Materská dovolenka je krásne, ale zároveň náročné obdobie. Starostlivosť o bábätko, domáce práce, a niekedy aj starostlivosť o staršie deti, si vyžadujú veľa času a energie. Jednou z otázok, ktoré si mamičky často kladú, je, či je žehlenie detského oblečenia naozaj nevyhnutné. V tomto článku sa pozrieme na rôzne aspekty tejto témy a ponúkneme praktické tipy pre zaneprázdnené mamičky.
Úvod
Starostlivosť o novorodenca a malé deti prináša množstvo radostí, ale aj povinností. Jednou z nich je aj pranie a žehlenie oblečenia. Mamičky sa často pýtajú, či je žehlenie skutočne potrebné a aké sú jeho výhody a nevýhody. V tomto článku sa pokúsime túto tému rozobrať a poskytnúť praktické rady a tipy.
Prečo žehliť detské oblečenie?
Hygienické dôvody
Žehlenie detského oblečenia sa tradične odporúča z hygienických dôvodov. Vysoká teplota žehličky dokáže zničiť baktérie a mikroorganizmy, ktoré môžu prežiť pranie. To je obzvlášť dôležité v prvých mesiacoch života dieťaťa, keď je jeho pokožka veľmi citlivá a náchylná na podráždenie.
Zmäkčenie oblečenia
Žehlenie tiež zmäkčuje oblečenie, čo je príjemné pre jemnú detskú pokožku. Hladké a mäkké oblečenie minimalizuje riziko odierania a podráždenia.
Estetický vzhľad
V neposlednom rade, žehlenie dodáva oblečeniu upravený a estetický vzhľad. Hoci to nie je najdôležitejší faktor, mnohé mamičky dbajú aj na to, aby ich deti vyzerali pekne a upravene.
Prečítajte si tiež: Praktické tipy pre výber oblečenia pre novorodenca
Kedy žehliť detské oblečenie?
Prvé týždne a mesiace života
V prvých týždňoch a mesiacoch života dieťaťa je žehlenie obzvlášť dôležité. Pokožka novorodenca je veľmi citlivá a náchylná na podráždenie. Žehlením sa minimalizuje riziko infekcií a podráždenia.
Deti s kožnými problémami
Ak má dieťa kožné ochorenie, alergiu alebo veľmi citlivú pokožku, žehlenie je obzvlášť odporúčané. Vysoká teplota žehličky pomáha zničiť alergény a baktérie, ktoré môžu zhoršovať príznaky ochorenia.
Kedy sa dá žehlenie vynechať?
Dôkladné pranie
Ak dodržiavate určité zásady pri praní detského oblečenia, môžete žehlenie vynechať. Dôležité je prať oblečenie pri vyšších teplotách (40-60°C), používať jemné pracie prostriedky bez parfumov a aviváže, a sušiť oblečenie na slnku alebo v sušičke.
Staršie deti
U starších detí, ktoré nemajú problémy s pokožkou, nie je žehlenie také dôležité. Ak dodržiavate správne hygienické zásady, môžete žehlenie obmedziť alebo úplne vynechať.
Zásady prania detského oblečenia
Nové oblečenie vždy vyprať
Nové oblečenie obsahuje zvyšky chemických látok, farbív a iných nečistôt. Preto je dôležité nové oblečenie pred prvým použitím vždy vyprať.
Prečítajte si tiež: Ako správne vybrať oblečenie pre novorodenca?
Výber materiálov
Vyberajte oblečenie z prírodných materiálov, ako je bavlna, bio bavlna, bambus alebo merino vlna. Tieto materiály sú priedušné, jemné k pokožke a dobre sa perú.
Pranie oddelene
Oblečenie pre bábätko perte oddelene od ostatnej bielizne, najmä od spodnej bielizne a uterákov. Ak je niekto v rodine chorý, jeho oblečenie perte oddelene od detského oblečenia.
Teplota prania
Perte oblečenie pri teplote 40-60°C. Ak je oblečenie veľmi znečistené, môžete ho vyprať aj pri vyššej teplote, ale vždy sa riaďte pokynmi na štítku.
Pracie prostriedky
Používajte jemné pracie prostriedky určené pre deti. Vyhnite sa prostriedkom s parfumami, farbivami a optickými zjasňovačmi.
Aviváž
Aviváž sa neodporúča používať pri praní detského oblečenia, minimálne do prvého roku života dieťaťa. Aviváž môže dráždiť pokožku a spôsobovať alergie. Namiesto aviváže môžete použiť ocot, ktorý zmäkčuje bielizeň a pôsobí dezinfekčne.
Prečítajte si tiež: Najmenšie veľkosti detského oblečenia
Plákanie
Pridajte jedno plákanie navyše, aby ste sa uistili, že v oblečení nezostali žiadne zvyšky pracieho prostriedku.
Sušenie
Sušte oblečenie na slnku, ktoré má dezinfekčné účinky. Ak používate sušičku, nastavte ju na nízku teplotu, aby sa oblečenie nezrazilo.
Tipy pre zaneprázdnené mamičky
Plánovanie
Naplánujte si pranie a žehlenie na dni, keď máte viac času a energie. Môžete si napríklad vyhradiť jedno popoludnie v týždni na pranie a žehlenie detského oblečenia.
Zapojenie rodiny
Zapojte do domácich prác aj ostatných členov rodiny. Partner vám môže pomôcť s praním, sušením alebo skladaním oblečenia.
Minimalizmus
Obmedzte množstvo oblečenia, ktoré vaše dieťa potrebuje. Menej oblečenia znamená menej prania a žehlenia.
Kvalitné materiály
Investujte do kvalitného oblečenia z prírodných materiálov, ktoré sa ľahko perú a rýchlo schnú.
Využitie technológií
Využívajte moderné technológie, ako sú práčky so sušičkou alebo parné žehličky, ktoré uľahčujú a urýchľujú prácu.
Delegovanie úloh
Ak máte možnosť, delegujte niektoré domáce práce na iné osoby. Môžete si napríklad najať pomocníčku do domácnosti, ktorá vám pomôže s upratovaním a žehlením.
Imunita a psychika: Ako stres ovplyvňuje zdravie
Okrem starostlivosti o oblečenie je dôležité dbať aj na svoje psychické a fyzické zdravie. Stres a nedostatok spánku môžu negatívne ovplyvniť imunitný systém a zvýšiť náchylnosť na ochorenia.
Omedzenie stresu
Obmedzte stresové faktory vo svojom živote. Vyraďte z neho veci, ktoré vás silno stresujú, aspoň dočasne. Typickým príkladom môže byť sledovanie online spravodajstva o politike či koronavíruse.
Aktívny oddych
Aktívne robte niečo pre to, aby ste znížili hladinu vnímaného stresu. Funguje meditácia, aktívna starostlivosť o dopĺňanie energie, prechádzky, cvičenie, sauna, objímanie sa s blízkymi (kvôli produkcii oxytocínu) a podobne.
Boj so strachom
So strachom je potrebné bojovať. Strach spúšťa pocit ohrozenia, ktorý zásadne mení fungovanie imunitného systému. S úzkosťami vám preukázateľne pomôže bojovať meditácia, psychoterapia, ale tiež vaši priatelia a najbližší.
Pobyt v prírode
Prochádzky v prírode sú jedným z najefektívnejších nástrojov nielen pre prevenciu depresií, ale aj pre posilnenie imunity. Znižuje to totiž vnímaný stres, a tým i hladinu kortizolu v krvi, a mierna expozícia niektorým alergénom môže posilniť činnosť Th1 lymfocytov, čo reťazovo vyvolá ďalšie zmeny v činnosti imunitného systému.
Psychosociálne prostredie
Veľmi dôležitý aspekt je tiež vaše psychosociálne prostredie, najmä najbližšia rodina a priatelia. Medziludský kontakt a najmä starostlivosť o niekoho či starostlivosť o nás zo strany niekoho iného, vyvoláva produkciu oxytocínu, ktorá zabraňuje tvorbe ACTH (hlavného stresového hormónu), čím priamo ovplyvňuje činnosť imunitného systému. Podobného efektu možno pritom dosiahnuť aj pri meditáciách so súcitom.