Rooibos, známy aj ako červený čaj, si získava čoraz väčšiu popularitu ako nápoj pre dospelých aj deti. Pochádza z Južnej Afriky a je obľúbený vďaka svojej jedinečnej chuti a mnohým zdravotným benefitom. Rodičia často hľadajú zdravé alternatívy k sladeným nápojom pre svoje deti a rooibos sa javí ako vynikajúca voľba.
Čo je Rooibos?
Rooibos je bylinný čaj pochádzajúci z rastliny Aspalathus linearis, ktorá rastie výlučne v regióne Cederberg v Južnej Afrike. Názov "rooibos" v preklade znamená "červený ker". Domorodci z Južnej Afriky ho konzumujú už po stáročia a jeho popularita sa postupne rozšírila do celého sveta. Podľa dostupných informácií rooibos objavil istý ruský obchodník. Tento „červený čaj“ priniesol na trh ako prvý, a to začiatkom minulého storočia. Záujem o červený krík odvtedy rástol závratným tempom.
Prečo je Rooibos vhodný pre deti?
Rooibos má niekoľko vlastností, ktoré ho robia vhodným pre deti:
- Bez kofeínu: Na rozdiel od čierneho alebo zeleného čaju, rooibos neobsahuje kofeín, takže nespôsobuje hyperaktivitu alebo problémy so spánkom.
- Nízky obsah trieslovín: V porovnaní s tradičnými čajmi má rooibos nižšie množstvo trieslovín, ktoré môžu brániť vstrebávaniu železa.
- Bohatý na antioxidanty: Rooibos je plný antioxidantov, ktoré chránia bunky pred poškodením voľnými radikálmi a podporujú celkové zdravie. Jeho zázrak tkvie v účinných látkach kvercetín a kvercitrín, ktoré možno nájsť aj v „antidepresívnom“ ľubovníku bodkovanom.
- Obsahuje minerály: Rooibos obsahuje množstvo vitamínov a minerálov, vrátane železa, draslíka, vápnika a horčíka, ktoré sú dôležité pre rast a vývoj detí. Sýty červený nálev má všestranné blahodárne účinky a obsahuje veľké množstvo stopových prvkov a minerálov.
- Upokojujúce účinky: Niektoré štúdie naznačujú, že rooibos môže pomôcť pri kolikách u dojčiat a má upokojujúce účinky, ktoré môžu podporiť pokojný spánok. Zmierňuje dojčenské koliky. Má antialergické a imunomodulačné vlastnosti.
Skúsenosti mamičiek s rooibosom pre deti
Mnoho mamičiek sa podelilo o svoje pozitívne skúsenosti s podávaním rooibosu deťom. Často ho používajú ako alternatívu k vode a ovocným šťavám, najmä ak dieťa odmieta piť čistú vodu. Rooibos má jemnú, sladkastú chuť, ktorá deťom zvyčajne chutí.
"Moja dcérka ho pije s radosťou. Skúšali sme rôzne príchute, ale najviac jej chutí čistý rooibos."
Prečítajte si tiež: Tipy pre pokojné bábätko
"Počula som, že potláča dojčenské koliky, takže ho dávam synčekovi. Zdá sa, že mu pomáha."
"Pila som ho počas tehotenstva a teraz ho dávam aj malej. Je to skvelá alternatíva k sladeným nápojom."
Ako podávať rooibos deťom?
- Čistý rooibos: Pre najmenšie deti je najvhodnejší čistý rooibos bez príchutí.
- Teplý alebo studený: Rooibos sa môže podávať teplý alebo studený, podľa preferencií dieťaťa.
- Bez cukru: Snažte sa vyhnúť pridávaniu cukru, aby ste predišli zvýšenému riziku zubného kazu. Ak je potrebné čaj osladiť, použite malé množstvo prírodného sladidla, ako je stévia alebo javorový sirup. Nadmerné užívanie čaju s cukrom môže viesť k zvýšeniu kazivosti zubov. Namiesto cumlíka použite čo najskôr hrnček. Maximálna dávka cukru na 1 hrnček (250 ml vody) je 12,5 g (max. 5 g/100 ml).
- Allnature BIO Detský čaj Rooibos: Je určený deťom od ukončeného 6. mesiaca ako doplnenie pitného režimu. Zloženie čaju bolo schválené Českou pediatrickou spoločnosťou a je vhodné pre deti od ukončeného 6. mesiaca.
- Odporúčané dávkovanie: Deti od ukončeného 9. mesiaca 1 šálka denne. Deti od 3 rokov 2-3 šálky za deň. Neprekračujte odporúčané dávkovanie. Nie je určené ako náhrada pestrej stravy.
Príprava rooibosu pre deti:
- Použite kvalitný rooibos: Vyberte si kvalitný rooibos čaj, ideálne v bio kvalite.
- Správne množstvo: 1 nálevové vrecko zalejte 250 ml vriacej vody alebo 1 lyžička drogy sa zaleje 0,25 l vriacej vody.
- Doba lúhovania: Nechajte 10 minút vylúhovať. Doba vylúhovania sypaného rooibosu je 3-5 minút v prikrytej nádobe.
- Podávajte čerstvý: Čaj pripravujte vždy čerstvý.
Druhy rooibosu
- Červený rooibos: Je fermentovaný, čo mu dodáva charakteristickú červenohnedú farbu a sladkastú chuť.
- Zelený rooibos: Nie je fermentovaný, má svetlejšiu farbu a trávnatejšiu chuť. Obsahuje ešte viac antioxidantov ako červený rooibos.
Okrem toho existujú aj rooibos čaje s rôznymi príchuťami, ako vanilka, pomaranč, limetka, jablko a škorica, tiramisu, grapefruit, marakuja, vaječný koňak, zázvor, pomaranč, jahoda alebo granátové jablko, mandarínka alebo rôzne koreniny. Je však dôležité vyberať kvalitné čaje s prírodnými arómami, aby ste predišli zbytočným pridaným látkam.
Kde kúpiť kvalitný rooibos pre deti?
Kvalitný rooibos pre deti je možné zakúpiť v bio obchodoch, lekárňach, špecializovaných čajovniach alebo online. Pri výbere čaju sa zamerajte na produkty s označením "bio" alebo "organic", ktoré zaručujú, že čaj pochádza z ekologického poľnohospodárstva a neobsahuje pesticídy. Medzi obľúbené značky patria Allnature, Apotheke, Sonnentor alebo Rooibos Pretoria.
Rooibos a jeho ďalšie benefity
Okrem toho, že je rooibos vhodný pre deti, má aj množstvo ďalších zdravotných benefitov pre dospelých:
Prečítajte si tiež: Recenzie a informácie o plávaní pre bábätká
- Podporuje trávenie: Pomáha pri zápaloch stien žalúdka a kolike žalúdka.
- Pomáha pri nespavosti: Navodzuje pokojný spánok.
- Zmierňuje depresie a úzkostné stavy: Je vhodný aj pri depresii, úzkostných stavoch, bolestiach hlavy a migrénach. Tlmí napätie.
- Pomáha chudnúť: Upokojuje túžbu po sladkostiach, a v prípade, že bojujete s nadváhou, je výbornou voľbou.
- Dopĺňa minerály: Doplní minerály po športovom výkone.
- Nakopne metabolizmus: Môžete ho piť takmer v neobmedzenom množstve.
- Má antioxidačné účinky: Posiľňuje imunitný systém. Ker Rooibosu ukrýva tajomstvo dlhého života, vďaka obsahu prírodných látok, ktoré odďaľujú proces starnutia.
- Je vhodný aj pre tehotné a dojčiace ženy: Tehotná a dojčiaca žena je neraz bezradná. Ak však už voda a nesladené minerálky nechutia a objaví rooibos, je to pre ňu vykúpenie. Neobsahuje žiadny kofeín ani teín a preto je vhodný aj pre deti, tehotné a dojčiace ženy.
Rooibos v kozmetike a varení
Rooibos sa využíva nielen na prípravu čaju, ale aj v kozmetike a varení. Vďaka svojim antioxidačným vlastnostiam sa pridáva do rôznych pleťových krémov a masiek.
Prečítajte si tiež: Ideálne šaty pre dievčatko