Bylinky podporujúce tehotenstvo a ich účinky

Mnoho bylinkárov verí, že bylinky sú často lepšie, lacnejšie a zdravšie ako ich medicínske náprotivky. Avšak, mnohí lekári neodporúčajú bylinné prípravky pre tehotné ženy, pretože bezpečnosť nebola preukázaná rozsiahlym výskumom. Na rozdiel od liekov na predpis, prírodné bylinky a vitamínové doplnky neprechádzajú rovnakým procesom kontroly a hodnotenia zo strany kontrolných organizácií. Spotrebitelia majú obmedzené možnosti ako zistiť, či výrobok splní to, čo uvádza štítok, a ako bezpečný môže byť. Aj keď sú bylinky prírodné, nie všetky bylinky je bezpečné užívať počas tehotenstva. Food and Drug Administration) vyzýva tehotné ženy, aby neužívali žiadne rastlinné produkty bez toho, aby sa najprv porozprávali so svojím lekárom. Ženy sú tiež vyzývané, aby sa poradili s vyškoleným a skúseným bylinkárom (alebo inými odborníkmi vyškolenými na prácu s bylinkami), ak chcú užívať bylinky počas tehotenstva. Rôzne byliny môžu obsahovať látky, ktoré sú schopné spôsobiť potrat, predčasný pôrod, kontrakcie maternice alebo poškodenie plodu.

Všeobecné informácie o užívaní byliniek počas tehotenstva

Vzhľadom na to, že rôzne zdroje môžu uvádzať protichodné informácie o bezpečnosti bylín počas tehotenstva, je dôležité poradiť sa s odborníkom, ktorý je oboznámený s ich užívaním. Niektoré organizácie, ktoré sa špecializujú na bylinky, vykonali rozsiahle testovanie ich bezpečnosti a uvádzajú bylinky s ich hodnotením bezpečnosti pre všeobecnú populáciu a pre tehotné alebo dojčiace ženy. Tieto hodnotenia môžu byť často mätúce a ťažko interpretovateľné, preto sa odporúča porozprávať sa s odborníkom, ktorý je oboznámený s užívaním týchto bylín počas tehotenstva.

Jednou z kľúčových vecí pri pochopení hodnotenia bezpečnosti je venovať pozornosť tomu, na aký typ použitia je hodnotenie určené. Napríklad, rozmarín sa považuje za pravdepodobne nebezpečný, keď sa užíva perorálne v liečivých množstvách, pretože môže mať stimulačné účinky na maternicu a menštruáciu. Nie sú k dispozícii dostatočné spoľahlivé informácie o bezpečnosti lokálneho použitia rozmarínu počas tehotenstva.

Bylinky a ich špecifické účinky počas tehotenstva

Zázvor

Zázvor sa používa ako liek proti nevoľnosti a antiemetikum. Odporúčaná denná dávka zázvoru je do 1g sušeného prášku. Jediná slepá klinická štúdia ukázala, že zázvor je účinným bylinným liekom na zníženie nevoľnosti a zvracania počas tehotenstva. Randomizovaná kontrolovaná klinická štúdia vykonaná na 120 ženách počas 20 týždňov tehotenstva s príznakmi rannej nevoľnosti ukázala, že konzumácia 1500 mg sušeného zázvoru počas 4 dní zlepšuje nevoľnosť a zvracanie. Štúdia tiež odhalila, že novorodenci, ktorých matky konzumovali zázvor počas tehotenstva, mali normálnu pôrodnú hmotnosť. Konzumácia zázvoru v množstvách používaných pri príprave jedla je pravdepodobne bezpečná. V literatúre sa však uvádza, že zázvor je potenciálne abortívum pri vysokých dávkach (denná spotreba > 1000 mg).

Cesnak

Cesnak sa v rôznych krajinách bežne používa ako zložka potravín a ako korenie. Štúdia zameraná na antimikrobiálnu a antifungálnu aktivitu cesnaku ukázala, že tieto vlastnosti ho robia vhodným na konzumáciu počas tehotenstva. Cesnak posilňuje imunitný systém ženy, čo zase pomáha ženám mať zdravé tehotenstvo a zdravé deti. Na začiatku tehotenstva je potrebné vyhnúť sa nadmernému užívaniu cesnaku. Tehotné ženy s poruchami štítnej žľazy by sa jeho užívaniu mali vyhýbať. Tehotné ženy by sa tiež mali vyhýbať užívaniu cesnaku pred operáciou vrátane cisárskeho rezu, pretože môže narúšať zrážanie krvi.

Prečítajte si tiež: Ako sa určuje začiatok tehotenstva?

Brusnice

Užívanie brusníc počas tehotenstva je dôležité na prevenciu infekcie močových ciest, žalúdočných vredov, periodontálnych ochorení a chrípky.

Valeriána lekárska

Valeriána lekárska sa používa ako mierne sedatívum, ktoré pacientom pomáha zaspať a zmierňuje stres a úzkosť. Chýbajú bezpečnostné informácie o konzumácii valeriány lekárskej počas tehotenstva. Štúdie uskutočnené na myšom plode ukázali, že konzumácia valeriány počas tehotenstva významne znížila hladinu zinku v mozgu.

Bitter kola

„Bitter kola“ je rastlina pochádzajúca z Afriky. Afričania používajú kolu pre tehotné ženy už od vekov. Bitter kola obsahuje živiny a vitamíny vhodné pre tehotenstvo. Pre Afričanov je najlepším doplnkom pre tehotné ženy. Zdravotné výhody bitter koly zahŕňajú liečbu nevoľnosti a zvracania, robí maternicu zdravšou, posilňuje tehotné ženy a normalizuje krvný obeh tehotných žien. Bitter kola obsahuje veľmi silný kofeín. Jedno zrnko obsahuje rovnaké množstvo kofeínu ako dva poháre kávy. Požitie veľmi vysokých dávok bitter koly sa neodporúča.

Senovka grécka

Konzumácia senovky gréckej počas tehotenstva zvyšuje tvorbu mlieka. Presný mechanizmus konzumácie senovky gréckej a zvyšovania produkcie mlieka nie je dobre známy. Veľké množstvá senovky gréckej môžu spôsobiť kontrakcie maternice, potrat alebo predčasný pôrod. Mohlo by to ovplyvniť hladinu cukru v krvi, takže tehotné ženy s inzulín-dependentným diabetes mellitus by sa jej mali vyhýbať.

List ostružiny malinovej

List ostružiny malinovej je bohatý na minerály na podporu rýchleho pôrodu s minimálnym krvácaním. Môže sa použiť aj pri hnačke. Denná odporúčaná dávka je 1,5-5 g. Tradične sa malinový list používa v neskorom tehotenstve na skrátenie trvania pôrodu a zníženie komplikácií tehotenstva. Tehotné ženy by sa mali poradiť s lekárom alebo lekárnikom pred užitím malinového listu v tehotenstve. Nepredpokladá sa, že ovocie maliny predstavuje riziko pre matku alebo dieťa počas tehotenstva. Niektoré ženy ho užívajú počas posledných 2 mesiacov pred pôrodom, zatiaľ čo iné ho berú počas celého tehotenstva. V randomizovanej klinickej štúdii dostávalo 192 žien v 32. týždni tehotenstva 1,2 g tabliet z malinových listov dvakrát denne. Štúdia nezaznamenala žiadne nežiaduce účinky na matky alebo dojčatá. Aktívna liečba listom maliny skrátila druhú dobu pôrodnú a znížila rýchlosť pôrodu kliešťami. Retrospektívna pozorovacia štúdia vykonaná na 108 tehotných ženách ukázala, že u 57 žien, ktoré požili malinové listy, bola menšia pravdepodobnosť umelého pretrhnutia blán alebo potreby cisárskeho rezu, klieští alebo vákuového pôrodu než u 51 kontrolných žien.

Prečítajte si tiež: Sledovanie tehotenstva týždeň po týždni

Harmanček

Harmanček sa používa ako mierne sedatívum a na podporu trávenia. Používa sa na liečbu rannej nevoľnosti. Nemecký harmanček je typ, ktorý sa najčastejšie používa ako liečivá bylina, ktorej extrakty údajne zvyšujú tonus svaloviny maternice. Harmanček neobsahuje kofeín, čo ho robí bezpečnejším pre tehotné ženy. Neexistujú dostatočné informácie na to, aby sa dalo s istotou povedať, či harmanček môže počas tehotenstva poškodiť plod. Harmanček môže spôsobiť zvýšený prietok krvi, kontrakcie, potrat alebo predčasný pôrod.

Šalvia

Odporúča sa užívať šalviu až od 37. týždňa. Môže sa použiť na vyvolanie pôrodu, ak je telo pripravené na pôrod. Môže stimulovať uvoľňovanie oxytocínu u tehotných žien. Požívanie šalvie lekárskej sa počas pôrodu dôrazne odporúča, aby sa zintenzívnili kontrakcie a aby sa zefektívnilo sťahovanie horizontálnych svalov maternice, aby sa otvoril krčok maternice a dieťa sa posunulo dole do panvy a do pôrodných ciest.

Aníz

Orálne sa aníz používa na dyspepsiu, plynatosť, rinoreu (výtok z nosa) a ako expektorans, diuretikum a stimulant chuti do jedla. Aníz sa používa aj na zvýšenie laktácie a uľahčenie pôrodu. Lokálne sa aníz používa na liečbu vší, svrabu a psoriázy. Používanie anízu počas tehotenstva je pravdepodobne bezpečné, ak sa užíva perorálne v množstvách bežne sa vyskytujúcich v potravinách. Nie sú k dispozícii dostatočné spoľahlivé informácie o bezpečnosti anízu pri perorálnom užívaní v liečivých množstvách počas tehotenstva. Pri lokálnom použití môže aníz v kombinácii s inými bylinkami spôsobiť lokálne svrbenie. U alergických pacientov môže inhalovaný alebo požitý aníz spôsobiť rinokonjunktivitídu, astmu a anafylaxiu.

Zelený čaj

Zelený čaj je dôležitý na reguláciu hladiny cukru v krvi, cholesterolu a krvného tlaku. Taktiež urýchľuje metabolizmus a poskytuje prirodzený zdroj energie. Môže pomôcť stabilizovať náladu tehotnej matky. Neodporúča sa však piť príliš vysokú dávku zeleného čaju. Štúdie ukázali, že tehotné ženy, ktoré konzumovali zelený čaj, boli vystavené riziku spontánneho potratu. Tehotné ženy, ktoré počas tehotenstva konzumujú vysoké množstvo kofeínu, majú šancu donosiť deti s nízkou pôrodnou hmotnosťou. Aj keď sa vyššie spomínané štúdie venovali konzumácii kávy, konzumácia vysokých dávok zeleného čaju môže mať nepriaznivé účinky na matky a ich dojčatá. Kofeín nachádzajúci sa v káve a zelenom čaji sa veľmi nelíši. Konzumácia príliš veľkého množstva kofeínu (viac ako 300 mg denne alebo viac ako osem šálok denne) môže spôsobiť potrat.

Tymián

Tymián sa používa na zvládnutie nadúvania a bolesti žalúdka. Používa sa tiež na liečbu bežnej nádchy a infekcie močových ciest. Nie sú k dispozícii dostatočné spoľahlivé informácie o bezpečnosti pri užívaní v liečivých množstvách počas tehotenstva. Konzumácia veľkej dávky tymianu pôsobí emmenagogicky.

Prečítajte si tiež: Očkovanie MMR a tehotenstvo

Kokosový olej

Štúdie uvádzajú, že kokosový olej sa používa na uľahčenie pôrodu a prevenciu vrodených malformácií. Kokosový olej dodáva bohaté množstvo nasýtených tukov s vysokým množstvom kyseliny laurovej. Štúdia vykonaná s cieľom preskúmať účinok panenského kokosového oleja na myši ukázala, že panenský kokosový olej by mohol ovplyvniť rast a vzhľad dojčiat prostredníctvom príjmu matiek.

Echinacea

Jedna klinická štúdia ukazuje pozitívnu súvislosť konzumácie echinacey so skrátením trvania a recidívou prechladnutia a infekcie močových ciest.

Mäta

Niekoľko klinických štúdií ukázalo, že mätový esenciálny olej, môže pomôcť zmierniť syndróm dráždivého čreva. Komplexná databáza prírodnej medicíny ukázala, že vo vedeckej literatúre nie sú žiadne správy o tom, že by mäta bola bezpečná alebo kontraindikovaná počas tehotenstva. Listy mäty piepornej a olej sa považujú za bezpečné počas tehotenstva, keď sa konzumujú v bežnom množstve.

Bylinky a podpora plodnosti

Na všetko toto môžu mať pozitívny vplyv niektoré z rastlín, ktoré obsahujú fytoestrogény a ďalšie dôležité látky podporujúce pohlavnú sústavu, reprodukčné zdravie, dozrievanie a uvoľnenie vajíčok a stav výstelky maternice. Špeciálne pre ženy sú vhodné bylinky ako Damiána, Angelika, Šalvia, Hloh, Vitex, Ďatelina, Maca, Ženšen, Ašvaganda, Pupalka alebo Kotvičník. Medzi najdôležitejšie patria kyselina listová, čiže vitamín B9, ktorá by sa mala užívať aj počas prvého trimestra tehotenstva, vitamín D dôležitý pre imunitu a vitalitu, vitamíny C a E s ochrannou antioxidačnou funkciou pre vajíčka a viaceré vitamíny skupiny B, ako je B6 a B12. Z minerálov sú dôležitými zinok, selén a železo. Prvé dva prispievajú k plodnosti nielen u žien, ale aj u mužov a to vplyvom na hormonálnu rovnováhu aj zdravie pohlavných buniek.

Podpora ženského zdravia, fungovania pohlavnej sústavy a dozrievania vajíčok je iba jednou polovicou úspechu. Našťastie, aj v tejto oblasti existujú prírodné prostriedky, ktoré vám k tomu pomôžu a to intenzívne a viditeľne. Reč je znova o bylinkách, vitamínoch, mineráloch a aminokyselinách podporujúcich spermatogenézu, libido a erekciu. Prakticky všetky vyššie spomínané látky, vitamíny, minerály či aminokyseliny môžete doplniť do tela prirodzene. Okrem nich však existuje ešte jedna možnosť, ktorá je z pohľadu efektu ďaleko lepšia. Ide o hotové prípravky, ktoré majú najčastejšie formu perorálnych tabliet či kapsúl, prípadne aj nejakých kvapiek. Koncentrované prípravky, ktoré majú zloženie upravené pre podporu ženskej plodnosti či mužskej potencie, sú práve kvôli intenzívnemu účinku čoraz populárnejšie. Jedným z najlepších prípravkov na trhu, ktorého cieľom je podpora ženskej aj mužskej plodnosti, je eJoy® Fertility. To kombinuje bylinky typu Tribulus, Maca, Ashwagandha a Panax Ginseng so zinkom, selénom, a mimoriadne prospešným koenzýmom Q10. Výsledkom je silný produkt určený na komplexnú podporu potencie, plodnosti a otehotnenia s výrazným účinkom pre obe pohlavia. Dostupný je voľne bez receptu a kúpiť sa dá priamo v oficiálnom eshope značky priamo z pohodlia domova. Ak teda chcete využiť zimu na splodenie potomka, potom je eJoy® Fertility najlepším pomocníkom a to nielen pre vás, ale aj pre vášho partnera.

Čaje a tehotenstvo

Počas tehotenstva dochádza k viacerým zmenám, a tie sa týkajú aj vhodnosti konzumácie niektorých potravín a nápojov. Čaje perfektne doplnia pitný režim, môžu pomôcť doplniť potrebné minerály a dôležité látky, vedia byť nápomocné aj pri zdravotných ťažkostiach či na uvoľnenie, no niektoré z nich nie sú počas tehotenstva vhodné, ba dokonca zakázané. K bylinným čajom by sa každá budúca mamička mala stavať rovnako ako k liekom - nie všetky sú totiž pre ňu a pre bábätko vhodné. V tehotenstve môžete taktiež piť čaj z lipy, bazy, echinacey, rakytníku či nechtíku. V ovocných čajových zmesiach zase často nájdete ibištek, ktorý v tehotenstve taktiež môžete piť. Pri konzumácii akéhokoľvek čaju počas tehotenstva by ste nemali prekračovať jeho dennú odporúčanú dávku. Napríklad obľúbený čaj z materinej dúšky v tehotenstve môžete piť, no s mierou a nie často. Tymián v tehotenstve a čaj z neho je tiež dovolený, ale v malom množstve. Rovnaké pravidlo platí aj o čaji z levandule, brusníc či repíka. Najlepšie bude vybrať si špeciálnu čajovú zmes určenú priamo pre tehotné ženy, ako je napríklad APOTHEKE BIO SELECTION BYL. ČAJ PRE TEHOTNÉ ŽENY.

Niektoré bylinky pre mamičku môžu pôsobiť presne opačne, ako by očakávala. Neodporúča sa ani pitie čajov, ktoré obsahujú aloe vera, škoricu, koreň sladkého drievka, ženšen, rebríček, ľubovník bodkovaný, palinu, rebríček, kapsičku, palinu alebo rozmarín. Všeobecne by ste však pri pití bylinkových čajov počas tehotenstva mali byť opatrná. Rozhodne nepite čaje, ktorých zloženie nepoznáte - môžu obsahovať látky, ktoré nie sú pre budúce mamičky vhodné.

Bylinky, ktorým sa treba vyhnúť

Za bežných okolností sú bylinky skvelým pomocníkom pri liečbe rôznych ochorení, v tehotenstve s nimi zaobchádzajte veľmi opatrne. Všeobecne platí, že budúce mamičky by nemali piť bylinky ovplyvňujúce činnosť svaloviny maternice, spôsobujúce prekrvenie orgánov panvy, rovnako aj tie, ktoré majú silné laxatívne účinky. Ak si nie ste isté, radšej sa vopred poraďte s lekárom.

Bylinky, ktoré určite vynechajte!

• Aloe vera - laxatívum, stimuluje kontrakcie, môže spôsobiť potrat
• Ďatelina lúčna a Fenikel - môžu spôsobiť potrat v raných fázach tehotenstva.
• Zázvor - väčšie dávky môžu spôsobiť prekrvenie panvy.
• Šalvia lekárska - stimuluje maternicu, veľké dávky sú schopné vyvolať potrat.
• Lapacho - obsahuje saponíny a spomaľuje rast buniek, môže poškodiť plod a vyvolať potrat.
• Levanduľa - tiež hrozí potrat, či poškodenie plodu
• Gingko biloba - môže spôsobiť krvácanie.
• Majoránka - v nadmernom množstve môže pôsobiť omamne, vyvoláva prekrvenie panvy.
• Palina pravá - môže vyvolať potrat a spôsobiť abnormality plodu.
• Škorica - vo väčších množstvách spôsobuje prekrvenie panvy, a tým aj potrat.
• Klinček - môže vyvolať kontrakcie maternice a vyvolať potrat alebo predčasný pôrod.
• Alchemilka - odporúča sa až od 3. mesiaca tehotenstva.

Bylinky, ktorých sa obávať nemusíte?

• Medovka lekárska - pôsobí proti bolestiam hlavy, napätiu, ale rovnako pomáha napríklad aj pri niektorých tráviacich problémoch, ktoré sa často vyskytujú aj v tehotenstve.
• Ďumbier lekársky alebo paruman spanilý - pomôžu pri nevoľnosti a zvracaní, treba však prísne dodržiavať dávkovanie, pretože vyššie množstvá by mohli uškodiť.
• Čaj roibos - je dobrý na upokojenie a uvoľnenie, vyznačuje sa antioxidačnými a protizápalovými schopnosťami, neobsahuje kofeín a je bezpečný aj pre budúce mamičky.
• Žihľavový čaj - je vhodný pri nedostatku železa (anémii), čo je v tehotenstve pomerne častým javom.

Bylinky na podporu plodnosti u žien

• Alchemilka je všeobecne považovaná za ženskú bylinku. Má hormonálny efekt, ktorý pomáha pri luteálnom nedostatku. Bylinná tinktúra Femina obsahuje okrem alchemilky aj šalviu, nechtík, hluchavku a ligurček.
• Páchnuca pakosť lúčna bola vždy známa ako tzv. „baby maker" . Tento čaj by mali piť ako ženy, tak aj muži po dlhšiu dobu. Obsahuje predovšetkým triesloviny, ktoré majú estrogénný účinok. Kto nemá rád čaj môže si pochutnať na bylinnom vínku: dve hrste kvitnúcej pakoste lúčnej rozdrvíme, prelejeme litrom teplého bieleho vína a krátko ohrejeme.
• "Aby boli ženy plodné, mali by jesť bazalku podávanú napr. v cesnakovej polievke," napísal Paracelsus.
• V arabských krajinách sa granátové jablká konzumujú, aby ľudia ostali mladí. Vedecky bolo potvrdené, že semená granátového jablka obsahujú mierne aktívny estrogén, ktorý je identický s estrogénom vytvoreným pomocou ženských hormónov v pohlavných žľazách. Pre výrobu tinktúry: semená jablka vložte do pohára so 40 - percentným alkoholom, nechajte lúhovať 3 týždne a potom prefiltrujte.
• Denná konzumácia žihľavy prospieva nielen zdraviu, ale udržiava aj silu a potenciu. Semená žihľavy sú bohaté na tokoferoly obsiahnuté vo vitamíne E, ktorý je označovaný aj ako vitamín plodnosti. Žihľava bežne používaná ako korenie do šalátov, polievok a ďalších jedál by tiež mohla pomôcť mužom zvýšiť produkciu spermií.
• V stredoveku sa podával drmek mníškam a mníchom, aby ostali cudní. Žiaľ, malé množstvo má práve opačný účinok: stimuluje libido. Dnes je Vitex považovaný za zázračnú rastlinu, ktorá môže regulovať cyklus. Avšak, to je vo forme čaju neefektívne. Najlepšie pomáhajú kapsule alebo tablety.
• Najprv je potrebné objasniť, či nenaplnená túžba mať dieťa má konkrétnu príčinu. Homeopatii a gynekológovia môžu pomôcť. Užívať liečivé bylinky by ste mali až po konzultácií s odborníkmi.

Pravidlá používania byliniek v tehotenstve

Všetko s mierou - toto úslovie platí v tehotenstve dvojnásobne. Taktiež sa to týka práve užívania byliniek. Niektoré totiž v nadmernom množstve môžu spôsobiť prekrvenie orgánov v panve a vyvolať sťahy maternice. Konzumáciu byliniek je vždy vhodné najskôr konzultovať s vaším lekárom alebo s lekárnikom a predovšetkým v prvom trimestri, kedy sa bábätku vyvíjajú všetky dôležité orgány.

• Žiadnu bylinku by ste v tehotenstve nemali užívať dlhšie ako 2 týždne.
• Na smäd pite ideálne čistú vodu a ak máte chuť na čaj, voľte radšej čaje ovocné a / alebo rooibos.
• Po bylinkových čajoch siahnite len v prípade, že vám môžu pomôcť s niektorými zdravotnými problémami sprevádzajúce tehotenstvo.
• Niektoré bylinky je možné užívať až ku koncu tehotenstva na podporu pôrodu a potom tiež na podporu laktácie.

Bylinky proti tehotenským nevoľnostiam

• S rannými (a nielen rannými) nevoľnosťami vám pomôže harmanček, ktorý obsahuje vápnik a horčík. Je vhodný aj pri kŕčoch v nohách. Pre mamičky, ktoré trápi tehotenská cukrovka, je harmanček vhodný predovšetkým preto, že znižuje hladinu cukru v krvi.
• Možno ste už počuli o zázvore ako o pomocníkovi proti nevoľnostiam. Môžete vyskúšať kandizovaný zázvor alebo zázvorový čaj, ktorý by mal upokojiť rozbúrený žalúdok. Pri zázvore však dávajte pozor na dávkovanie a užívajte len veľmi malé množstvo. Radšej jeho užívanie konzultujte s lekárom, všeobecne sa však odporúča maximálne 1 gram sušeného alebo 4 gramy čerstvého zázvoru denne.
• Mäta pieporná upokojuje zažívacie problémy, pomáha proti ranným nevoľnostiam a uľaví od bolesti hlavy. Rovnako ako pri zázvore je ale nutné byť ostražitá ohľadom jej dávkovanie. Vo väčšom množstve môže poškodiť pečeň a privodiť až potrat u žien, u ktorých je stanovené rizikové tehotenstvo.
• Ak vás páli záha, skúste žihľavu. Je plná vitamínu C, železa, draslíka, horčíka, selénu a napríklad ešte zinku. V tehotenstve však buďte opatrné s dávkovaním.

Bylinky proti nachladnutiu v tehotenstve

Deväť mesiacov tehotenstva je dosť dlhá doba a je pravdepodobné, že sa stretnete s nachladnutím alebo chrípkou. Antibiotikám by ste sa mali vyhýbať, na nachladnutie a chrípku ich ani netreba, môžete však skúsiť využiť účinky určitých byliniek. Uvarte si čaj z lipového kvetu na vypotenie v prípade, že vás začne škriabať v hrdle, začnete kašľať a / alebo si nameriate zvýšenú teplotu.

Ďalšou účinnou bylinkou je skorocel, ktorý nasaďte vo chvíli, keď sa objaví kašeľ. Skorocel má protizápalové účinky. Imunitu celkovo posilní šípka, pretože je bohatým zdrojom vitamínu C.

Antibakteriálne účinky má tymian a hodí sa k výplachu úst a pri kašli. Ak tiež trpíte hnačkami a zažívacími problémami, aj s tými si poradí. Na dávkovanie ale v tehotenstve dávajte pozor a užívajte tymian len v liečebnom množstve.

Bylinky na upokojenie či bolesti hlavy v tehotenstve

• Medovka dokáže upokojiť vaše rozstrapatené nervy, pomôže vám s nespavosťou a bolesťou hlavy. Vyvarujte sa však jej dlhodobému užívaniu.
• Opúchajú vám nohy? Na tieto problémy sa hodí púpava, ktorá je plná vitamínu A, vápnika a železa.
• Antistresovú bylinkou je rakytník. Je to zásobáreň vitamínov A a C. Rakytník prispieva k peknej pleti a uľavuje boľavým kĺbom, ktoré trpia kvôli náhlemu váhovému prírastku v tehotenstve.
• Materina dúška uľaví od bolestí hlavy, zatočí s nespavosťou alebo ju skúste v tehotenstve pri tráviacich ťažkostiach spojených s plynatosťou. Pri jej užívaní však dávajte pozor na dávkovanie, aj tu totiž platí "všetko s mierou".
• Ak trpíte v tehotenstve nadúvaním a kŕčmi v črevách, pomôže vám fenikel. Po pôrode podporuje tvorbu mlieka.
• Bazalku a výluh z ich listov si dajte v prípade, že trpíte nadúvaním. Podporuje trávenie. Vo väčšom množstve ju ale v tehotenstve neužívajte.

Bylinky pre urýchlenie pôrodu

Už sa blíži termín vášho pôrodu a chcete, aby išlo všetko hladko a rýchlo? Pozitívny vplyv na prípravu pôrodných ciest má malinový list, ktorý podporuje činnosť maternice. Čaj z neho pite ale najskôr až od 36. týždňa.

Ľanové semienko okrem správnej činnosti čriev urýchľuje aj nástup a priebeh pôrodu. Dávajte si jednu lyžičku ľanových semienok denne a vždy ju dobre zapite vodou.

Ak sa obávate nástrihu hrádze, venujte sa pravidelnej masáži danej oblasti a zvýšite tak jej pružnosť. Na masáž používajte ľubovníkový olej.

Bylinky podporujúce dojčenie

Keď už bude bábätko na svete a vy budete potrebovať podporiť laktáciu, teda tvorbu mlieka, siahnite po týchto bylinkách:

• Senovka grécka
• Benedikt lekársky
• Moringa olejodárna
• Jastrabina lekárska
• Ostropestrec mariánsky
• Aníz
• Fenikel
• Plektrantus (mexický eukalyptus)

tags: #bylinky #podporujúce #tehotenstvo #a #ich #účinky