Správna výživa je základom zdravého vývoja dieťaťa. Od narodenia až po prvé mesiace života je najprirodzenejšou a najideálnejšou stravou materské mlieko, ktoré poskytuje všetky potrebné živiny a vitamíny. Mnohé mamičky sa však pýtajú, kedy začať s prvými príkrmami a ako postupovať pri zavádzaní nových potravín, ako je napríklad hrozno. Tento článok poskytuje komplexný prehľad o zavádzaní príkrmov, s dôrazom na to, kedy a ako zaradiť hrozno do stravy dieťaťa.
Kedy Začať s Príkrmami?
V rôznych zdrojoch nájdete rôzne odporúčania, kedy začať s príkrmami. Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) odporúča výlučné dojčenie do ukončeného 6. mesiaca života. U detí, ktoré sú kŕmené náhradnými dojčenskými mliečnymi formulami, sa prvé príkrmy môžu začať zavádzať o niečo skôr, po dovŕšenom 4. alebo 5. mesiaci. Je dôležité sledovať signály dieťaťa, ktoré naznačujú pripravenosť na príkrmy.
Signály pripravenosti na príkrmy:
- Dieťa prejavuje záujem o jedlo, ktoré jete.
- Dieťa dokáže sedieť s oporou a kontrolovať pohyby hlavičky.
- Dieťa otvára ústa, keď mu ponúkate lyžičku.
- Dieťa už nie je spokojné s bežnou dávkou mliečnej stravy a pýta si viac ako 900 až 1000 ml mlieka denne.
Skoršie zavádzanie príkrmov pred ukončeným 6. mesiacom u dojčených detí a ukončeným 4. mesiacom u nedojčených detí nemá pre dieťa žiadne výhody a môže byť záťažou pre nezrelé obličky a tráviaci trakt.
Ako Začať s Príkrmami?
Prvé príkrmy by mali mať kašovitú konzistenciu (polotekutá forma). Mixovanie jedla sa odporúča len zo začiatku, neskôr je vhodné stravu iba roztlačiť vidličkou. Najlepšie je začať s podávaním príkrmu spravidla na obed. Jedlo by malo byť uvarené vo vode, prípadne na pare a pripravené výlučne z jednej suroviny. Všeobecne sa odporúča začať so zeleninou, ktorá nie je taká sladká ako ovocie, aby si dieťa prirodzene nezvyklo na sladkú chuť a neodmietalo iné potraviny.
Začína sa obednou dávkou zeleniny, zvyčajne kombináciou mrkva a zemiak. Zeleninu rozvaríme, rozmixujeme, zriedime vývarom na kašovitú konzistenciu a kŕmime dieťa lyžičkou. Nesolíme, neprisládzame, len v prípade, že dieťa úporne príkrm odmieta, môžeme na začiatku trochu osladiť.
Prečítajte si tiež: Sprievodca zavádzaním hrozna do stravy
Postup pri zavádzaní príkrmov:
- Začnite s jedným druhom zeleniny: Pripravte jeden druh zeleniny (napr. zemiak), ktorý podávate dieťatku 3-4 dni.
- Sledujte reakcie: Počas týchto dní je dôležité sledovať, či sa neprejaví alergická reakcia alebo iné problémy (bolesti bruška, odmietanie).
- Postupne pridávajte ďalšie druhy zeleniny: Pokračujte rovnakým spôsobom aj s ostatnými druhmi zeleniny.
- Začnite s malým množstvom: Najskôr pár lyžičiek a dokrmujeme materským či umelým mliekom. Postupne dávame viac.
- Pridajte mäso: Po tomto období je možné začať pridávať mäsové príkrmy. Najpodstatnejšou zložkou však stále zostáva uvarená zelenina.
- Zaveďte ovocie: Keď dieťatko znáša dobre aj tieto príkrmy, možno pristúpiť k podávaniu ovocia. Stále platí zásada, že príkrmy nedosládzame a nesolíme.
- Čisté kaše: Ak dieťatko nemá žiadny problém, môžeme začať podávať čisté kaše (bez prídavkov).
- Vaječný žĺtok: Raz týždenne sa odporúča dať dieťatku varený vaječný žĺtok.
Kedy Zaviesť Ovocie, Vrátane Hrozna?
Približne po mesiaci príkrmov, keď už dieťatko papá plnú porciu obeda, môžete skúsiť ovocné pyré ako desiatu. V ovocí opäť platí zásada - kvalita, čerstvosť, sezónnosť a lokálnosť.
Ovocie, ktoré je vhodné zavádzať ako prvé:
- Jablká
- Hrušky
- Marhule
- Broskyne
- Slivky
- Nektarinky
- Banán
Hrozno:
Hrozno sa odporúča zavádzať neskôr, približne od 8. mesiaca. Je dôležité podávať ho bez šupky a semienok, aby sa predišlo riziku udusenia. Hrozno by malo byť tepelne spracované - naparené alebo podusené. Neskôr, ak ho dieťatko pekne toleruje a už má aj zúbky, môžete skúsiť aj čerstvé, ale vždy bez šupky a semienok.
Dôležité zásady pri zavádzaní ovocia:
- Každé ovocie sa má podávať najprv tepelne spracované.
- Pri čerstvom ovocí je skôr riziko v súvislosti s hryzením a jedením a rizikom vdýchnutia, ako riziko v súvislosti s alergiou.
- Bobuľky nepodávajte ako bobuľky, ale ako popučenú dužinu.
Zavádzanie Potravín Podľa Veku Dieťaťa
- Deti od 6. mesiaca života (nedojčené od 4. mesiaca): Zeleninové pyré (mrkva, zemiak, brokolica), ovocné pyré (jablko, hruška), mäso (kuracie, morčacie).
- Deti od 7. mesiaca života (nedojčené od 5. mesiaca): Rozširujeme sortiment zeleniny a ovocia, zavádzame obilniny (ryža, pohánka, ovsené vločky).
- Deti od 8. mesiaca života: Môžeme zavádzať jogurt, acidofilné mlieko, kefír, hrozno (bez šupky a semienok).
- Deti od 10. mesiaca života: Môžeme zavádzať strukoviny, ryby (sladkovodné).
- Deti od 1. roku života: Môžeme zavádzať tvarohové výrobky, citrusové ovocie.
Dôležité Upozornenia a Odporúčania
- Kvalita, čerstvosť, sezónnosť a lokálnosť: Pri zelenine a ovocí je vo všeobecnosti vhodné držať sa pravidla kvalita, čerstvosť, sezónnosť a lokálnosť.
- Alergény: Pri zavádzaní nových potravín, ako je hrozno, je dôležité sledovať, či sa neobjavia alergické reakcie.
- Konzistencia: Začína sa jemným pyré. Neskôr, ako budú pribúdať zúbky, môžeme už len pučiť jedlo vidličkou, príp. mixovať na hrubšie.
- Ochutnávanie: Ak dieťa javí záujem o to, čo práve jete, môžete mu dať ochutnať omrvinku z chleba alebo pečiva, oblízať banán, citrus, lyžičku s trochou jogurtu a podobe.
- Nenútime, ponúkame, skúšame, učíme sa piť z pohárika. Akonáhle už dieťatko bude schopné zjesť celú misku príkrmu, tých 150-200ml, nepodávajte po jedle už fľašu s mliekom, ale ponúkajte k jedlu vodu v poháriku.
Prečítajte si tiež: Kozmetika a postup pri kúpaní novorodenca
Prečítajte si tiež: Sprievodca kŕmením novorodenca
tags: #ako #hrozno #pre #novorodenca