Sledujete s radosťou, ako sa vaše dieťatko vyvíja a prežívate s ním každý pokrok? Starostlivo sledujete, ako priberá, koľko váži a meria? Či je všetko tak, ako má byť? Tento článok vám poskytne komplexný prehľad o vývoji dievčatka od narodenia až po dospelosť, vrátane tabuliek s priemernými hodnotami hmotnosti a výšky, informácií o rastových špurtoch, puberte a faktoroch, ktoré ovplyvňujú rast a priberanie.
Pravidelné merania a váženia bábätka
Po narodení bábätka nasledujú pravidelné lekárske prehliadky, počas ktorých pediatri sledujú prírastky váhy a dĺžky, neskôr výšky, a tiež merajú obvod hlavičky. Tieto prírastky sú dôležité nielen pre upokojenie rodičov, ale aj pre zhodnotenie zdravotného stavu dieťatka. Pri jeho určovaní sa používajú štandardizované tabuľky a grafy, ktoré vydáva WHO (Svetová zdravotnícka organizácia) a CDC (Centrum pre kontrolu a prevenciu chorôb). Často sa však používajú aj národné tabuľky, prispôsobené konkrétnej populácii a jej špecifikám.
Hmotnostné a rastové tabuľky
Nasledujúce tabuľky uvádzajú priemerné hodnoty hmotnosti a výšky dievčatka v rôznych vekových obdobiach. Je však dôležité si uvedomiť, že ide len o orientačné údaje a každé dieťa sa vyvíja individuálnym tempom.
Priemerná hmotnosť dievčatka 0-12 mesiacov v kilogramoch
| Vek v mesiacoch | Priemerná váha | Horná hranica | Dolná hranica |
|---|---|---|---|
| Narodenie | 3,2 kg | 3,9 kg | 2,3 kg |
| 1. mesiac | 4,0 kg | 5,0 kg | 2,9 kg |
| 2. mesiac | 4,7 kg | 6,0 kg | 3,4 kg |
| 3. mesiac | 5,4 kg | 6,9 kg | 4,0 kg |
| 4. mesiac | 6,0 kg | 7,6 kg | 4,6 kg |
| 5. mesiac | 6,7 kg | 8,3 kg | 5,1 kg |
| 6. mesiac | 7,2 kg | 8,9 kg | 5,6 kg |
| 7. mesiac | 7,7 kg | 9,5 kg | 6,0 kg |
| 8. mesiac | 8,2 kg | 10,0 kg | 6,4 kg |
| 9. mesiac | 8,6 kg | 10,4 kg | 6,7 kg |
| 10. mesiac | 8,9 kg | 10,8 kg | 7,0 kg |
| 11. mesiac | 9,2 kg | 11,2 kg | 7,3 kg |
| 12. mesiac | 9,5 kg | 11,5 kg | 7,6 kg |
Váhové prírastky a rastová tabuľka dojčiat 0-23 mesiacov
| Štvrťrok | Rastový prírastok | Hmotnostný prírastok |
|---|---|---|
| 1. štvrťrok | 3-4 cm/mesiac | 700 g/mesiac, 150-250 g za týždeň, 22-30 g za deň |
| 2. štvrťrok | 2 cm/mesiac | 500-600 g/mesiac, 150 g za týždeň, 20 g za deň |
| 3. štvrťrok | 1 cm/mesiac | 400-500 g/mesiac, 100g za týždeň, 15g za deň |
| 4. štvrťrok | 1 cm/mesiac | 300-400 g/mesiac, 75-90 g za týždeň, 10-15 g za deň |
Hmotnosť a dĺžka dievčatka 0-23 mesiacov
| Vek v mesiacoch | Hmotnosť | Dĺžka |
|---|---|---|
| Narodenie | 3,2 kg | 49,1 cm |
| 1. mesiac | 4,2 kg | 53,7 cm |
| 2. mesiac | 5,1 kg | 57,1 cm |
| 3. mesiac | 5,8 kg | 59,8 cm |
| 4. mesiac | 6,4 kg | 62,1 cm |
| 5. mesiac | 6,9 kg | 64 cm |
| 6. mesiac | 7,3 kg | 65,7 cm |
| 7. mesiac | 7,6 kg | 67,3 cm |
| 8. mesiac | 7,9 kg | 68,7 cm |
| 9. mesiac | 8,2 kg | 70,1 cm |
| 10. mesiac | 8,5 kg | 71,5 cm |
| 11. mesiac | 8,7 kg | 72,8 cm |
| 12. mesiac | 8,9 kg | 74 cm |
| 15. mesiac | 9,6 kg | 77,5 cm |
| 18. mesiac | 10,2 kg | 80,7 cm |
| 21. mesiac | 10,9 kg | 83,7 cm |
| 22. mesiac | 11,1 kg | 84,6 cm |
| 23. mesiac | 11,3 kg | 85,5 cm |
Zdroj: WHO
Hmotnostná a rastová tabuľka detí 2-20 rokov
| Vek | Hmotnosť | Výška |
|---|---|---|
| 2 roky | 12-12,4 kg | 85,5-86,2 cm |
| 2,5 roka | 13 kg | 91,1 cm |
| 3 roky | 13,9-14,2 kg | 94-96 cm |
| 3,5 roka | 14,9 kg | 97,6 cm |
| 4 roky | 15,4-16,9 kg | 100,3-104 cm |
| 4,5 roka | 16,9 kg | 104,5 cm |
| 5 rokov | 18 kg | 108 cm |
| 6 rokov | 19,9-20,3 kg | 115,5cm |
| 7 rokov | 22,9 kg | 121,8 cm |
| 8 rokov | 25,8 kg | 128,2 cm |
| 9 rokov | 28,1-29,8 kg | 133,3-136 cm |
| 10 rokov | 31,9-33,2 kg | 138,4-141 cm |
| 11 rokov | 36,9-37,3 kg | 144-148 cm |
| 12 rokov | 41,5-42,3 kg | 149,8-154 cm |
| 13 rokov | 45,8-47,8 kg | 156,7-160 cm |
| 14 rokov | 47,6-52,1 kg | 158,7-164 cm |
| 15 rokov | 52,1-54,8 kg | 159,7-165 cm |
| 16 rokov | 53,5-56,7 kg | 162,5-166 cm |
| 17 rokov | 54,4-58,3 kg | 162,5-167 cm |
| 18 rokov | 56,7-58,7 kg | 163-168 cm |
| 19 rokov | 57,1 kg | 163 cm |
| 20 rokov | 58 kg | 163,3 cm |
Zdroj: CDC, Disabled World
Prečítajte si tiež: Zdravý štart s baklažánom
Prečo meriame a vážime deti?
Pravidelné meranie a váženie detí má niekoľko dôležitých dôvodov:
- Sledovanie rastu a vývoja: Prírastky váhy a výšky sú základným ukazovateľom, či dieťa prospieva a či jeho vývoj prebieha správne.
- Odhalenie zdravotných problémov: Extrémy v priberaní alebo raste môžu byť príznakom zdravotných problémov, ako sú nevhodná strava, stres, alebo fyzická záťaž.
- Prevencia obezity a podvýživy: Sledovanie hmotnosti a výšky umožňuje včas identifikovať riziko nadváhy, obezity alebo podvýživy a prijať potrebné opatrenia.
Váha novorodenca
Priemerná váha novorodenca narodeného medzi 37. a 42. týždňom tehotenstva je od 2500 do 4000 gramov. Priemerná dĺžka sa pohybuje okolo 50 cm. Za optimálnu sa považuje váha novorodenca s 3200 gramami. Novorodenec s váhou pod 2,5 kg sa považuje za nedonoseného alebo nezrelého.
Po pôrode novorodenec stratí časť svojej hmotnosti, zvyčajne do 10% pôvodnej váhy. Je to spôsobené vylučovaním tekutín a adaptáciou na nové prostredie. Do dvoch týždňov sa však bábätká zvyčajne dostanú na svoju pôrodnú váhu.
Prírastky váhy v prvom roku života
V prvých týždňoch života priberá dieťa každý týždeň 150-250 gramov. Vo veku 6 mesiacov sa dostáva na dvojnásobok pôrodnej váhy a ročné bábätko dokonca na trojnásobok. V prvých mesiacoch sa môže zdať, že dieťatko málo priberá, čo býva prípad detí na umelom mliečku. Kým mamička príde na to, ktoré mliečko dieťatku najlepšie vyhovuje, a kým si zvykne jeho tráviaci systém, chvíľu to trvá. Za slabým priberaním môže stáť aj choroba alebo prvý rastový špurt.
Dojčenie a priberanie
Mnohé mamičky, ktoré dojčia, až úzkostlivo sledujú, či bábätko dostatočne pije. Podstatnou podmienkou správneho dojčenia je správne prisávanie bábätka, s ktorou vám môže pomôcť laktačná poradkyňa. Dôležitá je aj strava mamičky, ktorá musí dbať na pravidelnosť, pestrosť, vyváženosť a dostatočný prísun tekutín. Tvorbu mliečka ovplyvňuje aj mnoho iných faktorov ako stres, spánok, kontakt koža na kožu (alebo klokankovanie) atď.
Prečítajte si tiež: Ako vybrať hračky pre batola?
Väčšinou sa ale mamičky nemusia báť - stačí sledovať, či bábätko dostatočne ciká, nie je spavé, apatické, nemá suché sliznice. Ak si nie ste čímkoľvek istá, nebojte sa osloviť svoju pediatričku či pediatra.
Rast v prvých rokoch života
Ako priberanie, tak aj rast je v prvých týždňoch života veľmi rýchly - za prvý rok rastie dieťatko vlastne najrýchlejšie z celého svojho života. Do 6 mesiacov majú deti priemerne okolo 65 cm, potom sa rast trochu spomalí, no do roka sa ich telíčko predĺži o 50% pôrodnej výšky/dĺžky. Za prvý rok života teda narastie o cca 20-25 cm (priemerne), v 2. roku o ďalších 10-12 cm, medzi 2. a 3. rokom priemerne o 8 cm a medzi 3. a 4. rokom o cca 5-7 cm ročne. Až do puberty tak deti narastú ročne o približne 5-8 cm a na váhe priberajú ročne priemerne o 2-3 kg.
Rastový špurt
Rast detí nie je stabilný a vyrovnaný. Pri prihliadaní na prírastky na váhe a výške treba dbať aj na rastové špurty - teda vývojové fázy, v ktorých deti priberajú a rastú rýchlejšie než inokedy. Niektoré deti tesne pred „špurtom“ naberú na váhe, akoby sa ich telo pripravovalo. U iných nám „špurt“ signalizuje správanie: náhla chuť do jedla, vlčí hlad, mrzutosť, rastové bolesti (spôsobené rýchlejším rastom kostí než svalovej hmoty, ktorá sa nestíha tak rýchlo prispôsobiť - netreba im ale venovať zvláštnu pozornosť) najmä počas spánku, dlhší spánok a samozrejme - oblečenie, keď deťom trčia z nohavíc a rukávov končatiny. Špurty trvajú len niekoľko dní.
Prvé rýchle priberanie a rast nastávajú už u novorodencov - konkrétne sa jedná najmä o 2., 6., 8. týždeň a 3., 4., 6. mesiac. Vo veku 2-4 roky deti vyrastú zhruba o 5-8 cm a priberú 3 kg za rok.
Puberta
Puberta u dievčat začína zvyčajne medzi 8. a 13. rokom, priemerne okolo 12 rokov. Počas puberty sa dievčatá vyvíjajú sexuálne a rastú rýchlejšie, môžu narásť až o 8-9 cm ročne. Dramatické zmeny hmotnosti nastávajú s príchodom puberty najmä u dievčat, a to vplyvom hormónov. Počas niekoľkých málo rokov môžu v niektorých prípadoch pribrať až polovicu svojej doterajšej hmotnosti.
Prečítajte si tiež: Všetko o prerezávaní zúbkov
Fyzické zmeny počas puberty
- Vývoj pŕs: Prvým fyzickým ukazovateľom puberty je vývoj pŕs. Je normálne, že pravý a ľavý prsník nerastú rovnakým tempom.
- Rast: Dievčatá vyrastú o 5 až 20 centimetrov. Nie všetky časti tela však rastú rovnako, preto sa môže stať, že hlava, tvár a ruky, vyrastú rýchlejšie ako zvyšok tela.
- Zmena stavby tela: Bežne nastáva napríklad rozšírenie bokov.
- Ochlpenie: Dievčatám začne rásť ochlpenie v podpazuší a v oblasti genitálií.
- Menštruácia: Dievčatá v tom veku bežne zažívajú svoju prvú menštruáciu, pred ktorou je možné spozorovať výtok. Na začiatku je tiež normálne, že menštruácia nie je pravidelná, a trvá dlhšiu dobu, než sa cyklus ustáli.
Emočné zmeny počas puberty
Dieťa začne ukazovať silné a intenzívne emócie v rôznych situáciách. Niektoré jeho nálady sa stanú nepredvídateľnými. Zároveň dieťa začne byť viac citlivé aj na vaše emócie.
Sociálne zmeny počas puberty
Mladý človek sa snaží zistiť, kým je a ako zapadá do života. Pre dieťa v tom veku je bežné hľadanie identity, kedy človek skúša mnoho nového. Dieťa sa bude snažiť od vás odpútať a čoraz viac vecí bude chcieť robiť samo, aby získalo určitú nezávislosť. Omnoho viac času začne tráviť s kamarátmi.
Rastové grafy a percentilové hodnotenie
Okrem tabuliek s prírastkami váhy a ideálnymi či priemernými výškami a váhou sa pediatri riadia pri posudzovaní zdravotného stavu tzv. rastovými grafmi. Ich hodnoty získavajú prepojením výšky v cm a váhy v kg a líšia sa nielen pri dievčatách a chlapcoch, ale aj podľa krajiny. Hodnoty sa rátajú v percentilách - vďaka nim hodnotíte telesnú výšku a hmotnosť dieťaťa vzhľadom k vrstovníkom - deťom rovnakého veku aj pohlavia.
Ak je teda vaše dieťa napríklad pre váhu v 75. percentile, znamená to, že 75% detí rovnakého pohlavia a veku vážia rovnako či menej a 25% viac. Vyšší alebo nižší percentil neznamená lepší či horší. Lekári posudzujú vzťahy medzi výškou, váhou a obvodom hlavy a rozumejú, že do toho vstupuje aj niekoľko ďalších faktorov (rodinná anamnéza, tempo, strava, gény…).
Nad 97.percentilom je obezita, pod 3. podvýživa. Najideálnejší je percentil 50. Medzi 3.-97. percentilom je pásmo širšej normy, pásmo stredných hodnôt sa nachádza v rozpätí 25.-75. percentilu.
BMI u detí
Pomerne presným, ale nepriamym ukazovateľom (štatistickým nástrojom) množstva telesného tuku u detí je BMI - Body Mass Index. Používa sa ako metóda určenia zdravotného rizika obezity (počíta sa ako hmotnosť v kg delená druhou mocninou výšky v metroch). Pri hodnotení BMI u detí sa používajú opäť tzv. percentilové metódy. Opäť je priemernou hodnotou 50. percentil.
Ak namerajú vášmu dieťaťu hodnoty signalizujúce nadváhu alebo naopak podváhu, ešte to nič nemusí znamenať. Mnoho nízkych, štíhlych tínedžerov svojich rovesníkov o niekoľko rokov dobehne, naopak mnoho detí s nadváhou sa vytiahne a hmotnosť prirodzene rozloží.
Faktory ovplyvňujúce rast a priberanie
Na rast a priberanie dieťaťa vplýva množstvo faktorov:
- Genetika: Tvar tela, jeho váha a výška závisí aj od genetiky, teda génov, ktoré sme zdedili. Dôležité slovo majú aj genetické poruchy - syndrómy ako Downov, Noonanov, Turnerov, ktoré ovplyvňujú rast.
- Strava: Pestrá a vyvážená strava s dostatkom živín je kľúčová pre správny rast a vývoj dieťaťa.
- Životný štýl: Pravidelný pohyb, dostatok spánku a minimalizácia stresu prispievajú k zdravému rastu a priberaniu.
Vývoj bábätka od 13 do 15 mesiacov
Po prvých narodeninách sa z dojčaťa stáva batoľa. V tomto období sa dieťa učí chodiť, rozprávať a objavuje svet okolo seba.
Stravovanie
Postupne začnite variť deťom normálne jedlá. Veľmi im bude chutiť napríklad mäso so šťavou a učte ich kombinovať rôzne chute. Jednotlivé pokrmy nemôžete mixovať. Už sa musia naučiť prežúvať a hrýzť. Prejdite na pravidelný jedálniček a dojčenie bude len doplnkom stravy, nie hlavnou obživou.
Fyzický vývoj
- Učí sa napodobňovať pohyby od ľudí vo svojom okolí.
- Ukazuje na predmety, ktoré chce.
- Čoraz zriedkavejšie padá pri chôdzi.
- Vylieza na nízke predmety ako stolček alebo posteľ.
- Chôdza sa postupne zmení na pobehovanie.
- Od 15. mesiaca vie dobre chytať aj držať drobné predmety.
- S vecami narába opatrnejšie, hľadá ich využitie a neničí ich.
Vývoj motoriky a zručností
Začína s vami komunikovať pomocou plaču a smiechu. Vie prenášať aj väčšie predmety, napiť sa z pohára či fľašky. Naučia sa správne držať napríklad lyžičku a pastelky. Od štrnásteho mesiaca začínajte trénovať disciplínu. Učte ich pritúliť sa, podávať ruku, kývať, poďakovať nejakým konkrétnym znakom alebo kývnutím hlavy.
Komunikačné cvičenia
Reč sa čoraz viac rozvíja. Dieťatko začína svojsky označovať niektoré predmety. Opakujte mu dookola pesničky, básničky a riekanky. Vezmite si obrázkovú knihu a ukazujte mu jednotlivé predmety alebo živočíchy, aby sa ich naučilo rozlišovať.
Nové emócie
Jednou z najväčších zmien pre deti sú nové emócie. Teraz ich už jasnejšie rozoznávajú a učia sa s nimi narábať. V prvom rade to je strach. Spolu s ním sa dostaví aj úzkosť a obavy z toho, že by museli byť dlho od vás preč.
Ako sa s deťmi hrať a rozvíjať ich schopnosti?
Učte ho hrať sa samostatne. Nechajte ich rozlišovať farby, povrchy jednotlivých predmetov. Deti v tomto období milujú zvukové hračky, môžete im pri hraní púšťať aj rôzne pesničky.
Výška a váha
| Vek | Pohlavie | Ideálna váha | Minimálna váha | Maximálna váha | Dĺžka |
|---|---|---|---|---|---|
| 13. mesiac | Dievča | 10 kg | 7,8 kg | 12 kg | 70 až 81 cm |
| Chlapec | 10,5 kg | 8,5 kg | 12,5 kg | 72 až 84 cm | |
| 14. mesiac | Dievča | 10 kg | 8 kg | 12 kg | 71 až 82 cm |
| Chlapec | 11 kg | 8,7 kg | 12,8 kg | 73 až 84 cm |
Aktivity pre rozvoj dieťaťa v 18. mesiaci
Dieťa v 18. mesiaci miluje zážitky v prírode, v parku alebo na ihrisku. Pri maľovaní dieťa zvyčajne preferuje dve výrazné farby, napríklad červenú a čiernu. Nechajte ho čľapkať sa vo vani. Miluje prelievanie vody z jedného vedierka do druhého, jej vylievanie alebo dolievanie. Hrajte sa spoločne na detskom koberčeku s cestami, križovatkami, parkoviskami a domami.
Čo zvládne dieťa v 18. mesiaci?
- Chodí bez pomoci dospelého viac-menej bezpečne.
- Do schodov stúpa s pomocou dospelého alebo sa pridŕža zábradlia.
- Papá hlavne rukami, ale už aj lyžičkou.
- Vie aktívne používať 15 a viac slov, ktoré už spája do dvojčlenných viet.
- Prejavuje majetnícke správanie.
- Začína si uvedomovať samo seba.
Jedálny lístok v 18. mesiaci
Jedálny lístok poldruharočného batoľaťa je už pomerne bohatý. Zvyčajne pozostáva z raňajok, obeda a večere, ako aj z desiatej a olovrantu. Strava by mala obsahovať:
- Čerstvé ovocie a zeleninu
- Varené zemiaky či zemiakovo-zeleninové pyré ako prílohu k mäsu
- Ryžu a cestoviny (cestoviny môžu byť celozrnné)
- Pšenično-ražný chlieb bez zrniečok
- Mäso, ktoré raz do týždňa nahrádza ryba a raz do týždňa vajce
- Mlieko vo forme materského alebo dojčenského, ale čoraz viac ho dopĺňajú mliečne výrobky (jogurty, syry, tvaroh).
Hmotnosť dieťaťa v 18. mesiaci
Hmotnosť sa pohybuje v rozmedzí 10,2 až 10,9 kilogramu, pričom odchýlka môže byť 1 až 2 kilogramy nahor alebo nadol.
Psychomotorický vývin dieťaťa
Psychomotorický vývin dieťaťa je komplexný proces zahŕňajúci fyzický, emocionálny, sociálny a kognitívny rozvoj, ktorý prebieha v priebehu prvých troch rokov života. Tento vývin sa líši od dieťaťa k dieťaťu, avšak existujú určité vývinové míľniky, ktoré nám môžu poskytnúť prehľad o typických etapách, ktorými prechádza.
Detský mliečny chrup
Detský mliečny chrup je takmer kompletný a začína sa podobať chrupu dospelého človeka. Dieťa dokáže sedieť, vzpriamene stáť a začína objavovať svet chôdze. Skúša prvé krôčiky, prvé slová. Presadzuje svoje potreby a pokiaľ nie je podľa neho, dokáže sa poriadne nahnevať. Deti pekne jedia, ich jedálniček je pestrý, naučili sa požuť väčšie kusy jedla. Dokážu si však preberať, čo im chutí a čo nie.
Hmotnosť a výška 12-mesačného dieťaťa
| Hmotnosť | Pohlavie | Spodná hranica (kg) | Optimálna hmotnosť (kg) | Horná hranica (kg) |
|---|---|---|---|---|
| Chlapček | 8,2 | 10,2 | 12,2 | |
| Dievčatko | 7,6 | 9,5 | 11,5 | |
| Výška | Pohlavie | Spodná hranica (cm) | Optimálna výška (cm) | Horná hranica (cm) |
| Chlapček | 71,0 | 76,1 | 81,0 | |
| Dievčatko | 69,0 | 74,3 | 79,6 |
Fyzický vývin v 12. mesiaci
- Hrubá a jemná motorika:
- Lozenie po štyroch
- Sed a stoj
- Chôdza
- Dieťa začína spolupracovať pri obliekaní
- Jeho úchop je istý a pevný
- Zvládne zdvihnúť aj veľmi drobné predmety
- Zmysly:
- Chuť
Sociálny vývin v 12. mesiaci
Dieťa potrebuje svoj vlastný priestor a je pre neho dobré, aby malo svoju vlastnú postieľku a ak je to aspoň trošku priestorovo možné, aj izbičku alebo kútik, v ktorom sa môže hrať. Ročné dieťa zvláda spoľahlivo rozoznať úlohu matky a otca v rodine. Vie, čo je a čo nie je dovolené. Nedovolené veci napriek tomu skúša a čaká na reakciu okolia. Dieťa sa snaží používať prvé slovíčka, o ktorých vie, čo znamenajú a aký majú význam. Ak sa dieťa hanbí, nemalo by byť nútené k nadväzovaniu kontaktov a priateľstva, ak na to ešte nie je pripravené.
Hry pre 12 mesačné dieťa
- Podávanie hračiek z ruky dieťaťa do ruky rodiča
- Rozprávanie sa pred zrkadlom
- Ukazovačky a pohybové riekanky
- Stavanie komínov z kociek
- Vyťahovanie predmetov z krabíc
- Ukladanie predmetov do krabíc
- Navliekanie krúžkov na tyč
- Otváranie a zatváranie krabíc
- Navliekanie šnúrok
- Vkladanie tvarov
- Poznávanie zvieratiek v knižkách
- Poznávanie členov rodiny podľa fotiek
Výbava vhodná pre ročné dieťa
- Detská obuv
- Hračky
- Pieskovisko, hojdačku alebo pre chlapcov tatrovku či pre dievčatá kočiarik pre bábiku
- Detský zmeták, lopatku, vysávač či pre dievčatá malú kuchynku
- Detskú posteľ vo svojej izbičke alebo kútiku