Pravidelný pohyb je pre zdravie podstatný a čoraz viac ľudí sa zaujíma o možnosti, ako si svoje výkony merať a zlepšovať. Hoci sa na prvý pohľad zdá, že WiFi kamera nemá s diétou nič spoločné, v skutočnosti môže byť užitočným pomocníkom pri dosahovaní vašich cieľov. V tomto článku sa pozrieme na to, ako ju môžete využiť a aké výhody vám to prinesie.
Športtester ako pomocník pri chudnutí
Ak chcete schudnúť, športtester sa vám určite zíde. Prístroj vám pomôže udržiavať tepovú frekvenciu na optimálnej úrovni pre spaľovanie tukov. Športtester na prvý pohľad vyzerá ako inteligentné hodinky, jeho primárnym účelom však je sledovanie vašich športových výkonov. Údaje sú následne vyhodnocované a vy získate informáciu o prejdenenej vzdialenosti, tepovej frekvencii, prekonanom prevýšení či čase. Údaje si môžete v telefóne alebo na počítači zobraziť na mape, zaznamenať v tabuľke či cez aplikáciu sledovať zlepšovanie svojich výkonov.
Funkcie športtesterov
Hlavným účelom športtesterov je meranie tepovej frekvencie, môžu však obsahovať celý rad funkcií a špeciálnych vlastností. Meranie tepovej frekvencie je dôležité, pretože vám počas tréningu umožní meniť intenzitu záťaže. Túto funkciu obsahuje ktorýkoľvek športtester, ktorý si vyberiete. Väčšina prístrojov sníma tepovú funkciu prostredníctvom hrudného pásu, nie pri všetkých je však súčasťou balenia. Informujte sa o tom, inak si ho budete musieť dokúpiť. Niektoré prístroje dokážu snímať tepovú frekvenciu aj cez snímač na zápästí či ruke. Tento snímač je síce nenápadnejší a pohodlnejší, avšak nie je taký presný ako hrudný pás a nevydrží pracovať tak dlho. Čo sa hrudného pásu týka, signál z neho môže byť prenášaný digitálneho (kódovane) alebo analógovo (nekódovane). Prístroje s analógovým signálom nie sú vhodné pri cvičení v skupine, keďže by mohlo dôjsť k rušeniu signálu a prenosu do iného zariadenia. Digitálny signál je na cvičenie v skupine lepšia voľba, keďže športtester a hrudný pás sa spárujú a nehrozí, že by váš prístroj zaznamenal tep iného cvičiaceho.
Pokiaľ potrebujete počas tréningu merať čas a vzdialenosť, kúpte si športtester s funkciou GPS. Môžete ju využiť pri behaní, na bicykli i na vode. Spálené kalórie zaujímajú mnoho cvičiacich ľudí, aj športtestery vám podľa parametrov (pohlavie, vek, hmotnosť a výška) dokážu tento údaj vypočítať. Pamäť na ukladanie dát nameraných pri tréningoch je v súčasnosti výbavou mnohých športtesterov. Modely sa však líšia nielen kapacitou pamäte, ale aj dĺžkou uchovávania údajov. Pomocou Bluetooth sa športtester pripojí k aplikácii vo vašom telefóne alebo počítači. Niektoré športtestery obsahujú USB konektor, s ktorým sa dá priamo k počítaču pripojiť. Väčší prehľad o svojich aktivitách však môžete mať vďaka aplikáciám, ktoré jednotlivé športtestery používajú. Najčastejším príslušenstvom, ktoré nie vždy nájdete v balení každých hodiniek, sú rôzne senzory.
Typy športtesterov podľa aktivity
Vzhľadom na veľký výber športtesterov je vhodné si presne určiť, na čo chcete prístroj používať.
Prečítajte si tiež: Diagnostika ABKM u 6-mesačného dieťaťa
- Behanie: Meranie tepu a času, ubehnutej vzdialenosti či rýchlosti behu sú užitočné funkcie. Niektoré športetstery obsahujú aj špeciálne funkcie (intervalový tréning, GPS, navigácia), ktoré ocenia predovšetkým pokročilí bežci.
- Bicyklovanie: Ak je bicyklovanie vaša srdcovka, potrebujete viacúčelový prístroj, ktorý odkáže vyhodnocovať viaceré športové aktivity. Pomocou funkcie GPS vám bude viacúčelový športtester merať rýchlosť i prejdenú vzdialenosť.
- Plávanie: Športtester môžete využiť aj na meranie svojich plaveckých výkonov. V tomto prípade je samozrejme ako prvá požiadavka vodoodolnosť a to, do akej hĺbky sa s prístrojom môžete ponoriť. Hoci je väčšina športtesterov vodoodolných, nie všetky znesú aj ponorenie do vody. Je totiž rozdiel, či sa s prístrojom vyberiete behať v daždi a či s ním budete plávať.
Dôležitá je tiež veľkosť displeja, keďže práve na ňom si pozeráte namerané hodnoty. Väčšina športtesterov obsahuje podsvietený LCD displej, v niektorých prípadoch sa dá displej rozsvietiť ručne a použiť ako baterka. Veľkosť športtesteru pri výbere tiež zaváži, dôležit je, aby vám športtester pri cvičení nezavadzal a dobre vám sedel na ruke. Zaujímajte sa aj o batériu, ktorou športtester disponuje. Väčšina strojov obsahuje dobíjateľnú batériu, tie lepšie vydržia za stáleho používania GPS aj niekoľko dní. Vybrať si môžete aj športtester s klasickou batériou, ktorú budete musieť raz za čas vymeniť. Ak chcete spoľahlivý športtester pripravte sa na cenu presahujúcu 200 eur. Ak je šport vašou každodennou zábavou, športtester sa vám určite oplatí. Ako si ho vybrať, už viete.
Športtester alebo fitness náramok?
Ak hľadáte prístroj na monitorovanie denného pohybu a spánku, ktorý vás prinúti k aktivite, investujte do fitness náramku. Do vnútornej pamäte, alebo do aplikácie výrobcu. Väčšina modelov má senzory, pomocou ktorých meria tep priamo zo zápästia. Meranie nie je celkom presné, ale pohodlné. Druhou možnosťou je meranie pomocou hrudného pásu, ktorý je pomocou Bluetooth spárovaný so športtesterom a údaje doň prenáša.
Ďalšie pomôcky pri diéte
Okrem športtesterov existujú aj ďalšie pomôcky, ktoré vám môžu pomôcť pri diéte. Napríklad, balančná podložka je navrhnutá pre polkruhové aj ploché povrchy. Môžete si na to ľahnúť, sadnúť si a skákať počas kardio cvičení. Model GR-BB 60 je tiež ideálny na tréning hornej časti tela (kliešte, dosky, cviky jadrových svalov). Expandér pomáha pri rovnováhe. Produkt Gymrex vám ponúka nekonečné možnosti! Vysoká flexibilita tela, zlepšená rovnováha a vyššia svalová sila sú výhody, ktoré dosiahnete s naším vybavením pri cvičení doma. Balančná podložka vám umožňuje trénovať rovnováhu, strečing, kardiovaskulárne a základné svaly. Ľahká a prenosná podložka poskytuje pohodlie pri používaní a skladovaní. Bola vyrobená z vysoko kvalitných PVC a gumových materiálov. Dve gumené rukoväte (65 - 210 cm) rozširujú možnosti, ktoré ponúka model GR-BB 60.
Ďalšou pomôckou je Aku. EMS masážny elektrostimulátor Butterfly je inovatívny produkt, ktorý prináša revolúciu v oblasti relaxácie a svalovej regenerácie. Tento kompaktný a ľahko použiteľný prístroj kombinuje výhody elektroterapie a masáže, aby vám poskytol úľavu od napätia a zlepšil celkový pocit pohody.
- Kompaktný dizajn: EMS masážny elektrostimulátor Butterfly je navrhnutý tak, aby jeho kompaktný a bezdrôtový dizajn umožňoval jednoduché používanie kdekoľvek a kedykoľvek.
- Multifunkčnosť: Produkt využíva technológiu EMS (Elektro-myo-stimulácia), ktorá stimuluje svaly prostredníctvom jemných elektrických impulzov, čím prispieva k rýchlej obnove a relaxácii svalov.
- Jednoduché ovládanie: S intuitívnymi ovládacími prvkami je zmena intenzity a režimov masáže hračka, takže si každý môže nájsť nastavenie, ktoré mu najviac vyhovuje.
- Úľavu od bolesti: Tento prístroj je ideálny pre športovcov i ťažko pracujúcich ľudí, ktorí potrebujú po náročnom výkone relaxáciu a regeneráciu svalov.
- Nízka hmotnosť: EMS masážny elektrostimulátor Butterfly je ľahký a prenositeľný, takže ho môžete mať stále so sebou bez väčšieho zaťaženia.
- Energetická efektivita: Zariadenie je navrhnuté tak, aby poskytovalo dlhé hodiny výkonu na jedno nabitie, čím je ideálne pre dlhodobé používanie.
- Široké využitie: Okrem svalovej relaxácie je ideálny aj na tonizáciu a posilňovanie svalstva, pomoc pri chudnutí a zlepšovanie krvného obehu.
Použitie EMS masážneho elektrostimulátora Butterfly je jednoduché a účinné. So svojou ľahkosťou a flexibilným dizajnom môže byť ľahko pripnutý na rôzne časti tela, ako sú ramená, chrbát, pás, stehná a iné svalové skupiny, kde potrebujete úľavu. Je to výborná voľba pre každého, kto si chce zabezpečiť profesionálnu starostlivosť o svoje telo aj v pohodlí domova, alebo na cestách.
Prečítajte si tiež: Príznaky náročného dieťaťa
Prečítajte si tiež: Dávkovanie Burow Ušná Instilácia VULM