Tehotenstvo je obdobie očakávania a príprav na príchod nového člena rodiny. Okrem nákupu výbavičky a zariaďovania detskej izby sa budúce mamičky často zaoberajú aj tým, ako si čo najlepšie pripraviť telo na pôrod. Jedným z tradičných prostriedkov, o ktorých sa v tejto súvislosti hovorí, je čaj z malinových listov. Je to naozaj účinný pomocník, alebo len pretrvávajúca povera?
Čo je čaj z malinových listov?
Čaj z malinových listov sa získava zo sušených listov maliny (Rubus idaeus), známej aj ako ostružina malinová, maliník alebo list maliny. Táto rastlina sa v tradičnom pôrodníctve využíva už po stáročia. Samotný čaj však nechutí po malinách, ako by sa mohlo zdať.
Účinky čaju z malinových listov
Hoci vedecký výskum účinkov maliníkového čaju je stále obmedzený, existujú štúdie a tradičné poznatky, ktoré naznačujú jeho potenciálne benefity.
Posilnenie maternice
Maliníkový čaj obsahuje fragarín, zložku, ktorá pomáha tonizovať a napínať svaly v oblasti panvy, vrátane stien maternice. Tým môže uľahčiť priebeh pôrodu.
Skrátenie pôrodu
Niektoré ženy tvrdia, že pitie čaju z malinových listov pomáha skrátiť pôrod. Štúdia vykonaná na 108 ženách ukázala, že tie, ktoré pili tento čaj, mali kratšiu prvú dobu pôrodnú. Podobná štúdia sa opakovala o rok neskôr medzi 192 ženami a výsledkom tejto štúdie bolo skrátenie nie prvej, ale druhej fázy pôrodnej o necelých 10 minút. Samozrejme, treba brať do úvahy, že vnímanie bolesti a aj rýchlosť pôrodu je veľmi individuálna záležitosť a ovplyvňuje to veľa faktorov.
Prečítajte si tiež: Celostný prístup k zdraviu: Kraniosakrálna terapia
Zníženie komplikácií pri pôrode
Existujú určité dôkazy, že pitie čaju z malinových listov môže umožniť pôrod bez alebo s menšími komplikáciami. Jedna štúdia zistila, že u žien, ktoré pili tento čaj, sa znížili zásahy do pôrodu a znížila sa aj pravdepodobnosť pôrodu pred a po termíne o 11 %. Výsledkom ľahšieho pôrodu je aj prirodzene znížená pravdepodobnosť silného krvácania po pôrode.
Podpora pravidelného rytmu
Čaj z maliníka sa nepije pre zrýchlenie pôrodu, skôr pre podporu pravidelného rytmu kontrakcií. Nie je vhodný pre vyvolanie pôrodu, ak už bábätko prenášate.
Obsahuje antioxidanty a vitamíny
Čaj z malinových listov obsahuje flavonoidy, ktoré majú antioxidačné vlastnosti a pomáhajú redukovať zápal. Obsahuje vitamíny C, E, K, B-komplex a minerály, ktoré pomáhajú posilňovať a ochraňovať telo pred voľnými radikálmi.
Kedy a ako piť maliníkový čaj?
Čaj z malinových listov sa odporúča piť v treťom trimestri, ideálne až po 36. týždni tehotenstva. V priebehu dňa sa odporúča približne štyri až šesť šálok. Je dobré dávky zvyšovať postupne a čaj piť po dúškoch. Mnohé pôrodné asistentky odporúčajú užívať čaj od 37. týždňa tehotenstva. V 38. týždni sa pitie preruší a od 39. týždňa sa zvyšuje denná dávka až na 4 šálky denne. Pokiaľ by dieťa ešte neprišlo na svet, nasleduje v 40. týždni ďalšia prestávka.
Príprava maliníkového čaju
Na prípravu maliníkového čaju zalejte 1,5g listov (1 lyžica) 250ml vriacej vody, pije sa 2-3x denne. Malinové listy pripravujú maternicu na pôrod. Bylinkári odporúčajú od 35. týždňa tehotenstva popíjať čaj z malinového lístia. Táto liečivá rastlina má totiž posilňujúce účinky na maternicu. Pripravíme si ho tak, že 1 lyžičku malinových listov prelejeme 2 dl vriacej vody, všetko necháme 10 minút lúhovať a následne precedíme. Tento čaj pijeme 3-krát denne až do samotného pôrodu.
Prečítajte si tiež: Cvičenie a pohyb pre ľahší pôrod
Sedavé kúpele v maliníku
Na pôrod vám maliník pomôže pripraviť sa aj tak, že si v ňom od ukončeného 37. týždňa si doprajete sedací kúpeľ. 5 polievkových lyžíc bylinky zalejte vodou a nechajte aspoň hodinu lúhovať. Potom výluh zmiešajte s teplou, príjemnou vodou a poseďte si aspoň 30 minút. Maliník pomôže zmäkčiť hrádzu. Tá sa stáva elastickejšia a poddajnejšia, čo určite ocenia ako prvorodičky, tak ženy po nástrihu hrádze.
Bylinná náparka s maliníkom
Maliník môžeme nájsť aj v zmesi na bylinnú náparku. Tú si môžete dopriať až od ukončeného 38. týždňa tehotenstva.
Bezpečnostné opatrenia a kontraindikácie
Je dôležité byť si vedomý možných rizík a kontraindikácií spojených s užívaním maliníkového čaju:
Konzultácia s lekárom
Pred používaním čaju z malinových listov sa poraďte so svojím lekárom.
Vedľajšie účinky
Čaj z malinových listov by sa nemal užívať vo veľkých množstvách a dlhodobo. Môže spôsobiť vedľajšie účinky, ako napríklad zvýšenú svalovú aktivitu v maternici, zvýšený tlak, nevoľnosť či hnačku.
Prečítajte si tiež: Trendy v pôrodníctve na Slovensku
Rizikové skupiny
Neodporúča sa ženám v prvom a druhom trimestri, tehotným ženám, ktoré mali v minulosti predčasný pôrod alebo majú rany alebo jazvy na maternici. Užívanie sa nemá začať skôr ako 6 až 8 týždňov pred termínom pôrodu. Vhodné je začať s nižšími dávkami listov a postupne ich zvyšovať.
Alternatívne formy maliníka
Okrem čaju z malinových listov existujú aj kapsuly, ktoré obsahujú extrakt z listov maliny. Môžete nimi nahradiť čaj.
Ďalšie metódy prípravy na pôrod
Okrem pitia maliníkového čaju existujú aj ďalšie metódy, ktoré môžu pomôcť pripraviť telo na pôrod:
- Masáž hrádze: Pravidelnou masážou sa zvyšuje elasticita hrádze, čo zvyšuje šancu na pôrod bez epiziotómie.
- Epi-no: Ide o silikónový balónik s ručnou pumpou. Anatomicky tvarovaný balónik sa vkladá do pošvy a následne sa pomocou pumpy nafukuje do rôzneho objemu (spočiatku menší objem a po dlhšej dobe cvičenia žena prechádza na väčší a väčší objem).
- Kegelove cviky: V rámci prípravy na pôrod je dobré cvičiť aj Kegelove cviky, ktoré spočívajú v striedavom zovretí a uvoľnení svalov panvového dna.
- Pohlavný styk: Pri bezproblémovom tehotenstve je dobrou prípravou na pôrod aj pohlavný styk.
- Dýchanie: Je tiež dobré vopred sa naučiť rôzne dýchacie techniky, ktoré môžu výdatne pomôcť pri prežívaní kontrakcií pri pôrode.
- Cvičenie: Pravidelný pohyb je pre budúcu mamičku taktiež veľmi dôležitý a prospešný aj pokiaľ ide o lepšie zvládnutie pôrodu.
Skúsenosti žien
Skúsenosti žien s pitím čaju z malinových listov sa rôznia. Niektoré nedajú na „maliník“ dopustiť a potvrdzujú, že jeho pravidelné pitie im skutočne pomohlo k rýchlemu a ľahšiemu pôrodu, hoci je i dosť tých, podľa ktorých to vôbec nefunguje.
- Mária (4 deti): „List „maliníku“, alchemilkový čaj a tiež odvar z ľanových semiačok som užívala pred druhým, tretím a štvrtým pôrodom. Ako prvorodička som nemala informácie o týchto bylinkách a pôrod bol veľmi ťažký, vyvolávaný a bolestivý s nástrihom. Ďalšie tri pôrody boli síce ľahšie a bez nastrihnutia, no ťažko zhodnotiť, či pomohli tieto bylinky. V každom prípade si myslím, že sa tým nič nemôže pokaziť a verím, že takáto bylinková príprava na pôrod má svoj význam.“
- Daniela (2 deti): „Ostružinu malinovú a alchemilku mi odporučila sama gynekologička, ale až od 36. týždňa. Pila som tieto čaje pri oboch tehotenstvách a pôrody som mala celkom v pohode. Keď to môžem porovnať s kamarátkou, ktorá žiadne bylinky neužívala, tak som na tom bola určite lepšie - pôrody som mala oba razy rýchlejšie a nie až tak bolestivé, ako popisovala kamarátka. Je to však ťažko hodnotiť, lebo vnímanie bolesti a aj rýchlosť pôrodu je veľmi individuálna záležitosť a ovplyvňuje to veľa faktorov.“
- Zuzana (2 deti): „Pred prvým pôrodom som o týchto bylinkách netušila a pôrod bol dosť náročný, zdĺhavý, čo však býva dosť často pri prvorodičkách. Na druhý pôrod som sa zodpovedne pripravovala a užívala som alchemilku, „maliníkový“ čaj i ľanové semiačka, masírovala som hrádzu - výsledkom bol naozaj veľmi rýchly a celkom pohodový pôrod, na ktorý veľmi rada spomínam. Nemala som ani nástrih hrádze.“
Názor odborníka
MUDr. Jozef Záhumenský, PhD., k účinkom čaju z malinových listov uvádza: „Vývar z malinových listov býva občas odporúčaný na urýchlenie pôrodu a vyvolanie pôrodnej činnosti, obsahuje flavonoidy (kaempferol, quercetín), ktoré môžu ovplyvňovať funkciu pohlavných orgánov. Ich efektivita pri pôrode však nebola potvrdená v štúdiách, a dokonca existujú štúdie na potkanoch, kde bol zaznamenaný vplyv na pohlavný vývoj potomkov ženského pohlavia, pretože tieto látky ovplyvňujú účinok niektorých enzýmov, ktoré metabolizujú pohlavné hormóny. Tento čaj preto nemožno odporúčať.“
tags: #caj #z #malinovych #listov #porod