Pitie vody je pre život nevyhnutné, a preto je dôležité sledovať pitný režim u detí. Ak vaše dieťa pýta veľa vody, môže to byť spôsobené rôznymi faktormi. V tomto článku sa pozrieme na to, čo to znamená, keď dieťa pýta veľa vody, kedy je to normálne a kedy by ste mali vyhľadať lekársku pomoc.
Novorodenec (0-1 mesiac): Dojčenie na požiadanie
V prvom mesiaci života je dojčenie pre bábätko hlavným zdrojom potravy a tekutín. Novorodenci majú malé žalúdky a potrebujú jesť často, aj v noci. Preto je normálne, ak si dieťa pýta mlieko alebo vodu niekoľkokrát za noc.
Detská lekárka Denisa Jaššová odporúča dojčiť na požiadanie, a to aj v noci. Ak si dieťa vypýta mlieko každé dve hodiny, mamička by ho mala nadojčiť každé dve hodiny. Netreba sa obávať, ak dieťa spí dlhšie ako tri hodiny, pokiaľ nemá žltačku alebo neprospieva na váhe.
Pre tvorbu mlieka je dôležité pravidelné nočné kŕmenie, ale ak sa dieťa nebudí, je možné odstriekavať mlieko v pravidelných intervaloch.
Dojča (1 mesiac - 1 rok): Zmeny v spánkových návykoch
Po prvom mesiaci života sa dieťa postupne učí zvládať dlhšie intervaly medzi jedlami. Nočné kŕmenie sa však nemusí znižovať, najmä u dojčených detí. Môžu sa budiť častejšie kvôli spánkovej regresii, rastu zubov alebo separačnej úzkosti. Dojčenie v tomto období slúži nielen na kŕmenie, ale aj na upokojenie a ubezpečenie dieťaťa.
Prečítajte si tiež: Prevencia škvŕn na detských zuboch
U detí kŕmených umelým mliekom sa počet nočných kŕmení s pribúdajúcim vekom zvyčajne znižuje. Na uspanie im môže stačiť pohladenie alebo mojkáčik.
Batoľa (1 rok - 3 roky): Individuálne potreby
Aj po prvých narodeninách môže dieťa v noci vyžadovať mlieko, čaj alebo vodu. Je to veľmi individuálne a závisí to od stravovacích návykov a upokojovacích techník dieťaťa. Okolo dvoch rokov je dieťa fyziologicky pripravené prespať celú noc bez mlieka, ale ak je na nočné pitie zvyknuté, je potrebné zvážiť, či ho od toho odnaučiť.
Ak sa rodič rozhodne, že dieťaťu už mlieko dávať nebude, mal by vyskúšať inú upokojovaciu techniku. Nenahrádzajte mlieko čajom alebo vodou. Prerušenie tohto nočného zvyku si vyžaduje čas a trpezlivosť.
Pitný režim dojčiat a batoliat: Dôležité zásady
Pitný režim je pre deti nesmierne dôležitý. Deti do 6. mesiaca veku nepotrebujú vodu, ak sú dojčené alebo kŕmené umelým mliekom. Materské mlieko obsahuje 90 % vody a umelé mlieko je tiež dostatočne hydratačné.
Ponúkanie vody deťom do 6. mesiaca môže spôsobiť odmietanie mlieka, pokles váhy a nerovnováhu elektrolytov.
Prečítajte si tiež: "Moje Dieťa Nie Je Moje Príčiny"
Po zavedení tuhej stravy okolo 6. mesiaca veku je dôležité ponúkať dieťaťu vodu spolu s jedlom. Najlepšie je ponúknuť čistú vodu, buď dojčenskú vodu, alebo prevarenú vodu z vodovodu. Vodu by ste mali podávať z pohárika, nie z fľaše s cumľom, aby ste podporili správny vývoj orálnej motoriky.
Ak sa dieťa výlučne dojčí do 12. mesiaca, nemusíte mu ponúkať vodu, ale v horúcich mesiacoch by ste mali dojčiť na požiadanie.
Koľko tekutín by malo dieťa piť?
Množstvo tekutín, ktoré by malo dieťa vypiť, závisí od veku, pohlavia, fyzickej aktivity a ročného obdobia. Všeobecné odporúčania sú nasledovné:
- 6-9 mesiacov: 118-237 ml tekutín denne navyše k mlieku
- 9-12 mesiacov: 237 ml tekutín denne navyše k mlieku
- 12-24 mesiacov: 227-946 ml tekutín denne navyše (4 poháriky vody)
- 2-3 roky: 4 poháriky vody denne
- 4-5 rokov: 5 pohárov vody denne
Deťom do 5 rokov veku okrem vody netreba ponúkať nič iné.
Čo by mali deti piť a čomu sa vyhýbať?
- Voda: Najlepšia voľba pre deti všetkých vekových kategórií.
- Živočíšne mlieko: Od jedného roka, pasterizované.
- Džúsy: Skutočné ovocné džúsy riedené vodou v pomere 1:10.
- Sladené nápoje: Vyhnúť sa im čo najdlhšie.
- Umelé sladidlá: Vyhnúť sa im.
- Rastlinné mlieka: Nie sú tak nutrične bohaté ako živočíšne mlieka.
- Čaje a nápoje s kofeínom: Môžu narušiť spánok a vývoj dieťaťa.
- Sýtené nápoje a ochutené mlieka: Nevhodné pre deti.
Prečo je dôležitý správny pitný režim?
Správny pitný režim je dôležitý pre:
Prečítajte si tiež: Zdravý Životný Štýl pre Deti
- Zlepšenie nálady
- Hydratáciu pokožky
- Udržanie zdravej váhy
- Ochranu tela a vnútorných orgánov
- Vylučovanie odpadových látok a toxínov
- Lepšiu cirkuláciu krvi a peristaltiku
- Reguláciu telesnej teploty
- Zlepšenie pamäte, sústredenia a pozornosti
Kedy sa znepokojovať, ak dieťa pije veľa vody?
Nadmerný smäd a časté močenie môžu byť príznakom cukrovky 1. typu. Príbeh malej Aoife Boweovej ukazuje, ako jej mama včas rozpoznala príznaky cukrovky u svojej dcéry, ktorá začala piť stále viac vody a nadmerne močila. Vďaka tomu sa vyhli vážnym komplikáciám.
Ak si všimnete, že vaše dieťa je nezvyčajne smädné, často močí, cíti sa unaveno a začne chudnúť, mali by ste sa poradiť s lekárom.
Príznaky dehydratácie
Je dôležité vedieť rozpoznať príznaky dehydratácie u detí:
- Suché plienky
- Žiadne alebo zriedkavé močenie
- Tmavý moč
- Prepadnutá fontanela (u bábätiek)
- Plač bez sĺz
- Suché podnebie a ďasná
- Podráždenosť, spavosť, apatickosť
- Únava
- Popraskané pery
- Bolesti hlavy
- Veľký smäd
- Kŕče
- Rýchly pulz
- Začervenaná pokožka
- Točenie hlavy
- Zmeny v správaní
Ak dieťa vykazuje známky dehydratácie a odmieta prijímať tekutiny alebo ich vyvracia, je dôležité vyhľadať lekársku pomoc.
Ako naučiť deti dostatočne piť?
- Modelujte správny pitný režim doma.
- Ponúknite dieťaťu pohárik s vodou, keď po ňom naťahuje ruky.
- Hrajte sa hru prelievanie vody z pohárika do pohárika.
- Ozdobte vodu plátkami ovocia a zeleniny.
- Používajte farebný pohárik s obľúbenými postavičkami.
- Podporujte samostatnosť a nezávislosť dieťaťa.
- V lete vytvorte zdravé nanuky z ovocia.