Dojčenie je pre matku a dieťa jedinečné obdobie plné blízkeho kontaktu a vzájomného spoznávania. Materské mlieko je ideálnou potravou pre novorodenca, a preto je dojčenie chápané ako primárny proces spoznania sa s dieťaťom. V súvislosti s dojčením sa často vynárajú otázky týkajúce sa stravy matky a jej vplyvu na zloženie materského mlieka. Jednou z takýchto otázok je aj konzumácia zelenej kávy s chili a jej potenciálny vplyv na dojčenie.
Vplyv stravy matky na materské mlieko
Z hľadiska dojčenia je dôležité vedieť, že vaša strava vo všeobecnosti neovplyvňuje zloženie materského mlieka. Materské mlieko sa tvorí z krvi a obsahuje všetky potrebné živiny pre správny vývoj dieťaťa. Viaceré vedecké štúdie dokázali, že zoznam potravín, ktoré sa dojčiacim ženám odporúčajú alebo zakazujú, je často výsledkom kultúrnych zvyklostí, nie vedeckých dôkazov. V materskom mlieku sa nenachádzajú potraviny, ktoré zjeme v pôvodnej forme. Jednotlivé látky sa dostávajú do krvi už ako enzýmami rozložené na základné stavebné kamene a aj tie sa vstrebávajú rozdielnym spôsobom a rýchlosťou.
Pikantné jedlá a dojčenie
Matky dojčia aj v krajinách, kde sa pod pojmom "pikantné" jedlá rozumie niečo úplne iné, ako u nás, napríklad v Indii. Napriek tomu, že v spoločnosti sa často obviňujú matky, že ich bábätko plače alebo ho „bolí bruško“ pre niečo, čo matka zjedla, pre takéto obviňovanie neexistujú žiadne vedecké dôkazy. Črevné plyny sa nedostanú do materského mlieka. CO2 z bubliniek v nápoji sa nemá ako bublinka CO2 možnosť dostať do krvi a v materskom mlieku nikdy nie sú bublinky CO2 také, ako sú v bublinkovom nápoji.
Zelená káva a dojčenie
okolo pitie kávy panuje stále veľa konfliktných informácií. Môžem piť kávu každý deň? Bádatelia z Harvadu zistili, že ľudia konzumujúci kávu na dennej báze majú o 9% nižší šancu na vývin cukrovky. Ranná káva vám dokonca aj pomôže spáliť trochu prebytočných tukov a udržať šírku pásu na uzde. Ak ste na tom rovnako ako my, potom vás vôňa čerstvo zaliatej kávy doslova núti do tanca. Môžem piť kávu každý deň? • Kávu pite výhradne dopoludnia.
Chilli a dojčenie
V španielsky hovoriacich krajinách ide o zákaz jedenia rajčín, čili a bravčového mäsa. Často sa ženám pri dojčení nesprávne hovorí, že nesmú jesť citrusové plody. V Kórei sa zakazujú jesť často konzumované jedlá v krajine: kimči, tekvica a broskyne. Všetky kultúry majú teda určité zoznamy jedál, ktoré ak sa pre jednotlivé krajiny porovnajú, tak si navzájom odporujú. Väčšina respondentiek spájala plač bábätka s bolesťou bruška a dúfala, že vyradenie určitých potravín z jedálnička, zníži mieru plaču. V štúdii zdôrazňujú, že respondentky toto uvádzali napriek tomu, že máme spoľahlivé vedecké dôkazy, že to tak nie je. Štúdia tiež uvádza, že je pochopiteľné, že chcú mať pokojné bábätko a pocit, že sú dobré matky vzhľadom na tlak okolia. Rodina a priatelia tieto zákazy matkám neodovzdávajú s cieľom uškodiť im. Závery tejto kórejskej štúdie sú zhodné aj s množstvom iných štúdií, ktoré boli na túto tému publikované do roku 2017. Matky sú obviňované, že sa nestravujú dostatočne dobre na to, aby ich mlieko nebolo „slabé“, „málo tučné“ a podobne.
Prečítajte si tiež: Inšpirácie pre Detské Jedlá s Fazuľkou
CBD a dojčenie
V súvislosti s dojčením môže byť nastolená otázka, či má CBD nejaký dopad na kvalitu materského mlieka, alebo či je vôbec bezpečné užívať kanabidiol pri dojčení? Bohužiaľ, ani v dnešnej dobe sa stále nenachádza dostatok výskumov, ktoré by popisovali, či je alebo nie je CBD vhodnou voľbou pri dojčení. Pokiaľ matky užívajú CBD počas toho ako dojčia svoje deti, kanabidiol sa dostane do ich tela. To ďalej znamená, že určité percento CBD sa pretaví aj do obsahu materského mlieka, ktoré priamo konzumuje novorodenec. V rámci vplyvu kanabidiolu na dieťa nie sú doposiaľ dostupné žiadne štúdie, ktoré by opisovali túto problematiku. No napriek tomu boli vyslovené vedecké hypotézy, ktoré informujú o tom, že v tele novorodenca sa postupne tiež vyvíja endokanabinoidný systém, ktorému by prijaté kanabinoidy z matkinho materského mlieka mohli prospieť. Spojenie už vyskytujúcich sa kanabinoidov v tele matky a prijatých kanabinoidov z CBD nemá vplyv na kvalitu materského mlieka. CBD ako zložka nepoškodzuje iné, potencionálne prospešné látky. Podnecujú v novorodencovi hlad, a jeho chuť do konzumácie mlieka. V prípade nedostatočného množstva kanabinoidov sa môže stať, že dôjde u novorodenca k spomalenému vývinu, následkom čoho bude aj strata chuti do jedla. Posledný fakt, ktorý sa ukazuje ako kľúčový je, že súčasťou materského mlieka, ktoré sa tvorí v tele matky sú taktiež kanabinoidy, zložením veľmi podobné práve látke CBD. Znamenalo by to, že užívanie kanabisu už v tehotenstve, ale aj prítomnosť CBD pri dojčení by mohla umocniť a dopomôcť k ich zvýšenému výskytu. Kvôli nedostačujúcemu množstvu informácií nie je možné stanoviť presný záver, či nejako CBD škodí pri dojčení. Zahraničné zdravotnícke organizácie, akou je napríklad aj FDA sa jasne vyjadrili, že by užívanie CBD pri dojčení neodporúčali. Hlavným dôvodom prečo je to tak, je aj skutočnosť, že CBD nie je presne merateľné. Sťažuje to jeho vlastnosť rozpustiť sa v tukoch, a tým pádom nevieme odsledovať aké množstvo presne skončí v materskom mlieku, čo predstavuje riziko pre dieťa. A aj keď CBD ponúka veľa výhod pri únave, strese alebo oslabení imunitného systému, je jeho užívanie pri dojčení obmedzené. Účinky, ktoré pôsobia na matku, nemusia v rovnakej pozitívnej škále pôsobiť aj na dieťa. V prípade, že sa aj tak žena rozhodne užívať CBD olej pri dojčení, mala by obzvlášť dbať na jeho kvalitu a hlavne minimálne množstvo stopového THC.
Podpora správneho dojčenia
Dojčenie predstavuje prvotné kŕmenie novorodenca s materským mliekom. Medzi matkou a dieťaťom dochádza cez úzky kontakt k blízkemu vzťahu. Preto je dojčenie matky chápané ako primárny proces spoznania sa s dieťaťom. Na to, aby ste vylúčili niektoré konkrétne potraviny, je potrebné mať konkrétny dôvod. Dokrmovanie priamo na prsníku je dôležité aj preto, aby bábätko nezačalo postupne prsník odmietať, čo sa často pri dokrmovaní fľašou deje. pretože vo vašom prípade môže veľa zmeniť úprava polohy a prisatia, pričom sa poradkyňa zameria na rôzne detaily, ktoré je ťažké naštudovať správne z fotografií či videí. Výsledkom akejkoľvek správnej polohy by malo byť správne asymetrické prisatie, pri ktorom dolná pera bábätka pokrýva väčšiu časť dvorca ako horná pera a nos sa prsníka nedotýka. Od správneho prisatia totiž závisí dobré pitie bábätka. Okrem toho je dôležité, aby bábätko nedostávalo fľašu, cumlík či klobúčik - pretože toto všetko môže situáciu len zhoršovať. Jedna z dôležitých vecí, ktorú môžete začať robiť hneď je intenzívny fyzický kontakt. Vezmite si bábätko k sebe na hruď medzi prsia vyzlečené len do plienky tak, aby ste boli v kontakte koža na kožu. Nechajte bábätko nech sa v kontakte s vami dostatočne vyspinká a potom ho pri príznakoch prebúdzania čo najskôr dávajte na prsník - nechajte ho piť, ak pije na prsníku samo, ak prestáva piť, pomôžte mu získať viac mlieka stláčaním prsníka a potom ho dokŕmte laktačnou pomôckou priamo na prsníku, ak by to bolo potrebné.
Alternatívne prístupy k starostlivosti o matku počas dojčenia
V prípade, že matka pociťuje bolesti prsníkov pri dlhodobom dojčení, môže zvážiť vonkajšiu aplikáciu CBD, napríklad pomocou chladivého gélu. Za bolesť totiž môžu natiahnuté a stuhnuté svaly. Masírovaním postihnutých miest, dôjde hneď k úľave. Ďalšou možnosťou je konopná kúpeľ, ktorá ponúka instantné potešenie pre ženy. Spojenie konopnej zmesi do kúpeľa a horúcej vody zaručuje lepšie pôsobenie a uvoľnenie.
Dôležité látky a ich vplyv na dojčenie
Guarana
Guarana je brazílska rastlina, ktorej semená sa používajú ako liek. Kofeín v guarane blokuje účinky adenozínu, čím pomáha mozgu relaxovať. Guarana môže pomôcť pri chudnutí stimuláciou metabolizmu a potlačením génov, ktoré napomáhajú tvorbe tukových buniek. Guaranové taníny môžu zmierniť hnačku tým, že zabraňujú strate vody. Guarana dokáže chrániť pred poškodením DNA, potláčať rast rakovinových buniek a dokonca spúšťať ich smrť. Guarana obsahuje mnoho zlúčenín, ktoré môžu inhibovať alebo zabíjať škodlivé baktérie, ako je Escherichia coli (E. Antioxidanty v guarane neutralizujú potenciálne škodlivé molekuly nazývané voľné radikály. Zlúčenina zodpovedná za silné energizujúce vlastnosti guarany sa nazýva guaranín. Táto molekula nie je nič iné ako kofeín, prítomný v semenách guarany v rôznych množstvách, od 3 do 5%. Výskum ukazuje, že guarana má nízku úroveň toxicity, ak sa konzumuje v malých až stredných dávkach. Dávky obsahujúce viac ako 400 mg kofeínu denne súviseli s vedľajšími účinkami. Tehotné ženy by sa mali vyhýbať alebo obmedziť príjem guarany, pretože kofeín môže prechádzať placentou. Kofeín prechádza do materského mlieka a môže mať vplyv na dojčené dieťa. Ak dojčíte, pozorne sledujte príjem kofeínu, aby ste sa uistili, že je znížený.
DetoxActive
DetoxActive obsahuje unikátnu kombináciu prírodných látok, ktoré podporujú detoxikáciu a očistu organizmu. Chlorella v ňom napomáha prečisteniu organizmu od toxínov. Prispieva k normálnej funkcii tráviaceho traktu, priaznivo ovplyvňuje celkovú obranyschopnosť organizmu a imunitný systém. Spirulina pôsobí ako antioxidant a pomáha tak chrániť bunky pred negatívnym pôsobením voľných radikálov. Výživový doplnok ProDeacid® je bohatým zdrojom vitamínov, mikro a makroelementov a ďalších látok, ktoré sú potrebné k správnej činnosti organizmu. Uľahčuje detoxikáciu organizmu, podporuje jeho regeneráciu. Chráni pred patologickými zmenami, ku ktorým dochádza pri dlhodobom nakumulovaní väčšieho množstva toxických látok v našom tele.
Prečítajte si tiež: Čo robiť pri zelenej stolici
Neera Detox kúra
Neera Detox kúra je overený liečebný program, ktorý v tele obnovuje jeho optimálne zdravie. Kľúčovou zložkou sirupu je bohatý podiel esenciálnych minerálov. Javorový sirup je bohatý na horčík a zinok, dva prvky, ktoré v palmovom sirupe nie sú takmer vôbec zastúpené. Palmový sirup naopak obsahuje veľké množstvo draslíka a vápnika, dva prvky nevyhnutné pre správne fungovanie buniek, a preto dôležité pri prečisťovaní. Je ideálnym ajurvédskym prostriedkom na očistu čriev, zmenšuje problémy so zápchou prirodzenou cestou. Očistou sa zvyšuje vstrebávanie živín. Je jedným z najsilnejších prípravkov na očistu a harmonizáciu celého tela. Upravuje metabolizmus pečene, prečisťuje organizmus pričom ide o pozvoľnú a jemnú detoxikáciu.
Artemisia Annua
Artemisia annua je rastlina, ktorá sa tradične používa pri malárii medzi obyvateľmi východnej Ázie a Afriky. Vyznačuje sa tým, že dokáže modulovať imunitný systém a stimulovať ho tak v boji proti nežiaducim baktériám, vírusom, plesniam, parazitom a prvokom. Rodnou krajinou je Čína, kde sa nazýva čching-chao. Najdôležitejšou účinnou látkou je artemisinín a jeho deriváty. Je zodpovedný za väčšinu zdraviu prospešných vlastností a výskum v modernej medicíne opakovane potvrdzoval jeho účinnosť.
Alkohol a dojčenie
Svetová zdravotnícka organizácia v roku 2023 vyhlásila, že „neexistuje bezpečná úroveň konzumácie alkoholu pre naše zdravie“, tak je zrejmé, že všetci ľudia, vrátane dojčiacich žien, by sa mali vyvarovať pitia alkoholu. Pitie alkoholu nemá žiadne benefity a aj malé množstvo alkoholu zvyšuje riziko demencie či rakoviny. Ak ste si dali pohár piva či vína, z hľadiska dojčenia a dojčeného dieťaťa toto nie je dôvod, pre ktorý by ste nemohli bábätko nadojčiť. Do materského mlieka sa ho z pohľadu dojčeného bábätka dostáva zanedbateľné množstvo. Nemusíte si mlieko odsávať alebo vyliať, ani namiesto nadojčenia dieťaťa dávať umelé mlieko. Pri alkohole počas dojčenia je skôr problém opitosť či neschopnosť postarať sa o dieťa či zaistiť jeho bezpečie z dôvodu alkoholizmu, nie príležitostný pohár piva či vína.Svetovo uznávaný farmakológ dr. Thomas Hale vo svojej knihe na základe vedeckých štúdií píše, že „absolútne množstvo (dávka) alkoholu, ktoré sa do materského mlieka dostáva, je vo všeobecnosti nízke a je funkciou hladiny v krvi matky“. Inými slovami to znamená, že toto pre dieťatko nepredstavuje problém, pretože v materskom mlieku je množstvo, o ktorom nemá zmysel uvažovať. Táto skutočnosť sa odvíja aj od toho, že v materskom mlieku sa môže nachádzať len to malé množstvo alkoholu, ktoré sa nachádza v matkinej krvi (a alkohol v krvi sa meria v promile). O alkohole v materskom mlieku preto nemá z praktického hľadiska zmysel uvažovať.
Kofeín a dojčenie
Výraz „prechádza do mlieka“ je častý argument, ktorý sa používa bez toho, aby sa uviedlo, čo to presne znamená. V prvom rade - na to, aby niečo bolo v materskom mlieku, musí sa to nachádzať najprv v matkinej krvi. Ak si teda matka dá napríklad kávu, v ktorej je 60 mg kofeínu, v krvi z toho bude mať len určitú hladinu kofeínu (ide o množstvá, ktoré sa počítajú v mikrogramoch - 2,39 - 4,05 mikrogramu/mL), z ktorej sa do materského mlieka navyše nebude dostávať pomerne veľká časť kofeínu, ktorá je viazaná na bielkovinu. Len približne 0,06 % - 1,5 % sa môže dostať do materského mlieka. O pití kávy a dojčení kolujú rozličné nesprávne predstavy. Napríklad, že dojčiace ženy si môžu dať len „slabú kávu“ alebo že je z hľadiska dojčeného dieťatka lepšie, aby si dali kávu s mliekom, alebo že si môžu dať kávu len ráno, ale nie poobede, a podobne.
Fajčenie a dojčenie
Mnohé ženy sú schopné počas tehotenstva prestať fajčiť. Ak sa vám to podarilo, nezačínajte po pôrode znova fajčiť. Hľadajte motiváciu a pomoc, aby ste nezačali. Ale ak začnete alebo už fajčíte a momentálne nie je možné prestať fajčiť alebo znížiť počet cigariet, neuvažujte o skončení dojčenia - práve naopak, pomôžte svojmu dieťatku a jeho zdraviu tým, že ho budete dojčiť. Dojčenie totiž dokáže eliminovať niektoré negatívne dôsledky fajčenia a dojčené deti, ktorých matky fajčia, sú štatisticky zdravšie ako nedojčené deti, ktorých matky fajčia. Takže pokračujte v dojčení. Dojčenie bude dieťaťu okrem mlieka poskytovať aj mnohé imunitné látky a protilátky, vďaka čomu bude podporovať jeho zdravie, obzvlášť čo sa týka horných dýchacích ciest, ktoré fajčenie zaťažuje.
Prečítajte si tiež: Diagnostika zelenej stolice