Snaha otehotnieť je pre mnohé páry radostným obdobím, no nie vždy je cesta k vytúženému bábätku jednoduchá. Ak sa vám nepodarilo otehotnieť na prvý pokus, v žiadnom prípade neprepadajte panike. Je celkom normálne, že niekedy môže snaha trvať i niekoľko mesiacov, ba aj oveľa dlhšie. Dôležité je vedieť, ako sa na tehotenstvo správne pripraviť a čo všetko ovplyvňuje plodnosť. Tento článok vám poskytne komplexný pohľad na starostlivosť pred otehotnením, aby ste mali čo najväčšiu šancu na úspešné počatie a zdravý vývoj dieťaťa.
Príprava na tehotenstvo
Ak sa s partnerom snažíte o počatie dieťaťa alebo len o tom uvažujete, nikdy nie je priskoro začať sa na tehotenstvo pripravovať. Samozrejme, nie vždy je možné si všetko dokonale naplánovať. Niekedy sa na ceste k rodičovstvu môžu vyskytnúť rôzne neočakávané zvraty a treba akceptovať aj fakt, že možno všetko nepôjde vždy podľa plánu. Ešte než si začnete študovať komplexný sprievodca pôrodom a ako sa naň pripraviť, sa určite zamyslite aj nad tým, ako sa na toto výnimočné obdobie pripraviť. Čím môžete prispieť a na čo sa zamerať, aby ste prežili zdravé a šťastné tehotenstvo a zároveň znížili akékoľvek rizikové faktory.
Ukončenie antikoncepcie a sledovanie cyklu
Prvým krokom k tomu, ak chcete otehotnieť, je potrebné ukončiť všetky formy antikoncepcie. Či už ste antikoncepciu užívali alebo nie, teraz je čas na to, aby ste si zapisovali váš menštruačný cyklus a kontrolovali si plodné dni. Ak poznáte vaše plodné dni, môžete si ich zaznačiť do kalendára a naplánovať si podľa nich romantické chvíľky s partnerom.
Konzultácia s gynekológom
O svojich plánoch je dobré od začiatku upovedomiť vášho gynekológa, ktorý vás nielen upokojí a podporí, ale tiež skontroluje váš aktuálny zdravotný stav a posúdi, či všetko prebieha štandardne alebo je vhodné podstúpiť niektoré dodatočné vyšetrenia. Je dôležité vylúčiť prípadné zdravotné komplikácie, ktoré by mohli otehotnenie komplikovať. Preto by ste mali navštíviť svojho lekára, aby vám spravil celkové vyšetrenie s prihliadnutím na to, že plánujete otehotnieť, teda vykonať tzv. Prečo lekári potrebujú tak podrobne poznať vašu a rodinnú anamnézu? Taktiež by ste mali mať absolvované všetky povinné očkovania. Ak vám nejaké chýbajú, je dobré ich dohnať. Niektoré očkovania sa odporúčajú pred otehotnením, počas tehotenstva alebo hneď po pôrode. Užívanie niektorých liekov počas tehotenstva môže spôsobiť vrodené chyby.
Sledovanie menštruačného cyklu a ovulácie
Aby ste vedeli zodpovedne a pravdivo odpovedať na všetky lekárske otázky, je dobré zaznamenávať si menštruačné cykly a poznať ich dĺžku i pravidelnosť, ako aj vedieť približne určiť čas vašej ovulácie. Tá nastáva v polovici cyklu, čo môže byť desiaty, ale aj štrnásty deň po začiatku poslednej menštruácie. Práve vtedy máte najvyššiu šancu, že sa jedna z 200 až 400 miliónov spermií z mužského ejakulátu dostane do vajcovodu a tam si počká na uvoľnené vajíčko. Po úspešnom vniknutí dovnútra následne spermia stráca bičík, zväčší svoj objem a spolu s vajíčkom vytvorí zárodočnú bunku, čím sa začína prvý z 266 dní vášho tehotenstva.
Prečítajte si tiež: Ako pomôcť dieťaťu prijať súrodenca
Spoznajte svoje telo
Odhadnúť ten správny čas, kedy je všetko nachystané sa úspešnú misiu partnerovej spermie a vášho vajíčka, nie je až také jednoduché, ako by sa mohlo na prvý pohľad zdať. Pomôžu vám jednoduché signály vášho tela. Jedným z nich je zvýšenie bazálnej teploty, čo býva znakom práve začínajúcej ovulácie. Teplotu by ste si preto mali merať každý deň rovnakým teplomerom, a to najlepšie v rovnaký čas. Lekári väčšinou odporúčajú merať ju hneď po prebudení, a to v ústach, v pošve alebo v konečníku. Keďže zvýšenie bazálnej teploty nastáva s malým oneskorením po uvoľnení zrelého vajíčka, je vhodné sledovať aj ďalší signál, ktorým je tvorba hlienu krčka maternice. Ak ste užívali antikoncepciu, tento typ hlienu sa vám behom vášho cyklu doteraz netvoril. Na rozdiel od výtoku, spôsobeného chorobou, takzvaný cervikálny hlien nezapácha, je číry a nespôsobuje nepríjemné pocity svrbenia ani pálenia.
Výživa a životný štýl
Strava a životný štýl vplýva na kvalitu našich pohlavných buniek a vo výsledku sa podpisuje nielen pod správny vývin dieťaťa, ale aj zdravie a predispozíciu na rôzne ochorenia v budúcnosti. Poď sa s nami pozrieť, ako by si sa mala ty a tvoj partner začať stravovať pred tým, ako otehotnieš. Ideálne by bolo, ak by si žila maximálne zdravo v každom momente. Z praktického hľadiska je ťažko tento stav udržiavať stále na 100%. Ak plánuješ bábätko, mali by ste so svojím partnerom zhruba 2-3 mesiace pred samotným skúšaním zhodnotiť svoju stravu a životný štýl. Čo sa dá, to zlepšiť, aby bolo v čase oplodnenia tvoje telo v ukážkovom stave. Potom už len nechať čas a priestor, nech sa všetko spojí, tak ako sa má.
Základné stravovacie návyky
Vo všeobecnosti by si mala dodržiavať niekoľko stravovacích návykov, ktoré zaručia, že tvoje telo dostáva to najlepšie. Nejde o žiadne radikálne zmeny, ale zdravý rozum.
- Zvýšiť príjem ovocia a zeleniny.
- Eliminovať polotovary a pred-pripravené jedla. Čím menej zabalených potravín, ktoré sú plné konzervantov použitých pri skladovaní a udržiavaní potravín v ‘‘čerstvom stave‘‘, tým lepšie.
- Varenie by sa malo stať tvojou láskou.
- Pestrá strava a kombinovanie rôznych potravín pre zvýšenie absorpcie nutričných zložiek. Monotónna strava je návod ako vytvoriť v tele deficit!
- Eliminácia konzumácie cukru a nahradenie sladkostí ovocím.
- Vyhýbanie sa alkoholu a kofeínu.
- Vitamín B9 ako doplnok stravy.
Dôležité vitamíny a minerály
Dnes už vieme, že pri zdravej životospráve rastú naše šance na splodenie zdravých detí. Odborníci nám odporúčajú, aby sme už minimálne štvrť roka pred našou „snahou“ užívali vitamíny a minerály, ktoré podporujú plodnosť, či zdravé tehotenstvo. Existuje veľa vitamínov a minerálov, ktoré dokázateľne posilňujú ženskú plodnosť. Vyživovanie organizmu však nemôže stáť iba na ženách - veď na plodenie treba vždy dvoch. Aj muži by sa preto mali zapojiť do ozdravného režimu a cielene vyhľadávať prospešné vitamíny a minerály.
Kyselina listová - vitamín B9
Gynekológovia odporúčajú ženám, ktorým sa už podarilo otehotnieť, predovšetkým kyselinu listovú (vitamín B9), keďže znižuje riziko poškodenia nervovej trubice plodu, či ďalších defektov. Kyselina listová zároveň zlepšuje šance na otehotnenie - urobíte dobre, ak ju začnete užívať aspoň 2 - 3 mesiace pred plánovaným počatím. Kyselinu listovú užívame samostatne, alebo ako súčasť prenatálnych výživových doplnkov. Každá žena potrebuje približne 400 mikrogramov kyseliny listovej denne. V ktorých potravinách je najviac kyseliny listovej (na 100 g potravín):
Prečítajte si tiež: Sprievodca pre rodičov: Odstránenie nosnej mandle
- Pšeničné klíčky - 320 µg
- Pečienka - 200 µg
- Fazuľa - 190 µg
- Špenát - 140 µg
- Červená repa - 400 µg
- Ružičkový kel - 110 µg
- Orechy - 70 µg
- Avokádo - 66 µg
- Celozrnné pečivo - 39 µg
- Vajcia - 30 µg
- Mastnejšie ryby - 26 µg
Vitamín E
Vitamín E poznáme najmä z produktov na pleť a proti vráskam. E vitamín dokáže „opravovať“, regenerovať bunky, no vďaka tejto vlastnosti je účinný aj pri zvyšovaní plodnosti. Pre zdravie vaječníkov je vitamín E dokonca nevyhnutný, keďže podporuje kvalitu vajíčok. A kde ho treba hľadať? Najmä v rastlinných olejoch a jedlách rastlinného pôvodu, ako sú orechy, strukoviny, sójové boby, obilniny, celozrnná múka.
Vitamín D
Najlepším tipom, ako získať vitamín D, sú pravidelné prechádzky na slnku - aspoň 20 minút denne. „D-éčko“ potrebujeme pre zdravý vývoj hormónov počas menštruačného cyklu, i počas tehotenstva. O vitamíne D sa hovorí, že programuje zdravie plodu na celý život, keďže imunita sa buduje od počiatku. Pre lepšiu predstavu: 5 mikrogramov vitamínu D = 200 IU. Priveľa vitamínu D však škodí - vyvoláva nevoľnosti, až zvracanie. Má to negatívny vplyv aj na plod. Najviac vitamínu D obsahujú tučné ryby, mlieko, maslo, syr, vaječné žĺtky, huby, kvasnice.
Obsah vitamínu D v potravinách:
- Polievková lyžica treščieho oleja - 1 360 IU
- 80 g vareného mečúňa - 566 IU
- 80 g vareného lososa - 447 IU
- 80 g vareného tuniaka - 154 IU
- Pohár nízkotučného mlieka - 115 IU
- Pohár polotučného mlieka - 124 IU
- 2 ks sardiniek v oleji - 46 IU
- 80 g hovädzej pečienky - 42 IU
- Vaječný žĺtok - 41 IU
- 30 g švajčiarskeho syra - 6 IU
Rybí olej
Rybí olej vám gynekológ pridá do vitamínového režimu kvôli zdravému vývoju mozgu dieťaťa. Nastávajúce matky by mali užívať najmenej 300 mg rybieho oleja denne. Omega-3 mastné kyseliny, zvyčajne vo forme tabliet, zlepšujú nielen plodnosť, ale aj kvalitu vajíčok.
Selén
Selén je najdôležitejším minerálom, ak sa snažíme o tehotenstvo. Hoci ide o mikroživinu, má silné antioxidačné schopnosti. Selén podporuje funkciu vaječníkov, vytvára zdravé prostredie pre uhniezdenie embrya. Nedostatok selénu vedie k rôznym tehotenským komplikáciám, ako je poškodenie nervového systému plodu, dokonca potrat. Odporúčaná dávka selénu pre tehotné ženy je približne 65 µg denne. Liečebná dávka pri ťažkom nedostatku selénu je 200 µg. Pozor, 900 µg je už toxických!
Prečítajte si tiež: Zdravý špenátový jedálniček
Obsah selénu v 1 kg potravín:
- Para orechy - 2 000 µg
- Morské riasy - 590 µg
- Sušený cesnak - 470 µg
- Ryby - 200 až 400 µg
- Morské plody - 350 µg
- Vaječný žĺtok - 280 až 440 µg
- Ďumbier (zázvor) - 200 µg
- Vlašské orechy - 190 µg
- Vnútornosti - 180 až 210 µg
K bohatým zdrojom selénu patria aj slnečnicové semená, celozrnné výrobky, hnedá ryža, ovsené vločky. Obsah selénu v rastlinných potravinách závisí od toho, koľko je tohto minerálu v pôde.
Vyvážená strava a dostatok pohybu
Nielen dobrá výživa, ale aj dostatok pohybu zvyšuje šancu na splodenie potomka. Viaceré štúdie potvrdili, že ženy i muži s nadváhou a obezitou majú podstatne väčšie problémy s plodnosťou. Ak je to aj váš prípad, skúste schudnúť ešte pred snahou o počatie. Zapamätajte si, že obézne mamičky majú viac tehotenských rizík!
Vitamíny pre mužov, ktorí chcú splodiť potomkov
Nielen ženy, ale i muži by mali dbať o zdravú životosprávu. Pozrime sa na 4 najdôležitejšie vitamíny, kyseliny a minerály, aj z pohľadu mužov.
- kyselina listová - ozdravuje spermie
- selén - nedostatok selénu znižuje pohyblivosť spermií, aj ich kvalitu
- zinok - pri nedostatku sa znižuje počet spermií, aj ich kvalita
- rybí olej - omega-3 mastné kyseliny zlepšujú kvalitu spermií, a tým aj plodnosť. Budúci oteckovia by mali užívať 400 mg rybieho oleja denne (2x denne po 200 mg).
Čo nejesť v tehotenstve?
Počas tehotenstva dbáme o zvýšenú hygienu pri príprave jedál a snažíme sa kupovať jedlo len z overených zdrojov. Mäso vždy tepelne spracujeme, čerstvé ovocie a zeleninu dôkladne umyjeme. Ak je to možné, vyhýbame sa jedlu pripravenému v reštauráciách, pri ktorých si nevieme overiť hygienické štandardy a čerstvosť surovín.
Zakázané potraviny v tehotenstve
- Morské plody a ryby s vysokým obsahom ortuti - vo vyššej miere sa tento ťažký kov nachádza napríklad v tuniaku, makrele, losose a žraločom mäse. Ryby v tehotenstve je možné konzumovať, avšak v obmedzenej miere a vo vysokej kvalite.
- Surové mäso - konzumácia tepelne nespracovaného mäsa so sebou nesie malé, no nezanedbateľné riziko nákazou toxoplazmózy. Tá by mohla ohroziť plod a viesť až k spontánnemu potratu.
- Surové vajíčka, nepasterizované mliečne produkty (bryndza, syry) - rovnako ako surové mäso, aj tieto produkty predstavujú potenciálny zdroj nákazy a je preto dôležité sa im v tehotenstve vyhýbať.
- Kofeín - keďže kofeín prechádza placentárnou bariérou, jeho príjem by mal byť v tehotenstve limitovaný na približne 200 mg denne, čo predstavuje približne dve kávy alebo štyri čierne, prípadne zelené čaje. Väčšie množstvá kávy by nemuseli byť prospešné pre matku ani plod.
- Alkohol - počas tehotenstva neexistuje bezpečná dávka alkoholu, aj pohár vína môže predstavovať potenciálne riziko. Ak je to možné, alkoholu sa počas celého tehotenstva vyhnite. To isté platí pre obdobie dojčenia.
Bylinky nevhodné počas tehotenstva
Nie všetko, čo je prírodné, je zároveň bezpečné - obzlvášť stravovanie v období tehotenstva. Aké čaje piť v tehotenstve? Nemali by obsahovať byliny ako:
- Alchemilka obyčajná - síce sa používa pri ženských problémoch ako ťažkosti s menštruáciou, počas tehotenstva je kontraindikovaná a teda by sa nemala užívať v akejkoľvek forme, či už čaje alebo výživové doplnky.
- Petržlenová vňať - v minulosti bola táto bylina používaná ako abortívum (látka vyvolávajúca spontánne potraty), pretože v nadmerných množstvách vyvoláva krvácanie.
- Škorica - v tehotenstve je vhodná len v minimálnom množstve, pri mamičkách s komplikovaným priebehom tehotenstva sa nepoužíva.
Čo jesť v tehotenstve?
- Kvalitné chudé mäso - príjem bielkovín by mal byť v tehotenstve o niečo vyšší. Tehotná žena by mala skonzumovať minimálne 60 gramov proteínov denne. Vhodné je napríklad kuracie, morčacie alebo hovädzie mäso.
- Strukoviny - ďalším zdrojom bielkovín sú aj strukoviny. Vyberajte tie, z ktorých vás nenafukuje, napríklad červenú šošovicu.
- Čerstvé ovocie a zelenina - mali by byť dennou súčasťou stravovania. Tehotným ženám sa odporúča zjesť až 5 kusov čerstvého ovocia a 3 kusy zeleniny denne.
- Orechy - výborným zdrojom omega-3 mastných kyselín sú orechy, ktorých konzumácia je v tehotenstve bezpečná.
Bylinky vhodné počas tehotenstva
Okrem ovocných čajov, ktoré sú v tehotenstve bezpečné, môžete siahnuť aj po čajoch s obsahom nasledujúcich bylín:
- Medovka lekárska - bezpečná počas celého obdobia tehotenstva, má upokojujúce účinky a pôsobí proti kŕčom.
- Žihľava dvojdomá - je známa pre svoj vysoký obsah vitamínov a minerálov, počas tehotenstva je bezpečná v dávke 2 - 3 šálky denne.
- Mäta pieporná - mätový čaj sa neodporúča v 1. trimestri tehotenstva, počas druhých dvoch trimestrov je mäta v primeraných dávkach bezpečná.
Prehľad potravín počas tehotenstva
| Potravina | Je vhodná? |
|---|---|
| Čierny čaj v tehotenstve | Áno, no v obmedzenom množstve. |
| Ovocné čaje v tehotenstve | Áno. |
| Arónia v tehotenstve | Účinky počas tehotenstva neboli študované - neodporúča sa (ani pre dojčiace matky). |
| Materina dúška v tehotenstve | Bezpečná ako korenina, nie vo vysokých dávkach. |
| Mäta v tehotenstve | Nie v prvom trimestri. |
| Pomelo v tehotenstve | Áno. |
| Zelený čaj v tehotenstve | Áno, no v obmedzenom množstve. |
| Brusnice v tehotenstve | Áno, no v obmedzenom množstve. |
| Kôpor v tehotenstve | Áno. |
| Skorocelový sirup v tehotenstve | Áno. |
| Čučoriedky v tehotenstve | Áno. |
| Alchemilka v tehotenstve | Nie. |
| Tuniak v tehotenstve | Nie. |
| Zinok v tehotenstve | Áno. |
| Levanduľa v tehotenstve | Nie, ani aromaterapia nie je vhodná. |
| Mango v tehotenstve | Áno. |
| Ibištek v tehotenstve | Nie. |
| Kurkuma v tehotenstve | Áno, no v obmedzenom množstve. |
| Pistácie v tehotenstve | Áno. |
| Šumivé magnézium v tehotenstve | Áno, napríklad Magnézium s vitamínom B6. |
| Šalvia v tehotenstve | Nie. |
| Bazalka v tehotenstve | V raných fázach nie, neskôr v malých množstvách. |
| Hroznový cukor v tehotenstve | Áno. |
| Harmančekový čaj v tehotenstve | Áno. |
| Bazový sirup v tehotenstve | Nie. |
| Bryndza v tehotenstve | Nie. |
| Šípkový čaj v tehotenstve | Áno. |
| Zeler v tehotenstve | Nie. |
| Cibuľa v tehotenstve | Áno. |
| Medovka v tehotenstve | Áno. |
| Mlieko v tehotenstve | Nie. |
| Pohár vína v tehotenstve | Odporúča sa alkohol vylúčiť úplne. |
| Vápnik v tehotenstve | Áno. |
| Tonic v tehotenstve | Nie. |
| Rakytník v tehotenstve | Áno. |
| Grep v tehotenstve | Áno. |
| Chren v tehotenstve | Áno. |
| Žihľava v tehotenstve | Áno |
| Urologický čaj v tehotenstve | Áno, no v obmedzenom množstve. |
| Mak v tehotenstve | Áno, no v obmedzenom množstve. |
| Ryby v tehotenstve | Áno, no v obmedzenom množstve a vo vysokej kvalite. |
| Aloe vera v tehotenstve | Nie. |
| Čaj ostružina malinová v tehotenstve | Áno, pred koncom tehotenstva. |
| Repíkový čaj v tehotenstve | Áno. |
| Olivy v tehotenstve | Áno. |
| Koriander v tehotenstve | Skôr nie alebo len vo veľmi obmedzenom množstve. |
| Citrón v tehotenstve | Áno, no v obmedzenom množstve. |
| Pivo v tehotenstve | Nie. |
| Chilli v tehotenstve | Áno, no v obmedzenom množstve. |
Aké vitamíny užívať v tehotenstve?
V období tehotenstva sa menia potreby organizmu. Určité vitamíny sú počas tehotenstva nevyhnutné pre udržanie prosperujúceho tehotenstva a taktiež slúžia aj ako prevencia niektorých vrodených ochorení. V tehotenstve by ste sa mali zamerať najmä na nasledujúce vitamíny:
- Kyselina listová
- Vitamín D
- Železo
- Omega-3 mastné kyseliny
Stres a psychická pohoda
Na zdravie dieťaťa vplýva aj stres matky. Ak dieťa nedostane od matky dostatok všetkých živín, môže to mať následky na jeho vývoj (predčasný pôrod, nízka pôrodná hmotnosť, vrodené chyby srdca). Aktuálne bojuje s neplodnosťou každá tretia rodina na svete. Problémy s otehotnením môžu prísť, keď žena oddiali tehotenstvo na neskôr. Vaše šance otehotnieť sa výrazne zvýšia, ak začnete spolu s partnerom konať spoločne ako tím. Veď to platí aj o počatí. Ak plánujete bábätko, treba spomaliť. Je dobré urobiť si harmonogram dôležitých stretnutí a povinností, aby ste odbúrali akýkoľvek stres a aj v zamestnaní zmiernite vaše pracovné tempo. Doprajte si oddych, uvoľnite telo aj myseľ po namáhavom dni.
Ako zvládať stres?
- Práca: Pokiaľ chcete otehotnieť, mala by si si jasne určiť aktuálne priority - prospieva vám toľko stresu? Viete aký to bude mať vplyv nielen na vás, ale aj na vaše dieťa?
- Šport: Vytrvalostný tréning (zahrňujúci napríklad beh alebo plávanie) pomôže vám…
- Pokúste sa odpočívať.
Zlozvyky a škodlivé látky
Medzi zlozvyky, ktoré by ste mali pred tehotenstvom zo svojho života vylúčiť, patrí fajčenie, užívanie drog a určitých liekov, konzumácia alkoholu a podľa niektorých odborníkov aj káva. Ak plánujete otehotnieť, dávajte si pozor aj na rôzne škodlivé chemikálie, syntetické chemikálie, kovy, hnojivá, postreky proti škodcom, výkaly mačiek alebo hlodavcov a žiarenie.
Príprava domácnosti a výbavičky
Extra pozornosť si po pôrode budú vyžadovať vaše prsia. Ak budete bábätko dojčiť, zaobstarajte si podprsenku pre dojčiace mamičky a vložky do podprsenky na zachytenie prebytočného mlieka. Po pôrode určite oceníte praktickosť. Najvhodnejšie sú klasické dupačky s dlhým rukávom so zapínaním vpredu. Pripravte si aspoň 2-3 kusy. Pre správne udržiavanie telesnej teploty bábätka nezabudnite na nosenie tenkej bavlnenej čiapočky a ponožiek. Nielen v pôrodnici, ale aj doma by vám nemalo chýbať niekoľko základných vecí. Samozrejme nesmie chýbať ani výbava pre vaše novonarodené bábätko. Aj tú odporúčame zaobstarať ešte pred jeho narodením. Na kúpanie môžete využiť detské vaničky, ale aj umývadlo. Ak nemáte priestor na vytvorenie novej izbičky, môžete postieľku umiestniť aj do vašej izby. Na udržanie príjemnej teploty v miestnosti možno budete potrebovať ventilátor, resp.
Šetrenie nákladov
Niektoré z týchto vecí nie je nutné kupovať hneď po pôrode. Kŕmiť môžete novorodenca prakticky kdekoľvek, kde sa môžete uvoľniť a pohodlne ho držať. Vankúše vám môžu poskytnúť podporu, ak ju potrebujete. Medzi ďalšie spôsoby, ako ušetriť, patrí nákup len toho, čo skutočne potrebujete. Taktiež sledujte výpredaje a špeciálne ponuky na položky a zásobujte sa vtedy, keď sú ceny nižšie. Tip: Pri výbere postieľky, matracu, detskej autosedačky si však vždy dávajte pozor.
Problémy s otehotnením
S neplodnosťou bohužiaľ bojuje každá tretia rodina na svete. Problémy s otehotnením môžu prísť aj vtedy, ak žena oddiali tehotenstvo na neskôr a s pribúdajúcimi rokmi klesá jej reprodukčná schopnosť. V dnešnej dobe pribúda čoraz viac párov, ktoré majú problém s otehotnením. Problémy môžu súvisieť aj so životným štýlom. Môže byť frustrujúce pokúšať sa otehotnieť a vidieť, že sa na tehotenských testoch nič nedeje.
Príznaky tehotenstva
V čase, keď oplodnené vajíčko ešte len hľadá svoje miesto v maternici, môže telo budúcej mamičky vysielať jemné, takmer nepostrehnuteľné signály. Hoci je tehotenský test stále negatívny, vy už možno cítite, že sa niečo deje. Vynechanie menštruácie nepatrí ani zďaleka medzi úplne prvé príznaky tehotenstva. Prvotné príznaky tehotenstva sa však líšia od ženy k žene a ich vnímanie je veľmi individuálne. Môžete ich pociťovať, alebo naopak, nič si nevšimnúť. Situáciu komplikuje fakt, že úplne prvé príznaky tehotenstva sa často podobajú tým, ktoré sprevádzajú nástup menštruácie. Práve preto ich mnohé ženy nevedia správne rozlíšiť.
Časový priebeh tehotenstva
- 1. týždeň tehotenstva - tehotenstvo sa formálne počíta od prvého dňa poslednej menštruácie.
- 2. týždeň tehotenstva - približne na 14. deň menštruačného cyklu (v ideálnom prípade) nastáva ovulácia. Je to dej, kedy sa z vaječníka uvoľní zrelé vajíčko.
- 3. týždeň tehotenstva - oplodnené vajíčko putuje vajíčkovodom smerom do maternice. Tento proces trvá približne päť až šesť dní. Následne dochádza k uhniezdeniu, teda implantácii vajíčka do sliznice maternice.
- 4. týždeň tehotenstva - oplodnené vajíčko sa začína rýchlo deliť a má veľkosť zrnka maku. Telo začína produkovať tehotenský hormón hCG, ktorý je zodpovedný za väčšinu skorých zmien v organizme a ktorý detegujú tehotenské testy.
Nie je možné presne povedať, ktorý deň po oplodnení sa objavia prvotné príznaky tehotenstva, pretože každé telo reaguje inak. Niektoré ženy začnú pociťovať zmeny už niekoľko dní po počatí, iné až v čase, keď očakávajú menštruáciu. Oplodnené vajíčko sa ešte len presúva vajíčkovodom smerom do maternice, pričom sa intenzívne delí, Tento proces trvá niekoľko dní a je úplne bezpríznakový. Začína proces implantácie, teda uhniezdenia vajíčka do sliznice maternice. Tento krok môže u niektorých žien spôsobiť implantačné krvácanie, čo je veľmi slabé ružové alebo hnedé špinenie, často viditeľné len na spodnej bielizni.
#
tags: #ako #sa #pripravit #na #tehotenstvo