Pitný režim u detí je často výzvou pre rodičov. Mnohé deti odmietajú piť, čo vedie k obavám z dehydratácie. Tento článok poskytuje praktické rady a tipy, ako motivovať vaše dieťa k pitiu, akým nápojom sa vyhnúť a ako rozpoznať príznaky dehydratácie.
Prečo sa neriadiť len tabuľkami?
Detská lekárka Denisa Jaššová upozorňuje, že denná potreba tekutín sa mení podľa váhy dieťaťa a že klinický stav dieťaťa je dôležitejší ako tabuľkové hodnoty. Namiesto toho, aby ste sa sústredili na presné množstvo tekutín, sledujte, či je vaše dieťa spokojné.
Orientačná tabuľková norma je 100 ml tekutín na každý kilogram hmotnosti, ak dieťa váži do 10 kg. Ak je ťažšie, malo by prijať 50 ml na každé kilo. Napríklad, 12 kg dieťa by malo prijať 1100 ml tekutín denne a 20 kg dieťa 1500 ml. Do pitného režimu sa ráta všetko, čo dieťa príjme, vrátane mlieka a polievok.
Tipy, ako motivovať deti k pitiu
- Pestrý jedálniček: Zahrňte do stravy ovocie, zeleninu, mlieko, mliečne výrobky a polievky. Tie obsahujú 60-70 percent dennej potreby vody.
- Častejšie dojčenie: V horúcich dňoch ponúkajte deťom častejšie dojčenie. Ak dieťa pije umelé mlieko, ponúkajte mu ho častejšie alebo ho pripravte viac nariedené.
- Vodnatejšie jedlá: Deťom, ktoré už majú príkrmy, ponúkajte vodnatejšie jedlá a čistú vodu.
- Zamaskované tekutiny: Tekutiny môžete zamaskovať v polievkach alebo prívarkoch. Ponúkajte ovocie a zeleninu bohaté na vodu, ako melón, uhorka, šalát alebo rajčiny.
- Atraktívne poháre a slamky: Používajte farebné poháriky, slamky alebo "dospelácke" poháre, aby ste deti motivovali k pitiu. Deti radi napodobňujú dospelých.
- Voda ochutená ovocím: Pridajte do vody rozdrvené ovocie alebo bezkofeínový detský čaj.
Čomu sa vyhnúť
- Sladené nápoje: Z dlhodobého hľadiska nie sú vhodné, pretože dieťa si rýchlo zvykne na sladkú chuť a odmieta vodu. Môžu tiež spôsobiť obezitu a zubný kaz. Ak už chcete ochutiť vodu, použite citrón alebo ovocie zo záhradky.
- Bylinkové čaje: Niektoré bylinky môžu mať nežiaduce účinky na dieťa. Ak už bylinkový čaj podávate, radšej ho zrieďte.
- Minerálne vody: Vo väčšom množstve nie sú vhodné pre deti. Siahnite po vode s nižším podielom minerálov, hlavne sodíka.
- Džúsy: Sledujte pomer ovocnej zložky a umelých sladidiel, ktoré môžu vyvolať hnačku. Džúsy zrieďte s vodou v pomere 1:1 a nemali by tvoriť značnú časť pitného režimu.
Ako rozpoznať dehydratáciu
Pediatrička Denisa Jaššová uvádza tieto príznaky dehydratácie:
- Dieťa nemočí cez deň viac ako 6 hodín a moč je koncentrovaný.
- Dieťa sa sťažuje na bolesť hlavy.
- Dojča má prepadnutú fontanelu, je červené, plače a chýbajú mu slzy.
- Menej ako 6-8 pocikaných plienok denne.
- Tvrdá stolica a problémy s vyprázdňovaním.
- Ospalosť.
Dehydratácia môže spôsobiť zlyhanie obličiek a rozvrat vnútorného prostredia. Ľahké stupne dehydratácie sa dajú korigovať príjmom tekutín, pri vyšších štádiách sú nutné infúzie.
Prečítajte si tiež: Komplexný pohľad na hniezdo pre bábätko motýlik
Ďalšie tipy
- Zaveďte vodu do pitného režimu dieťatka v rovnakom čase, ako zavádzate príkrmy. Deti, ktoré začnú piť vodu skôr, ju neskôr menej často odmietajú.
- Buďte príkladom. Pite vodu v prítomnosti dieťaťa pri jedle, v reštaurácii a počas dňa.
- Majte fľašu s vodou vždy po ruke.
- Zakomponujte do jedálnička ovocie a zeleninu s vysokým podielom vody.
- Používajte ekologické slamky, aby ste urobili z pitia vody zábavu.
- Dojčeným deťom ponúknite spočiatku vodu lyžičkou, z fľašky, neskôr z pohárika.
Keď bábätko odmieta prsník: Laktačný štrajk
Laktačný štrajk je jav, kedy bábätko zrazu začne odmietať prsník a dojčenie. Súvisí so zníženou tvorbou a tokom mlieka.
Ako postupovať:
- Kontakt koža na kožu zvyšuje šancu na prisatie.
- Vystihnite správny „dojčiaci” okamih - keď sa dieťatko budí, či naopak, zaspáva.
- Overte si, či máte správne prisatie a polohu na dojčenie.
- Pri väčších deťoch môže pomôcť zavedenie príkrmov.
- Skúste využiť laktačné pomôcky, ako cievku CN-01 alebo pohárik.
Prečítajte si tiež: Sprievodca výberom detskej obuvi
Prečítajte si tiež: Výber ratanového sedenia pre bábätko