Otázka "Prečo sa moje bábätko v noci často budí?" si kladie mnoho rodičov. Časté nočné budenie u 18-mesačného dieťaťa môže byť vyčerpávajúce pre celú rodinu. Príčin, prečo dieťatko spí v noci prerušovane, môže byť niekoľko. Hoci "nejaké" nočné budenie je normálne a prirodzené, najmä u menších bábätiek, pre deti vo veku 6-18 mesiacov je "normálne" sa v noci zobudiť 1-3krát. Ak sa vaše dieťatko v noci budí častejšie, pravdepodobne sa jedná o problém so spánkovou asociáciou, spánkovým režimom alebo spánkovou hygienou.
Bežné príčiny nočného budenia u 18-mesačných detí
Spánkové asociácie
Po prvej spánkovej regresii začína mať spôsob zaspatia významnejší vplyv na spánok dieťatka. Každé bábätko prejde v spánku všetkými fázami hlbokého spánku a na 30tej minúte prechádza do ľahkého a aktívneho REM spánku. Ak dieťatko nemá k dispozícii spôsob, akým zaspalo, môže sa budiť. Ak vie vaše dieťatko zaspať bez pomoci, tak sa určite zamyslite nad touto otázkou.
Únava
Príliš unavené dieťatko má problém zaspať a zobúdza sa zo spánku s plačom, väčšinou po 30 minútach. Ak si myslíte, že bábätko poriadne unavíte a bude spať lepšie, ste na omyle. Ak vaše dieťatko zaspáva bez pomoci (prsníka, hojdania, kočíka alebo cumlíka, ktorý si nevie dať samo do ústočiek), je možné že sa budí kvôli únave, spánkovej regresii alebo nevhodnému režimu.
Spánková regresia
Spánková regresia je obdobie, kedy sa menia spánkové vzory detí. U bábätiek, ktoré predtým spali celkom dobre, sa zrazu môžu objaviť problémy so spánkom, ako napríklad ťažkosti so zaspávaním a časté nočné prebúdzanie. Podľa odborníkov sa spánkové regresie zvyčajne vyskytujú okolo 4., 6., 8., 12. a 24. mesiaca veku dieťaťa.
Vývojové míľniky
Ide o dôležité štádia vývoja dieťaťa, v ktorých sa formujú kognitívne, jazykové, sociálne a motorické zručnosti a schopnosti dieťaťa. Zvyčajne sú spojené so zhoršenou kvalitou spánku. Ak sa vaše dieťa zrazu začína v noci častejšie prebúdzať alebo sa budí príliš skoro, môže to znamenať, že prechádza nejakým dôležitým vývojovým míľnikom. Medzi najdôležitejšie patria:
Prečítajte si tiež: Diagnostika ABKM u 6-mesačného dieťaťa
- Chodenie
- Rozprávanie
Vonkajšie faktory
Spánok dojčaťa a dieťaťa mladšieho ako tri roky podmieňujú predovšetkým okolité faktory, prostredie, v ktorom sa dieťa nachádza. Medzi ne patria:
- Teplota v miestnosti: Pre optimálny spánok by teplota miestnosti mala byť 20 - 22 °C.
- Hluk: Vyhnite sa veľkému hluku. Jemný zvuk v pozadí neprekáža.
- Svetlo: V noci používajte slabé osvetlenie a tienidlá.
- Mokrá plienka: Môže spôsobovať mokro, podráždenie pokožky a nepohodlie.
- Nevhodné oblečenie: Príliš tesné alebo hrubé materiály môžu dieťaťu prekážať.
Potreba blízkosti a bezpečia
Najmä v prvých týždňoch a mesiacoch bábätká vyhľadávajú blízkosť mamičky, kde sa cítia bezpečne. Pocit osamelosti môže byť tiež dôvodom ich častého nočného budenia.
Rastové špurty
Predstavujú štádiá, v ktorých dieťa rýchlo rastie. Prejavujú sa ako zmeny vo výške a hmotnosti. Rýchly fyzický rast však môže narušiť spánkový cyklus dieťaťa, čo vedie k častejšiemu nočnému prebúdzaniu.
Iné faktory
- Zuby: Zuby môžu dieťatko trápiť niekoľko nocí, ale určite nie mesiace. To, že vám dieťatko prvé dva roky poriadne nespí, ale so zubami ani náhodou nesúvisí.
- Zdravotné problémy: Ak je bábätko choré alebo ho niečo bolí, časté nočné budenie je vtedy úplne prirodzené a normálne. Pokiaľ dieťatko nemá žiadne chronické ochorenie, časté nočné budenie a zlý denný spánok by nemal trvať viac ako niekoľko dní. Ak áno, dôvodom bude niečo iné.
Ako riešiť časté nočné budenie u 18-mesačného dieťaťa?
Existuje niekoľko efektívnych metód, ako si s týmto problémom poradiť:
Dodržiavajte spánkovú rutinu
Pre bábätká je rutina veľmi dôležitá. Večerná rutina pomáha pripraviť sa na nočný spánok. Môže zahŕňať kúpanie, jemnú masáž, čítanie rozprávky alebo spievanie uspávanky. Uprednostňujte zaspávanie v pokojnej atmosfére a len s jednou obľúbenou hračkou.
Prečítajte si tiež: Tipy na stravovanie 7-mesačného dieťaťa
Vytvorte vhodné spánkové prostredie
Pre zníženie frekvencie nočného budenia je správne prostredie na spanie kľúčové. Izba by mala byť tmavá a teplota v miestnosti by sa mala pohybovať okolo 20 až 22 °C. Dôležité je tiež eliminovať hluk. V niektorých prípadoch môžete použiť biely šum, ktorý pomáha bábätku zaspať.
Uistite sa, že bábätko je spokojné
Aby dieťa spalo čo najlepšie a prebúdzalo sa čo najmenej, je dôležité, aby bolo spokojné. Pred spaním ho prebaľte a vyberte oblečenie z príjemných a priedušných materiálov, ideálne z bavlny. Dôležitá je aj správna spánková poloha - najlepšie je, keď bábätko uložíte na chrbát.
Vyhnite sa hrám a aktivitám pred spaním
Hry a aktivity pred spaním stimulujú mozog dieťaťa, čo vedie k dlhšiemu zaspávaniu a častejšiemu prebúdzaniu počas noci.
Pozor na denný spánok
Častou príčinou nočného budenia je to, že dieťatko cez deň spalo príliš veľa, prípadne bolo uložené na spánok prílš neskoro. Pozrite sa na množstvo spánku dieťatka v jeho veku a odporúčané množstvo spánku a spánkov cez deň pre jeho vek a vyhodnoťte, kde sa nachádzate.
Riešenie nočného bdenia
Ak sa dieťatko zobudí spokojné a hraje sa v postieľke, nechajte ho. Ak sa snaží zaspať, ale nedarí sa mu to, skúste ho upokojiť. Ak sa zobudí s plačom, zistite, či nemá hlad, smäd, mokrú plienku alebo ho niečo nebolí.
Prečítajte si tiež: Sprievodca pre rodičov: Separačná úzkosť
Dôležitosť dojčenia
Mnohí si myslia, že bábätko by po pol roku nepotrebovalo piť viac ako jedenkrát za noc. Možno. Ale bábätko má aj iné potreby ako hlad. Iné fyzické a psychické potreby nie sú o nič menej dôležité ako hlad. Nemožno ich odsúvať do úzadia len preto, že si logicky zdôvodníme, že nie je hladné. Bolesť, chlad, potreba kontaktu sú rovnako legitímne potreby bábätka aj dieťaťa. A realita je taká, že je normálne, že sa bábätko v noci budí, aby boli uspokojené jeho rozmanité potreby jedinečným prostriedkom - dojčením. Navyše deti v tomto veku umelé mlieko nepotrebujú (ani na raňajky), ani ak by neboli dojčené.
Všetci ľudia spia v spánkových cykloch (nie neprerušovaným spánkom), jediný rozdiel medzi dospelými a bábätkami je, ako sú po ukončení jedného spánkového cyklu schopní upadnúť do ďalšieho. Pre dojčené deti je prechod medzi jedným spánkovým cyklom a druhým umožňovaný dojčením. Toto bola odvždy jedna z funkcií dojčenia - uľahčiť opätovné zaspatie dieťatka po ukončení spánkového cyklu. Dieťa navyše môže vypiť počas noci podstatnú časť svojho príjmu mlieka a to je dôležité pre jeho prospievanie. V noci sa tvorí matkám najviac prolaktínu a bábätká majú možnosť vypiť dostatočné množstvo mlieka. To, že bábätku dáte v noci prsník, je najlepší a najjednoduchší spôsob, ako ho naspäť uspať. Je zbytočné snažiť sa mu ho nedať.
Kedy vyhľadať lekársku pomoc?
Nočné budenie u bábätiek je bežným javom, ktorý môže znepokojovať mnohých rodičov. Ak však pretrváva alebo sú prítomné ďalšie príznaky, je dôležité zvážiť návštevu pediatra.