Vitamíny skupiny B sú nevyhnutné pre správny vývoj a funkcie detského organizmu, zohrávajú kľúčovú úlohu v energetickom metabolizme, funkcii nervového systému a imunite. B-komplex je súhrnné označenie pre skupinu ôsmich vitamínov, ktoré sú rozpustné vo vode. Každý z týchto vitamínov plní v tele špecifické funkcie, no zároveň spolupracujú a navzájom sa dopĺňajú. B-komplex kvapky predstavujú formu, ako tieto vitamíny doplniť. Avšak, ich podávanie deťom, najmä tým najmenším, si vyžaduje opatrnosť a konzultáciu s lekárom.
Čo je B-komplex a prečo je dôležitý?
B-komplex je skupina ôsmich vitamínov B, ktoré sú rozpustné vo vode. Medzi najznámejšie patria:
- Vitamín B1 (tiamín): Prispieva k správnemu fungovaniu nervového systému a psychiky.
- Vitamín B2 (riboflavín): Dôležitý pre zdravé sliznice, pokožku a zrak. Podieľa sa na premene železa a tvorbe červených krviniek. Prispieva k zachovaniu zdravých slizníc, k udržaniu dobrého zraku a zdravej pokožky. Napomáha k správnej látkovej premene železa a tým k udržaniu zdravých červených krviniek.
- Vitamín B3 (niacín): Podporuje zdravie slizníc, pokožky, nervového systému a psychiky. Prispieva k zachovaniu zdravých slizníc a k udržaniu zdravej pokožky. Napomáha k správnemu fungovaniu nervového systému a správnej funkcii psychiky. Je v potravinách široko rozšírený. Nájdete ho v pečeni, chudom a hydinovom mäse, strukovinách, pivovarských kvasniciach, tuniaku, slnečnici, arašidoch, pšeničných klíčkoch, mlieku a mliečnych výrobkoch, vajciach či lahôdkovom droždí.
- Vitamín B5 (kyselina pantoténová): Prispieva k zdravej duševnej výkonnosti a znižuje únavu. Prispieva k zdravej duševnej výkonnosti, k správnej látkovej premene dôležitej pre tvorbu energie a k zníženiu vyčerpania a únavy.
- Vitamín B6 (pyridoxín): Podporuje funkciu nervového systému, psychiky, imunitného systému a tvorbu červených krviniek. Prispieva k správnemu fungovaniu nervového systému a správnej funkcii psychiky. Napomáha k normálnej látkovej premene bielkovín a glykogénu, k správnej tvorbe červených krviniek a správnemu fungovaniu imunitného systému. Je vo vode rozpustný vitamín, ktorý hrá kľúčovú úlohu v metabolizme bielkovín, tukov a sacharidov. Je nevyhnutný pre správne fungovanie nervovej sústavy, tvorbu červených krviniek a podporu imunitného systému. Nemenej dôležitý je aj pre psychické zdravie, hormonálnu rovnováhu a má aj významnú reprodukčnú funkciu. Je obsiahnutý v mnohých potravinách, ako sú mäso, ryby, obilniny, strukoviny, ovocie a zelenina.
- Vitamín B7 (biotín): Dôležitý pre zdravé vlasy, pokožku a sliznice. Prispieva k udržaniu zdravých vlasov, zdravej pokožky a k zachovaniu zdravých slizníc.
- Vitamín B9 (kyselina listová): Podieľa sa na syntéze aminokyselín, delení buniek a raste zárodočných tkanív počas tehotenstva. Telo musí kyselinu listovú metabolizovať na aktívnu formu, tzv. folát, aby ju dokázalo využiť. Folát prispieva k správnej syntéze aminokyselín, zohráva úlohu v procese delenia buniek a prispieva k rastu zárodočných tkanív počas tehotenstva.
- Vitamín B12 (kobalamín): Prispieva k tvorbe červených krviniek, funkcii imunitného systému a znižuje únavu. Prispieva k správnej tvorbe červených krviniek, k správnemu fungovaniu imunitného systému, k správnej látkovej premene dôležitej pre tvorbu energie a k zníženiu vyčerpania a únavy.
Nedostatok vitamínov skupiny B sa môže prejaviť rôznymi spôsobmi, ako napríklad únava, podráždenosť, problémy s trávením, kožné problémy a iné.
Účinky vitamínu B6 na ľudský organizmus
Vitamín B6 má široké spektrum účinkov na ľudský organizmus. Je nevyhnutný pre správny metabolizmus bielkovín, tukov a sacharidov. Je nevyhnutný pre normálny vývoj mozgu u plodu a detí. Štúdie naznačujú, že vitamín B6 pomáha tiež udržiavať zdravé krvné cievy, znižovať príznaky reumatoidnej artritídy, či predchádzať obličkovým kameňom.
Vitamín B6 a energetický metabolizmus
Vitamín B6, ako súčasť skupiny vitamínov B, hrá dôležitú úlohu v energetickom metabolizme organizmu. Glykogén je forma zásobnej energie v našich svaloch a pečeni. Vitamín B6 je tiež potrebný pre tvorbu hemoglobínu, čo je základná zložka červených krviniek, ktorá je zodpovedná za prenos kyslíka do tkanív. Niektoré hormóny, ako napríklad adrenalín, sú dôležité pre reguláciu energetického metabolizmu a reakciu tela na fyzickú aktivitu. Vitamín B6 je potrebný pre syntézu týchto hormónov.
Prečítajte si tiež: Hexavakcína: Prehľad dôležitých informácií
Vitamín B6 a prevencia ochorení
Vitamín B6 je nevyhnutný pre metabolizmus a konverziu aminokyseliny homocysteínu na iné látky, pomáha chrániť bunky pred škodlivými účinkami voľných radikálov a má vplyv na metabolizmus steroidných hormónov, ako sú estrogén a kortizol. Tieto hormóny majú vplyv na stresovú odpoveď organizmu a môžu ovplyvniť aj zdravie srdca a mozgu.
Vitamín B6 a psychický stav
Vitamín B6 je potrebný pre konverziu tryptofánu na niacin a serotonin. Serotonin je neurotransmiter, ktorý má priaznivý vplyv na náladu a pocity šťastia. Zvýšený príjem vitamínu B6 môže podporiť tvorbu serotoninu, čo môže mať pozitívny vplyv na psychický stav a náladu. Vitamín B6 ovplyvňuje metabolizmus niektorých hormónov, ako sú kortizol a melatonín. Kortizol je hormón stresu, ktorý môže ovplyvniť náladu a spánok, zatiaľ čo melatonín je hormón, ktorý ovplyvňuje spánkové cykly.
Vitamín B6 a hormonálna rovnováha
Vitamín B6 ovplyvňuje metabolizmus steroidných hormónov, ako sú estrogény, progesterón a testosterón. Môže mať vplyv na plodnosť u mužov aj žien. Premieňa stravu na energiu, pričom magnézium pomáha pri prenose energie v bunkách. Magnézium hrá kľúčovú úlohu pri svalovej kontrakcii a relaxácii, zatiaľ čo vitamín B6 môže pomôcť pri regulácii svalového tonusu a svalového výkonu. Ich vzájomná spolupráca je významná aj pre psychické zdravie. Spoločne môžu pomôcť pri liečbe depresie, úzkosti a ďalších psychických porúch.
B-komplex kvapky: Pre koho sú určené?
B-komplex kvapky sú výživové doplnky, ktoré obsahujú kombináciu vitamínov skupiny B. Sú určené hlavne pre deti na denné doplnenie týchto vitamínov. Kvapky zabezpečujú praktické a rýchle doplnenie všetkých dôležitých vitamínov skupiny B.
Podľa dostupných informácií väčšina B-komplex kvapiek je určená pre deti od 3 rokov. Výživový doplnok B-komplex kvapky je určený pre deti od 3 rokov. V odôvodnených prípadoch môže lekár rozhodnúť o podávaní mladším deťom. Preto je nevyhnutné konzultovať podávanie B-komplex kvapiek 2-ročnému dieťaťu s lekárom. Lekár zváži individuálne potreby dieťaťa a určí vhodnú dávku. Samovoľné podávanie B-komplex kvapiek deťom mladším ako 3 roky sa neodporúča.
Prečítajte si tiež: Podmienky pre získanie nemocenskej dávky
Ako podávať B-komplex kvapky?
Kvapky sa môžu užívať priamo neriedené alebo vo forme roztoku vo vode, čaji alebo inom vhodnom nápoji pre deti. Pred prvým použitím kvapiek je potrebné pripraviť dávkovač podľa nasledujúceho postupu: Odstráňte plastový uzáver z fľaštičky. Vyberte dávkovač z plastového vrecka a naskrutkujte ho na fľaštičku. Držte fľaštičku vo zvislej polohe a niekoľkokrát zatlačte pumpičku na doraz, pokiaľ sa neobjaví kvapka. Dávkovač je potom pripravený na použitie a zostane nasadený na fľaštičke až do úplného spotrebovania kvapiek.
Odporúčaná denná dávka vitamínu B6
Odporúčaná denná dávka vitamínu B6 môže byť ovplyvnená viacerými faktormi, vrátane veku, pohlavia a fyziologického stavu. Tieto hodnoty by mali byť individuálne prispôsobené podľa špecifických potrieb alebo zdravotného stavu. Preto je vždy dobré konzultovať s lekárom alebo odborníkom na výživu, ak máte obavy o svoj príjem vitamínu B6.
Prejavy nedostatku vitamínu B6
Nedostatok vitamínu B6 v tele môže mať rôzne prejavy, pretože je dôležitý v mnohých aspektoch fungovania organizmu. Je potrebný pre tvorbu hemoglobínu, ktorý prenáša kyslík v tele. Jeho nedostatok môže viesť k anémii, ktorá sa prejavuje únavou, slabosťou a pocitom vyčerpania.
Upozornenia a dôležité informácie
- Vždy sa poraďte s lekárom pred podávaním B-komplex kvapiek deťom mladším ako 3 roky. Užívanie produktu v 1. roku života je potrebné konzultovať s detským lekárom.
- Dodržiavajte odporúčané dávkovanie určené lekárom alebo uvedené na obale produktu. Ustanovená odporúčaná denná dávka sa nesmie presiahnuť.
- Výživové doplnky by nemali nahrádzať pestrú a vyváženú stravu. Výživové doplnky sa nesmú používať ako náhrada rozmanitej stravy.
- Dbajte na správne skladovanie produktu. Prípravok uskladňujte mimo dosahu detí, pri izbovej teplote na suchom a tmavom mieste.
- Spotrebujte produkt do 2 mesiacov od dátumu otvorenia. Spotrebujte do 2 mesiacov od dátumu otvorenia. Prípravok neužívajte po dátume minimálnej trvanlivosti vyznačenom na obale.
- Predávkovanie neohrozuje zdravie, ale zbytočne zaťažuje organizmus. Predávkovanie neohrozuje zdravie, ale zbytočne zaťažuje organizmus. Nadmerné užitie môže vyvolaľ laxatívne účinky.
Prečítajte si tiež: Príspevok pre rodičov ZŤP detí