Plánovanie dovolenky, najmä s deťmi, si vyžaduje dôkladnú prípravu, a to aj v oblasti zdravia. Otázka, aké lieky pre deti zbaliť na cestu do Ázie, je veľmi dôležitá. Samozrejme, ideálne by bolo, keby sme na dovolenke žiadne lieky nepotrebovali, ale zo skúsenosti vieme, že občas sa niečo neočakávané prihodí. Preto je lepšie pripraviť sa na rôzne možnosti a mať dobre vybavenú cestovnú lekárničku.
Čo by mala obsahovať cestovná lekárnička pre deti?
Obsah lekárničky sa líši podľa dĺžky a miesta pobytu, spôsobu trávenia dovolenky a dostupnosti zdravotnej starostlivosti v príslušnej destinácii. Pri balení kufrov nezabudnite, že lekárničku musíte vždy upraviť na mieru konkrétnym cestovateľom. Ak si nie ste istí, čo si do cestovnej lekárničky zbaliť, rozhodne neváhajte a zájdite do lekárne, kde vám lekárnici ochotne poradia a pomôžu s výberom.
Základné lieky a potreby
- Lieky, ktoré užívate bežne: V prvom rade si v dostatočnom množstve zbaľte lieky, ktoré užívate bežne.
- Lieky proti bolesti a horúčke: Je dobré mať dva rôzne lieky s odlišnými účinnými látkami (napríklad paracetamol a ibuprofén), ak by bolo nutné ich podanie v krátkom čase po sebe. Dbajte na to, aby ste mali v zásobe aj rôzne liekové formy (pre deti podľa veku sirup, resp. tablety a čapíky), využiteľné v situáciách, ako hnačka a vracanie. Ak má horúčku dieťa, ktoré zvracia, zvážte použitie čapíkov.
- Lieky proti tráviacim ťažkostiam: Častý dovolenkový problém predstavujú tráviace ťažkosti, či už je to hnačka alebo len nevoľnosť po výdatnom jedle. Do lekárničky si nezabudnite pribaliť okrem liekov proti hnačke aj rehydratačný roztok, ktorý slúži na doplnenie tekutín, minerálov a energie. Pri hnačke sú vhodné aj prípravky, ktoré pomôžu zahustiť stolicu pri hnačkách a sú dostupné vo forme rozpustného prášku v sáčkoch s dávkovaním pre deti (Tasectan Kids, Smecta, vhodné aj pre kojencov). Pre väčšie deti môžete zvážiť Carbosorb tabletky.
- Probiotiká: Pokiaľ sa chystáte dovolenkovať do krajín s nízkym hygienickým štandardom, zvážte preventívne užívanie probiotík. Zmena stravy na dovolenke môže spôsobiť nepríjemné nafukovanie, ale i zápchu. Ako prevencia pred cestovateľskou hnačkou či iným tráviacim ťažkostiam je vhodné užívať probiotiká s obsahom BB-12®. Odporúčajú sa aj prípravky s obsahom kvasinky Saccharomyces cerevisiae var. boulardii.
- Očné kvapky: Ak mávate podráždené oči z opaľovacích prípravkov, z piesku či z vody, nezabudnite si zobrať očné kvapky (napr. O-Septonex, Ocuflash kvapky).
- Kvapky do uší: Častým dovolenkovým problémom je aj nepríjemná bolesť ucha spôsobená klímou, vetrom či vodou. Ak máte sklon k takýmto ťažkostiam, vyzbrojte sa pre istotu kvapkami aj proti tomuto problému.
- Repelent: Aby ste sa vyhli otravným svrbivým štípancom, používajte repelent primeraný veku dieťaťa.
- Antihistaminiká: Pri alergickej reakcii na kozmetiku, potraviny alebo na slnko použite antihistaminiká. Sú vo forme tabliet, ale aj gélu na lokálne použitie (Fenistil gél).
- Lieky na prechladnutie: Nepríjemné, avšak nie úplne neobvyklé, je letné prechladnutie. Zbaľte si kvapky do nosa (napr. Nasivin kvapky) a lieky proti kašľu a bolesti hrdla.
- Opaľovacie prípravky: Spálená pokožka hneď v prvé dni letnej dovolenky vie narušiť očakávanú idylku. Nezabúdajte teda na poctivú fotoprotekciu prostredníctvom opaľovacích krémov, mliek či sprejov s ochranným faktorom 30 až 50. Ak by došlo k spáleniu kože, tak prípravky s obsahom pantenolu (napr. Panthenol sprej) zmiernia akútne ťažkosti.
- Dezinfekcia a obväzový materiál: Pre prípadné odreniny, ktoré sú časté najmä u detí, majte vždy v lekárničke vhodnú dezinfekciu, sterilné štvorce alebo náplasti na odreniny, elastický obväz a leukoplast. Je dobré mať aj fixačné stehy na stiahnutie rezných rán.
- Ďalšie užitočné veci: Nožničky, pinzetu, antibakteriálny gél na ruky a vlhčené utierky.
Špecifické lieky a potreby pre Áziu
Ak cestujete do Ázie, Južnej Ameriky či Afriky, bude vaša lekárnička vyžadovať starostlivejšiu prípravu. Pri ceste do oblastí rizikových na výskyt malárie si určite nechajte predpísať od lekára antimalariká. Do niektorých destinácií sa odporúčajú pribaliť tiež antibiotiká.
Lieky na predpis
Do niektorých destinácií sa odporúčajú pribaliť tiež antibiotiká alebo antimalariká, ktoré sú dostupné iba na lekársky predpis. Lieky, ktoré pravidelne užívate a sú na predpis, by ste v cudzine zháňali veľmi ťažko. Ak potrebujete liek, ktorý je na Slovensku voľne dostupný, ale v zahraničí je na predpis, ktorý vy nemáte, tamojší lekárnik by vám mal ponúknuť voľne dostupnú alternatívu. Ak tá nie je, musíte navštíviť lekára, ktorý vám liek predpíše. Ak budete mať takýto recept v rukách, skontrolujte si, či lekár do predpisu zahrnul všetky potrebné informácie.
Cestovanie s deťmi: Na čo si dať pozor?
Pri cestovaní s deťmi treba skôr dávať prednosť destináciám s časovo kratšími trasami. Pre deti mladšie ako dva roky nie je vhodná časovo náročná cesta lietadlom. S deťmi do troch rokoch sa neodporúča cestovať do tropických krajín, a to najmä pre riziko nákazy infekčnými ochoreniami.
Prečítajte si tiež: Diéta, lieky a krvné testy: Čo potrebujete vedieť
- Vek dieťaťa: Deti mladšie ako tri roky by nemali cestovať do tropických krajín kvôli riziku infekčných ochorení a exotických mikroorganizmov. Kojenci do 6 mesiacov veku ešte nemajú dostatočnú vlastnú imunitu a riziko infekcie je pomerne vysoké.
- Očkovanie: Väčšie deti neváhajte preto zaočkovať. O odporúčaných očkovaniach do jednotlivých krajín mimo bežných očkovaní v pediatrickej ambulancii je vhodné sa informovať v Inštitúte očkovania a cestovnej medicíny (INOCEM). Lekári vám zvyčajne poradia napr. očkovanie proti hepatitíde A (pre cesty do Afriky či Ázie). Pre niektoré krajiny sa odporúčajú aj vakcíny proti brušnému týfusu, malárii či besnote. Myslite aj na časový predstih - nie vždy sa hodí očkovať na poslednú chvíľu.
- Destinácia: Pri voľbe dovolenky s malými deťmi dávajte prednosť krajinám s časovo kratšími trasami, ubytovaniu v hoteli na dobrej úrovni a dostatočne dlhej príprave na cestu. Voľte skôr európsku destináciu, cestu vlastnou dopravou a miesta mimo preplnených hotelov.
- Príprava: Zároveň apeluje na to, aby ľudia venovali príprave na dovolenku dostatočnú pozornosť. Vopred sa oboznámte s podmienkami v cieľovej destinácii a nezabudnite zohľadniť všetky faktory, ktoré môžu ovplyvniť vaše zdravie.
Cestovanie lietadlom: Čo si môžem a nemôžem zobrať?
Cestovanie lietadlom má niekoľko obmedzení, ktoré ak nepoznáte, môžete si poriadne skomplikovať cestu. S niektorými vecami vás jednoducho na palubu nepustia. Každá krajina aj letecká spoločnosť má vlastné pravidlá, ktoré sa týkajú obsahu batožiny a prevážania predmetov rôznych druhov. Nezabudnite si vždy pred odletom prezistiť, čo môžete do cieľovej krajiny priviezť aj z nej odviezť.
- Tekutiny: Na palubu si ich môžete vziať, no len v obmedzenom množstve. Presnejšie ide o 1 liter. Ani ten ale nemôžete mať v jednej nádobe. Toto množstvo musí byť rozdelené do menších nádobiek s maximálnou kapacitou 100 ml. Tekutiny musia byť následne uložené do plastového uzatvárateľného a priehľadného vrecka. Toto obmedzenie ale neplatí pri zakúpení vody alebo iných tekutín do lietadla v tzv. duty free zóne. Pre deti je povolené mať mlieko alebo tekuté jedlo do lietadla vo väčšom množstve prispôsobenom dĺžke letu. Väčší objem je povolený aj v rámci liekov. Vopred ich nahláste kontrole a vybavte si k nim lekárske povolenie.
- Kozmetika a lieky: Väčšinu bežnej kozmetiky si bez obáv môžete pribaliť do príručnej batožiny, ale len za určitých okolností. Kvapaliny možno v príručnej batožine prevážať, ale v dobre uzavretých obaloch a v spomínanom množstve 100 ml, maximálne 1 liter. Pozor si dávajte najmä v prípade tých liekov do lietadla, ktoré je nutné nahlásiť bezpečnostnej kontrole na letisku. So sebou ich môžete mať iba vtedy, ak ich naozaj potrebujete zo zdravotných dôvodov počas cesty. Medzi lieky sú počítané aj kvapky do očí. Do príručnej batožiny si môžete pribaliť všetku kozmetiku a lieky. Množstvo obmedzuje veľkosť batožiny a jeho ostatný obsah. V príručnej batožine do lietadla môžete mať aj lieky na predpis, ale len v množstve potrebnom na cestu. Avšak zdravotnícke potreby, ako tlakomer, inzulín, glukomer, podpornú palicu, invalidné vozíky a iné zariadenia na batérie či akumulátory je nutné nahlásiť pri bezpečnostnej kontrole.
- Zakázané predmety: Kategória vecí, ktoré si nemôžete vziať do lietadla, je pomerne rozsiahla. Vo všeobecnosti platí, že v príručnej batožine nemôžete prevážať nič ostré. Na druhej strane, v odbavenej batožine môžete mať aj ostré predmety, ako napríklad britvy. V oboch typoch batožiny je zakázané prevážať chemické ani toxické látky, výbušné a horľavé látky a zopár ďalších predmetov, ako napríklad lítiovo-iónové batérie.
Praktické tipy a rady
- Príprava vopred: Základom dobre zbalenej lekárničky na cesty je byť pripravený na rôzne možnosti a situácie, ktoré vás počas dovolenky môžu stretnúť.
- Zohľadnite destináciu a typ dovolenky: Keď premýšľate, čo vziať do lekárničky na dovolenku, zvážte hneď niekoľko bodov: do akej destinácie mierite, čo vás môže stretnúť, aká je úroveň hygieny a dostupnosť zdravotnej starostlivosti. Aký typ dovolenky ste vybrali?
- Myslite na všetkých členov výpravy: Rozhodne tiež nezabudnite myslieť na všetkých členov cestovateľskej výpravy.
- Vyberajte vhodné balenia: Fľaštička z plastu je praktickejšia oproti sklenenej, rovnako tak aj ľahko uzatvárateľné obaly.
- Príbalové letáky nevyhadzujte: Spojte ich k blistru gumičkou.
- Lekárnička do auta: Nezabudnite ani na lekárničku do auta.
Detská kinetóza (cestovná nevoľnosť)
Jedna z najčastejších obáv rodičov pred rodinnou dovolenkou býva detská kinetóza, čiže cestovná nevoľnosť a vracanie. Keďže vzniká kvôli mätúcim signálom vysielaným očami (na pohľad nehybný priestor vnútri dopravného prostriedku) a orgánom rovnováhy (priestor sa hýbe, hojdá sa) mozgu, pokúsme sa riziko tohto „chaosu“ znížiť.
- Prevencia: Dieťa by sa malo pozerať von oknom na nejaký vzdialenejší bod, to môžeme dosiahnuť napríklad hrou „počítanie oblakov“. Tablet, telefón a knižka však môžu pôsobiť práve opačne a vyvolať príznaky kinetózy. Jednoduchým riešením je aj cestovanie v noci, čiže spánok, ale oddych deťom doprajte aj pred letom. Unavený organizmus ľahšie podľahne chorobe. Častým odporúčaním cestovateľských fór je zázvorová žuvačka alebo cukríky.
- Lieky: Ak sa ale nevoľnosť už objavila a nedá sa nijako inak pomôcť než s liekmi, voľne dostupné sú Travel-gum a Kinedryl (iba od 2 rokov). Nepodajte ich malým deťom bez predchádzajúcej konzultácie s lekárom alebo lekárnikom.
Prečítajte si tiež: Depresia a problémy s otehotnením
Prečítajte si tiež: Komplexný pohľad na riziká potratových tabletiek