovo-karfiolové pyré: 1 ružička brokolice, 1 ružička karfiolu.
- Kaša zo sladkých zemiakov: 1 sladký zemiak.
- Zemiakovo špenátové pyré: 1 zemiak, 20g špenátu.
- Mrkvové pyré: Mrkvu uvaríte vo vode s kúskom masla domäkka. Časť vody zlejte a mrkvu so zvyšnou vodou rozmixujte.
- Avokádo s kiwi: 1/2 avokáda, 1 kiwi.
- Sladká zemiaková kaša s brokolicou: 1 sladký zemiak, 1/4 brokolice.
- Bananovo-jablkova kasa: 150 ml dojcenskeho mlieka, alebo materskeho mlieka, 30 g jablka, 30 g bananu, 3 polievkove lyzice dojcenskej kase. Jablko nastruhajte, banan roztlacte vidlickou. Mlieko zmiesajte s 3 lyzicami dojcenskej ryzoveh kase. Kasu premiesajte s roztlacenym ovocim.
- Krupicova kasa s jablkom: 2 polievkove lyzice krupicnej kase namocte na jednu hodinu do studenej vody, potom ju za staleho miesania varte na miernom ohni 10 minut. Jablko osupte, postruhajte najemno a zamiesajte s kasou.
- Broskynovo-jablkova kasa s ryzou: 2 broskyne osupte a vyberte kostky. Pokrajajte na mensie kusky. Jablko osupte, zbavte jadierok a a postruhajte. Broskyne zmiesajte s jablkom a s 20 g uvarenej ryze vyslahajte na kasu.
- Ovocna pena: 1/2 marhule, 1/4 jablka, 1/4 hrusky, 1/4 broskyne. Ovocie umyte, osupte a rozmixujte do peny.
Polievky
- Mrkvovo-žĺtková polievka: Polievka z inej zeleniny a so zavareným žĺtkom.
- Vývar z morčacích pŕs
Dôležité zásady pri príprave jedla pre 6-mesačné dieťa
- Prvé príkrmy pripravujte najlepšie na pare.
- Používajte suroviny s označením BIO, prípadne farmársku zeleninu.
- Na obale vždy nájdete označený vhodný vek na podávanie.
- Dbajte na správnu konzistenciu jedál.
- Príkrm pripravujte čerstvý a v začiatkoch vždy iba z jedného druhu zeleniny, ktorý podávajte po dobu dvoch dní. Týmto spôsobom máte šancu rýchlo odhaliť prípadné potravinové alergie. Až vyskúšate všetky druhy zeleniny, môžete ich spolu kombinovať.
- Do jedla nikdy nepridávajte soľ, cukor, koreniny ani iné dochucovadlá.
- Dbajte aj na pravidelné čistenie prvých zúbkov, najmä večer pred spaním.
- Pred prípravou jedla si dôkladne umyte ruky i všetok riad, ktoré budete používať.
Tipy pre zdravé zúbky
- Už od prvého zúbka sa starajte o pravidelné čistenie zubov.
- Pred spaním: po vyčistení zúbkov už nepodávajte žiadnu výživu.
- Fľašky na mlieko alebo čaj nepoužívajte nikdy ako upokojujúce cumlíky alebo ako pomôcky na zaspávanie.
- Fľašu na pitie držte vždy sami a dieťa nechajte plynule piť.
Čo robiť, ak dieťaťu nechutí strava s hrubšou zrnitosťou?
Podávajte naďalej jemné menu vo forme pyré a postupne do toho zamiešavajte časti Menu od ukončeného 7. mesiaca.
Aká veľká by mala byť jedna porcia?
Naše sklenené poháriky HiPP od ukončeného 7. mesiaca obsahujú porciu zodpovedajúcu veku tak, ako ju skonzumuje väčšina detí daného veku. Existujú ale aj deti, ktoré jedia trochu viac, alebo ktorým stačí aj menšia porcia. Výkyvy v apetíte dieťaťa sú úplne normálne.
Prečítajte si tiež: Diagnostika ABKM u 6-mesačného dieťaťa