Dokrmovanie detí je bežná téma, ktorá často vyvoláva množstvo otázok a niekedy aj rozporuplné názory. Niektoré matky sú rozhorčené, keď zistia, že ich dieťa bolo dokŕmené bez ich vedomia, zatiaľ čo iné sú frustrované, keď im zdravotnícky personál odmieta dať umelé mlieko, kým sa im nespustí laktácia. Tento článok sa zameriava na to, ako dosiahnuť, aby dieťa zaspalo s materským mliekom, a zároveň sa dotýka aj problematiky dokrmovania a s tým spojených mýtov.
Mýty o dojčení a dokrmovaní
Častou mylnou predstavou je, že matky nebudú mať dostatok mlieka pre svoje dieťa hneď po pôrode. V prvých hodinách a dňoch po pôrode je mlieka naozaj menej, ale toto malé množstvo, známe ako kolostrum, je pre novorodenca plne postačujúce, pretože má veľmi malý žalúdok. Dôležité je, aby dieťa dostávalo toto kolostrum 10-12 krát denne, teda na požiadanie.
Žiadosti matiek o dokrmovanie
Sestrička Vlasta, ktorá má dlhoročné skúsenosti na novorodeneckom oddelení, hovorí, že sa často stáva, že samotné matky žiadajú o dokŕmenie. V takýchto prípadoch je dôležitá dôsledná edukácia a dokrmovanie sa realizuje len vtedy, ak si to matka výslovne želá. Iniciatíva na dokrmovanie by nemala vychádzať od sestier. Je potrebné matkám vysvetľovať, že dieťaťu stačí to, čo je v prsiach, že materské mlieko je dostatočne kvalitné a že je potrebné prikladať dieťa tak často, ako si to vyžaduje.
Svojvoľné dokŕmenie dieťaťa
Na druhej strane, mnoho žien po návrate z pôrodnice tvrdí, že im dieťa dokŕmili bez ich vedomia. Oficiálne by sa dokrmovanie malo realizovať len po ordinácii lekára, napríklad pri nízkej glykémii dieťaťa, hypotrofii alebo slabej laktácii u matky. O spôsobe dokrmovania (lyžičkou, striekačkou, pohárikom, po prste hadičkou alebo fľašou) rozhoduje zdravotnícke zariadenie.
Ako predísť zbytočnému dokrmovaniu
Väčšina detí dokrmovanie nepotrebuje a existuje len veľmi málo zdravotných indikácií na jeho realizáciu. Ak sa dokrmovaniu dá predísť a zdravotnícky personál podporuje zdravé postupy a edukuje matky, je to pre dieťa najlepšie.
Prečítajte si tiež: Ako zvládať nervozitu matky
Materské mlieko ako liek
Umelé mlieko by sa malo používať ako liečivo, teda len v indikovaných prípadoch a po vyčerpaní všetkých ostatných možností na zlepšenie dojčenia. Na dojčení skutočne záleží a problémy s kolikami, boľavým bruškom a plačom bábätka nemusia súvisieť len s plynmi v brušku. Štúdie potvrdzujú, že ak sa zabezpečí, aby bábätko dokázalo lepšie regulovať príjem mlieka a správne pilo na prsníku, situácia sa môže zlepšiť.
Ako zlepšiť spánok a zaspávanie bábätka s materským mliekom
Dojčenie je nielen zdrojom výživy, ale aj prostriedkom na upokojenie a uspávanie bábätka. Tu je niekoľko tipov, ako využiť materské mlieko na zlepšenie spánku a zaspávania:
- Dojčenie pred spaním: Mnohé bábätká potrebujú pri večernom dojčení zaspať. Ak sa im to nepodarí, môžu sa opätovne prisávať a zúfalo plakať. Bábätko chce byť s niekým v blízkom kontakte, ideálne v šatke alebo inom nosiči.
- Uspávanie počas dňa: Snažte sa bábätko uspať počas dňa tak, aby spalo dostatočne často a dostatočne dlho. Ak dieťa necháte hore, môže vydržať nespať, ale uspať ho bude stále ťažšie a bude stále nespokojnejšie.
- Skorší večerný spánok: Začnite uspávať bábätko skôr ako obvykle, aby ste sa vyhli tomu, že už bude príliš unavené. Skúste si s ním ísť spoločne ľahnúť do postele už skôr.
- Rešpektovanie potrieb bábätka: Bábätko sa môže chcieť dojčiť napriek tomu, že pred chvíľkou pilo. Pokojne mu umožnite prisať sa naspäť na prsník. Vaše mlieko dokáže bábätko zasýtiť.
- "Slabé mlieko" neexistuje: Materské mlieko je "šité priamo na mieru" každého bábätka a ideálnym spôsobom spĺňa jeho potrebu živín. Navyše obsahuje desiatky nenapodobiteľných látok a faktorov, ktoré zvyšujú jeho imunity a plnia mnohé iné dôležité funkcie. Dojčenie je navyše omnoho viac než len prijímanie materského mlieka.
Ďalšie tipy na uspávanie bábätka
Okrem dojčenia existuje mnoho ďalších spôsobov, ako bábätko upokojiť a uspať:
- Nosenie v šatke alebo nosiči: Bábätko sa v šatke cíti bezpečne, počuje tlkot vášho srdca a cíti vašu vôňu, čo mu pripomína prostredie v brušku.
- Zavinovanie: Zavinovanie poskytuje bábätku pocit bezpečia a obmedzuje reflexné pohyby ručičiek, ktoré ho môžu zobudiť.
- Hojdanie: Jemné hojdanie v kočíku alebo kresielku môže bábätko upokojiť a uspať.
- Biely šum: Zvuky ako vysávač, fén alebo špeciálne prehrávače bieleho šumu môžu bábätku pripomínať zvuky z maternice a pomôcť mu zaspať.
- Spoločná posteľ: Spoločné spanie s bábätkom v posteli môže uľahčiť nočné dojčenie a upokojovanie bábätka, ale je dôležité dodržiavať zásady bezpečného spania.
Spánkové asociácie a spánkové cykly
Detský spánok funguje na princípe spánkových cyklov, ktoré sa striedajú medzi fázami REM (ľahký spánok) a NREM (hlboký spánok). Počas fázy REM je spánok ľahší a bábätko sa ľahšie zobudí. Keď bábätko prejde cyklom striedania týchto fáz, nastáva jemné prebudenie. Vtedy potrebuje, aby všetko bolo tak, ako keď zaspalo. Ak nenájde stav, ktorý malo pri zaspávaní (napríklad dojčenie), môže sa zobudiť s plačom. Preto je dôležité uvedomiť si takzvanú "spánkovú asociáciu" - spôsob, s akým si dieťatko svoje zaspávanie a znovuzaspávanie spája.
Časté nočné budenie je normálne
Fyziologicky je jemné prebudenie pri prechode z fázy do fázy normálne a prirodzené pre každého človeka. Bábätká sa tiež v noci budia z rôznych dôvodov a nie je to len od hladu. Spôsob zaspatia bábätka má vplyv na to, koľkokrát bude potrebovať tento spôsob uspatia v noci opäť. Ak bábätko zaspáva pomocou dojčenia, je potrebné počítať s tým, že bude potrebné ho v noci dojčiť pri menšom aj väčšom zobudení opäť, aby zaspalo.
Prečítajte si tiež: Tehotenstvo a výchova prvorodeného
Očakávania rodičov a spánok bábätka
Je veľmi dôležité, aby rodičia mali primerané očakávania voči veku a spánku svojho bábätká. Nečakajte, že vaše 3-mesačné alebo ročné dieťatko musí prespať noc. Je úplne normálne, ak sa párkrát zobudí. Štúdie potvrdili, že deti spiace v jednej posteli s rodičom sa budia v noci častejšie.
Spánková regresia
Spánková regresia je termín, ktorý sa díva na spánok len z pohľadu toho, ako situáciu vníma rodič - ako na boj rodiča s dieťaťom. Hovorí, že doteraz dieťa spalo dobre a teraz, keď sa budí viac, tak namiesto toho, aby sa vyvíjalo smerom vpred, tak sa vracia vo vývine dozadu. V skutočnosti bábätká spia v rozličnom veku rôzne. Mení sa ich vzorec spania cez deň, mení sa počet spánkov cez deň, mení sa ich dĺžka, mení sa čas zaspávania večer, mení sa počet zobudení v noci a to, ako bábätko v noci zaspáva po prebudení.
Faktory ovplyvňujúce tvorbu materského mlieka
Ak sa snažíte zlepšiť spánok bábätka dojčením, je dôležité zabezpečiť dostatočnú tvorbu materského mlieka. Tvorbu mlieka môže ovplyvniť viacero faktorov:
- Cumlík: Znížená tvorba mlieka je niekedy spôsobená používaním cumlíka, pretože dieťa sa nemusí dojčiť tak často.
- Fľaša alebo klobúčiky: Prikrmovanie fľašou alebo používanie klobúčikov môže znížiť čas strávený na prsníku a narušiť techniku dojčenia.
- Správne prisatie: Nesprávne prisatie dieťaťa môže viesť k nedostatočnému príjmu mlieka a zníženej stimulácii prsníkov.
- Málo časté dojčenie: Dojčenie v dlhých intervaloch môže znížiť tvorbu mlieka.
- Snaha naučiť dieťa prespať noc: Obmedzovanie nočného dojčenia môže znížiť produkciu mlieka.
- Antikoncepcia či tehotenstvo: Hormonálna antikoncepcia alebo ďalšie tehotenstvo môžu ovplyvniť tvorbu mlieka.
- Diéta a stres: Nedostatočná výživa a priveľa stresu môžu taktiež ovplyvniť tvorbu mliečka.
Ako podporiť tvorbu materského mlieka
- Blízkosť matky a dieťatka (skin-to-skin): Dotyk pokožkou podporuje tvorbu hormónov, ktoré stimulujú laktáciu.
- Správna technika dojčenia: Uistite sa, že dieťa je správne prisaté a efektívne saje.
- Dojčenie na požiadanie: Dojčite dieťa vždy, keď o to prejaví záujem.
- Striedanie prsníkov: Pri dojčení striedajte pravý a ľavý prsník.
- Dostatočný pitný režim: Pite dostatok tekutín, ideálne 1,5 až 2 litre denne.
- Vyvážená strava: Jedzte stravu bohatú na živiny a vyhýbajte sa drastickým diétam.
- Doplnky stravy: Zvážte užívanie doplnkov stravy pre dojčiace mamičky, ktoré obsahujú vitamíny, minerály a bylinky podporujúce laktáciu.
Nespavosť u detí: Príčiny a riešenia
Problémy so zaspávaním a nočným budením sú bežnou súčasťou rodičovstva. Ak sú tieto problémy pravidelné a dlhodobé, môže ísť o nespavosť.
Príčiny nespavosti u detí podľa veku:
- Dojčatá (0-12 mesiacov): Hlad, koliky, rast zúbkov, nevhodné spánkové asociácie, vývojové míľniky.
- Batoľatá (1-3 roky): Problémy so stanovením hraníc, separačná úzkosť, nočné mory a desy.
- Predškoláci (3-5 rokov): Bujná predstavivosť a strach, nedostatočná spánková hygiena, nevhodná strava a nápoje.
- Deti školského veku (6-12 rokov): Stres a úzkosť, preplnený rozvrh, skryté zdravotné problémy.
Praktické tipy pre pokojné noci:
- Vytvorte si pravidelný spánkový rituál: Deti milujú predvídateľnosť.
- Dbajte na správnu spánkovú hygienu: Ticho, tma, chladná miestnosť.
- Obmedzte používanie elektroniky pred spaním: Modré svetlo z obrazoviek narúša spánok.
- Vyhnite sa sladkostiam a kofeínu v podvečerných hodinách.
- Podporujte dieťa v samostatnom zaspávaní.
- Buďte trpezliví a dôslední.
Prečítajte si tiež: Kedy cítiť pohyby bábätka?