Deti trávia čoraz viac času sedením, čo negatívne ovplyvňuje ich fyzickú kondíciu, pozornosť, náladu a celkovú energiu. Pravidelný pohyb je preto kľúčový pre ich zdravý vývoj. Okrem fyzických benefitov, ako je správne držanie tela a prevencia bolestí chrbta, pohyb zlepšuje aj kognitívne funkcie a emocionálnu pohodu detí. V tomto článku sa pozrieme na to, ako pomocou kreslených cvikov a hravých aktivít podporiť grafomotoriku detí a zároveň ich motivovať k pravidelnému pohybu.
Grafomotorika a prípravné cviky
V predškolskom veku (4 - 5,5 roka) je dôležité zamerať sa na rozvoj grafomotoriky, teda schopnosti koordinovať pohyby potrebné na písanie a kreslenie. Pred samotným nácvikom písania je vhodné zaradiť uvoľňovacie cviky, ktoré pripravia ruku a zápästie na záťaž.
Cviky na uvoľnenie a koordináciu
- Špirála: Kreslenie špirály rozvíja koordináciu a odhad vzdialenosti medzi čiarami. Dieťa zapája ruku od ramena až po zápästie. Motiváciou môžu byť slimáčikove ulitky alebo bludisko. Deťom môžeme predkresliť na papier veľkú špirálu a oni ju zo začiatku obťahujú.
- Šikmé čiary: Zvládnutie šikmej čiary všetkými smermi sa objavuje najčastejšie na kresbách slniečok, kedy deti kreslia lúče svietiace na všetky strany. Začíname spájaním šikmo umiestnených obrázkov (motiváciou môže byť spájanie dvoch rovnakých predmetov na obrázku, rôzne dráhy alebo šmykľavky). Až neskôr sa prechádza na spájanie bodov od stredu kruhu von.
- Vlnovka: Kreslenie vlnovky si vyžaduje zvládnutie horného aj spodného oblúku. Najjednoduchšie je kreslenie vĺn kedy ešte nevyžadujeme presnosť (vlnky v mori). Vždy kreslíme zľava doprava.
- Elipsa: Elipsa vychádza z prirodzeného pohybu zápästia a pre väčšinu detí je to nenáročný pohyb. Niektoré deti môžu mať problém pri rozlišovaní kruhu, špirály a elipsy. Neponáhľame sa, ale pomáhame dieťaťu vnímať rozdiel.
- Zuby: Kreslenie „zubov“ - ostrých obratov - znamená zvládnutie šikmých čiar a zmeny smeru vo vedení čiary. Dieťa musí pri vedení čiaru ruku pozastaviť, nezdvíhať ju, zmeniť smer a pokračovať v čiare. Zmenu smeru môžeme navodiť cvičeniami spájanie bodov šikmými, vzájomne sa pretínajúcimi čiarami. Motiváciou môže byť behajúca myška za syrom. Dieťa vedieme k neprerušovaniu čiary, k dotiahnutiu línie.
- Hojdačka: Obťahovanie hojdačky, kolísanie, motivácia húpavým pohybom. Spočiatku je vhodné, keď dieťa kresbu len obťahuje. Môžeme napomáhať aj slovne: „Hojda a zastavím sa, hojda a znova sa zastavím.
- Zuby medzi oporné body: Kreslenie zubov medzi oporné body. Môžeme začať obťahovaním ostrej kľukatej čiary. Pri samotnom kreslení zubov dbáme na to, aby boli naozaj špicaté. Až pokiaľ dieťa zvláda zmenu smeru a špicatý tvar, zameriavame sa na približne rovnakú veľkosť zubov. Motiváciou môžu byť zuby na pílke, zuby krokodíla, chrbát zmije.
- Spojené oblúky: Pri spojení oblúkov dieťa potrebuje zvládnuť zmenu smeru, tak ako pri zuboch. Ak toto nezvláda, tak zväčša kreslí nie spojené oblúky, ale kladie jednotlivé oblúky vedľa seba.
Pohyb ako hra: Cvičenie pre deti doma
Deti sa nehýbu preto, aby „boli zdravé“, ale preto, že je to zábava, hra alebo výzva. Preto je dôležité vytvoriť príjemný zážitok, nie povinnosť. Namiesto „poď si zacvičiť“ skúste napríklad: „Poď, dám ti výzvu - uvidíme, kto vydrží dlhšie stáť ako strom!“ Deti milujú príbehy, súťaže a fantáziu.
Jednoduché a hravé cviky
- Skákanie na mieste: Začnime úplne jednoducho - skákanie je prirodzený pohyb, ktorý deti robia automaticky a s radosťou. Môžete im to ešte okoreniť fantáziou: „Skáč ako žabka“, „ako keď si veľmi nadšený“, alebo „ako keď chceš dočiahnuť oblak“.
- Panvový most (zdvíhanie panvy v ľahu): Tento cvik je nenápadný, ale mimoriadne dôležitý. Dieťa si ľahne na chrbát, pokrčí kolená a pomaličky dvíha panvu hore. Nepotrebujeme silu ani výkon - stačí plynulý pohyb.
- Medvedí pochod: Toto je jeden z najhravejších cvikov. Dieťa ide po štyroch po miestnosti, ruky aj nohy sú rovno na zemi a chrbát je čo najrovnejší. Keď sa to hrá formou úlohy (napr. „podplaz sa popod stoličku ako tichý medveď“), dieťa sa zabudne „že cvičí“ a začína sa hýbať prirodzene.
- Rovnovážny plameniak: Dieťa si stúpne na jednu nohu a skúša udržať rovnováhu. Žiadne napomínanie, žiadna „dokonalá technika“.
- Drep (vysvetlený ako „sadni a vstaň“): Namiesto technických pokynov stačí povedať: „Predstav si, že si chceš sadnúť na neviditeľnú stoličku, a potom sa z nej postaviť.“ Deti to pochopia okamžite.
Pohyb v materskej škole a jeho význam
Už v materskej škole začínajú deti svoj deň rannou rozcvičkou a zdravotnými cvikmi. Tieto cviky sú zamerané na stimuláciu telesného a motorického rozvoja u detí. Využívajú sa rôzne dýchacie, relaxačné, naťahovacie a iné cvičenia, ktoré podporujú správne držanie tela, vedú k správnemu dýchaniu pri cvičení a zároveň si deti osvojujú základné postoje a pohyby trupu a končatín. Aby to nebolo len také nudné cvičenie, vyžaduje si to dobrú motiváciu, aby ich to zaujímalo a bavilo.
Príklady motivácie a hier
- Veselo sa zatočíme: ruky hore, ruky dolu, (v stoji spojnom vzpažiť - pripažiť od seba a zase spolu. veselo sa zatočím.
- Dobré ráno povedalo: kde spí malá Marienka. Vstávaj hore! umy očká, umy krček. do školičky dup,dup,dup.
- Zas je zima to je hrôza! ťap,ťap, ťapi, ťap, zatočím sa ako chlap. a na konci otočí sa. cez potok je most, cvičili sme dosť.
- Vo vode si šaty perie: do zobáčika rybku lapí. vyzval kačku na tanec. Umyjem sa do pása. Či ja na mne dáka chyba?
Pomôcky pre rozvoj motoriky
Medzi pomôcky, ktoré sa používajú patria fitlopty, overbally, padák, masážne loptičky, preliezací tunel, balančné dosky, kužele, veľké aj malé kruhy, taktilné disky a rôzne hudobné nástroje, ktorými rozvíjame aj cit pre hudbu a rytmus. Na rozvoj jemnej motoriky používame rôzne gombíky, misky s otvormi, vkladačky, kamienky, varešky… a iné.
Prečítajte si tiež: Diagnostika ABKM u 6-mesačného dieťaťa
Pohybový program pre mamičky s deťmi predškolského veku
Pohybový program pre mamičky s deťmi predškolského veku je zameraný na prevenciu a včasné odhalenie deformít pohybového aparátu dieťaťa ešte pred nástupom do školy. Cieľom pohybových hier je posilniť svalový tonus, namodelovať správne držanie tela dieťaťa a odstrániť svalové dysbalancie (skolióza, kyfóza, lievikový hrudník, hypermobilita, svalová slabosť, rozdielna dĺžka končatín, plochá noha a iné). Deti pracujú s edukačnou pomôckou anatomickým modelom ľudskej kostry „kamarátom Bony“, stávajú sa lekármi, bádateľmi či vedcami, hľadajú, porovnávajú, skúšajú a čudujú sa.
Hrubá motorika a jej význam
U malých detí je nevyhnutnosťou rozvíjať hlavne motorickú činnosť, čiže hybnosť pohybových predpokladov a prejavov, lebo práve pohybové schopnosti dieťaťa a reč sa vzájomne ovplyvňujú. Ak si všimnete, že vaše dieťa nedokáže preskočiť prekážku, udržať rovnováhu na jednej nohe, ba dokonca ani chytiť loptu na rozdiel od jeho rovesníkov, zbystrite, môže ísť totiž o nedostatočne rozvinutú činnosť hrubej motoriky. Hlavným prínosom hrubej motoriky je naučiť vaše dieťa správnemu držaniu tela, zvládnuť orientáciu v priestore, zvládať prekážky, zladiť pohyb s rytmom. Práca rúk s masážnou loptičkou, masírovanie rúk tzv.
Pohyb všeobecne a v kolektíve
- Pohyb všeobecne: podporuje a posilňuje vývoj kostrových svalov, zlepšuje fyziologické funkcie (dýchanie, krvný obeh, spánok, chuť k jedlu), zlepšuje správne držanie tela.
- Pohyb v kolektíve: má významné účinky pre vytváranie ohľaduplnosti a otužilosti, stimuluje pozornosť dieťaťa, rozvíjajú sa poznávacie procesy, pamäť aj reč.
Dotyky, preťahovanie a masáže
Dotyk je prvé, čo dieťa vníma, keď príde na svet. Aj preto sa z veľkej časti lekcie pre malé bábätká skladajú z masáží. Tieto môžete samozrejme aplikovať aj doma, vhodná chvíľa je napríklad po kúpaní. Cviky na preťahovanie posilňujú psychomotorický vývoj a vás naučia, ako dieťa uchopiť a „nebáť sa“ ho.
Ako sa na cvičenie pripraviť?
Na lekciách cvičenia s bábätkom do 6 mesiacov prineste dieťa odpočinuté a minimálne 45 minút po jedle, vezmite si pohodlné oblečenie a u bábätka dbajte na to isté - vhodným oblečením je len body alebo košieľka a pančušky, zvyčajné trvanie lekcie a aj maximálny čas, ktorý bude dieťa cvičenie baviť, je 30 minút. Vždy platí, že ak začne byť dieťa nespokojné, cvičenie prerušte, bábätko popestujte a upokojte. Deti sa pokladajú na podložky, ktoré sú určite samozrejmosťou v každom baby klube. Pre príjemnú atmosféru pre vás aj vaše bábätko býva pustená relaxačná hudba. Keď budete cviky a masáže opakovať doma, pustite si ju, navodíte pokoj a pohodu.
Preťahovanie
Preťahovacie cviky majú významný vplyv na vývoj kostry a svalov bábätka. Okrem toho je to ako každý váš dotyk, určitá forma maznania a prehlbovania vzťahu. Preťahujú sa ruky a nohy bábätka. U všetkých cvikov vždy platí niekoľko pravidiel: nejdeme cez odpor dieťaťa, všetky pohyby robíme v pokoji a pomaly, preťahovacie cviky vychádzajú z jógy.
Prečítajte si tiež: Príznaky náročného dieťaťa
Tipy na preťahovacie cviky s dojčaťom
- Položte dieťa na chrbát na podložku, uchopte ho za kolienka a ľahko mu ich pritlačte k telu. Kolienkami môžete robiť malé krúživé pohyby alebo ich len pritláčať a odďaľovať. Tento cvik je pomocníkom na koliky.
- Uchopte dieťa na chrbátiku za ľavú ruku a pravú nohu. Pravidelnými pomalými pohybmi ich približujte k brušku a naťahujte späť. Končatiny prestriedajte.
Masáže
Masáž je významnejšou časťou cvičenia s najmenšími. Pravidelné masáže u detí majú vplyv na veľa vecí: zlepšujú spánkový cyklus, odstraňujú popôrodnú traumu, môžu mať blahodarný vplyv aj na zdravotný stav astmatikov, alergikov a ekzematikov.
Ako správne postupovať?
Nesmierne dôležitý je očný kontakt. Ak priblížime svoju tvár ku dieťaťu na 20 - 30 cm, znižujeme tým uňho produkciu „stresových“ hormónov. Masážny olej sa vstrebáva pokožkou do krvného obehu dieťaťa a všetkých častí jeho tela, preto je vhodné olej starostlivo vyberať. Pred masážou si nalejte trochu oleja do dlaní a zahrejte ho ľahkým pretrením. Potom dajte dieťaťu privoňať. Čuch je jeden z jeho najrozvinutejších zmyslov na začiatku života. Bábätko bude spokojné, ak bude vedieť, že vôňa, ktorá sa okolo rozprestiera, je tá, ktorú mu vtierate do tela. Pri masáži je vhodné na dieťa hovoriť upokojujúcim hlasom alebo sa aspoň usmievať. Neprepadajte skepse, ak sa na prvej lekcii dieťa rozplače alebo nebude úplne spokojné. Ako na všetko ostatné, musí si aj na cvičenie a masáže chvíľu zvykať. Prvý rok života je hľadaním istôt a tu bude len niekoľkomesačné bábätko vlastne prvýkrát v kolektíve, čo je pre neho určitá záťaž, ktorá sa však skoro zúročí. Väčšina detí totiž veľmi skoro prahne po spoločnosti, obzvlášť ďalších detí.
Aké časti tela masírujeme?
Masírovať sa dajú prakticky všetky časti tela dieťatka. Postupne to bude masáž nožičiek, rúk, bruška, chrbátika, neskôr aj tváričky. Pri masáži je pre dieťa najpohodlnejšie, keď je nahé. Dajte pozor, aby bolo v miestnosti dostatočne teplo a bábätko neležalo v prievane. Dieťa si pri masáži môžeme položiť pred seba na natiahnuté nohy, teplo od nich mu bude príjemné a bude cítiť oporu. Rovnako tak je možné mať bábätko opäť na podložke pred sebou ako pri preťahovacích cvikoch.
Tipy na domáce masáže detí
- Indické dojenie: striedavo zasúvame ruky od bedier ku členkom dieťaťa. Pohyby sú tiahle, pomalé, len jemne tlakové, striedame nožičky a stále sa aspoň jednou rukou dieťaťa dotýkame. Potom pomocou palcov premasírujeme aj chodidlo nožičky od päty k prstíkom.
- Mlynček: jemne krúžime dlaňou okolo pupčeka dieťaťa.
- Prechádzka prstami: prstami jednej ruky sa „prejdeme“ z jednej strany bruška na druhú. Ak dieťa trpí silnou kolikou, môžeme niekedy cítiť, ako pod prstami „tlačíme“ drobné vzduchové bublinky.
Masáže bábätiek spolu s preťahovacími cvikmi obohatia vás oboch. Vy získate istotu v držaní a starostlivosti, ktorá väčšine žien veľmi chýba.
Zmena pohybových návykov pri prechode do školy
Prechod z materskej školy do základnej školy predstavuje pre deti veľkú zmenu. Prináša nielen nové vzdelávacie výzvy, ale aj nové pohybové návyky. V materskej škole sú deti vedené k voľnejšej hre a pohybu. Viac sa hýbu, lozia, skáču. Na základnej škole sa musia naopak prispôsobiť dlhšiemu sedeniu, pravidelnejším prestávkam a učebnému plánu.
Prečítajte si tiež: Dávkovanie Burow Ušná Instilácia VULM
Riziká sedavého spôsobu v škole
Sedavý spôsob v škole môže mať vplyv na držanie tela detí. Je dobré odsledovať držanie tela u detí pri nástupe do školy či sa nezačínajú objavovať nesprávne pohybové návyky ako napríklad skláňanie sa nad učebnicou, zlá poloha pri písaní, zlé držanie pera a ďalšie.
- Menej pohybu a nároky na jemnú motoriku: Deti sa učia písať a kresliť, čo si vyžaduje precízne pohyby rúk a prstov.
- Preťažovanie horných končatín: V škole deti viac preťažujú horné končatiny kvôli písaniu. Veľakrát sa zhoršuje klenba ruky, čo mení postavenie lopatiek na chrbte. Hlava ide do predklonu, chrbátik sa guľatí.
- Ploché nohy: Zlá obuv a nedostatočné senzomotorické podnety môžu prispieť k vývoju plochých nôh, kedy sa oblá klenba nohy nemá ako správne vyvíjať a splošťuje sa. Ploché nohy môžu mať vplyv na postoj, chôdzu a celkovú pohybovú stabilitu.
- Svalová nerovnováha: Nedostatočný pohyb a jednostranné zaťaženie môžu viesť k svalovej nerovnováhe.
- Nesprávne držanie ceruzky a pera: Nesprávne držanie ceruzky alebo pera môže mať vplyv na písacie schopnosti a zručnosti detí.
Prevencia a správne návyky
Je dôležité venovať pozornosť správnemu držaniu tela, ergonomickému nastaveniu pracovného prostredia a podpore pohybu. Najlepšie ako sa vyhnúť zlým pohybovým návykom je ich prevencia.
- Pozorovanie dieťaťa: Dieťa sa môže dopúšťať nesprávneho držania tela pri sedení, ako je zakrivenie chrbta, skláňanie sa nadol, prekrucovanie tela alebo opieranie sa na jednu stranu. Ak dieťa nevie správne držať ceruzku alebo pero, môže to mať negatívny vplyv na jeho písacie schopnosti a zručnosti.
- Výber školskej tašky: Vyberte školskú tašku, ktorá je vhodná pre dieťa. Aké? Vyberte kvalitnú a pohodlnú obuv pre dieťa. Správna obuv podporuje zdravú chôdzu a pohyb. Odporúčame ortopedickú obuv Peter Legwood®, ktorá je vhodná aj pre deti.
- Podpora pohybu: Podporujte pohyb cez zábavné aktivity. Cvičenie by nemalo byť vnímané ako povinnosť, ale ako zábavný spôsob trávenia času. Podporujte rôznorodé pohybové aktivity. Buďte pozitívnym vzorom.
- Správne nosenie školskej tašky: Školská taška sa musí stále nosiť na oboch pleciach. Deti veľmi rýchlo rastú, preto je dôležité pravidelne kontrolovať dĺžku ramenných popruhov. Horná časť batohu by mala byť tesne pod vrchom ramien dieťaťa a spodná časť by mala siahať pod úroveň bedier. Taška ma dobre sedieť na chrbte a nemá padať z pliec.
- Vnútorná organizácia školskej tašky: Pri výbere školskej tašky si všímajte i vnútorný priestor. Vaše dieťa musí nosiť do školy mnoho pomôcok - peračník, knihy, zošity, prezuvky, desiatu, pitie a pod. Na prvý pohľad sa nezdá, že by výbavička do školy mohla vážiť pekných pár kíl. Váha batohu by nemala presahovať 15 % hmotnosti dieťaťa. Pre priemerného prváčika to je cca 3 kg, ale spravidla býva ťažké túto normu dodržať. Ten možno uniesť iba vtedy, keď je váha nákladu správne rozložená. Zle umiestené ťažisko dostáva chrbát do nesprávneho postavenia. Pokiaľ je ťažisko nákladu ďaleko od chrbtice, prehne sa bedrová chrbtica viac dopredu, teda do záklonu. Správnym rozložením obsahu aktovky môžete zabrániť nesúmernému zaťaženiu chrbtových svalov. Dieťa by sa malo cítiť pohodlne a mala by mu byť umožnená sloboda pohybu pri nosení školskej tašky. Učte dieťa správnemu spôsobu nosenia tašky a venovať pozornosť tomu, ako sa cíti, ak sa mu niečo zdá nepríjemné alebo bolestivé.
- Pozorovanie tela pri nástupe do školy: Pri nástupe dieťaťa do školy je dôležité pozorovať rôzne aspekty tela vášho dieťaťa, aby ste mohli identifikovať prípadné problémy s pohybovým aparátom, postojom a zdravím včas.
Ďalšie cvičenia a aktivity
- Cvičenie vo vyse: Ideálne zavesiť dieťa na rebriny alebo hrazdu pre natiahnutie a trakciu usedenej chrbtice.
- Cvičenie na fitlopte: Cvičenie na fitlopte pre posilnenie svalov stredu tela.
Ergonomické prostredie pre písanie a kreslenie
Dieťa by malo mať na písanie a kreslenie svoj stôl so správne vysokou stoličkou. Tá by nemala byť pojazdná, ani otáčacia. Počas písania je najpohodlnejšie sedieť tak, aby bola panva celou šírkou na stoličke, s ľahkým naklonením smerom dopredu, stehná rovnobežne. Kolenné jamky sa nesmú dotýkať okraja stoličky. Trup s vyrovnanou chrbticou smeruje v ľahkom predklone k stolu, ale nesmie sa o neho opierať. Pri plnení úloh by mali byť nohy celými chodidlami na zemi a ruky pohodlne položené na stole s pokrčenými lakťami.
Fyzioterapeutické vyšetrenie
- Vizuálne hodnotenie postavenia a držania tela: Fyzioterapeut zhodnotí, ako dieťa drží svoje telo pri státí, sedení a chôdzi.
- Rozsah pohybu a svalová symetria: Skúma, aký je rozsah pohybu v rôznych kĺboch dieťaťa a či existujú prípadné obmedzenia.
- Jemná motorika a koordinácia: Posudzuje jemnú motoriku dieťaťa, ako je schopnosť držať ceruzku, perá a manipulovať s malými predmetmi.
Na základe výsledkov fyzioterapeutického vyšetrenia odporúčame prípadnú fyzioterapiu, cvičebný plán, ergonomické zlepšenia alebo iné opatrenia na podporu jeho zdravého pohybového aparátu.
Rozvoj držania ceruzky
V čase, kedy dieťa začína kresliť, rozvíja sa aj jeho držanie ceruzky. Úchop pera ale nie je izolovaná aktivita. Súvisí aj s hrubou motorikou, celkovým nastavením tela. Všimnime si pri kreslení, odkiaľ vychádza pohyb dieťaťa. Pozorujme dieťa. Pri prvých pokusoch s kreslením pohyb vychádza z ramena. Neskôr z lakťa. Zápästie by nemalo byť pri kreslení vykrivené. Pohyb má vychádzať z prstov, ktorými dieťa pri držaní ceruzky má vedieť voľne hýbať. Lakeť by mal byť položený na stole. Môžeme si všimnúť, či má dieťa nohy voľne hompáľajúce sa vo vzduchu, alebo položené na zemi. Podložiť mu ich môžeme aj stupienkom.
Aktivity na posilnenie
- Posilňovanie ramena: Vo veku 1 - 3 roky si dieťa potrebuje precvičiť rameno. Na kreslenie je dobré mu ponúkať veľké plochy. Papier môžete nalepiť na stenu, či dať na zem. Prípadne ponúknuť veľkú stenu a kreslenie kriedou. Umožniť mu aktivity, pri ktorých robí veľké pohyby rukou. Papier rozložený na zemi, či nalepený na stene. Z aktivít praktického života mu môžeme ponúknuť umývanie okna handričkou, či umývanie stola hubkou.
- Posilňovanie zápästia: Úchop dieťaťa a celkové postavenie ruky si môžeme všímať aj pri rôznych sebaobslužných činnostiach v kuchyni. Ako si dieťa naberá polievku naberačkou? Ako drží lyžicu? Kuchynské aktivity bývajú medzi deťmi veľmi obľúbené a sú jedným zo spôsobov, ako si dieťa hravou formou pripraví ruku na neskoršie písanie. Zápästie dieťa zapája a uvoľňuje napríklad aj pri prelievaní tekutín.
- Posilňovanie prstov: Prsty dieťaťa majú byť uvoľnené a má nimi vedieť pohybovať nezávisle. Každým prstom samostatne. Jednoduchý cvik, ktorý môžeme s dieťaťom robiť, je “kamarát palec”. Palec sa chce kamarátiť s každým prstom. Podobný cvik, ktorý môžeme skúšať, je “dážď”. Prstami ťukáme do stola alebo iného povrchu. Aktivity, ktoré môžeme dieťaťu ponúknuť na precvičenie si prstov: Navliekanie korálikov, práca s pinzetou, pipetou, vkladanie malých predmetov do fľaše, mozaika s hríbikmi, navliekanie spiniek na papier, oddeliť spojené kocky lega, či trhanie papiera. Z aktivít praktického života si dieťa prsty precvičuje pri šúpaní mandarínok, oddeľovaní hrozien od stopiek, oddeľovaní ríbezlí, pripínaní štipcov, strúhaní ceruzky.
Triky na správne držanie ceruzky
Dieťatu do veku 5 rokov určite netreba cielene napravovať úchop. Stačí ho sledovať a ponúkať vhodné, vyššie spomenuté preventívne aktivity. Neskôr, v predškolskom veku, sú rôzne triky, ktorými môžeme dieťaťu pomôcť so správnym úchopom. Vo veku 5 - 6 rokov si už dieťa uvedomuje, že bude čoskoro chodiť do školy a učiť sa písať. Kým doteraz sme sa úchop dieťa snažili stimulovať pre neho nevedomky, v predškolskom veku je vhodné ho už stimulovať aj vedome. Môžeme sa teda s ním o tom porozprávať. Aké je dôležité správne držanie ceruzky. A ponúknuť mu môžeme pár trikov.
- Krátke ceruzky: Kým pri písacej ploche (papieri) platí čím väčšia, tým lepšia, písacích potrebách je to naopak. Čím menšia ceruzka, tým lepší úchop. Úplne najprirodzenejšia metóda, ako dieťa motivovať k správnemu písaniu, je ponúknuť mu krátke voskovky, či ceruzky. Tým, že sú krátke, dieťa si ich musí chytiť medzi prsty. Sú vhodné ako prevencia proti dlaňovému úchopu. Neskôr môžeme ponúknuť trojhranné ceruzky.
- Gumička okolo zápästia a prstov: Navlečme dieťaťu na ruku gumičku a zatočme ju okolo ceruzky, ktorú dieťa drží v prstoch.
- Držanie niečoho v dlani: Pomôcka, ako dieťaťu pomôcť nezapájať pri písaní malíček a prstenník. Môžete použiť detskú obľúbenú figúrku, alebo miniatúru zvieratka. Použiť sa dá aj vreckovka, alebo pom-pom, dieťa bude ale radšej držať niečo, čo má rado. Dieťa spomínanú vec drží v dlani pomocou malíčka a prstenníka.
- Plastelína na ceruzke: Navrhnime dieťaťu, aby okolo ceruzky obmotalo plastelínu. Následne dieťa drží ceruzku rovno nad obmotanou plastelínou. Tento trik môžeme použiť, ak dieťa drží ceruzku veľmi blízko hrotu, prípadne ďaleko od hrotu ceruzky.
- Trik s ponožkou: Tu môžeme zapojiť humor. Deti majú rady zábavné veci. Spýtame sa dieťaťa: A skúsila si už, ako sa píše, keď máš na ruke ponožku? Môžeme najprv strčiť ruku do celej ponožky. “Aha, to nejde, potrebujeme prsty”, Tak skúsme si do ponožky vystrihnúť diery (dieťaťu je jasné, že ide o starú ponožku, ku ktorej napr, nemáme pár, nerobíme to s hocijakými ponožkami, ktoré stále nosíme)”. Následne vystrihneme otvory pre písacie prsty a skúšame písať s ponožkou. Prsty, ktoré nepotrebujeme, ostávajú prirodzene schované v ponožke.
- Obrázok nakreslený na ruke: Tento trik by som použila nie ako prevenciu dlaňového úchopu, ale keď dieťa pri úchope zapája 4 prsty. Na dlaň , pod malíček a prstenník dieťaťu nakreslíme malý obrázok. Podľa toho, čo má rado. Mačičku, dievčatko, atď. Dôležité je, že mačička chce byť stále schovaná.
Naučiť dieťa správny úchop vhodnými aktivitami je lepšie ako si zafixovať úchop nesprávny a ten neskôr musieť naprávať.