Horúce letné dni predstavujú pre bábätká špecifické výzvy. Ich termoregulačný systém ešte nie je plne vyvinutý, a preto sú oveľa náchylnejšie na prehriatie a úpal. Správna ochrana pred slnkom je preto pre ich zdravie a pohodu kľúčová. Tento článok poskytuje komplexný pohľad na to, ako bezpečne a efektívne chrániť bábätko v kočíku pred slnečným žiarením, a to s ohľadom na najnovšie poznatky a odporúčania odborníkov.
Nebezpečenstvo horúčav pre bábätká
Primárka Novorodeneckého oddelenia Nemocnice AGEL Košice-Šaca MUDr. Slávka Virágová, PhD., upozorňuje, že horúčavy sú pre bábätká obzvlášť nebezpečné. Kým u dospelého človeka tvorí voda približne 60 % tela, u malých detí je to až 80 %. Preto sú bábätká na prísun tekutín oveľa citlivejšie.
Hydratácia
Dojčené bábätká by mali byť dojčené častejšie, aj každú polhodinu, pričom si budú sať len predné mliečko, ktoré uhasí smäd. Nedojčeným deťom je vhodné ponúkať dojčenskú vodičku a starším deťom vodu častejšie ako v chladnejšom počasí. Väčšie deti by mali jesť ľahšie, nemastné a nie príliš horúce jedlá.
Oblečenie a prikrývky
Všeobecne platí, že bábätko by malo mať o jednu vrstvu oblečenia viac ako dospelý. V horúčavách však postačí aj jedna vrstva, napríklad tenké body z bavlny, ktorá umožňuje pokožke dýchať. Bábätká v kočíkoch nepotrebujú v horúčavách čiapku, ale ak ju chcete použiť, vyberte si vzdušnú, jemnú čiapku z tenkej bavlny. Na nohy môžete dať tenké bavlnené ponožky. Namiesto perín, paplónov a deiek stačí bábätko prikryť tenkou látkovou plienkou.
Ochrana pred priamym slnkom
Novorodenci a dojčatá by nemali byť vystavení priamemu slnku. Ani najjemnejší opaľovací prípravok nie je pre ich citlivú pokožku vhodný. Prechádzky sú ideálne v tieni, napríklad v lesných parkoch. Ak nemáte kočík so slnečnou clonou, umiestnite ho do tieňa, napríklad pod slnečník.
Prečítajte si tiež: Komplexný pohľad na hniezdo pre bábätko motýlik
Spánok v tropických nociach
Počas tropických nocí sa bábätkám môže horšie spať. Miestnosť, v ktorej spia, by mala byť dobre vetraná a schladená. Môžete nechať otvorené okno, ale dávajte pozor na prievan. Na oblečenie stačí tenké pyžamko a tenká prikrývka alebo letný spací vak.
Cestovanie v horúčavách
Ak to nie je nevyhnutné, necestujte s bábätkom autom v tropických horúčavách. Ak sa rozhodnete cestovať, radšej cestujte v noci, keď nie je v aute tak horúco. Vyberajte destinácie, ktoré sú blízke vzdialenosťou aj kultúrou. Nikdy nenechávajte bábätko zatvorené v aute bez dozoru! Teplota v aute v lete sa veľmi rýchlo zvyšuje, čo môže mať vážne zdravotné následky. Na okná auta môžete zavesiť bavlnené plienky alebo použiť slnečné clony. Pri dlhších cestách robte prestávky a dopĺňajte bábätku tekutiny. Klimatizácia pre bábätká nie je vhodná, rozdiel medzi klimatizovaným priestorom a vonkajším prostredím by nemal byť väčší ako 5 - 6 °C.
Čo nerobiť: Zakrývanie kočíka plienkou
Výskumníci zo Švédska zistili, že zakrývanie kočíka plienkou s úmyslom vytvoriť tieň môže mať opačný efekt. V kočíku sa vytvorí "horúce peklo", podobne ako v termoske, a zle prúdi vzduch. Testy ukázali, že teplota v kočíku bez zakrytia bola 22 stupňov Celzia. Po zakrytí tenkou látkou sa teplota po pol hodine zvýšila na 34 stupňov Celzia a po hodine na 37 stupňov Celzia.
Ochrana pokožky pred slnkom
Kožná lekárka MUDr. Michaela Duchoňová, PhD., radí, že dieťa do jedného roka by nemalo byť na priamom slnku vôbec. Ak má dieťa veľmi svetlú a citlivú pokožku, prvý ochranný krém by sme mohli aplikovať už v jarných mesiacoch. Závisí to od UV indexu a miesta, kde sa nachádzame.
Vitamín D
Na dostatočnú tvorbu vitamínu D stačí krátke 10-minútové vystavenie slnku na odkryté chrbty rúk denne. Netreba sa cielene opaľovať a nezabúdajte na príjem vitamínu D v strave.
Prečítajte si tiež: Sprievodca výberom detskej obuvi
Ako chrániť dieťa pred UV žiarením
Deti by sme mali od útleho veku chrániť pred spálením pokožky. Najdôležitejšie je nenechať dieťa prehriať a spáliť sa. V lete sa vyhýbajte času medzi 11:00 a 15:00. Pri pobyte na slnku nezabúdajte na vzdušné oblečenie svetlých farieb, klobúk, kvalitné okuliare s UV faktorom a ochranný opaľovací krém s SPF 50+ na nekryté časti tela.
Aplikácia opaľovacieho krému
Pri minerálnych filtroch je krém funkčný ihneď po miernej stabilizácii zasušením na koži. Pri kombinovaných a chemických filtroch by sme mali krém aplikovať približne 15-20 minút pred pobytom na slnku.
UV oblečenie
V našich podmienkach nie je UV oblečenie nevyhnutné, ale v exotických krajinách alebo pri dlhšom pobyte pri vode je vítané, najmä u malých detí.
Aký faktor SPF použiť
Pre deti je najvhodnejší SPF 50+. Dôležité je vybrať si správny a bezpečný ochranný krém, ktorý má UVB aj UVA filter a rešpektuje detskú pokožku. V tieni nie je nevyhnutné natierať, no odrazené lúče sa tam dostanú tiež.
Prečo je spálenie kože nebezpečné
Spálenie kože spôsobuje akútnu popáleninu s poškodením DNA buniek. Ak sa poškodenie nepodarí opraviť, bunka sa stáva malígnou a vzniká rakovina kože.
Prečítajte si tiež: Výber ratanového sedenia pre bábätko
Od akého veku natierať dieťa opaľovacím krémom
Veková hranica nie je daná, ale deti do jedného roku by na priamom slnku nemali byť vôbec. Ak už je dieťa na slnku, radšej ho natrite, ako ho nechať spáliť. U najmenších detí je bezpečný a vhodný minerálny filter.
Natieranie detí v kočíku
Časti tela, ktoré vytŕčajú z kočíka, určite natrite. Pozor na prekrývanie striešky kočíka plienkami, hrozí prehriatie! Zabezpečte dostatočný prúd vzduchu a nenechávajte kočík tmavých farieb na priamom slnku.
Krémy pre deti vs. krémy pre dospelých
Krémy pre dospelých obsahujú viaceré chemické filtre, ktoré môžu pokožku u citlivých detí podráždiť. Preto je lepšie preferovať produkty označené "pre deti".
Opaľovanie v tehotenstve
Pri opaľovaní v tehotenstve je potrebné dávať pozor na tvorbu pigmentových fľakov na tvári. Tehotenské bruško by nemalo byť z dôvodu rizika prehriatia na priamom slnku vôbec.
Ako čítať skratky na obaloch
Správny opaľovací prípravok by mal obsahovať UVB aj UVA označenie. Ak je UVA v krúžku, prípravok spĺňa najvyššie kritériá ochrany. UVB je ideálne SPF 50+.
Preventívna kontrola znamienok
Pigmentové znamienka v detskom veku pribúdajú, a to najmä v puberte. Preto je dôležité ich dermatoskopicky kontrolovať v kožnej ambulancii raz ročne.
Ďalšie tipy pre letné bábätká
- Obliekajte dieťa cibuľovito: Vrstvenie oblečenia z prírodných materiálov, ako je bavlna, ľan či plátno, je ideálne. Vyhnite sa syntetickým materiálom, ktoré spôsobujú potenie a prehrievanie.
- Väčšie oblečenie: Pre letné bábätká odporúčame nakupovať o čosi väčšie detské oblečenie - aspoň o jednu veľkosť, pretože je vzdušnejšie a dieťa sa v ňom cíti komfortnejšie.
- Kontrola teploty: To, či je dieťatko vhodne oblečené, si overíte jednoducho - vsuňte mu za krk ruku a ak je to miesto vlhké, viete, že mu je príliš teplo.
- Klobúk a opaľovací krém: Klobúk pre letného novorodenca nie je módny výstrelok, ale nutnosť. Bábätko natierajte detským krémom alebo mliekom na opaľovanie s vysokým ochranným faktorom, a to vždy, keď s ním idete na priame slnko.
- Spánok: Na spanie dajte bábätku tenký overal, prípadne body a dupačky a zakryte ich tenkou prikrývkou alebo letným spacím vakom.
- Kočíkovanie: Pri kočíkovaní v lete je dobré mať slnečnú clonu na kočík či slnečník pripevnený ku kočíku, prípadne cez kočiar prehoďte priedušnú deku alebo plienku, aby na dieťa nesvietilo priame slnko. Čiapočku bábätku v tých najväčších horúčavách pokojne vyzlečte.
Hračky a ochrana pred slnkom
Ak trávite s deťmi dlhé hodiny vonku, vystavujete ich riziku spálenia či úpalu. Malé bábätká by mali zostať maximum času v tieni. Kočík otáčajte tak, aby na dieťatko „nepražilo“ priame slnko. Ubezpečte sa, že priestor vo vnútri vaničky je dobre vetraný. Slnko hreje s najväčšou intenzitou okolo poludnia medzi 11. - 15. hodinou.
Opaľovacie krémy a hračky
Pokožku svojich detičiek natierajte krémom s vyšším ochranným faktorom, ideálne 30 až 50, ktorý obsahuje spoľahlivé UVA a UVB filtre. Drobcov natierajte aj vtedy, keď slnko zakryjú mraky alebo sa hrajú v tieni. Namiesto chemických filtrov sa vyplatia skôr prípravky na báze minerálov. Veľkou pomocou vo veľkom teple sú aj detské trojkolky či odrážadlá, na ktoré možno primontovať slnečnú clonu.
Hračky na záhrade
Ak máte hračky na záhrade, snažte sa ich situovať tak, aby boli aspoň čiastočne zatienené, prípadne poskytovali chládok v nejakých úsekoch dňa. Ideálnou hračkou, ktorá môže poskytnúť tieň a chládok, je aj detský domček.