V posledných rokoch sa šíria nepravdivé informácie a mýty o dojčení a výžive dojčiacej matky. Tieto hoaxy môžu mať negatívny dopad na ženy po pôrode, ktoré sú v období šestonedelia zraniteľné a potrebujú relevantné informácie. Tento článok sa zameriava na vyvrátenie niektorých bežných mýtov a poskytnutie faktov o výžive dojčiacej matky.
Dojčenie a psychická pohoda matky
Mýtus: Ak nedojčíš, si zlá matka!
Fakt: Rozhodnutie, či dojčiť alebo nie, je osobným právom každej ženy. Je absurdné posudzovať matku na základe toho, či poskytuje dieťaťu vlastné alebo umelé mlieko. Kritika a súd iných žien nie sú na mieste. Zdravotnícka organizácia WHO odporúča výlučné dojčenie šesť mesiacov a potom do dvoch rokov a ďalej, ak to vyhovuje matke aj dieťaťu. Ide však vždy najmä o matku, aby cítila pokoj a slobodu rozhodovať o sebe a svojom bábätku sama. Nátlak na dojčenie môže viesť k pocitom poníženia a výčitkám, ktoré môžu vyústiť do popôrodnej depresie.
Výživa novorodenca v prvých hodinách života
Mýtus: Dieťa prvých 24 hodín po pôrode nepotrebuje potravu.
Fakt: Prvé hodiny sú pre dieťa z nutričného hľadiska najdôležitejšie. Prostredníctvom dojčenia získava kolostrum, ktoré je bohaté na ochranné látky, vitamíny a enzýmy potrebné pre jeho zdravie a správny vývin. Kolostrum napomáha tiež k rýchlejšej liečbe novorodeneckej žltačky. Prirodzený sací reflex bábätka je najsilnejší tridsať minút po pôrode a ak nie je pravidelne prikladané k prsníku, časom tento reflex slabne, čo môže spôsobiť nasledujúce komplikácie pri dojčení.
Kvalita materského mlieka
Mýtus: Riedka farba materského mlieka znamená jeho slabšiu kvalitu.
Fakt: Neexistuje slabé ani nekvalitné materské mlieko. Každé mliečko danej ženy je úplne ideálna potrava pre dané dieťa. Rôzna konzistencia či farba súvisí so zmenami samotného materského mlieka. Prvé dni je to mledzivo (kolostrum) žltej farby, ďalšie týždne sa mení na prechodné mlieko a neskôr na zrelé, ktoré môže mať bielu, žltú až modrastú farbu v závislosti od konkrétnej ženy.
Prenos chorôb dojčením
Mýtus: Dojčením je možné preniesť svoju chorobu na dieťa
Fakt: Ak je matka chorá, jej telo tvorí protilátky, ktoré dieťa v materskom mlieku dostáva. Ak je napríklad dieťa choré, už dva dni predtým matkine telo cíti, že dieťa choré bude a začína tvoriť protilátky.
Prečítajte si tiež: Starostlivosť o zdravie počas tehotenstva a choroby
Dojčenie po cisárskom reze
Mýtus: Po cisárskom reze sa materské mlieko netvorí
Fakt: Dojčenie je na rozhodnutí matky. Pokiaľ bude chcieť dojčiť a urobí pre to všetko v jej silách, dojčiť môcť bude i napriek rozdielnemu názoru personálu či okolia.
Kvalifikované laktačné poradenstvo
Mýtus: Každá rada je dobrá
Fakt: Nie každá osoba prezentovaná ako poradkyňa či konzultantka má reálne schopnosti a pravdivé informácie. Odborné vzdelanie by rozhodne nemalo byť obídené. Niektoré úkony ako ošetrovanie rán či odporúčanie liečiv ale i celkové profesionálne poradenstvo patria zdravotníckemu personálu s riadnym vzdelaním a odpovedajúcou praxou. Vhodným riešením by bolo odstupňovať tieto skupiny na laické a profesionálne.
Liečba rán na bradavkách
Mýtus: “Univerzálna masť” pomáha pri liečení rán na bradavke
Skutočnosť: Táto masť obsahuje antibiotikum, antimykotikum a kortikoid. Tri veľmi silné látky, ktoré sa z lekárskeho hľadiska počas dojčenia nesmú používať.
Strava dojčiacej matky
Čo jesť počas dojčenia?
Počas dojčenia je dôležité dbať na vyváženú a zdravú stravu. Strava by mala byť pestrá a obsahovať všetky potrebné živiny pre matku aj dieťa.
Čo zaradiť do jedálnička?
- Zelenina a ovocie: Majú tvoriť gro jedálnička. Uprednostňujte sezónne a lokálne produkty.
- Polievky: Zeleninové polievky sú ľahko stráviteľné a plné vitamínov.
- Obilniny: Kváskové pečivo zo špaldy, raže, pšeno, bezlepkový ovos, cirok, ryža či quinoa.
- Fermentované potraviny: Kyslá kapusta, pickles, nakladané uhorky sú plné enzýmov, probiotík a vitamínov.
- Bylinky: Pažítka, jarná cibuľka, reďkovka, žerucha, kôpor, petržlenová vňať či bazalka.
Čo vylúčiť z jedálnička?
- Živočíšne produkty: Mlieko, vajcia a mäsové výrobky sú ťažšie stráviteľné. Výnimkou sú niekoľko hodín varené vývary z kostí a sladkovodná ryba z overeného zdroja.
- Vyprážané potraviny: Zaťažujú tráviaci systém.
- Pikantné a silne korenené jedlá: Zaťažujú tráviaci a imunitný systém.
- Sladené nápoje, kola aj kofola: Presýtené cukrami a sladidlami, dráždia hrdlo a dehydratujú.
- Sladkosti: Podporujú množenie vírusov i baktérií a paralyzujú biele krvinky.
Alergie a intolerancie
Ak má dieťa alergiu alebo intoleranciu na lepok alebo laktózu, je vhodné tieto potraviny počas dojčenia vynechať alebo aspoň zredukovať ich príjem.
Prečítajte si tiež: Podmienky pre získanie materskej dávky
Choroba počas dojčenia
Lieky počas dojčenia
Dojčiace matky môžu užívať väčšinu liekov. Ak vás bolí hrdlo a chcete zmierniť príznaky svojho ochorenia, môžete si dať celú škálu prípravkov proti kašľu či liečiv, ktoré sa používajú pri bolesti hrdla alebo bolesti hlavy. Ak je to možné, vyhnite sa prípravkom, ktoré sa používajú dlhší čas a obsahujú jód, pretože je na trhu množstvo prípravkov bez jódu, ktoré môžete využiť. Pri niektorých liekoch proti kašľu je lepšie vyhnúť sa pseudoefedrínom, pretože môžu niekedy znížiť tvorbu mlieka, ale pre bábätko taktiež nepredstavujú problém.
Strava pri chorobe dieťaťa
Ak je dieťa choré, je dôležité prispôsobiť jeho stravu jeho stavu.
- Horúčka: Čistý zeleninový vývar alebo bezlepková nesladená obilná kaša doplnená semiačkami. Sezónne ovocie (okrem citrusov a malín). Polievka, zeleninová so strukovinou, vývar z kostí so zeleninou (bez mäsa), krémová zeleninová polievka. Pečená či parená zelenina, zeleninové placky, zeleninové rizoto, pšenoto, krúpoto, kukuričné cestoviny so zeleninovou omáčkou. Brusnicová šťava alebo 100% kokosová voda.
- Chrípka alebo kašeľ: Čajík dochutený šťavou, sirupom alebo extraktom z čiernej bazy. Potraviny bohaté na zinok: sezam, dyňové semienka, fazuľa azuki, slnečnicové semienka, či ryža.
- Žalúdočné problémy: Sladený a mierne osolený čaj po lyžičkách. Podusené jabĺčko alebo banán. Mrkva. Ryžová a ovsená kaša. Odvar z bielej ryže.
Nádcha u dojčiat
Plne dojčené deti sú pred prechladnutím chránené vďaka imunitným látkam obsiahnutým v materskom mlieku.
Komplikácie nádchy u dojčiat
Najväčšou komplikáciou nádchy u dojčiat je zrejme to, že nevedia dýchať ústami. Novorodenci a dojčatá dýchajú výlučne nosom. Upchatý nos ich preto znervózňuje, sú plačlivé a podráždené. Pri dojčení potom môže nastať pomerne slušný problém, kedy sa dieťa v podstate nevie nadojčiť, kvôli upchatému nosu. Dusí sa, zakuckáva, plače. Nos teda treba pred dojčením uvoľniť. Tiež spánok bábätka môže byť prerušovaný strhávaním sa dieťatka a plačom, dieťa je následne nevyspaté a zbytočne podráždené.
Ako uvoľniť upchatý nos u malého bábätka?
- Preventívne, po kúpaní osuškou pretrite okraj nosných dierok.
- Pri upchatí nosa najprv nosnú sliznicu zvlhčite. Použite nosné kvapky určené pre najmenšie deti.
- Po zvlhčení sliznice nos dieťatku odsajte.
- Dieťa polohujte do zvýšenej polohy.
Prečítajte si tiež: Slobodná matka po 40-tke: Skúsenosti a výzvy