Pozemný hokej je dynamický a technicky náročný šport, ktorý si získava čoraz väčšiu popularitu. Ak chcete svoje dieťa naučiť strieľať s hokejkou a rozvíjať jeho hokejové zručnosti, tento článok vám poskytne komplexný tréningový plán. Je to skvelá príležitosť pre ľudí všetkých vekových kategórií pre mužov a ženy. Tento šport podporuje tímovú prácu, rozvíja kondíciu a techniku a poskytuje skvelé spoločenské zážitky.Nielenže môžeš začať hrať hokej ako dospelý, ale ak po tom túžiš, začni. Hokej je vynikajúci spôsob, ako sa udržať v kondícii, nájsť si nových priateľov a postaviť sa výzvam. Je to šport, ktorý si vyžaduje kombináciu fyzickej zdatnosti, psychickej odolnosti a tímovej práce.
Začíname s pozemným hokejom
Ak vás zaujal pozemný hokej a chcete sa naučiť základy tohto krásneho, dynamického, olympijskeho športu, je tu výborná príležitosť nahliadnuť do zákutia pozemného hokeja. Pozemný hokej je síce fyzicky náročný a technicky zameraný šport, ale so správnym prístupom sa ho môže naučiť každý, kto má chuť na športovú výzvu a rád pracuje v tíme. Začať s pozemným hokejom je skvelá príležitosť pre ľudí všetkých vekových kategórií pre mužov a ženy. Tento šport podporuje tímovú prácu, rozvíja kondíciu a techniku a poskytuje skvelé spoločenské zážitky.
Pochopenie základov
Prvým krokom je pochopiť, ako sa hra hrá, aké sú jej základné pravidlá a aká je dynamika na ihrisku. Aj keď mnohé kluby požičiavajú hokejky a základnú výstroj, je dobré vedieť, čo budete potrebovať, ak sa rozhodnete investovať do vlastného vybavenia.
Pripojenie sa k hokejovému klubu
Najlepší spôsob, ako začať, je pripojiť sa k miestnemu hokejovému klubu alebo tréningovej skupine pre začiatočníkov, prípadne ak sa jedná o dieta vyhladať si krúžok na miestnej základne škole. Väčšina klubov má programy pre nováčikov a ponúka tréningy pre rôzne vekové a výkonnostné skupiny. Hľadajte tieto možnosti vo vašom meste alebo regióne a prihláste sa do klubu alebo na úvodný tréning. Mnohé kluby tiež umožňujú požičiavanie vybavenia, čo vám umožní začať bez toho, aby ste museli okamžite kupovať všetok potrebný výstroj.
Potrebné vybavenie
Aj keď mnohé kluby požičiavajú hokejky a základnú výstroj, je dobré vedieť, čo budete potrebovať, ak sa rozhodnete investovať do vlastného vybavenia.
Prečítajte si tiež: Zdravý úsmev pre vaše dieťa
Hokejka
Hokejky sú kľúčovým nástrojom hráča. Pre začiatočníkov je dôležité vybrať si správnu dĺžku a váhu hokejky. Hokejka by vám mala siahať približne po pupok. Je len na tebe, akú hokejku si vyberieš. Obľúbenejšie a modernejšie sú kompozitné hokejky, ktoré sú oveľa ľahšie a ľahšie sa s nimi manipuluje. Na druhej strane sú drevené hokejky lacnejšie a ponúkajú lepší cit, čo sa môže hodiť, keď začínaš s hokejom.
Chránič zubov
Aj keď sa fauly v pozemnom hokeji prísne trestajú, riziko zraneniu tu je. Chránič zubov ochráni váš chrup.
Vhodná obuv
Na pozemný hokej sa používa športová obuv s dobrým stuplami. Na umelej tráve sú potrebné topánky, ktoré zabránia pošmyknutiu a zabezpečia rýchle zmeny smeru t.z “TARFY”. Prvý krok je investovať do páru dobre padnúcich hokejových korčúľ. Tie sú tvojim spojením s ľadom a jednou z najdôležitejších častí výstroja, ktoré budeš potrebovať. Venuj čas tomu, aby si našiel pár, ktorý ti dobre padne a bude pohodlný. Neponáhľaj sa s kúpou špičkových korčúľ. Ako začiatočník potrebuješ pohodlie a správne padnutie, a nie pokročilé funkcie.
Ďalšie vybavenie
Akonáhle sa tvoje korčuliarske schopnosti zlepšia, budeš chcieť začať trénovať s pukom na ľade. Aby si mohol bezpečne trénovať, budeš potrebovať základné vybavenie vrátane prilby, chrániča zubov, chráničov ramien, chráničov lakťov, rukavíc, hokejových nohavíc a chráničov holení.
Základné hokejové zručnosti
Ak chceš začať hrať hokej, musíš sa naučiť tri kľúčové zručnosti: korčuľovanie, ovládanie puku a streľbu.
Prečítajte si tiež: Odplienkovanie bez stresu
Dribling
Dribling je spôsob, ako kontrolovať loptu pri pohybe po ihrisku. Kontrola puku je dôležitá pri streľbe, prihrávkach alebo vedení puku počas korčuľovania. Zložitejšou zručnosťou je stickhandling, vďaka ktorému získaš istotu nad pukom a môžeš si trúfnuť na kľučkovanie medzi protihráčmi. Tiež existujú cvičenia, ktoré môžeš trénovať doma na prácu s pukom.
Prihrávanie
Prihrávka je kľúčová pre úspešnú tímovú hru.
Streľba
Naučte sa, ako efektívne strieľať na bránku z rôznych pozícií. Keď si získal istotu v korčuľovaní a máš puk pod kontrolou, zameraj sa na streľbu. Bez jej nácviku nemôžeš skórovať. Skúste strieľať zápästím, forhendom alebo bekhendom. Každá strela sa hodí do rôznych zón na ľade a možno zistíš, že máš väčší talent na jeden typ strely. Začni nácvikom strely zápästím podľa našich tipov.
Obrana
Dobrý obranca musí vedieť, ako efektívne brániť protihráča bez toho, aby spáchal faul.
Kondičný tréning
Pozemný hokej je fyzicky náročný šport, ktorý si vyžaduje vytrvalosť, rýchlosť a dobrú koordináciu. Aby ste boli na ihrisku úspešní, je dôležité venovať sa aj kondičnému tréningu.
Prečítajte si tiež: Svetové strany pre deti - zábavné aktivity
Rýchlosť a reakcie
Rýchle štarty, zmeny smeru a schopnosť reagovať na hru sú nevyhnutné.
Získavanie skúseností
Keď máte za sebou niekoľko tréningov, skúste sa zapojiť do priateľských zápasov ak navštevujete miestny klub ten Vám pomôže a zaradí Vás do skupiny kde by ste mohli hrávať zápasy. Týmto spôsobom získate skúsenosti a lepšie pochopíte dynamiku hry.
Trpezlivosť a vytrvalosť
Ako pri každom športe, aj pri pozemnom hokeji je dôležitá trpezlivosť. Učenie sa správnych techník a získavanie kondície si vyžaduje čas. Nebojte sa robiť chyby a poučte sa z nich.
Hokejové krúžky a aktivity pre deti
Pre deti v predškolskom veku od troch rokov sa tento rok otvára krúžok, kde sa hravou formou naučia základy baletu a následne budú môcť nacvičovať svoje prvé baletné vystúpenie, ktoré predvedú pred publikom, vrátane svojej rodiny. Bedminton je populárny raketový šport, ktorý sa hrá s dvoma alebo štyrmi hráčmi na obdĺžnikovom ihrisku rozdelenom sieťkou. Trénujeme v krásnej športovej hale Focus+ Kežmarok. Krúžok vedie Zuzana Hoffmanová. Crossfit pre deti je modifikovaný tréningový program zameraný na vývoj fyzickej kondície, sily, vytrvalosti a koordinačných schopností u detí. Cieľom je podporiť fyzický rozvoj a vytvoriť pozitívne návyky týkajúce sa zdravia a pohybu od útleho veku. Cyklistika pre deti je dôležitou a zábavnou aktivitou, ktorá nielenže podporuje fyzický rozvoj, ale učí deti aj dôležité zručnosti, sebadôvere a dodržiavania zásad bezpečnosti na cestách. Detská hernička Macík je vhodná pre deti do troch rokov. Jej cieľom jej rozvíjať prosociálne správanie detí, jemnú motoriku, komunikačné schopnosti a kompetenciu hrať sa. Ponúkame deťom zážitkové učenie formou rôznych besied, aktivít a hier. Focus Floorball Academy Kežmarok je nová akadémia, ktorej súčasťou môžeš byť aj ty. Trénujeme v krásnej športovej hale Focus+ Kežmarok. Florbal je populárny šport, ktorý kombinuje rysy hokeja a florbalu. Tréningy mladších žiakov roč. Gymnastika je olympijský šport, ktorý zahŕňa rôzne akrobatické a atletické pohyby, flexibilitu, rovnováhu, silu a gráciu. Gymnastika sa môže praktizovať individuálne alebo v skupinách a zahŕňa rôzne disciplíny a kategórie. Inline lyžovanie, známe aj ako rollerblading, je športová aktivita, pri ktorej sa používajú in-line korčule na pohyb po rovinatom povrchu, ako sú chodníky, cyklotrasy, športové haly a štadióny. JI -JITSU, je bojové umenie, ktoré sa zameriava na efektívne zvládanie a kontrolovanie súpera .Jeho korene siahajú do tradičného japonského bojového umenia, ale v priebehu času sa vyvinulo v samostatný štýl s výraznými charakteristikami. Joga pre deti je zábavný a prospešný spôsob, ako podporiť celkový fyzický a duševný rozvoj detí. Pomáha im zlepšiť pohyblivosť, koordináciu, sebavedomie a schopnosť zvládať stres. Jumping, tiež známy ako Jumping Fitness, je tréningový formát, ktorý kombinuje aeróbne cvičenie so skákaním na malých trampolínach. Je to zábavný a energetický spôsob, ako si zlepšiť kondíciu, spaľovať kalórie a posilňovať svaly. Karate je japonské bojové umenie, ktoré získalo veľkú popularitu po celom svete. Jeho pôvod možno vystopovať až do ostrovov Rjúkjú v Japonsku, kde sa vyvinulo z miestnych bojových tradícií a získalo vplyvy z Číny. Krúžok vedie Jaroslav Božoň. Ak máte záujem o tvorivé a ručné práce, ste na správnom mieste. Naše stretnutia sú plné zábavy, učenia a nekonečných možností prejavu vašej kreativity. Táto činnosť ponúka výzvy a zábavu pre ľudí rôznych vekových kategórií a úrovní fyzickej kondície. Lezenie na umelej stene môže byť rekreačným športom, ale tiež sa súťaží na rôznych úrovniach, od amatérskej až po profesionálnu. Krúžok vedie Martin Remeň. Rád sa hráš a vymýšľaš si rôzne príbehy a postavy? My sme presvedčení, že cez hry lepšie spoznávame samých seba aj tých druhých. Plávanie je vodný šport, ktorý má mnoho fyzických, zdravotných a rekreačných výhod. Je to forma pohybu, ktorá zahŕňa pohyb tela cez vodu, a môže byť praktizovaná ako rekreačná činnosť, forma cvičenia, súťažný šport alebo súčasť terapie. Pohyb má pre deti obrovský význam vo vývoji a v celkovom raste. Aktívny životný štýl a pravidelná fyzická aktivita majú mnoho prospešných účinkov na zdravie, fyzický rozvoj, kognitívne schopnosti a sociálny rozvoj detí. Šach je strategická hra, ktorá sa hrá na šachovnici so 64 políčkami usporiadanými v 8 x 8 mriežke. Hra zahŕňa ťahy rôznych figúrok na šachovnici a jej cieľom je dosiahnuť šach mat kráľa súpera, teda poraziť oponenta. Si pripravený presne mieriť a zlepšiť si svoje šípkarské schopnosti? Na našom šípkarskom krúžku nájdeš všetko, čo potrebuješ - od základov pre začiatočníkov až po pokročilé techniky pre skúsených hráčov. Športový krúžok konaný spôsobom z každého rožku trošku. Krúžok je zameraný na jednoduché fairplay súťaženie a športovanie medzi deťmi, skákanie, behanie, atletiku, gymnastiku, hry a aktivity s loptou, na základnú športovú disciplínu a prvý kontakt so športom. Športová streľba z luku je precízna a technická disciplína, ktorá kombinuje fyzickú a duševnú prípravu. Cieľom je strieľať šípy do terča s čo najlepšou presnosťou. Športová streľba z luku má dlhú históriu a je populárna na celom svete. Rozvíja pohybové schopnosti u detí vo veku od 6 do 15 rokov v podobe pravidelnej celoročnej športovej aktivity. Stolný tenis, tiež známy ako pingpong, je populárna rýchla raketová hra, ktorá sa hrá na malom stole so stolnotenisovými raketami a malou plastovou loptičkou. Je to šport, ktorý je obľúbený pre svoju jednoduchosť, rýchlosť a zábavu. S našim tancom sa môžeš zúčastniť mnohých tanečných vystúpení, súťaží a iných tanečných aktivít. Naučíš sa moderný tanec, show dance, street dance, contemporary či hiphop. Krúžok prebieha v priestoroch CVČ Kežmarok na Základnej škole s materskou školou sv. Kríža a ZŠ Dr. Teraristika je záľuba, ktorá približuje život plazov. Na krúžku máme v menšom množstve aj vtáky, hlodavce, ryby a hmyz. Deti na krúžku získavajú všeobecné znalosti v oblasti starostlivosti, manipulácie a spôsobu života zvierat. Máš veľa tvorivých nápadov, no málo odvahy ich urobiť? Na krúžku Urob si sám chceme spoločnými silami tvoriť a vymýšľať najrôznejšie výtvarné projekty, no zároveň sa naučiť ako na to. Veď čo si neurobíš, to sám nemáš.
Hokej vo vyššom veku
Chceš začať hrať hokej vo vyššom veku, aj keď si ho v detstve nehral? Premýšľaš o tom, že by si hral hokej ako dospelý, ale nemáš žiadny tréning z detstva? Mnohí dospelí hrajú hokej bez akýchkoľvek predchádzajúcich skúseností. Vek nie je prekážkou pri učení sa nových zručností a hokej nie je výnimkou. Nielenže môžeš začať hrať hokej ako dospelý, ale ak po tom túžiš, začni. Hokej je vynikajúci spôsob, ako sa udržať v kondícii, nájsť si nových priateľov a postaviť sa výzvam. Je to šport, ktorý si vyžaduje kombináciu fyzickej zdatnosti, psychickej odolnosti a tímovej práce. Ak máš 40, 50 alebo 60 rokov, nikdy nie je neskoro začať hrať hokej. Jediné, čo potrebuješ, je fyzická zdatnosť na hranie a v pokročilejšom veku sa odporúča potvrdenie od lekára.
Na čo sa zamerať, keď začínaš s hokejom
Ak chceš začať hrať hokej, musíš sa naučiť tri kľúčové zručnosti: korčuľovanie, ovládanie puku a streľbu.
Korčuľovanie
Korčuľovanie je základom hokeja. Predtým, ako vôbec budeš pomýšľať na ovládanie puku alebo streľbu na bránku, musíš sa na ľade cítiť pohodlne. Ak si v hokeji nováčik, neostýchaj sa prihlásiť na hodiny korčuľovania. Pomôžu ti zvládnuť základy, ako sú štarty, brzdy a otočky. Súbežne môžeš trénovať korčuľovanie doma na suchu alebo na kolieskových korčuliach.
Kontrola puku
Akonáhle zvládnete korčuľovanie, je čas vziať do ruky hokejku a začať pracovať s pukom. Kontrola puku je dôležitá pri streľbe, prihrávkach alebo vedení puku počas korčuľovania. Zložitejšou zručnosťou je stickhandling, vďaka ktorému získaš istotu nad pukom a môžeš si trúfnuť na kľučkovanie medzi protihráčmi. Tiež existujú cvičenia, ktoré môžeš trénovať doma na prácu s pukom.
Streľba
Keď si získal istotu v korčuľovaní a máš puk pod kontrolou, zameraj sa na streľbu. Bez jej nácviku nemôžeš skórovať. Skúste strieľať zápästím, forhendom alebo bekhendom. Každá strela sa hodí do rôznych zón na ľade a možno zistíš, že máš väčší talent na jeden typ strely. Začni nácvikom strely zápästím podľa našich tipov.
Tipy pre začiatočníkov
- Vyskúšaj rôzne druhy hokeja - napríklad inline hokej alebo hokejbal.
- Priprav si doma bránku a sieť a trénuj streľbu a prácu s hokejkou.
- Zapoj sa do čo najväčšieho počtu zápasov, aby si zdokonalil svoje schopnosti proti súperom.
Prihlás sa do hokejovej ligy
Keď si pripravený posunúť svoje umenie na vyššiu úroveň, zváž prihlásenie sa do hokejovej ligy. Mnohé mestá majú hokejové ligy pre dospelých začiatočníkov. Tieto ligy ponúkajú skvelú príležitosť rozvíjať svoje zručnosti a užívať si hokej s priateľmi.
Nasleduj svoj sen, nikdy nie je neskoro
Začať hrať hokej ako dospelý sa môže zdať skľučujúce, ale so správnym myslením a trochou tréningu budeš v okamihu strieľať góly. Pamätaj, že cesta dlhá tisíc míľ sa začína jediným krokom. Preto si zašnuruj korčule, prehltni svoje ego a vyraz na ľad.
Príklady úspešných hokejistov
Čerství víťazi Stanley Cupu Marián Hossa a Michal Handzuš vyčnievali nad ostatnými už v detstve. Fakt, že to Marián Hossa a Michal Handzuš dotiahli v drese Chicaga Blackhawks k víťazstvu v Stanley Cupe, nie je náhoda. Obaja slovenskí hokejisti o svojich kvalitách presviedčali už ako školáci. Každý po svojom, no spája ich viac, ako sa na prvý pohľad zdá. Obaja sú otcovia, obaja sa ženili v posledných troch rokoch, obaja v meste, kde vyrastali. Obaja majú jedno dieťa. Hoci Hossova Janka je už znovu tehotná.
Marián Hossa
„Už keď ako piatak nastúpil k nám do hokejovej triedy, vo vstupných testoch vyčnieval. Päťdesiatku zabehol za 8,1 sekundy, v skoku z miesta dal 180 centimetrov. Aha, tu, pozrite, ostatní výrazne zaostávali,“ vraví Pavol Bratranec, telocvikár zo Sedmičky, ako sa Základnej škole na Hodžovej ulici v Trenčíne hovorí. Hossa dlho držal školský rekord aj v šplhu na trojmetrovom lane. „Ako piatak to zvládol za 7,2 sekundy, ako deviatak už za 2,2, čo boli vlastne tri úchopy. Nádhera. To sa nedá naučiť, to vo vás musí byť. Až Marián Gáborík ho neskôr prekonal. O desatinu sekundy.“ Bratranec nedá na Hossu dopustiť. „Nikdy ste ho nemuseli nútiť do tréningu. Makal ďalej, aj keď tréner otočil hlavu. Nikdy nepovedal, keď sme od neho chceli, aby šiel reprezentovať školu, že nejde. Nikdy sa nevyhováral. Zaťal zuby a šiel. Preto je dnes tam, kde je. Už keď prišiel do Ottawy, bolo vidieť, že je to veľký hráč. Na rozdiel od brata Marcela, ktorý si to musel vydrieť, má Marián talent od Boha. Aj dnes dokážeme chlapcov naučiť korčuľovať, strieľať, prihrávať, ale predvídať dve prihrávky dopredu, to musíte mať v sebe,“ chválil ho Bratranec. Hossa bol žiak poctivec. Nemeškal ani deň po tom, čo Trenčania v roku 1992 vybojovali federálne zlato a rodičia po veľkých oslavách na druhý deň húfne ospravedlňovali deti, že zaspali do školy. Marián prišiel načas, no počas vyučovania zaspal.Pre brata vzor číslo jeden Marcel Hossa: „Pre mňa vždy znamenal vzor číslo jeden. Odmala sme makali vedno. Spolu sme vstávali skoro ráno a utekali na šiestu na tréning,“ vraví o dva roky starší brat Marcel Hossa. Na rozdiel od rodičov pri rozuzlení finálovej drámy o Stanley Cup s Bostonom v Amerike chýbal. Hossovmu súčasnému agentovi Petrovi Neverišovi najviac imponuje, že sa Marián vôbec nezmenil. „Má úspech, je známy, slávny, bohatý, no zostal stále taký istý. Bavia ho rovnaké veci, dodnes miluje rôzne žartíky, srandičky. Keď mu niekto v rozhovore nahrá na smeč, okamžite to využije. Viem, o čom hovorím. Vyrastali sme spolu - tu na trenčianskom sídlisku Juh,“ usmieval sa Neveriš v trenčianskom bare Manhattan, ktorého je spolumajiteľom. Nielen v NHL, aj v Trenčíne fungovala za socializmu farma. Hossa má blízko k vlakom. Študoval na železničnom učilišti v Trenčíne. Počas praxe v Topoľčanoch kontroloval osobné vlaky a koľaje. Od začiatku však vyhrával hokej.
Michal Handzuš
Nielen Trenčín, ale premiérovo aj Banská Bystrica sa dočká najcennejšej klubovej hokejovej trofeje. Vladimíra Juráša, triedneho učiteľa Michala Handzuša na Základnej škole na Golianovej ulici, tento fakt nesmierne teší. „Zažijem to už druhý raz. Som totiž rodák z Liptovského Mikuláša a tam ho pred desiatimi rokmi doviezol Martin Cibák, keď uspel s New Jersey Devils. Nielen škola, ale celé mesto sa teší, že to dokázal aj Mišo Handzuš.“ Podľa Juráša, ktorý učí najmä matematiku, to Handzušovi myslelo v školskej lavici aj na ľade. „Vždy vedel, čo chce. Mal ťažké detstvo, veľmi skoro stratil otca, no seriózny prístup k učeniu aj hokeju si udržal stále. Klobúk dolu pred ním, je to pán hokejista, ktorý navyše stále zostal skromný.“ Spolužiaci po maturitu Do hokejovej A-triedy - béčky boli lyžiarske - s ním od piateho ročníka chodil aj ďalší majster sveta z Göteborgu 2002 Vladimír Országh. Trénerom tímu bol v tom čase Ján Šimčík starší, ktorý si už užíva dôchodok v dedine Riečka neďaleko Banskej Bystrice. Práve on sa rozhodol, že Handzuš s Országhom už výkonnostne patria do seniorského A-tímu.
Úvahy o hre krídla
Hra na krídle cez ruku má svoje výhody. Je jednoduchšie viesť puk na osu ihriska a máš viac príležitostí na streľbu. Mali by ľaváci hrať vľavo a praváci vpravo? Alebo je lepšie hrať takzvané invertované krídlo, pri ktorom hráš s hokejkou a hľadím otvoreným do ihriska? Všetko má svoje pre a proti, najmä ak útočíš alebo brániš. A pridáme aj pohľad na to, ako je to v hokeji s ľavorukou väčšinou. Všeobecne povedané, približne 90 % svetovej populácie sú praváci. Napríklad v NHL viac ako 60 % hráčov strieľa ľavou rukou, pričom pravou rukou drží hornú časť hokejky. Jedna z pravdepodobných teórií má korene v prvom stretnutí mladého hráča s hokejkou. V krajinách, ako je Kanada, kde je hokej často prvým športom, s ktorým sa dieťa stretáva, je fenomén dominantnej ruky na vrchu rozšírenejší. Odôvodnenie je jednoduché: dominantná ruka dieťaťa by mala viesť hokejku pre lepšiu kontrolu a manévrovateľnosť. Rodičia často vyberajú pre svoje pravoruké dieťa hokejku pre pravú ruku, ktorá je v súlade s jeho hlavnou rukou pri iných činnostiach, ako je písanie, hádzanie alebo baseball. Aj medzi hráčmi NHL existujú zástancovia teórie, že strelci s pravou rukou dole bývajú lepšími strelcami gólov, pretože ich dominantná ruka je na silovej časti hokejky. Na druhej strane, hráči s ľavou rukou sú často považovaní za lepších stickhandlerov a nahrávačov. Mnohí profesionálni hráči, ako napríklad Boone Jenner a Cam Atkinson, dávajú dominantnú ruku na vrch hokejky. Táto preferencia je obzvlášť častá u obrancov, ako sú Seth Jones a Zach Werenski, ktorí často spracovávajú puk jednou rukou. Hranie na invertovanom krídle, teda na opačnej strane, ako je tvoja strieľajúca ruka, môže priniesť niekoľko výhod najmä útočníkom.
Výhody hry na invertovanom krídle
- Pri hre na invertovanom krídle je čepeľ tvojej hokejky v strede klziska. Táto pozícia ti poskytuje širší výhľad na bránku a umiestňuje čepeľ do viac pozícií, z ktorých môžeš presne mieriť.
- V poslednom čase sa hokej hrá viac pozdĺž mantinelov. Keď hráš na invertovanom krídle, je jednoduchšie chrániť puk na forhende, pretože obrancovia majú zvyčajne hokejku bližšie k mantinelom, aby mohli lepšie chytať puky, ktoré prešli práve okolo mantinelov.
- Nahodený alebo prihrávaný puk pozdĺž mantinelov v útočnom pásme núti brankára neustále upravovať svoje postavenie. Tento pohyb vytvára voľné priestory a predlžuje reakčný čas brankára, čím zvyšuje tvoje šance na skórovanie.