Nočné putovanie dieťaťa po postieľke je jav, ktorý trápi mnohých rodičov. Zatiaľ čo niektoré deti spia celú noc pokojne na jednom mieste, iné sa neustále prehadzujú, otáčajú a cestujú po celej postieľke. Tento článok sa zameriava na príčiny tohto správania u 7-mesačných detí, možné riziká a spôsoby, ako túto situáciu riešiť.
Príčiny nočného putovania
Existuje niekoľko dôvodov, prečo dieťa v noci putuje po postieľke. Dôležitú úlohu zohráva vek dieťaťa, jeho psychomotorický vývin a prostredie, v ktorom spí.
Nedostatok vnímania neviditeľných hraníc: Pre deti do 5-7 rokov je charakteristické, že ešte nevedia vnímať neviditeľné hranice. Dieťa vníma len fyzické prekážky, ako sú mantinely, zábrany alebo rodičia. Ak teda v postieľke nenarazí na žiadnu fyzickú prekážku, bude po nej jednoducho cestovať.
REM spánok a svalová atónia: Počas REM spánku (fáza spánku, kedy sa nám snívajú sny) u detí nedochádza k úplnej svalovej atónii (paralýze svalov). Svalová atónia je ochranný mechanizmus, ktorý zabraňuje tomu, aby sme počas spánku vykonávali pohyby zo snov. Keďže deti majú v pomere viac REM spánku ako dospelí, sú počas spánku aktívnejšie.
Psychomotorický vývin: Za zvýšenou aktivitou dieťaťa v postieľke môže byť aj nový psychomotorický míľnik, ktorý dieťa dosiahlo a ktorý si "trénuje" aj počas spánku. Môže ísť napríklad o pretáčanie sa, plazenie alebo štvornožkovanie.
Prečítajte si tiež: Diagnostika ABKM u 6-mesačného dieťaťa
Teplotný diskomfort: Deti, ktoré nespávajú v spacom vaku, môžu cestovať po postieľke aj vtedy, ak im je zima a hľadajú perinu alebo iný zdroj tepla (napr. mamu alebo otca). Naopak, ak im je príliš teplo, môžu sa od vás odtláčať.
Riziká spojené s nočným putovaním
Hoci nočné putovanie samo o sebe nie je nebezpečné, môže viesť k určitým rizikám:
Buchanie o mreže postieľky: Ak dieťa v postieľke narazí na mreže, môže sa udrieť a zobudiť. V niektorých prípadoch môže dôjsť aj k zraneniu.
Pocit nepohodlia: Neustále prehadzovanie a otáčanie sa môže dieťaťu spôsobiť nepohodlie a prerušovaný spánok, čo môže mať negatívny vplyv na jeho vývin a pohodu.
Rušenie spánku rodičov: Nočné putovanie dieťaťa môže rušiť spánok rodičov, čo vedie k únave a podráždenosti.
Prečítajte si tiež: Tipy na stravovanie 7-mesačného dieťaťa
Riešenia a tipy pre pokojnejší spánok
Existuje niekoľko spôsobov, ako minimalizovať nočné putovanie dieťaťa a zabezpečiť mu pokojnejší spánok:
Spací vak: Používanie spacieho vaku zabráni dieťaťu v odkopávaní sa a zabezpečí mu stálu teplotu počas celej noci.
Mantinel do postieľky: Mäkký mantinel upevnený okolo vnútornej strany postieľky ochráni dieťa pred udretím o mreže.
Dostatočne veľká postieľka: Uistite sa, že má dieťa v postieľke dostatok priestoru na pohyb.
Teplota v miestnosti: Udržujte v spálni optimálnu teplotu (okolo 20°C) a dieťa neprehrievajte.
Prečítajte si tiež: Sprievodca pre rodičov: Separačná úzkosť
Rutina pred spaním: Zavedenie pravidelnej rutiny pred spaním (kúpeľ, čítanie rozprávky, spievanie uspávanky) pomôže dieťaťu uvoľniť sa a pripraviť sa na spánok.
Spánok v jednej miestnosti s rodičmi: V prvých mesiacoch života sa odporúča, aby dieťa spalo v jednej miestnosti s rodičmi, ideálne vo vlastnej postieľke.
Poloha na chrbte: Jediná bezpečná poloha pre spánok bábätka v prvých týždňoch a mesiacoch života je na chrbátiku.
Syndróm náhleho úmrtia dojčiat (SIDS)
Je dôležité spomenúť aj syndróm náhleho úmrtia dojčiat (SIDS), ktorý predstavuje jednu z hlavných príčin úmrtí novorodencov vo vyspelých krajinách. Hoci presná príčina SIDS nie je známa, existujú určité rizikové faktory, ktoré môžu s týmto nebezpečným syndrómom súvisieť. Medzi preventívne opatrenia patrí:
Spánok na chrbte: Ukladanie dieťaťa na spánok na chrbát znižuje riziko SIDS.
Pevný matrac: Používajte pevný matrac, ktorý presne vyplní rám postele.
Žiadne mäkké predmety v postieľke: V postieľke by nemali byť žiadne vankúše, prikrývky, hračky ani voľné mäkké predmety.
Dojčenie: Dojčenie znižuje riziko infekcie a následnej sepsy.
Monitor dychu: Používanie monitoru dychu počas prvého roka života dieťaťa môže zachrániť život.
Zaspávanie a spánkové návyky
Každé dieťa je iné a má svoje vlastné spánkové návyky. Niektoré deti zaspávajú ľahko a spia celú noc, iné potrebujú viac pomoci a podpory. Ak máte problém s uspávaním dieťaťa, skúste:
Zaviesť pravidelnú rutinu pred spaním: Pravidelná rutina pomôže dieťaťu zorientovať sa a pripraviť sa na spánok.
Ukladať dieťa do postieľky, keď je ešte bdelé: To mu umožní zvyknúť si na postieľku a zaspať v nej samo.
Používať upokojujúce techniky: Jemné hladenie, spievanie uspávanky alebo prehrávanie bieleho šumu môže dieťaťu pomôcť uvoľniť sa a zaspať.
Byť trpezlivý a konzistentný: Učenie dieťaťa spať vo vlastnej postieľke môže trvať určitý čas. Dôležité je byť trpezlivý a konzistentný vo svojich postupoch.
Kedy vyhľadať lekársku pomoc
Ak máte obavy o spánok svojho dieťaťa, neváhajte sa poradiť s pediatrom. Lekár vám môže pomôcť identifikovať prípadné zdravotné problémy, ktoré ovplyvňujú spánok dieťaťa, a odporučiť vhodné riešenia.