- týždeň tehotenstva je významným míľnikom, kedy sa v tele budúcej mamičky a vyvíjajúceho sa dieťatka odohráva množstvo zmien. Je to obdobie plné emócií, od radosti a očakávania až po obavy a otázky. Tento článok poskytuje komplexný prehľad o tom, čo sa deje v 7. týždni tehotenstva, ako sa vyvíja bábätko, aké príznaky sú bežné a ako sa o seba a dieťatko postarať.
Vývoj bábätka v 7. týždni tehotenstva
V 7. týždni tehotenstva prechádza embryo (dieťatko) obdobím rýchleho rastu, niekedy označovaného ako rastový špurt. V tejto fáze sa embryo skladá z vyše milióna buniek. Na začiatku 7. týždňa môže mať embryo dĺžku (CRL - crown-rump length, vzdialenosť od temena po kostrč) okolo 6 mm, no na jeho konci môže dosiahnuť aj 15 mm. Veľkosťou sa dá prirovnať k bobuľke hrozna či černice.
Orgány a systémy
- Mozog: Mozog embrya rastie veľmi rýchlo a výrazne sa formuje čelová oblasť. V priemere pribúda 250-tisíc mozgových buniek za minútu.
- Oči, uši, nos, ústa: Jasno odlíšiteľné sú už očká, ktoré môžu prekrývať rastúce viečka. Dutinky pre uši a nos sú už ultrazvukom tiež rozpoznateľné. To isté platí pre ústa a jazyk, ktoré sa začínajú vyvíjať.
- Končatiny: Končatiny sú síce maličké, no viditeľné a ich poloha je jasne rozpoznateľná.
- Tráviaci systém: Pre vyživovanie plodu je nevyhnutný vývoj tráviaceho systému. Začínajú sa vyvíjať orgány ako pankreas, pažerák, žalúdok či slepé črevo.
- Pohlavné orgány: V tomto týždni vznikajú aj základy pohlavných orgánov.
- Pečeň, pľúca, obličky: Významnejšie sa formuje pečeň, pľúca a obličky. Pečeň začína vytvárať prvé červené krvinky.
- Obehový systém: Obehový systém začína byť efektívnejší a tlkot srdiečka je už väčšinou možné počuť na ultrazvuku. Srdiečko má rytmus približne 150 až 180 úderov/min.
- Pohyby: Ku koncu 7. týždňa tehotenstva môže embryo hýbať končatinami. Tieto mikro pohyby takého malého plodu, samozrejme, nemôže tehotná žena cítiť.
Plodový obal a plodová voda
Plodový obal je už dobre vyvinutý a v ňom sa začína hromadiť plodová voda. Embryo sa začína podobať viac tvarom ľudského tela. Hlavička je oproti telu neprimerane veľká, čo je však v poriadku vzhľadom na rýchly rast mozgu.
Zmeny v tele matky v 7. týždni tehotenstva
V 7. týždni tehotenstva sa v tele matky dejú rozsiahle hormonálne zmeny, ktoré môžu viesť k rôznym príznakom.
Maternica a bruško
Bruško ešte nemusí byť viditeľné, najmä ak ide o prvé tehotenstvo. Maternica sa však zväčšuje a je viac prekrvená. Zväčšila sa maternica, ktorá je viac prekrvená. Je dokonca možné, že niekoľko sto gramov vám na váhe pribudne.
Prsia
Prsia sa zväčšujú, sú citlivejšie a bolestivejšie na dotyk. Bradavky tmavnú a dvorce sa zväčšujú.
Prečítajte si tiež: Diagnostika ABKM u 6-mesačného dieťaťa
Príznaky tehotenstva
Niektoré ženy nepociťujú v 7. týždni tehotenstva žiadne príznaky, čo je tiež normálne. Iné môžu zažívať:
- Časté močenie
- Plynatosť, zápchu alebo hnačku
- Nadúvanie
- Bolesti hlavy
- Pálenie záhy
- Citlivejší čuch
- Kovovú chuť v ústach
- Únavu
- Citlivosť alebo podráždenosť
- Ranné nevoľnosti, väčšiu chuť do jedla alebo naopak averziu voči niektorým surovinám
- Zmeny pleti (akné alebo mastnejšia pleť)
- Zvýšené slinenie
Vaginálny výtok
U tehotných žien sa v tomto období môže meniť vaginálny výtok. Dôvodom je, že sa začína vytvárať hlienová zátka. Počas tehotenstva je totiž organizmus žien omnoho náchylnejší na rôzne infekcie močových ciest, kvasinkové infekcie a následný vznik zápalov. Spozorovať môžete v tomto období zvýšenú intenzitu vaginálneho výtoku mliečnej farby bez zápachu. Nazýva sa leukorea a je úplne normálny. Jeho produkcia stúpa preto, že sa začína tvoriť hlienová zátka, ktorá sa hromadí v krčku maternice. Ak sa výtok zmení na zelenkavý, tmavožltý, tmavohnedý a bude zapáchajúci, ide pravdepodobne o infekciu a je potrebné navštíviť lekára. Krvácanie by už v tomto období nemalo byť prítomné. Slabé krvácanie sa ešte môže objaviť v čase predpokladanej menštruácie alebo po pohlavnom styku.
Ultrazvuk v 7. týždni tehotenstva
Ak sa práve v 7. týždni tehotenstva vyberiete na prvý ultrazvuk, okrem hlavičky bude jasne rozpoznateľné aj telíčko a končatiny. Chvostík, z ktorého sa postupne začne tvoriť chrbtová časť, sa ďalej zmenšuje. Jasne vidno žĺtkový vak, cievy rastúcej placenty a pupočnú šnúru.
Starostlivosť o seba a dieťatko v 7. týždni tehotenstva
V 7. týždni tehotenstva je dôležité dbať o správnu životosprávu a vyhýbať sa škodlivým vplyvom.
Strava a pitný režim
Dbaj o to, aby bol tvoj jedálniček vyvážený a bohatý na vitamíny i minerály. Určite sa vyhni stravovacím extrémom, ako sú prejedanie sa či diéty (ak ti špeciálnu diétu nenasadí tvoj lekár s ohľadom na tvoj zdravotný stav). Pokús sa každý deň prijať ovocie a zeleninu - dobrou voľbou sú jablká, slivky, hrušky, lesné ovocie. Ideálom je, ak pochádzajú od lokálnych pestovateľov. Zo zeleniny sú vhodné zemiaky, papriky, uhorky a ďalšie druhy, znovu najlepšie, ak sú vypestované u nás. Avšak je to práve zelenina, ktorá v tehotenstve môže spôsobovať tráviace problémy, preto si vždy odsleduj, po ktorej zelenine sa ako cítiš. Neskôr tieto druhy môžeš na istý čas vyradiť. O niečo opatrnejšia buď v prípade citrusov, orechov, rýb a morských plodov, pretože v tehotenstve sa zvyšuje riziko vzniku alergií. Neznamená to, že by si sa týmto pokrmom mala úplne vyhýbať, no úplne postačí, ak si ich dopraješ len občas ako spestrenie jedálnička. Špecifickými sú v tehotenstve aj jahody - pre ich vysoký obsah histamínu môžu spôsobovať vznik vyrážok alebo začervenanie pokožky. V tomto prípade však nejde o alergiu, ale podráždenie.
Prečítajte si tiež: Príznaky náročného dieťaťa
Medzi nevhodné potraviny v tehotenstve patria:
- Tepelne neupravené vajíčka
- Nepasterizované mliečne produkty
- Plesňové syry vo väčších množstvách
- Surové mäso
- Vnútornosti vo veľkých porciách - predovšetkým pečienka, ktorá môže obsahovať toxíny a vyznačuje sa vysokým obsahom vitamínu A.
Vitamíny a minerály
V tomto období je veľmi dôležité dopĺňať kyselinu listovú, železo, jód a vitamín D.
Vyhýbanie sa škodlivým látkam
Odporúčame veľkú opatrnosť - vyhýbajte sa škodlivým vplyvom či látkam, aby ste neohrozili vyvíjajúce sa embryo, skončite s fajčením, vyraďte alkohol a návykové látky. Vyhnite sa tiež agresívnym čistiacim prostriedkom.
Lieky a návykové látky
Svojmu lekárovi určite nič nezatajuj, pretože len vtedy, ak bude mať k dispozícii všetky potrebné informácie, ti môže pomôcť upraviť životosprávu tak, aby bola pre teba aj pre tvoje bábätko čo najvhodnejšia. Ak si v tehotenstve dáš 2 či 3 malé kávy denne, teba ani bábätko to nijako neohrozí. Alkohol rozhodne je lepšie sa mu vyhnúť úplne, ale ak si dáš v tehotenstve príležitostne deci vína, nič sa nestane. Avšak častejšie či pravidelné užívanie už bezpečné nie je, pretože požívanie alkoholu zvyšuje riziko vzniku vývojových vád plodu. Ak si fajčiarka, vnímaj tehotenstvo ako najlepší dôvod k tomu, aby si s cigaretami definitívne skoncovala. Samotné zníženie počtu cigariet nie je postačujúce - tak či tak fajčenie škodí ako tebe, tak i bábätku.
Odpočinok a cvičenie
Zbytočne sa nezaťažujte, nedvíhajte ťažké predmety, ale viac oddychujte, ak pociťujete únavu či vyčerpanie. Radšej začnite cvičiť tehotenskú jógu, Kegelove cviky, ľahké cvičenie a prechádzky v prírode na čerstvom vzduchu. Hovorí sa o 150 min. cvičenia týždenne pre tehotné. Minimálne.
Prečítajte si tiež: Dávkovanie Burow Ušná Instilácia VULM
Oblečenie
Zvoľte pohodlnú, kvalitnú podprsenku, aby vám zbytočne nedráždila prsia.
Kedy navštíviť lekára
Ak sa vyskytne krvácanie, silná bolesť brucha alebo pretrvávajúce závraty, okamžite kontaktuj svojho lekára. Rovnako je potrebné navštíviť lekára, ak sa výtok zmení na zelenkavý, tmavožltý, tmavohnedý a bude zapáchajúci, pretože ide pravdepodobne o infekciu.
Vyšetrenia v 7. týždni tehotenstva
Ak sa práve v 7. týždni tehotenstva vyberiete na prvý ultrazvuk, lekár potvrdí vaše tehotenstvo a vylúči mimomaternicové tehotenstvo a potvrdí prípadnú viacpočetnú graviditu. Podstúpite aj základné vyšetrenia, ako odbery krvi, moču, zmeria sa vám tlak, lekár bude zisťovať vašu anamnézu, zdravotný stav, prípadné alergie, ochorenia, ktoré ste prekonali a laboratórnymi testami bude monitorovať hladinu protilátok voči vážnym ochoreniam.
Tipy pre zvládanie 7. týždňa tehotenstva
- Zmiernenie nevoľností: Priprav si k posteli trvanlivé jedlo, ktoré zješ predtým, ako vstaneš - napríklad piškóty alebo sušienky. Z postele vstávaj pomaly. Ak pociťuješ nevoľnosť, po malých dúškoch popíjaj vychladenú kolu. Uvar si čaj proti nevoľnostiam (bylinnú zmes kúpiš v lekárni). V priebehu dňa jedz menšie porcie a pomedzi to si dopraj nejaký menší snack. Nebudeš tak v nárazoch zaťažovať žalúdok a zároveň ani úplne nevyhladneš. Dostatočne odpočívaj.
- Relaxácia: Skúste viac relaxovať, venovať sa príjemným činnostiam. Prospeje vám ľahké cvičenie a pobyt v prírode.
- Tehotenský denník: Pomôcť ti môže tehotenský denník alebo produkty, ktoré ti uľahčia každodenné fungovanie - napr. mäkký tehotenský vankúš, prírodná kozmetika či pohodlné spodné prádlo.