Úvod
Tehotenstvo a materstvo sú významné životné etapy, ktoré prinášajú radosť, ale aj výzvy. V nasledujúcom článku sa pozrieme na rôzne aspekty tehotenstva a materstva, pričom sa inšpirujeme rôznymi zdrojmi a perspektívami.
Zdravie a tehotenstvo
Počas tehotenstva je zdravie matky a dieťaťa prvoradé. Dôležitá je vyvážená strava, primeraný pohyb a pravidelné lekárske prehliadky.
Výživa v tehotenstve
Ryža je zdravá potravina, no aj tú treba konzumovať s mierou. Ľanové semienka sú doslova zdravou bombou pre náš organizmus. Tuky sú pre náš organizmus veľmi dôležité. Nevzdávajte sa ich v žiadne diéte, vyberte si skôr ich zdravšie alternatívy. Konzumácia ovocia v zimných mesiacoch vám zabezpečí prísun výživných látok. Stavte na plnotučné mlieko ako súčasť ketózovej diéty, vďaka ktorej sa zbavíte neželaného tuku. Ďatle sú veľmi zdravé, nezabúdajte na ich konzumáciu. Tekvica je vraj najzdravšia v surovej forme.
Superpotraviny sú zdravé, ich nadmerná konzumácia sa vám nemusí vyplatiť.
Lieky a tehotenstvo
Aspirín je jeden z najčastejších liekov, po ktorom siahame, ak máme bolesti. Počas tehotenstva by sa však užívanie liekov malo konzultovať s lekárom. Paracetamol sa postará nielen o otupenie bolesti, ale aj osobnosti človeka.
Prečítajte si tiež: Materstvo Adriany Sklenaříkovej v zrelom veku
Starostlivosť o zuby
Čistenie zubov má svoje zákonitosti, ktoré by sme vzhľadom k vlastnému zdraviu mali dodržiavať.
Psychické zdravie v tehotenstve a po pôrode
Tehotenstvo a materstvo môžu byť náročné aj na psychiku. Dôležité je vyhľadať podporu, ak sa žena cíti preťažená, úzkostná alebo depresívna.
Emócie a materstvo
Herečka Gabriela Marcinková priznala: „Som rada, že si nemusím vyberať medzi kariérou a rodinou.“ Už vyše roka ste dvojnásobnou mamou. Do akej miery vám tento fakt zmenil život? Zubami-nechtami sa snažím predstierať, že nie až tak veľmi… Že mám naďalej prácu, ktorú síce obmedzujem, ale môžem sa jej venovať, že mám koníčky, ktorým sa občas povenujem a že mám manžela, s ktorým nám už určite každú chvíľu bude dopriaty aj nejaký čas pre seba… Ale treba si priznať, že posledné štyri roky sa náš život točí hlavne okolo detí.
Vzťah s partnerom
Zaujímalo by ma, či existuje pár, kde by sa to po narodení (už len jedného) dieťaťa nezmenilo. Kým sme sa prvé roky manželstva mohli venovať hlavne sebe a práci, teraz sú na prvom mieste deti, do toho sa snažíme obidvaja venovať práci, ktorá nás baví, a okrem toho si ešte vybojovať nejaký čas pre seba.
Starostlivosť o dieťa
Starostlivosť o dieťa je nepretržitá práca, ktorá si vyžaduje trpezlivosť, lásku a odhodlanie.
Prečítajte si tiež: Premena Životného Štýlu s Adrianou Polákovou
Súrodenecké vzťahy
Ako staršia dcéra Emka (4) prijala brata Jakuba? Je z nej veľká sestra, ktorá sa snaží pomáhať? Niekedy áno. A niekedy sa radšej zahrá na bábätko ona - naučila sa ho výborne napodobňovať. Niekedy sa spolu nádherne hrajú, niekedy sa bijú. Niekedy spolu vedia perfektne komunikovať, niekedy je to záplava plaču a kriku. Fandím si, že je to taký správny súrodenecký vzťah.
Typy detí
Aký je Jakub dieťatko? Iný ako Emka alebo sú obaja podobní? S Jakubom sú mnohé veci jednoduchšie. Určite za to môžu aj moje skúsenosti z prvého materstva, ale veľkou mierou sa podpisuje aj pokojnejší temperament a lepší spánok. Pre mňa sú obidve moje deti najlepšie na svete, ale je pravda, že Jakub lepšie spĺňa termín, ktorý sa kedysi používal - „dobré dieťatko“.
Výzvy materstva
Aký typ mamy ste a čo vás o sebe (dvoj)materstvo naučilo? Že rodičovstvo je najnáročnejšia cesta, na akú som sa vybrala. Že dokážem byť hysterická, zúfalá a zúrivá. Že dokážem všetko. Že všetko okrem mojej rodiny sú vlastne nepodstatné veci… A veľa sa učím aj o ľudskej psychike a emóciách. Považujete sa za trpezlivú mamu alebo sa trpezlivosti postupne učíte? Považujem sa za neskutočne trpezlivú. Často sa za to obdivujem. Ale ani to nestačí! Deti vás proste dokážu dostať za hranicu vašej trpezlivosti. Zvykla som si to vyčítať, ale teraz to beriem už len ako ďalšiu lekciu, čo sa od nás - rodičov - deti môžu naučiť. Ako pracovať s vlastným hnevom, ak veci nejdú podľa našich očakávaní… Ako sa ospravedlniť, ak zareagujeme neadekvátne… Ako si udržiavať vlastné hranice, ak ich dieťa atakuje… A tak podobne. Čo je pre vás v rámci materstva najväčšou výzvou? Zvládnuť vlastné emócie. Nebrať veci osobne. A dokázať v rámci neho myslieť na samu seba a možnosti oddychu počas každodenného kolotoča.
Verejný život a materstvo
Vzhľadom na to, že ste známa a obľúbená herečka, v rámci aktivít s deťmi vyhľadávate miesta, kde máte viac súkromia alebo vám neprekážajú verejné priestranstvá, kde ste takpovediac pod drobnohľadom verejnosti? Viete čo? Ja toto vôbec neriešim. Mne neprekáža, ak ma niekto uvidí nedokonalú, neupravenú, unavenú či dokonca nervóznu. Nehanbím sa za to, som človek. A žijem v lokalite, kde mám okolo seba úžasnú skupinu susedov. Aspoň to tak cítim. Berú ma ako normálneho človeka, ani mi nenapadne v priebehu bežného dňa s deťmi riešiť, či si o mne niekto myslí, že sa správam neadekvátne môjmu… ani neviem čomu… Povolaniu? Statusu? Fakt neviem. Minule som bola z detí taká unavená, že som si na ihrisku medzi ľuďmi nenápadne poplakala. A nevidím na tom nič zlé.
Vplyv rodičovstva
V jednom podcaste ste citovali vetu svojho otca, ktorý povedal, že život sa začína, keď sa človeku narodia deti. Máte na to rovnaký názor? Chápem, ako to myslel. Keď sa vám narodia deti, stred vesmíru, čo je pre väčšinu ľudí on/ona sám/sama, sa presunie na inú bytosť. Zrazu nie ste zodpovední len za seba, ale niekoľko dlhých rokov sa musíte starať o iné bytosti a zásadným spôsobom ich ovplyvňujete po celý ich život… Ale mne sa viac páči vnímanie života z úrovne do úrovne, alebo prechádzanie z kapitoly do kapitoly. Každá z nich je krásna a z každej z nich sa máme niečo naučiť, aby sme mohli prejsť ďalej. Ak sa dostatočne nepripravíme v našom slobodnom živote, nemáme čo vložiť do vzťahu. Ak sa nenaučíme fungovať vo vzťahu, starostlivosť o deti ho môže zničiť. Ak sa nenaučíme deti vychovávať rešpektujúco v útlom veku, neskôr nám to vrátia. Ak nie sme spokojní s tým, čo vyrástlo z našich detí, asi nás nečaká úplne šťastná staroba. Ja viem, že všetko sa dá zvrátiť, vždy sa dá začať odznova. Ale takéto plynulé prechádzanie a „užívanie“ si každého veku sa mi páči.
Prečítajte si tiež: Premena s LPG diétou podľa Adriany Polákovej
Kariéra a materstvo
Skúšala som to skôr zo Slovenska. Môj americký agent mi posielal kastingy na rôzne roly, tu som sa natočila a posielala mu to. Po narodení prvého dieťaťa sme spoluprácu skončili a teraz som rada, že si nemusím vyberať medzi kariérou a rodinou. Baví ma práca, ktorej sa venujem na Slovensku a Česku a na vyššie méty zatiaľ nepomýšľam.
Príbehy a inšpirácie
Sofinkin príbeh
Sofinka(11) je dievčatko s cystickou fibrózou. Kvôli opakovaným zápalom pankreasu musela byť POL ROKA BEZ JEDLA! Teraz sa však všetko zmenilo. Keď sme sa v novembri pri našej návšteve Sofinky pýtali, čo je jej najväčším želaním, povedala nám dve slová, ktoré trhali srdce: "Najesť sa." Kvôli cystickej fibróze- genetickému ochoreniu spôsobujúcemu hromadenie hustého hlienu v orgánoch, malo dievčatko opakované zápaly pankreasu. Takmer 6 mesiacov preto neokúsila chuť jedla a jeho jedinou stravou boli tekuté nutridrinky. „Je veľmi rozumná, až sa niekedy čudujem, ako to všetko zvláda. Nebudem z nej však robiť hrdinku. Dosť často plače, že niečo chce. Pýta sa prečo. Prezradila tiež , čo je Sofinkiným najobľúbenejším jedlom sú obyčajné cestoviny s tuniakom. Zároveň sa bála nadchádzajúcich Vianoc. „Doteraz som vždy uvarila niečo diétne a nejako sme to zvládli. Neviem však, čo bude tento rok. V čase našej návštevy sa Sofinka práve chystala do nemocnice. Zdravotná poisťovňa jej totiž na výnimku schválila veľmi drahú génovú terapiu,hoci ešte nemá 12 rokov. Liečba umožňuje,aby hlien aj žalúdočné šťavy boli redšie. Keď sme s jej mamou hovorili po mesiaci od nasadenia lieku, neskrývala radosť. "To, čo sa stalo, je až neuveriteľné! Zápal pankreasu konečne ustúpil a Sofinka môže jesť! Pre nás je to ten najkrajší vianočný zázrak. Skúšali sme opatrne, najprv ľahký kurací vývar, potom tie jej milované cestoviny a vyzerá to tak, že Sofinka bude môcť jesť štedrovečernú večeru," hovorila dojato. Napriek tomu, že dievčatko musí naďalej absolvovať všetky inhalácie a dýchacie cvičenia a užíva množstvo liekov, jej stav sa postupne zlepšuje. "Možno vďaka tejto liečbe raz bude takmer normálne žiť. "Súd trikrát zrušil stanovisko ÚPSVaR, ktorý mi ho odmietol vyplácať. Napriek tomu úrad rozhodnutie nezmenil a príspevok stále nemáme. Neverím ani, že mi ho vyplatia spätne,“ hovorí Jana. Aj napriek tomu sa však na Vianoce tešia.
Boj s úradmi
BOJUJÚ DVAKRÁT: Prečo rodina dievčatka okrem NEVYLIEČITEĽNEJ CHOROBY zápasí i s ÚRADMI? Sofia (11) od narodenia trpí CYSTICKOU FIBRÓZOU. Pre zápal pankreasu už tri mesiace nejedla tuhú stravu, šesťkrát denne inhaluje a berie lieky. Podľa úradov sa však o seba dokáže postarať sama. Súd trikrát zrušil stanovisko ÚPSVaR, ktorý mi ho odmietol vyplácať. Napriek tomu úrad rozhodnutie nezmenil a príspevok stále nemáme. Ako tvrdí, nepatrí medzi ľudí, ktorí sa vzdávajú, hoci boj s úradmi ju stojí množstvo psychických síl. Podania na súdy písala po nociach. Obrátila sa na médiá, pomáha jej komisárka pre osoby so zdravotným postihnutím Zuzana Stavrovská aj právnik z Klubu cystickej fibrózy. Spoločne docielili, že pre prípad malej Sofie a iných detí s vážnymi diagnózami pred niekoľkými dňami dokonca mimoriadne zasadala vláda. Sama by som to nedokázala. Ale ak za mnou stoja ďalší ľudia, verím, že to spoločne zvládneme pre Sofiu i pre rodiny ďalších detí. Na našej strane je zákon, mám nárok na opatrovateľský príspevok podľa zákona 448/2008 o sociálnych službách, príloha 3, kde sa spomína aj dodržiavanie liečebného režimu. Ten zákon sa pritom v roku 2008 menil práve pre cystickú fibrózu, aby rodičia takýchto detí mali nárok na opatrovateľský príspevok. Je tam jasne dané, že osoba s cystickou fibrózou, ktorá spĺňa podmienky a potrebuje minimálne štyri druhy starostlivosti spadajúce do opatrovania, má nárok na opatrovanie. Prvý súd bol v roku 2017, ten zrušil rozhodnutie úradu. Posledný súd mi dal za pravdu 30. mája a nariadil úradu, aby vo svojom rozhodnutí ustanovenie zákona zohľadnil. Úrady podľa nej argumentujú tým, že dieťa v Sofiinom veku by malo zvládnuť liečebný režim cystickej fibrózy samo a pre Janu by dozeranie na dcéru malo byť bežnou rodičovskou starostlivosťou. Jasné, že to je moja rodičovská povinnosť! Ja sa o ňu postarám, ale ide o to, že nemám žiadnu podporu od štátu,“ tvrdí Jana rozhorčene. V súčasnosti rodina žije z platu jej manžela, ktorý pracuje na tri zmeny vo fabrike. Dostávajú aj kompenzáciu na hygienu, stravu, zvýšené výdaje na pohonné látky a dostali aj parkovací preukaz a príspevok na auto, ale to je reálne stále málo. Takmer každý týždeň chodíme do Bratislavy na vyšetrenia, peniaze dávame na vitamíny a lieky. Stojí to neskutočne veľa peňazí. Pri pohľade na množstvo antibiotík a inhalačných prostriedkov, ktoré Sofia musí pre svoje ochorenie užívať, je zrejmé, že dodržiavanie takéhoto liečebného režimu musí byť náročné aj pre dospelého človeka, nieto ešte pre dieťa. Nehovoriac o rehabilitáciách a špeciálnej tekutej strave, ktorú dievčatko potrebuje namiesto bežného jedla. Ráno vstávam prvá o štvrtej ráno a dezinfikujem všetky výlevky. Vo vlhkom prostredí sa totiž držia baktérie, všetko musí byť perfektne čisté. Takisto musím nechať dostatočne dlho odtiecť vodu. Sofia inhaluje šesťkrát za deň, mama musí dozerať na správne dýchanie i na rehabilitáciu. Začíname cvičením, nasleduje prvá inhalácia, ktorá jej pomáha vykašliavať hlieny. Trvá to pol hodiny. Nasleduje pauza, po ktorej ide cvičiť s rehabilitačnými pomôckami. Potom ju čaká ďalšia inhalácia, tentoraz antibiotík, nasleduje vyplachovanie nosa. Keď to máme za sebou, musí si vziať množstvo liekov plus tráviace enzýmy, aby potrava neskončila rovno v črevách. Vtedy si konečne môže dať raňajky,“ hovorí o ich bežnom ráne.
Čo je cystická fibróza?
Je to genetické ochorenie, spôsobuje ho mutácia génu, ktorý sa nachádza na siedmom chromozóme. Tento gén kóduje tvorbu bielkoviny, ktorá pôsobí v membráne buniek, a jej zmenená funkcia spôsobuje, že bunky nedokážu regulovať vstrebávanie minerálnych solí a tie sa vylučujú do potu. Tento jav sa následne stáva prameňom prejavov ochorenia a jeho komplikácií. Doteraz bolo rozpoznaných asi tisíc rôznych mutácií génu pre cystickú fibrózu. Jednotlivé mutácie obmieňajú obraz ochorenia, preto je raz v popredí postihnutie pľúc, inokedy prevažuje pankreas a podobne. A to je príklad ideálneho dňa, keď sa Sofia cíti pomerne dobre. Genetické ochorenie spôsobujúce hromadenie hlienu v jednotlivých orgánoch totiž výrazne zhoršuje nielen stav jej dýchacích ciest, ale i pankreasu. Naposledy sme boli v nemocnici v septembri. Bohužiaľ, v uplynulom roku mala Sofia zápal pankreasu už každý mesiac. Večer ide spať a ráno sa zobudí so silnými kŕčmi a bolesťami. Manžel ju vtedy nosí na rukách na WC a je nadopovaná analgetikami. Žijeme v obrovskom strese,“ opisuje Jana chvíle, keď sa ich dcérke priťaží. „Sofia chodila prvý rok do školy, medzi spolužiakov, no pre opakované infekcie vymeškala štyristo vyučovacích hodín. Napriek tomu, že sa doma snažia infekciám prechádzať, Sofiin stav sa v poslednom roku stále zhoršoval. Lekári im preto odporučili liečbu liekom Kaftrio, ktorý patrí medzi veľmi drahé génové terapie. Vďaka jeho účinku sú tráviace šťavy a pľúcny hlien redšie, čo pomáha zmierniť príznaky ochorenia. Sofia ho bude musieť užívať celoživotne, no je to pre ňu šanca na kvalitnejší život. O tento liek pacienti s cystickou fibrózou dlho bojovali a dnes im ho zdravotné poisťovne na Slovensku preplácajú od veku dvanásť rokov. Sofia tento vek dovŕši až v januári, zdravotná poisťovňa jej však liek napokon schválila skôr. Deň po predvolaní pred posudkovú komisiu nastupovali do nemocnice práve preto, aby Sofii nastavili užívanie lieku. Prvý raz sa do tej nemocnice asi aj teším,“ hovorí drobné bledé dievčatko so zvedavými očami. Keď nám ukazuje v detskej izbe svoje minerály a kamene, pýtame sa jej, čo by ju potešilo. Keby som sa mohla konečne najesť,“ hovorí bez rozmýšľania. Dala by si si cestoviny s tuniakom, však?“ usmeje sa na ňu mama. Obe vedia, že cukríky a čokoláda sú pre Sofiu tabu. Je veľmi rozumná, až sa niekedy čudujem, ako to všetko zvláda. Nebudem z nej však robiť hrdinku. Dosť často plače, že niečo chce. Pýta sa prečo. Je vo veku, keď jej to je naozaj ľúto,“ hovorí Jana. Čakajú ich prvé Vianoce, keď Sofinka zrejme nebude môcť vôbec jesť. Doteraz som vždy uvarila niečo diétne a nejako sme to zvládli. Neviem však, čo bude tento rok. Sofia sa narodila ako navonok zdravé dieťa. Cystickú fibrózu jej zistili na základe novorodeneckého skríningu, ktorý v pôrodnici dnes robia všetkým bábätkám. O dva týždne nás hospitalizovali v Podunajských Biskupiciach a všetky parametre svedčiace o cystickej fibróze boli zvýšené. Urobili jej genetické testy a o pol roka prišiel pozitívny výsledok. Zrútil sa nám svet. Stále sme si hovorili, že to musí byť omyl,“ hovorí Jana. Príznaky však nastúpili pomerne rýchlo. V dvoch rokoch dostala zápal pľúc a v piatich rokoch pankreatitídu. Stále sme boli v nemocnici. Sofia je veľmi rozumná, až sa niekedy čudujem, ako to všetko zvláda. Nebudem z nej však robiť hrdinku. Dosť často plače, že niečo chce. Pýta sa prečo. Je vo veku, keď jej to je naozaj ľúto,“- Jana, Sofiina mama Sofiini rodičia si veľmi želajú, aby sa ich dcéra cítila vďaka novému lieku lepšie, mohla sa najesť a ísť medzi deti. Namiesto toho, aby sa mohli sústrediť na jej liečbu a zvládanie obrovského stresu, ktorý Sofiina vážna choroba celej rodine prináša, roky sa musia naťahovať s úradmi.
tags: #adriana #kmotrikova #tehotna