Dopriať dieťaťu kvalitný spánok je cieľom každého rodiča. Spánok má zásadný vplyv na zdravie a vývoj dieťaťa, a preto je dôležité venovať pozornosť detailom, ako je aj oblečenie na spanie. V tomto článku sa zameriame na to, ako správne obliecť dvojročné dieťa na noc, aby sa cítilo komfortne a bezpečne.
Teplota v miestnosti ako kľúčový faktor
Optimálna teplota v spálni hrá dôležitú úlohu pri výbere oblečenia. Pre dojčatá a deti, ale aj pre dospelých, sa odporúča teplota medzi 20 a 22 °C. Počas prechodných období alebo v nevykurovanej izbe môže teplota nadránom klesnúť, preto je potrebné s tým počítať.
Je dôležité sledovať reakcie dieťaťa. Ak je zátylok dieťaťa spotený alebo sa objavia vyrážky, je mu teplo. Ak je chladný, dieťa mrzne.
Vrstvy oblečenia a materiály
Obliekanie dieťaťa na spánok by malo byť prispôsobené teplote v miestnosti. Všeobecne platí, že dieťa by malo mať o jednu vrstvu oblečenia viac ako dospelý. Dôležité je používať priedušné materiály, ako je bavlna, bambus alebo merino vlna.
Bavlna
Bavlna je obľúbená pre svoju jemnosť, priedušnosť a schopnosť sa dobre udržiavať. Je vhodná pre deti s citlivou pokožkou.
Prečítajte si tiež: Ako obliecť bábätko v lete domov
Bambus
Bambusové vlákno je extra pružné, hebké a dobre drží tvar a farbu. Oblečenie z bambusu je priedušné a príjemné na dotyk.
Merino vlna
Merino vlna má skvelé termoregulačné vlastnosti - v chlade zahreje a v teple ochladí. Nespotíme sa v nej, nezapácha a výborne odvádza vlhkosť.
Vhodné oblečenie pre dvojročné dieťa
Pre dvojročné dieťa sú vhodné rôzne typy oblečenia na spanie, ako napríklad:
- Body s krátkym alebo dlhým rukávom: Body je základná vrstva, ktorá udrží dieťa v teple.
- Overaly: Overaly sú praktické, pohodlné a krásne. Majú zips až po spodok, čo uľahčuje prezliekanie v noci.
- Pyžamo: Pyžamo môže byť z rôznych materiálov, ako je bavlna alebo merino vlna.
- Spací vak: Spací vak je bezpečnejšia alternatíva k deke, pretože ho dieťa nevie odkopnúť ani si ho pretiahnuť cez hlavičku.
Spací vak - áno alebo nie?
Spací vak je odev, ktorý dieťa nosí pri spánku a odpočinku. Vyzerá ako pyžamo s krátkym alebo dlhým rukávom a v spodnej časti má široký otvor. Spací vak môžete použiť namiesto prikrývky alebo periny.
Výhody spacieho vaku
- Neriešite odkopávanie perinky.
- Pomáha bábätku udržovať dobrú telesnú teplotu po celú noc.
- V posteli už pre deti nepotrebujete perinu ani prikrývku.
- Nemusíte sa báť, že by sa dieťa zamotalo a deku dostalo cez tvár.
- Uľahčuje prebaľovanie.
- Dieťa sa cíti útulne a v bezpečí počas spánku.
Ako vybrať správny spací vak
Spacie vaky sú vyrobené z najkvalitnejšieho bambusu, organickej bavlny a trochy elastanu. Vyberte si z rôznych farieb, vzorov a modelov. Dôležité je vybrať správnu hrúbku spacieho vaku podľa teploty v miestnosti. Pri 23 °C sa odporúča 0,5 až max. 1 TOG.
Prečítajte si tiež: Schudnite a cíťte sa skvele
Čo obliecť pod spací vak?
Neexistuje jednoznačná odpoveď. Dieťa oblečte tak, aby sa cítilo komfortne. Začnite s jednou vrstvou a pridajte ďalšie vrstvy, pokiaľ je dieťa studené, alebo sa zdá byť nepokojné. Podobne odoberte vrstvy, ak je dieťaťu v noci príliš horúco.
Najjednoduchší spôsob, ako zistiť, či si dieťa udržuje príjemnú teplotu, je skontrolovať jeho hrudník, bruško, zátylok alebo chrbát. Ak je dieťaťu zima, alebo je spotené, upravte teplotu v miestnosti alebo vrstvy, ktoré má na sebe.
V letných mesiacoch stačia body pod spacák av zime sa hodí merino pyžamo/kombinéza. Pridajte ponožky, nech nohy dieťaťa zostanú v teple, pokiaľ kombinéza nemá žiadne nohy.
Na čo si dať pozor pri výbere oblečenia
Pri výbere oblečenia pre deti je dôležité dbať na bezpečnosť a pohodlie.
Nevhodné materiály
Vyhnite sa sylonovému oblečeniu, ktoré môže spôsobiť alergiu alebo podráždenie na koži. Silónové veci neprepúšťajú vzduch a telo sa potí, z čoho sa deťom môžu porobiť fľaky.
Prečítajte si tiež: Praktický sprievodca obliekaním novorodenca
Nebezpečné prvky
Vyhýbajte sa tvrdým ozdobám, alebo ostrým prvkom, ktoré môžu na tele zanechať ranku. Deti sa s tým radi hrajú a môžu to odtrhnúť a prehltnúť, alebo si inak ublížiť.
Tesné oblečenie
Pozor na úzke veci - ponožky, roláky, rukávy, tie zastavujú krvný obeh - z úzkych ponožiek môže mať dieťa studené nohy, nôžka sa môže potiť a vznikajú plesne.
10 kúskov oblečenia, ktoré nie sú vhodné pre deti
- Dekoratívne prvky na oblečení (gombíky, pompomky, flitre, korálky)
- Úzky rolák
- Dlhý šál
- Tmavé oblečenie bez reflexných prvkov
- Trendy obuv s rovnou podrážkou
- Ortopedická topánka - neohybná
- Priveľké štítky
- Dospelácke veci pre príliš malé deti
- Vetrovky s objemnými kapucňami a hrubou kožušinou
- Príliš tesná čiapka
Vetranie a vlhkosť vzduchu
Dôležité je vetrať miestnosť, kde dieťa spí, minimálne ráno po prebudení a večer pred spaním. V zime sa v bytoch a domoch neustále kúri, a preto je vzduch suchší. Suchý vzduch môže spôsobiť vysušené a opuchnuté sliznice dýchacích ciest. Ideálna vlhkosť v miestnosti by sa mala pohybovať medzi 40 až 55 %.
Čo ak sa dieťa odkopáva?
Ak sa dieťa v noci odkopáva, je vhodné zvážiť použitie spacieho vaku s nožičkami. Dieťa sa môže prevalovať, nič mu nezavadzia a nevyrúši.
Individuálne potreby dieťaťa
Každé dieťa je iné a má iné potreby. Je dôležité sledovať, ako dieťa reaguje na rôzne typy oblečenia a prispôsobiť sa jeho preferenciám. Ak dieťa nemá studené telo, tak je v poriadku.