Nečakané zášklby a tiky svalov sú pre mnohých bežným javom, ktorý však môže byť nepríjemný a niekedy dokonca znepokojivý. Podobne, aj niektoré zvyky bábätiek, hoci vyzerajú čudne, môžu byť pre ne spôsobom, ako sa upokojiť. Jedným z takýchto zvykov je aj ťahanie si vlasov. V tomto článku sa pozrieme na možné príčiny tohto správania u 7-mesačných detí a na to, ako im môžeme pomôcť.
Upokojovanie a eliminácia stresu
Texaská pediatrička Charisma Garcia pre Romper.com uviedla, že najčastejšou príčinou takéhoto správania je snaha upokojiť sa. Keď sa deti z nejakých dôvodov cítia neisto, hľadajú nejakú záchranu, ktorá by im pomohla zbaviť sa tohto napätia.
Spomeňte si, ako príjemné je aj pre nás dospelých, keď sa nám niekto hrá s vlasmi, hladí nás po hlave alebo škrabká. Deti ešte nemajú v rúčkach takú jemnosť, preto sa namiesto týchto úkonov začnú ťahať za vlásky. No všimnite si, že to nikdy nerobia veľkou silou. Ich jemné poťahovanie im nahrádza práve takéto upokojovanie, čo na ľudí funguje v akomkoľvek veku. Preto radšej pátrajte po spúšťači tejto reakcie a snažte sa tomu potom vyhýbať alebo vysvetlite drobčekovi, že to nie je nič zlé.
Mykanie si vláskov nie je jediným spôsobom, ktorým sa snažia takto potlačiť stres a hľadajú nejaké upokojenie. Opäť sa pozrime najprv na nás dospelých. Keď sme vo vypätých situáciách, tak niektorí z nás sa neustále pohrávajú s perom, čarbú ním po papieri alebo si uvoľňujú stres pohupovaním nohou. Takto zo seba dostávajú negatívnu energiu a podvedome sa nalaďujú do pohody. Deti to demonštrujú iným spôsobom. Keď sa nezamerajú na vlásky, tak si môžu poťahovať ucho, tie staršie si práve kvôli tomu ohrýzajú nechty a u bábätiek môžeme vidieť aj búchanie hlavy o niečo pevné v ich okolí. Keď stres pominie, vrátia sa späť k pôvodnej činnosti, ako keby sa nič nedialo.
Takýmto nezvyčajným spôsobom môžu bábätká preukazovať široké spektrum emócií. Keď si raz zvyknú na poťahovanie vláskov, budú tak častejšie demonštrovať svoje pocity. Robia to najmä pri negatívnych vplyvoch, keď sú napríklad veľmi nahnevané. Vtedy dávajte pozor, aby si náhodou neublížili. No zároveň tak môžu ukazovať veľkú radosť, krátia si tak chvíľku počas čakania alebo to robia keď sú smutné a chcú sa opäť upokojiť.
Prečítajte si tiež: Diagnostika ABKM u 6-mesačného dieťaťa
Zvedavosť a poznávanie tela
Druhým hlavným dôvodom tohto zlozvyku je poznávanie svojho tela. Detičky si jednoducho zrazu objavia vlásky a tak sa nimi začnú viac zapodievať a chcú ich lepšie preskúmať.
„Byť zvedavý je pre nich prirodzené a chcú sa učiť o ich rastúcich sa telách. Môže to byť po prvýkrát, keď zistia, že majú vlasy alebo spoznajú ako použiť ich malé ruky na spoznávanie. Bábätká milujú rôzne pocity a textúry a môže sa im zdať lákavý aj pocit, keď spoznajú čo to robí s ich vlasmi. Všetky deti sú zvedavé, to je spôsob ako sa učia,“ vysvetľuje ďalší dôvod Charisma Garcia.
Stres a únava
Deti lipnú na stálom režime, ktorý im prináša istoty. V určitej miere u nich vyhráva zvedavosť, ale na druhej strane chcú byť neustále v ich bezpečnom stereotype, v ktorom sa necítia stratení. Preto ich reakcie na stres sú práve takto zvláštne.
Deti sa potrebujú vtedy čo najskôr dostať do rovnováhy a kvôli tomu siahajú po takýchto zvláštnych zvykoch, ktoré ich upokojujú. Okrem stresových momentov môžu takto reagovať aj na veľkú únavu. Často sa stáva, že to robievajú večer, keď by si už najradšej ľahli do postieľky. Keďže vám to nevedia povedať iným spôsobom, tak sa snažia aspoň takto upokojiť.
Problémy s pokožkou hlavy
Keď si bábätko začalo poťahovať vlásky náhle a robí to veľmi často počas viacerých dní za sebou, skontrolujte mu hlavičku. Môže mať podráždenú pokožku napríklad kvôli novému šampónu alebo sa náhodne poškriabalo nechtíkmi a toto miesto sa zapálilo. Dieťatko môže toto miesto svrbieť alebo bolieť a kvôli tomu je nepokojné. Sledujte to najmä v prípade, keď si neustále mykajú jedno mieste na hlave, a to môže byť podráždené.
Prečítajte si tiež: Tipy na stravovanie 7-mesačného dieťaťa
Ojedinelý dôvod - trichotillomania
Vo veľmi ojedinelých prípadoch sa takto môžu prejavovať počiatky psychického ochorenia trichotillomania. Pri ňom majú ľudia silné nutkanie trhať si vlasy alebo iné chĺpky na tele. Prejavuje sa to najmä v období silnej psychickej záťaže. U bábätiek by muselo ísť o vrodenú predispozíciu od rodičov, čo sa stáva raritne.
Čo robiť, ak si dieťa ťahá vlasy?
- Identifikujte spúšťače: Snažte sa zistiť, kedy a prečo si dieťa ťahá vlasy. Je to vtedy, keď je unavené, vystresované alebo sa nudí?
- Zabezpečte dostatok spánku a odpočinku: Uistite sa, že vaše dieťa má dostatok spánku a pravidelný režim.
- Znížte stres: Vytvorte pre dieťa pokojné a bezpečné prostredie.
- Ponúknite alternatívne spôsoby upokojenia: Dajte dieťaťu hračku, s ktorou sa môže hrať, alebo ho vezmite na prechádzku.
- Odvráťte pozornosť: Keď si dieťa začne ťahať vlasy, skúste ho zaujať inou aktivitou.
- Skontrolujte pokožku hlavy: Uistite sa, že dieťa nemá žiadne problémy s pokožkou hlavy.
- Konzultujte s lekárom: Ak máte obavy, poraďte sa s pediatrom.
Svalové zášklby a iné možné príčiny
Je bežné, že svalové zášklby sú neškodné a vyskytujú sa po fyzickej námahe, vplyvom stresu alebo nedostatku minerálov. Väčšina svalových zášklbov je neškodná a súvisí s únavou, stresom alebo nedostatkom minerálov. Avšak v niektorých prípadoch môžu byť časté a dlhotrvajúce zášklby svalov po celom tele príznakom vážnejších neurologických ochorení.
Čo sú svalové zášklby?
Svalové zášklby, známe aj ako fascikulácie, sú náhle, rýchle, neúmyselné sťahy svalových vlákien, ktoré môžeme vnímať ako drobné pohyby alebo "cuknutia" v rôznych častiach tela. Tieto pohyby sú spravidla nebolestivé a trvajú len niekoľko sekúnd, no môžu byť nepríjemné, najmä ak sa vyskytujú opakovane. Svalové zášklby po celom tele sú bežné, no častými oblasťami ich výskytu sú najmä viečka, ruky, lýtka, ale aj brucho. Tieto nepredvídateľné tiky sú často spojené s fyzickým alebo psychickým preťažením, nedostatkom dôležitých minerálov, ako je horčík alebo draslík, alebo s dlhodobým stresom. Bežné sú aj zášklby tela počas spánku, ktoré sa vyskytujú pri prechode medzi stavmi bdenia a spánku, a sú považované za prirodzený fyziologický jav.
Hlavné príčiny zášklbov svalov
Hlavné príčiny zášklbov svalov môžu byť rôznorodé a často sa viažu na náš životný štýl, fyzickú kondíciu alebo aktuálny zdravotný stav. Sú zvyčajne krátkodobé a nevyžadujú si zásah lekára. Únava a vyčerpanie - nedostatok spánku alebo nadmerná fyzická námaha môže vyvolať svalové zášklby po celom tele.
Závažné ochorenia, ktoré môžu svalové zášklby signalizovať
Väčšina svalových zášklbov je neškodná a súvisí s únavou, stresom alebo nedostatkom minerálov. Avšak v niektorých prípadoch môžu byť časté a dlhotrvajúce zášklby svalov po celom tele príznakom vážnejších neurologických ochorení.
Prečítajte si tiež: Sprievodca pre rodičov: Separačná úzkosť
- Amyotrofická laterálna skleróza (ALS) - je degeneratívne neurologické ochorenie vedie k strate motorických neurónov, čo môže spôsobovať svalovú slabosť, stuhnutosť a postupnú svalovú atrofiu.
- Skleróza multiplex - autoimunitné ochorenie, ktoré napáda nervový systém a narúša prenos signálov medzi mozgom a telom.
- Benígny fascikulačný syndróm spôsobuje časté, neškodné zášklby svalov, ktoré nie sú spojené so závažným neurologickým ochorením.
- Hyperaktívne štítne žľazy (hypertyreóza) - nadmerná aktivita štítnej žľazy môže spôsobiť zášklby svalov, najmä ak je zvýšená hladina hormónov štítnej žľazy.
Faktory, ktoré môžu svalové zášklby zhoršovať
Niektoré faktory môžu výrazne zhoršiť výskyt a intenzitu svalových zášklbov. Obmedzenie týchto faktorov a zavedenie zdravších návykov môže pomôcť znížiť výskyt zášklbov svalov a udržať ich pod kontrolou. Stres spúšťa produkciu stresových hormónov, ktoré stimulujú nervový systém a môžu vyvolať alebo zhoršiť svalové zášklby. Nedostatok minerálov a vitamínov ako sú horčík, draslík a vápnik, sú dôležité pre správne fungovanie svalov a nervov.
Stres a svalové zášklby
Stres je jedným z hlavných spúšťačov svalových zášklbov. V strese sa v tele vylučujú hormóny, ktoré aktivujú nervový systém a môžu vyvolať náhle svalové kontrakcie. Tieto hormóny zvyšujú citlivosť nervového systému a zvyšujú napätie vo svaloch, čo môže viesť k náhlym a neúmyselným zášklbom. Pri fyzickom napätí napríklad stres spôsobuje, že telo reflexne napína svaly, čo ich robí náchylnejšími na drobné kontrakcie a zášklby.
Svalové zášklby počas spánku
Vedeli ste, že zášklby svalov počas spánku, sú úplne bežné a zažije ich takmer 70 % ľudí? Tento zvláštny jav, keď telo náhle "cukne" pri zaspávaní, má pravdepodobne evolučné korene. Vedci sa domnievajú, že zášklby mohli kedysi slúžiť ako varovanie pred nebezpečenstvom pri usínaní na stromoch či v prírode, keď bol človek ešte zraniteľný.
Súvis medzi svalovými zášklbmi a nedostatkom vitamínov a minerálov
Nedostatok vitamínov a minerálov má významný vplyv na zdravie svalov a nervového systému, čo môže viesť k častým svalovým zášklbom. Horčík je nevyhnutný pre uvoľnenie svalov po kontrakcii. Nedostatok horčíka vedie k zvýšenej dráždivosti svalov a k svalovým zášklbom po celom tele. Draslík pomáha udržiavať rovnováhu elektrolytov a správny prenos nervových impulzov. Vápnik je dôležitý pre kontrakciu svalov. Vitamíny skupiny B (najmä B6 a B12) - tieto vitamíny sú dôležité pre správne fungovanie nervového systému. Vitamín D pomáha pri vstrebávaní vápnika, a preto je dôležitý pre zdravie svalov a kostí.
Ako predchádzať svalovým zášklbom
Predchádzanie zášklbom nie je náročné, vyžaduje však zmenu každodenných návykov a starostlivosť o celkovú pohodu. Predchádzať svalovým zášklbom je možné najmä starostlivosťou o zdravý životný štýl a zabezpečením dostatku dôležitých živín. Dodržiavaním týchto opatrení je možné výrazne znížiť výskyt svalových zášklbov a podporiť celkové zdravie svalov a nervového systému.