Rodičovstvo je krásna, ale zároveň náročná cesta. Každý vzťah medzi rodičom a dieťaťom prechádza rôznymi fázami a nie vždy sú jednoduché. Stres, únava, práca, choroby či iné životné výzvy môžu vplývať na to, ako s dieťaťom komunikujeme a trávime čas. Ako si však udržať pevné puto aj v náročných obdobiach? Tento článok ponúka užitočné rady a tipy, ktoré vám pomôžu stať sa lepším rodičom a budovať zdravý a láskyplný vzťah s vaším dieťaťom.
Kvalita nad kvantitou: Venujte dieťaťu pozornosť
Niekedy je rodičovská rutina taká vyčerpávajúca, že máme pocit, že na dieťa nemáme dostatok času. Dôležité však nie je množstvo času, ale jeho kvalita. Aj krátke chvíle môžu byť pre dieťa veľmi dôležité - napríklad spoločné objatie ráno, rozprávanie pri večeri alebo čítanie rozprávky pred spaním. Snažte sa venovať dieťaťu reálnu pozornosť, keď sa s ním rozprávate. Vypnite si mobil a notebook, pozrite sa mu do očí a sústreďte sa len na rozhovor s ním.
Láskavá a trpezlivá komunikácia: Základ pevného vzťahu
Počas náročných období sa môže stať, že komunikácia medzi rodičom a dieťaťom sa zmení na sériu povelov a pokynov. Skúste sa vedome zamerať na láskavú a trpezlivú komunikáciu. Pýtajte sa dieťaťa, ako sa cíti, a počúvajte ho bez prerušovania. Všímajte si drobné úvodné frázy, ktorými dieťa začína komunikáciu. Ak naozaj nemôžete počúvať, povedzte to dieťaťu úprimne a dohodnite si iný čas na rozhovor. Pri rozhovore buďte v prítomnosti a nevnucujte okamžite rady a svoje riešenia.
Stabilita a istota: Dôležité pre pocit bezpečia
Deti potrebujú stabilitu a istotu, najmä keď prechádzajú ťažšími obdobiami. Pravidelné rituály, ako spoločné raňajky, večerné rozprávky alebo víkendové výlety, môžu dieťaťu pomôcť cítiť sa bezpečne. Určite hranice, ktoré dieťa nesmie prekročiť, a dajte mu najavo, že doma rozhodujú rodičia. Neobmedzujte však deti zbytočne a pamätajte, že im je prirodzená zvedavosť a že sa učia zo skúseností.
Fyzická blízkosť: Vyjadrenie lásky a bezpečia
Objatia, pohladenia a fyzická blízkosť sú pre deti mimoriadne dôležité. Pomáhajú im cítiť sa milované a v bezpečí, najmä v stresujúcich situáciách. Nehanbite sa prejaviť svojmu dieťaťu lásku fyzicky aj slovne.
Prečítajte si tiež: Tipy pre dokonalé zábery detí
Otvorenosť a úprimnosť: Aj rodičia majú právo na slabosť
Deti sú veľmi vnímavé a vycítia, keď je rodič smutný, unavený alebo nahnevaný. Ak máte náročné obdobie, nebojte sa to dieťaťu vysvetliť primeraným spôsobom. Dieťa vníma a učí sa aj z toho, ako rodič zvláda ťažké situácie.
Ospravedlnenie: Priznanie chyby je znakom sily
Nikto nie je dokonalý a občas sa stane, že rodič zvýši hlas alebo reaguje podráždene. Ak sa to stane, nebojte sa ospravedlniť a vysvetliť, prečo sa to stalo. Napríklad: „Prepáč, že som kričala, bola som nervózna. Nemyslela som to tak.“
Zábava a spoločné zážitky: Upevňovanie vzťahu hrou
Smiech a spoločné zážitky upevňujú vzťah. Aj v náročných obdobiach si nájdite chvíľu na zábavu - zahrajte sa obľúbenú hru, pozrite si rozprávku alebo si spoločne zatancujte na obľúbenú pesničku.
Starostlivosť o seba: Šťastný rodič = šťastné dieťa
Ak je rodič vyčerpaný a nešťastný, odrazí sa to aj na dieťati. Nezabúdajte na seba - doprajte si oddych, nájdite si chvíľku na relax alebo sa porozprávajte s blízkymi. Ak sa cítite preťažení, neváhajte vyhľadať odbornú pomoc.
Dôsledky a pochvala: Výchova s rešpektom
Dbajte o to, aby dieťa pochopilo, že jeho správanie má isté dôsledky. Naučte deti vážiť si svoje veci a upozornite ich na možné dôsledky ich správania. Ak sú prirodzené dôsledky správania pre dieťa nebezpečné, primerane ho potrestajte. Vyberajte tresty, ktoré súvisia s prehreškom a netrestajte fyzicky. Nezabúdajte chváliť dieťa, ak sa správa pekne a pomáha vám. Chvála spojená s telesným kontaktom by mala prevažovať nad krikom. O tom, čo sa vám na detskom konaní páči, hovorte konkrétne. Nikdy sa o poslušnosť dieťaťa neusilujte podplácaním.
Prečítajte si tiež: Ako postupovať pri umiestnení dieťaťa
Rešpektovanie povahy dieťaťa: Individuálny prístup
Rešpektujte povahu dieťaťa. Niektoré deti sú samostatné, niektoré nie. Rodičia by nemali so všetkými deťmi zaobchádzať rovnako. Temperament ovplyvňuje aktivitu, schopnosť sústrediť sa, reakciu na nové situácie i spôsob, akým človek dáva najavo svoje pocity. Netlačte na dieťa a nechcite od neho viac, ako môže zvládnuť. Nebuďte netrpezliví a nepoháňajte deti k výkonom na ich vek neprimeraným.
Poníženie verzus porozumenie: Cesta k ohľaduplnosti
Dieťa nikdy neponižujte. Ak sa dieťa nespráva primerane, vyhnite sa príkazom, vyhrážaniu a urážkam. Dieťa má vtedy pocit, že ho nemáte radi a ste k nemu nespravodliví. Výčitky formulujte tak, aby si dieťa uvedomilo, ako jeho správanie pôsobí na ostatných. Vyjadrite, ako sa cítite a priveďte ho k tomu, aby nad svojim správaním rozmýšľalo a nabudúce sa správalo ohľaduplnejšie.
Pocity dieťaťa: Dôležitosť empatie
Berte pocity dieťaťa vážne. Vypočujte si dieťa a snažte sa mu porozumieť. Pokúste sa s pochopením a vlastnými slovami vysloviť, čo dieťa cíti. Reakcia by mala odrážať jeho pocity, aby dieťa cítilo, že ho naozaj chápete.
Ako reagovať v bežných situáciách: Príklady pre každodenný život
- Problém: Dieťaťu sa stala drobná nehoda.
- Namiesto: "Už zasa, ty nemehlo!"
- Skúste: "Čo teraz spravíš, aby si to dal do poriadku?"
- Problém: Dieťa nechce ráno vstávať z postele.
- Namiesto: "Vstávaj! Nebudem ti to viac opakovať!"
- Skúste: "Dobré ráno, je sedem hodín. Čo by si mal teraz spraviť?"
- Problém: Dieťa chce, aby ste mu pomohli s úlohou.
- Namiesto: "Ty si ale lenivec. Aspoň trochu sa usiluj."
- Skúste: "Je to tvoja práca! Určite ju zvládneš."
- Problém: Dieťa odmieta pomáhať v domácnosti.
- Namiesto: "Kedy už začneš byť trocha zodpovedný?"
- Skúste: "Nemôžeme večerať, kým nebude prestreté."
Tipy pre dieťa: Ako byť lepším dieťaťom
- Nauč sa chrániť a ceniť si všetko, čo máš.
- Každý rodič sa o svoje dieťa snaží starať tak, ako vie a môže. Zaslúži si za svoju snahu vďaku. Nezabúdaj na slovíčka „prosím a ďakujem“.
- Rešpektuj, že správanie rodičov môže byť ovplyvnené únavou, starosťami a stresom.
- Doma rozhodujú rodičia, a preto by si mal rešpektovať ich želania.
- Ak ti rodičia niečo vyčítajú alebo zakazujú, neodvrávaj a neurážaj ich.
- Nechci od svojich rodičov za každú cenu to isté, čo má tvoj kamarát.
- Neboj sa rozprávať sa so svojimi rodičmi o tvojich radostiach, ale aj starostiach.
Podpora motorického vývoja: Ako pomôcť dieťaťu stáť samostatne
- 7-9 mesiacov: Dieťa sa do stoja vytiahne rukami.
- 8-10 mesiacov: Stojí s držaním sa.
- 10-12 mesiacov: Stojí samostatne.
Ako podporiť dieťa k samostatnému stoju:
- Prenos váhy: Presuňte pozornosť z dieťaťa na predmety, ktoré motivujú dieťa k samostatnému pohybu.
- Dynamická opora: Použite fit loptu ako dynamickú oporu pre svoje dieťa.
- Vyskúšajte hudbu: Nájdite pesničku, ktorá sa bude dieťaťu páčiť a urobte si tanečnú párty.
- Rozmiestnenie hračiek: Využite police zavesené na stene vo výške dieťaťa tak, aby bolo dieťa nútené sa za nimi postaviť a natiahnuť.
- Vertikálne povrchy a predmety: Využite vertikálne predmety ako napr. zábradlia, aby sa k nim dieťa samé postavilo.
- Buďte kreatívny! Berte svoje dieťa do rôznych typov prostredia.
- Nájdite si kamarátov: Nechajte svoje dieťa pozorovať a zapojiť sa do hry s rovesníkmi.
- Basketball: Využite trebárs kôš na prádlo, do ktorého môže vaša ratolesť hádzať hračky.
- Postavte ho do kúta: Umiestnite dva rozličné predmety blízko seba tak, aby medzi nimi vznikol kút a postavíte doň dieťa.
- Skákanie na fit lopte s vašou oporou: Položte dieťa na fit loptu a podržte ho rukami pri tom, ako sa bude pohupovať a skákať.
- Posilňovanie: Položte k stolčeku malú fit loptu, na ktorú si bude môcť dieťa sadnúť a postaviť sa z nej s oporou rúk na stole.
- Zo sedu do stoja: Povzbuďte dieťa sadnúť si a postaviť sa s použitím malého stolčeka alebo malej fit lopty.
- Senzorické skúmanie: Dovoľte svojmu dieťaťu skúmať chodidlami a rukami rôzne typy povrchov.
- Do toho! Budovanie sebavedomia je polovica úspechu, preto chváľte svoje dieťa aj za malé úspechy.
Aktívne počúvanie: Kľúč k porozumeniu
Najdôležitejšou zručnosťou, vďaka ktorej môže rodič zostať v spojení so svojím dieťaťom, je počúvanie. Nie poučovanie, dávanie rád alebo poskytovanie riešení. Deti veľmi túžia po tom, aby ste ich predovšetkým počúvali s otvoreným srdcom. Tí, ktorí vedia skutočne počúvať, počujú nielen slová. Vycítia veľa vecí aj zo správania dieťaťa.
10 tipov pre aktívne počúvanie:
- Vydržte byť ticho.
- Venujte dieťaťu reálnu pozornosť.
- Všímajte si drobné úvodné frázy, ktorými dieťa začína komunikáciu.
- Ak naozaj nemôžete počúvať, povedzte to.
- Pri rozhovore buďte v prítomnosti.
- Začnite rozhovor tým, že popíšete pravdepodobné pocity dieťaťa.
- Nevnucujte okamžite rady a svoje riešenia.
- Snažte sa, aby ste sa počas celej doby rozhovoru cítili všetci bezpečne.
- V priebehu rozhovoru ovládajte svoje vlastné emócie, aby sa dieťa cítilo bezpečne.
Vnímavá výchova: Cesta k láskyplnému vzťahu
Vnímavá výchova je založená na láskyplnom a rešpektujúcom vzťahu, pričom dieťa dokonale zrkadlí svojho učiteľa. Ide o navnímanie sa na potreby svojho dieťaťa a ich napĺňanie s rešpektom, s láskou a úctou k sebe i k dieťaťu. Vzťah je založený na partnerstve a porozumení.
Prečítajte si tiež: Rozvod počas tehotenstva na Slovensku
V rámci vnímavej výchovy sa zameriavame na:
- Vytváranie láskyplných hraníc a učenie sa povedať dieťaťu "NIE" tak, aby bolo schopné pochopiť, prečo je tomu tak.
- Rešpekt vo výchove a potreba pozornosti a našej vnímavosti.
- Nastavovanie pevných hraníc či rodinných pravidiel.
- Techniku "Aktívne počúvanie" a následné prínosy vo výchove detí.
- Zariaďovanie detskej izby tak, aby bola podnetná a pomáhala v rozvoji vášho dieťaťa.
- Zapájanie dieťaťa do tvorby rodinných pravidiel či domácich prác tak, aby sme mali všetci z toho radosť.
- Efektívnu komunikáciu bez manipulácie, hodnotenia, nálepkovania či ponižovania.
- Zvládanie obdobia vzdoru a ťažko zvládateľného správania.
- Používanie odmien a trestov vo výchove tak, aby sme zo svojho dieťaťa vychovali šťastného, úspešného a zdravo sebavedomého človeka.
- Budovanie prirodzenej autority bez bitky a kriku.
- Plnohodnotný rozvoj osobnosti a budovanie sebavedomia.
- Zvládanie adaptácie na materskú školu a uľahčenie ťažkých uplakaných rán.
- Využívanie metódy vzoru a príkladu pri formovaní charakteru dieťaťa.
- Využívanie ticha vo výchove a vzdelávaní detí.
- Pochopenie súrodeneckých konštelácií a vzťahov medzi súrodencami.
Pomoc deťom, ktoré nevyrastajú vo svojej rodine
Môžete sa stať BUDDY a venovať svoj čas deťom, ktoré nevyrastajú vo svojej rodine, ale v inštitúcii. BUDDY sa venuje deťom, u ktorých je nízka miera adopcií (zapájame deti vo veku 12-16 rokov) a tak je pravdepodobné, že dôležité roky dospievania strávia v centre.
Úlohou BUDDY dobrovoľníka je:
- Pravidelne každý týždeň sa stretávať mimo centra s jedným dieťaťom a trpezlivo s ním budovať dlhodobý priateľský vzťah.
- Prijímať ho také, aké je - počúvať, nesúdiť, rozumieť, zaujímať sa, podporovať.
- Poskytovať praktickú pomoc v živote (napr. sprevádzanie na úrady, pomoc s hľadaním brigády).