Tehotenstvo je obdobie, kedy si žena musí dávať obzvlášť pozor na to, čo konzumuje a používa, pretože niektoré látky môžu mať negatívny vplyv na vývoj dieťaťa. Bylinky sú často vnímané ako prírodná a bezpečná alternatíva liekov, ale aj pri nich je dôležité byť opatrný. V tomto článku sa pozrieme na používanie citrónovej trávy v tehotenstve, jej potenciálne benefity a riziká, a ako ju správne používať.
Bezpečnosť bylín počas tehotenstva - všeobecné zásady
Všeobecne platí, že tehotná žena by sa mala vyhýbať rastlinám so silným účinkom. Medzi bylinky, ktoré by sa nemali v tehotenstve užívať, patria napríklad:
- Vodilka
- Rozmarín
- Majoránka
- Medvedica lekárska
- Bazalka
- Svízel prítulná
- Yzop
- Svízel
- Pelyněk černobýl
- Máta polej
- Sporýš lekársky
- A mnohé ďalšie
Žena by sa mala vyvarovať bylinám, ktoré ovplyvňujú svalovinu maternice, zvyšujú prekrvenie tkanív a majú preháňavé účinky. Dlhodobé užívanie a nadmerné dávkovanie byliniek sa neodporúča.
Bylinky, ktorým sa treba vyhýbať počas tehotenstva
Medzi ďalšie bylinky, ktorým by sa tehotné ženy mali vyhýbať, patria:
- Aloe vera: Môže vyvolať prekrvenie panvových orgánov a tým aj potrat.
- Bazalka pravá:
- Blín černý: Je schopný vyvolať potrat.
- Bolehlav plamatý: Je jedovatý.
- Bříza bělokorá: Obsahuje saponíny, ktoré môžu spôsobiť rozklad červených krviniek.
- Dřišťál obecný: Môže poškodiť obličky.
- Divizna velkokvětá: Obsahuje saponíny, ktoré môžu spôsobiť rozklad červených krviniek.
- Dobromysl obecná:
- Durman obecný: Je jedovatý.
- Hláváček jarní: Ovplyvňuje činnosť srdca.
- Hloh obecný: Ovplyvňuje činnosť srdca.
- Hluchavka bílá: Obsahuje saponíny, ktoré môžu spôsobiť rozklad červených krviniek.
- Hřebíček:
- Jalovec obecný: Dráždi obličky.
- Jaterník podléška: Môže poškodiť srdce a môže byť zamenený za kopytník európsky, ktorý má abortívne účinky.
- Jestřabina lékařská: Pri vnútornom užívaní môže byť jedovatá.
- Jmelí bílé: Môže mať toxické účinky.
- Kmín kořeněný: Pri dlhodobom užívaní alebo nadmernom dávkovaní môže narušiť činnosť pečene a obličiek.
- Kokoška pastuší tobolka: Môže byť jedovatá.
- Komonice lékařská: Znižuje zrážanlivosť krvi a môže vyvolať krvácanie.
- Konvalinka vonná: Obsahuje jedovaté látky.
- Kostival lékařský: Môže ohrozovať pečeň.
- Kozlík lékařský: Je schopný poškodiť srdce.
- Krušina olšová: Jej plody sú mierne jedovaté, ostatné časti môžu narušiť činnosť tráviaceho traktu.
- Lékořice lysá: Zvyšuje krvný tlak a negatívne ovplyvňuje vylučovanie vody a solí z organizmu.
- Lýkovec jedovatý: Obsahuje látky pôsobiace ako jed.
- Majoránka zahradní: V nadmernom množstve môže pôsobiť omamne a vyvoláva prekrvenie panvových orgánov.
- Mařinka vonná: Je schopná poškodzovať pečeň.
- Máta peprná: Je schopná zmeniť krvný obraz a poškodiť obličky.
- Mateřídouška obecná: Je schopná neželaným spôsobom ovplyvniť činnosť štítnej žľazy.
- Medvědice lékařská: Je schopná poškodzovať pečeň.
- Mydlice lékařská: Je schopná poškodzovať červené krvinky.
- Náprstník červený: Je jedovatý.
- Ocún jesenní: Je jedovatý.
- Oměj šalamounek: Je jedovatý.
- Pelyněk pravý: Údajne je schopný vyvolať potrat.
- Petržel zahradní: Vňať je schopná vyvolať prekrvenie maternice a dráždiť obličky.
- Podběl lékařský: Je schopný dráždiť pečeň.
- Prvosenka jarní: Je schopná poškodiť červené krvinky.
- Přeslička rolní: Je schopná vyvolať ľahkú otravu.
- Routa vonná: Je schopná vyvolať prekrvenie panvových orgánov.
- Rozmarýn lékařský: Je schopný vyvolať kŕče a stavy opojenia.
- Rulík zlomocný: Je jedovatý.
- Sedmikráska obecná: Vďaka obsahu saponínov je schopná poškodiť červené krvinky.
- Skořice: Tehotné ženy by ju mali užívať len v malom množstve, pretože v opačnom prípade môže spôsobiť prekrvenie panvy.
- Srdečník obecný: Je schopný ovplyvniť činnosť srdca.
- Šafrán setý: Je schopný vyvolať prekrvenie vnútorných orgánov.
- Šalvěj lékařská: Je schopná vyvolať potrat a ohroziť srdce.
- Tymián obecný:
- Vachta trojlistá:
- Vlaštovičník větší: Je jedovatý.
- Vraní oko čtyřlisté: Je jedovaté.
- Vratič obecný: Je schopný vyvolať prekrvenie panvovej oblasti a poškodenie obličiek.
- Zázvor lékařský: Vo väčšom množstve môže spôsobiť prekrvenie panvovej oblasti.
Citrónová tráva: Charakteristika a použitie
Citrónová tráva (Cymbopogon citratus) je aromatická tropická tráva, ktorá sa používa v mnohých kuchyniach sveta, najmä v ázijskej. Má citrusovú, citrónovú príchuť a používa sa ako korenie aj ako ozdoba. Okrem kulinárskeho využitia má aj liečivé účinky a používa sa v aromaterapii.
Prečítajte si tiež: Dávkovanie Burow Ušná Instilácia VULM
Číňania ju používali na liečbu tráviacich problémov, horúčky a kožných ochorení. V niektorých častiach Blízkeho východu a Afriky sa používala na dochucovanie polievok a dusených pokrmov.
Existuje asi 55 druhov citrónovej trávy a na varenie sú vhodné iba východoindické a západoindické odrody.
Liečivé účinky citrónovej trávy
Citrónová tráva je bohatá na antioxidanty, vrátane flavonoidov a fenolových kyselín, ktoré majú preukázateľne množstvo zdravotných výhod. Štúdie ukázali, že citrónová tráva môže pomôcť:
- Znížiť zápal
- Zlepšiť trávenie
- Znížiť príznaky úzkosti
- Zmierniť chronickú bolesť
- Stabilizovať menštruačné cykly
- Posilniť imunitný systém (má antivírusové a antibakteriálne vlastnosti)
Citrónová tráva a psychika
Citrónová tráva má pozitívny vplyv na nálady a emócie človeka. Zmierňuje pocity dlhodobej úzkosti pri pretrvávajúcich stresových situáciách. Už len vdychovanie citrónovej trávy napomáha človeku k uvoľneniu mysle ako aj celého tela a k odstráneniu nervozity.
Použitie citrónovej trávy
V kuchyni
Citrónová tráva je obľúbenou prísadou do thajských, vietnamských, malajzijských a indonézskych jedál. Používa sa na zušľachťovanie polievok, dusených jedál, karí a iných výdatných jedál. Dá sa z nej pripraviť aj aromatický čaj.
Prečítajte si tiež: Plodová voda a jej vplyv na dieťa
Bylinné čaje z ajurvédskych byliniek sú skvelou kombináciou s citrónovou trávou. Niektoré druhy čajov majú schopnosť povzbudiť telo, myseľ, dokonca aj zmysly a dodať pozitívnu energiu. Iné zase prinášajú pozornejšie sústredenie, odbúranie každodenného stresu a pokojný spánok. Bylinné čaje s pridanou citrónovou trávou si pochvaľujú aj milovníci športu, ktorí využívajú čaje na regeneráciu celého tela po náročnom tréningu či zápase.
V aromaterapii
Citrónová tráva je jedným z najobľúbenejších esenciálnych olejov používaných v aromaterapii, pretože ponúka mnoho terapeutických výhod. Má jasnú, citrusovú vôňu, ktorá môže pomôcť pozdvihnúť náladu a znížiť stres. Môže tiež pomôcť zlepšiť koncentráciu, bdelosť a duševnú jasnosť. Inhalovanie esenciálneho oleja z citrónovej trávy môže tiež pomôcť vyčistiť dýchacie cesty a zmierniť dýchacie ťažkosti.
Esenciálny olej z citrónovej trávy je známy aj pre svoje antibakteriálne a protiplesňové vlastnosti, vďaka čomu je ideálny na použitie na pokožku a vlasy. Pri lokálnej aplikácii môže pomôcť zmierniť zápal, chrániť pred mikrobiálnymi infekciami a znížiť akné. Môže tiež pomôcť vyrovnať produkciu kožného mazu a znížiť výskyt vrások. Esenciálny olej z citrónovej trávy možno použiť aj na podporu lepšieho spánku. Jeho upokojujúce a sedatívne účinky môžu pomôcť znížiť úzkosť a podporiť relaxáciu.
Terapeutické oleje citrónovej trávy sa používajú aj do čistiacich prostriedkov na čistenie rôznych povrchov, okien a dverí. Zložky citrónovej trávy tak prinesú nielen osviežujúcu vôňu a príjemný pocit domova a uvoľnenia, ale ich aróma odoženie aj nežiaduci hmyz z domácnosti. Citrónové oleje vieme rovnako použiť aj do auta, či už na spomínané čistenie alebo pre intenzívne citrónové arómy.
V kozmetike
Citrónovú trávu, ktorú bohato využíva prírodná ajurvédska kozmetika, obsahujú sprchové gély, telové krémy a vône, wellness balzamy či peelingy, dokonca aj deodoranty. Takéto výrobky nepovzbudia len samotnú myseľ, ale aj naše telo a dodajú človeku viac energie ako pri obyčajnom vdychovaní citrónovej arómy.
Prečítajte si tiež: Zdravý štart s baklažánom
Citrónová tráva v tehotenstve: Riziká a opatrnosť
Hoci má citrónová tráva mnoho potenciálnych benefitov, v tehotenstve je potrebné byť opatrný. Niektoré zdroje uvádzajú, že bylinky, ktoré môžu vyvolať prekrvenie panvovej oblasti, by sa mali v tehotenstve užívať s opatrnosťou. Zázvor, ktorý sa používa na zmiernenie nevoľnosti, môže vo väčšom množstve spôsobiť prekrvenie panvovej oblasti. Preto je dôležité konzultovať užívanie citrónovej trávy s lekárom alebo odborníkom.
Tipy na záver
- Dávkovanie: Dôležité je dbať na správne, menšie dávkovanie, aby v závere citrónová tráva nespôsobila nepohodlie a nepríjemnú chuť kvôli svojmu prebytku.
- Alergie: Citrónová tráva môže vyvolať alergické reakcie najmä u ľudí, ktorí citlivo reagujú na citróny a citrusy. Preto v prípade aromatických olejov, sviečok či difuzérov berte ohľad na to, kto sa vo vašom okolí vyskytuje a radšej dávkujte spomínané produkty v menšom množstve a s väčšími prestávkami medzi použitiami.
- Konzultácia s lekárom: Predtým, ako sa citrónová tráva konzumuje, odporúča sa konzultácia s praktickým lekárom alebo expertom v tejto oblasti. Väčšinou sú to len niektoré zložky citrónovej trávy, ktoré by mohli žene uškodiť, avšak nemusí to platiť v každom prípade.