Tehotenstvo je jedným z najvýznamnejších a najradostnejších období v živote každej ženy. Mnohé ženy si však kladú otázku: "Ako zistím, že som tehotná a aké sú prvé príznaky tehotenstva?". Rozpoznanie skorých príznakov tehotenstva môže byť niekedy náročné, pretože sa často podobajú na bežné predmenštruačné symptómy. Niektoré ženy však nemusia pociťovať žiadne príznaky v prvom trimestri, čo môže vyvolávať obavy a otázky. Tento článok sa zameriava na tehotenstvo v prvom trimestri bez príznakov, čo môžete očakávať, na čo si dávať pozor a kedy vyhľadať lekára.
Čo sa deje v prvom trimestri tehotenstva?
Prvý trimester, ktorý zahŕňa prvých 13 týždňov tehotenstva, je kľúčovým obdobím pre vývoj bábätka. Počas tohto obdobia dochádza k oplodneniu vajíčka, jeho uhniezdeniu v maternici a formovaniu základných orgánov a systémov.
- Oplodnenie a uhniezdenie: Začiatok tehotenstva je fascinujúci biologický proces, ktorý sa začína oplodnením vajíčka spermiou. Po úspešnom oplodnení sa oplodnené vajíčko presúva cez vajíčkovod do maternice, kde sa približne 6-12 dní po oplodnení uhniezdi do sliznice maternice. Tento proces sa nazýva implantácia a práve v tomto období sa môžu objaviť úplne prvé príznaky tehotenstva.
- Vývoj embrya: V priebehu prvého trimestra sa vytvárajú orgány, nervová trubica, tvár aj mozog, ktorý je spočiatku omnoho väčší ako tvárová časť a postupne sa delí na tri časti. Na ultrazvukových snímkach je postupne vidieť aj vývoj končatín.
- Hormonálne zmeny: Telo začína produkovať hormonálne zmeny, ktoré sú nevyhnutné pre udržanie tehotenstva. Hlavným hormónom je hCG (ľudský choriogonadotropín), ktorý sa začína produkovať hneď po implantácii oplodneného vajíčka.
Bežné príznaky tehotenstva v prvom trimestri
Mnohé ženy pociťujú v prvom trimestri rôzne príznaky, ktoré súvisia s hormonálnymi zmenami. Medzi najčastejšie patria:
- Vynechanie menštruácie: Najčastejším a najspoľahlivejším príznakom tehotenstva u žien s pravidelným menštruačným cyklom je vynechaná menštruácia. Ak menštruácia mešká viac ako týždeň, je to dôvod na vykonanie tehotenského testu.
- Nevoľnosť a vracanie: Ranná nevoľnosť, ktorá sa môže objaviť kedykoľvek počas dňa, často začína jeden mesiac po otehotnení. Tento príznak sa zvyčajne objavuje okolo 6. týždňa tehotenstva.
- Citlivosť prsníkov: Mnohé ženy pociťujú zvýšenú citlivosť, napnutie alebo bolesť pŕs už v prvých týždňoch tehotenstva. Prsníky môžu byť na dotyk bolestivé a môže sa zmeniť aj ich farba na tmavšiu.
- Únava a strata energie: Tehotná žena môže pociťovať neobvyklú únavu aj pri bežných aktivitách. Toto je spôsobené hormonálnymi zmenami, najmä zvýšenou produkciou progesterónu.
- Časté močenie: Hormonálne zmeny a zvýšený prietok krvi cez obličky spôsobujú, že žena môže pociťovať potrebu častejšieho močenia už v prvých týždňoch tehotenstva.
- Výkyvy nálad: Tehotná žena môže pociťovať náhle zmeny nálad, plač bez zjavného dôvodu alebo zvýšenú citlivosť.
- Zmeny zmyslov: Žena môže pociťovať odpor k určitým vôňam alebo naopak túžbu po určitých pachoch.
- Bolesť krížov: Bolesť krížov v tehotenstve môže začať už v prvých týždňoch. Táto bolesť je spôsobená hormonálnymi zmenami a prípravou tela na tehotenstvo.
Prvý trimester bez príznakov: Je to normálne?
Áno, je to možné. Niektoré ženy nemusia pociťovať žiadne z vyššie uvedených príznakov v prvom trimestri tehotenstva. Každá tehotná žena je jedinečná a príznaky sa môžu líšiť nielen medzi jednotlivými ženami, ale aj medzi jednotlivými tehotenstvami u tej istej ženy. Niektoré ženy môžu pociťovať výrazné symptómy už v prvých dňoch, zatiaľ čo iné si prvé zmeny všimnú až po niekoľkých týždňoch. Existujú prípady, kedy ženy zistia, že sú tehotné až v pokročilejšom štádiu tehotenstva, napríklad v 17. týždni, bez toho, aby predtým tušili, že sú tehotné.
Čo robiť, ak nemáte žiadne príznaky?
Ak ste tehotná a nepociťujete žiadne príznaky, je dôležité:
Prečítajte si tiež: Štvrtý Trimester: Zotavenie matky
- Potvrdiť tehotenstvo tehotenským testom: Ak máte podozrenie na tehotenstvo, urobte si tehotenský test. Najspoľahlivejším a najjednoduchším spôsobom je tehotenský test. Tehotenský test je možné vykonať už v čase očakávanej menštruácie, niekedy aj pár dní pred jej vynechaním. Moderné testy sú veľmi presné a dokážu detekovať prítomnosť hormónu hCG v moči už pri veľmi nízkych koncentráciách.
- Navštíviť lekára: Po pozitívnom tehotenskom teste by ste mali kontaktovať svojho gynekológa do niekoľkých dní. Lekár vám poskytne potrebné informácie o prenatálnej starostlivosti a naplánuje pravidelné kontroly.
- Dodržiavať zdravý životný štýl: Aj keď nemáte žiadne príznaky, je dôležité dodržiavať zdravý životný štýl, ktorý zahŕňa vyváženú stravu, dostatok spánku a pravidelnú fyzickú aktivitu.
- Užívať prenatálne vitamíny: Bez ohľadu na to, či je tehotenský test pozitívny alebo ešte len plánujete tehotenstvo, je vhodný čas začať s užívaním prenatálnych vitamínov s obsahom folátu. Kyselina listová (folát) totiž zohráva kľúčovú úlohu pri vývoji nervovej sústavy plodu, čo sa deje v prvých týždňoch tehotenstva, kedy mnohé ženy ešte ani netušia, že sú tehotné.
Na čo si dávať pozor v tehotenstve?
Počas tehotenstva je dôležité venovať pozornosť svojmu zdraviu a vyhýbať sa rizikovým faktorom. Tu je niekoľko príznakov, ktoré by ste nemali ignorovať a mali by ste ich konzultovať so svojím lekárom:
- Vaše dieťa sa výrazne menej pohybuje ako zvyčajne: Lekár vám môže dať návod ako rátať pohyby plodu - kedy je to normálne a kedy treba vyhľadať odbornú pomoc.
- Výrazné alebo pretrvávajúce bolesti brucha, prípadne citlivosť na dotyk: V tomto prípade bezodkladne kontaktujete lekára.
- Vaginálne krvácanie alebo špinenie: Aj v tomto prípade nič nenechávajte na náhodu a návštevu odborníka neodkladajte ani o deň, ani o pol dňa. Dôležitá môže byť každá chvíľka.
- Zvýšený vaginálny výtok: V prípade, že začnete mať silný výtok z rodidiel, prípadne je inej farby a konzistencie ako zvyčajne, konzultujte svoj stav s lekárom. Ak ste po 37. týždni tehotenstva hustý hlienovitý výtok môže znamenať, že čoskoro začnete rodiť.
- Tlak na panvu, kontrakcie: Vyhľadať pomoc treba aj v prípade, že pociťujete tlak na pôrodné cesty - dieťatko sa tlačí smerom dole, teda von. Tiež v prípade, že pociťujte podobné bolesti ako počas menštruácie, bolesti brucha alebo máte viac ako štyri kontrakcie za hodinu.
- Bolesti pri močení: Pálenie a bolesti pri močení, nedostatočné močenie môžu vždy byť problémom, pretože signalizujú infekciu.
- Silné zvracanie, prípadne zvracanie sprevádzané bolesťou a horúčkou: Môže signalizovať infekciu tráviaceho traktu, ale aj iné pre plod a tehotenstvo nebezpečné ochorenie, preto nebagatelizujte tieto stavy.
- Triaška a horúčka nad 38 stupňov Celzia: Signalizuje virózu, infekciu, ktorú treba mať pod kontrolou.
- Poruchy videnia: Dvojité videnie, rozmazané videnie, stmievanie, blikanie, škvrny v zornom poli - to všetko sú záležitosti, ktoré si vyžadujú lekársku prehliadku. Môžu znamenať poruchy prekrvenia očí, ku ktorým dochádza pri zmene tlaku krvi. Špeciálne vysoký krvný tlak je pre matku i plod nebezpečný.
- Trvalé alebo silné bolesti hlavy: Tieto bolesti, ale aj bolesť hlavy, ktorú sprevádza rozmazané videnie, nezrozumiteľná reč alebo znecitlivenie nejakej časti tela môžu byť nebezpečným signálom.
- Opuchy: Akékoľvek opuchy - v tvári, na nohách, rukách alebo rýchly nárast hmotnosti môžu znamenať hromadenie prebytočnej tekutiny. Nebezpečné sú špeciálne náhle opuchy a nerovnomerné opuchy.
- Pretrvávajúce alebo závažné kŕče do nôh: Vždy je treba zvážiť všetky možné príčiny. Môže to byť síce len preťažením nôh kvôli väčšej hmotnosti, ale môže to signalizovať aj iné problémy, preto sa radšej poraďme s lekárom.
- Mdloby, závrate, búšenie srdca: To nie sú normálne prejavy tehotenstva, aj keď vám možnože kamarátky povedia čosi iné. Aj tu platí, nič nebagatelizujte!
- Ťažkosti s dýchaním, vykašliavanie krvi, bolesť na hrudníku: I tieto príznaky si vyžadujú okamžité odborné vyšetrenie a diagnostiku.
- Silná zápcha s bolesťami brucha alebo závažná hnačka: Ak tieto stavy trvajú viac ako 24 hodín, neodkladne vyhľadajte lekára, v prípade veľmi silných bolestí, nečakajte do ďalšieho dňa.
- Trvalé intenzívne svrbenie celého tela: Keď svrbí bruško, zvyčajne to býva jeho rozpínaním, ale keď svrbí celé telo, navyše stále, môže to znamenať vážnejší problém. Najčastejšie ním je takzvaná tehotenská cholestáza - porucha funkcie pečene a žlčníka, spôsobená tehotenskými hormónmi.
- Pozor na chrípku: Chrípka môže byť pre tehotnú ženu veľmi nebezpečná. Preto, ak ste boli v úzkom kontakte s takto chorými ľuďmi alebo máte príznaky ochorenia, informujte o tom vášho lekára.
- Ovčie kiahne a rubeola: Ak ste nemali ovčie kiahne, či rubeolu a nie ste proti nim očkovaná a prišli ste do kontaktu s osobou, ktorá toto ochorenia mala, prípadne máte príznaky, zatelefonujte svojmu lekárovi a dohodnite sa na ďalšom postupe. Nie je vhodné s príznakmi alebo podozrením na tieto infekčné ochorenia chodiť do ambulancie lekárovi, ktorí sa stará o tehotné ženy!
- Psychické problémy: Nielen fyzické problémy nás môžu potrápiť a ohroziť, ale aj psychické. Ste v 8. týždni tehotenstva, na konci 2. mesiaca a v 1.
Riziká prvého trimestra
Bohužiaľ, smutnou správou je, že dve z desiatich tehotenstiev sa končia spontánnym potratom. To však vôbec neznamená, že niečo také sa musí stať i tebe. Pamätaj na to, že stresom nič nevyriešiš, naopak tým ešte viac ublížiš sebe aj bábätku. Preto sa snaž zachovať chladnú hlavu a žiadne negatívne myšlienky si nepripúšťaj. Medzi hlavné riziká patrí spontánny potrat, mimomaternicové tehotenstvo či infekcie. Prevenciou je zdravý životný štýl, pravidelné kontroly, vyhýbanie sa rizikovým potravinám a užívanie odporúčaných vitamínov.
Starostlivosť o seba počas prvého trimestra tehotenstva
Nielen v prvom trimestri, ale v každom týždni tehotenstva je potrebné mať na pamäti, že budúca matka je rovnako dôležitá ako dieťa vyvíjajúce sa v jej lone. Uvedomili ste si, že práve vaša pohoda je cestou k zdraviu a pohode bábätka?
- Vyvážená strava: Strava v tehotenstve počas 1. trimestra by mala byť vyvážená, pestrá a bohatá na vitamíny, minerály a kvalitné bielkoviny. Dôležitý je príjem kyseliny listovej, železa, vápnika a vitamínov skupiny B. Z potravín sa vo všeobecnosti nehodia tie, pri ktorých hrozí riziko nejakej nákazy alebo infekcie. Ide napríklad o surové mäso alebo nepasterizované mliečne výrobky.
- Doplnky stravy: Ak uvažuješ, že by si začala užívať nejaké doplnky stravy, radšej to preber so svojím gynekológom. Pravdepodobne ti on sám na prvej prehliadke odporučí, aké doplnky by si si mala nasadiť. Najčastejšie ide o kyselinu listovú, ktorá napomáha k správnemu vývoju bábätka.
- Pravidelný spánok a oddych: Telo spotrebováva veľa energie na vývoj embrya a hormonálne zmeny môžu spôsobovať ospalosť. Odpočívajte, koľko vám okolnosti dovoľujú. Ak môžete, venujte oddychu každú voľnú chvíľu.
- Šport: Tehotenstvo si vyžaduje opatrnosť, takže ak si doteraz holdovala takým športom, pri ktorých hrozí riziko pádu alebo počas nich dochádza k silným otrasom, bude lepšie, ak si dáš na čas pauzu. Na druhej strane bude skvelou voľbou tehotenská joga alebo plávanie.
- Oznámenie tehotenstva v zamestnaní: Záleží na tom, akú prácu vykonávaš. Rozhodne pre teba v tehotenstve nebudú vhodné dlhé zmeny (takisto striedanie denných a nočných služieb) či manipulácia s chemikáliami. Tiež si daj pozor, aby si nezdvíhala bremená ťažšie ako 15 kg. Ak vieš, že by tvoje zamestnanie mohlo mať negatívny dopad na tehotenstvo, povedz zamestnávateľovi, že si tehotná, čo najskôr. Spoločne sa potom dohodnete na úprave pracovných podmienok.
- Cestovanie: Ak tehotenstvo prebieha bez komplikácií, potom pre teba do 28. týždňa tehotenstva nepredstavuje letecká preprava žiaden problém. Neskôr už môžu niektoré aerolinky od teba vyžadovať potvrdenie, že si spôsobilá cestovať týmto typom dopravy. Po 32. týždni tehotenstva už lekári letieť neodporúčajú.
- Sex: Obvykle sa sexu nemusíš vyhýbať počas celého tehotenstva, no závisí od pocitov - tvojich aj tvojho partnera, pretože najmä u muža často prevláda strach, že by mohol pri styku ublížiť bábätku. Zo zdravotného hľadiska však nie je dôvod v tehotenstve sexuálne abstinovať. Samozrejme, výnimkou sú prípady, kedy to odporučí lekár, a zvyčajne vtedy ide o rizikové tehotenstvo.
- Lieky: Ak dlhodobo užívaš nejaké lieky alebo sa v priebehu tehotenstva u teba objavil doposiaľ neliečený zdravotný problém, ktorý je potrebné riešiť farmakologicky, porozprávaj sa o tom so svojím gynekológom. Spoločne nájdete tú najschodnejšiu cestu, ktorá bude bezpečná ako pre teba, tak aj pre bábätko. Nikdy si žiadne lieky sama nevysadzuj ani ich svojvoľne nezačni užívať.
Prečítajte si tiež: Napínanie brucha počas prvých troch mesiacov
Prečítajte si tiež: Zdravie a pohoda v tehotenstve