Alkoholické nápoje sú bežnou súčasťou spoločenských udalostí a mnohí ich považujú za súčasť životného štýlu. Avšak, nadmerná konzumácia alkoholu má negatívny vplyv na zdravie, vrátane plodnosti mužov a žien a priebeh tehotenstva. Tento článok sa zameriava na komplexný vplyv alkoholu na plodnosť a tehotenstvo, pričom sa opiera o vedecké štúdie a odborné poznatky.
Vplyv alkoholu na mužskú plodnosť
Medzi faktory, ktoré ovplyvňujú mužskú plodnosť, patria životný štýl, strava, fajčenie, obezita a teplo. Muži by sa mali stravovať zdravo, obmedziť aktivity, ktoré prispievajú k prehrievaniu genitálií, a zdržať sa fajčenia. Alkohol, ktorý je bežnou súčasťou spoločenských stretnutí a relaxácie, môže významne ovplyvniť kvalitu spermií a celkovú plodnosť.
Mechanizmy pôsobenia alkoholu na spermie
Etanol, hlavná zložka alkoholických nápojov, prechádza do všetkých telesných tekutín vrátane semena a priamo poškodzuje štruktúru a funkciu spermií. Alkohol narušuje proces spermatogenézy, ktorý trvá približne 74 dní, čo znamená, že negatívne účinky konzumácie sa môžu prejaviť až po niekoľkých mesiacoch. Hormonálna nerovnováha je ďalším kritickým faktorom. Alkohol znižuje hladinu testosterónu a zvyšuje hladinu estrogénu, čo má priamy vplyv na tvorbu a kvalitu spermií.
Vplyv alkoholu na semenníky
Nadmerná konzumácia alkoholu môže ovplyvniť semenníky, zničiť ich štruktúru, čo vedie k poklesu hladiny testosterónu. Testosterón je mužský hormón reprodukčného systému a jeho pokles môže spôsobiť mužskú neplodnosť. Chronický alkoholizmus môže spôsobiť testikulárnu atrofiu (zmenšenie semenníkov) a gynekomastia (abnormálny vývoj prsníkov u mužov).
Vplyv alkoholu na kvalitu a kvantitu spermií
Množstvo a hustota spermií má vplyv na mužskú plodnosť. Toxické účinky alkoholu môžu znížiť počet spermií. Normálne obsahuje jeden ejakulát asi 3 ml a to môže byť až 120 miliónov spermií v 1 ml, ale nadmerné užívanie alkoholu môže spôsobiť vážne zníženie týchto čísiel. Nadmerná konzumácia alkoholu môže viesť k vzniku abnormálnych spermií s deformovanými hlavami a chvostmi, čo je jedna z hlavných príčin výskytu zlých spermií u mužov.
Prečítajte si tiež: Tehotenstvo a stres
Rizikové množstvo alkoholu
Výskumy ukazujú, že už mierny pravidelný príjem alkoholu môže negatívne ovplyvniť kvalitu spermií. Denná konzumácia viac ako dvoch štandardných nápojov (20g etanolu) sa považuje za rizikovú. Binge drinking, teda konzumácia veľkého množstva alkoholu v krátkom čase, je obzvlášť škodlivá. Chronický alkoholizmus môže viesť k trvalému poškodeniu reprodukčného systému a k atrofii semenníkov, čo znamená ich zmenšenie a stratu funkcie.
Dánska štúdia sledujúca 1221 mladých mužov zistila, že už päť nápojov týždenne môže znížiť koncentráciu spermií o 16%. Pri vyššej konzumácii bol pokles ešte výraznejší. Longitudinálne štúdie sledujúce mužov počas dlhšieho obdobia ukázali, že prerušenie konzumácie alkoholu môže viesť k zlepšeniu parametrov spermií.
Mechanizmy poškodenia spermií alkoholom
Alkohol poškodzuje spermie prostredníctvom viacerých mechanizmov. Lipidová peroxidácia poškodzuje bunkovú membránu spermií, čo ovplyvňuje ich pohyblivosť. Pozitívnou správou je, že väčšina negatívnych účinkov alkoholu na spermie je reverzibilná. Proces regenerácie začína takmer okamžite po prerušení konzumácie. Nové spermie, ktoré sa začnú tvoriť bez vplyvu alkoholu, budú mať lepšie parametre.
Alkohol výrazne ovplyvňuje endokrinný systém mužov, znižuje produkciu testosterónu v semenníkoch a zvyšuje hladinu estrogénu. Luteinizačný hormón (LH) a folikuly stimulujúci hormón (FSH), ktoré riadia funkciu semenníkov, sú tiež ovplyvnené. Libido a sexuálna funkcia sú často prvými príznakmi, ktoré muži zaznamenajú. Po prerušení konzumácie alkoholu sa hormonálne hladiny môžu normalizovať relatívne rýchlo.
Odporúčania pre mužov snažiacich sa o potomstvo
Mužský faktor sa podieľa na neplodnosti páru v 40-50% prípadov. Kvalita spermií je preto kľúčová pre úspešné počatie. Pri asistovanej reprodukcii (IVF, ICSI) je kvalita spermií ešte dôležitejšia. Páry, ktoré sa snažia o potomstvo, by mali zvážiť úplné prerušenie konzumácie alkoholu aspoň tri mesiace pred plánovaným počatím.
Prečítajte si tiež: Zmena počasia a dojčatá
Analýza semena je základným vyšetrením, ktoré odhalí kvalitu a kvantitu spermií. Toto vyšetrenie by mal podstúpiť každý muž pri problémoch s plodnosťou. Andrológ alebo reprodukčný endokrinológ môže posúdiť celkový stav reprodukčného zdravia a navrhnúť individuálny plán liečby. Psychologická podpora môže byť potrebná pri problémoch s alkoholom alebo pri strese súvisiacom s neplodnosťou.
Často kladené otázky o alkohole a mužskej plodnosti
- Ako dlho trvá, kým sa spermie zotavia po prerušení pitia alkoholu? Úplná regenerácia spermií trvá približne 74 dní, čo zodpovedá jednému úplnému cyklu spermatogenézy.
- Môže občasné požitie alkoholu ovplyvniť plodnosť? Aj občasná konzumácia môže mať negatívny vplyv, najmä ak ide o väčšie množstvá.
- Je pivo menej škodlivé pre spermie ako tvrdý alkohol? Nie, rozhodujúci je celkový obsah etanolu, nie typ nápoja.
- Môžu vitamíny a doplnky stravy kompenzovať negatívne účinky alkoholu? Hoci antioxidanty môžu čiastočne zmierniť oxidačný stres, nemôžu úplne eliminovať škodlivé účinky alkoholu.
- Ako rýchlo sa môžu zlepšiť parametre spermií po prerušení pitia? Prvé zlepšenia môžete zaznamenať už po 2-4 týždňoch, ale úplná obnova trvá 2-3 mesiace.
Vplyv alkoholu na ženskú plodnosť a tehotenstvo
Ženy snažiace sa otehotnieť by mali dbať na správnu životosprávu, vrátane spánku, zdravej stravy, športu a vyhýbania sa zlozvykom ako cigarety a alkohol. Výskum ukazuje, že aj pár drinkov týždenne môže zhoršiť plodnosť.
Vplyv alkoholu na šance na otehotnenie
Štúdia z University of Louisville School of Public Health and Information Sciences sledovala vplyv alkoholu na plodnosť žien a zistila, že pri šiestich drinkoch týždenne sa výrazne znižuje šanca na úspešné počatie.
Kritické obdobie menštruačného cyklu
Alkoholu by ste sa mali vyhýbať najmä v druhej polovici menštruačného cyklu, 12 až 14 dní pred začiatkom menštruácie, teda tesne po skončení ovulácie. Vtedy potrebuje prípadne úspešne oplodnené vajíčko dobré podmienky na uhniezdenie. Pitie alkoholu v tomto období znižuje šancu stať sa maminkou až o 44 percent oproti ženám, ktoré úplne abstinujú.
Alkohol nie je antikoncepcia
Autorka výskumu Kira Taylor upozorňuje, aby ste si alkohol nezamieňali za antikoncepciu. I keď znižuje plodnosť a šancu na počatie, stále zostáva až 56 percent na to, aby sa vám podarilo stať rodičmi.
Prečítajte si tiež: Ako bábätko mení život psa
Vplyv alkoholu na vývoj plodu
Alkohol je veľmi nebezpečný pri vývoji bábätka. Preto keď sa už dozviete šťastnú novinku o úspešnom oplodnení, od tohto momentu musíte obmedziť alkoholické nápoje úplne.
Fetálny alkoholový syndróm
Vplyv alkoholu na negatívny vývoj plodu je jednoznačne dokázaný, volá sa to fetálny alkoholový syndróm a prejavuje sa postihnutím plodu na rôznych úrovniach.
Príprava na tehotenstvo a vplyv alkoholu
Vedúci lekár Sanatória Helios SK a Banská Bystrica, MUDr. zdôrazňuje, že malé množstvo alkoholu nemá negatívny vplyv na plodnosť a otehotnenie. Častokrát je to skôr pozitívny efekt - romantický večer, pohár šampanského, večer s priateľom a tehotenstvo je na ceste. Je to všeobecne známy uvoľňujúci efekt alkoholu, na druhej strane zase nie veľa a často. Alkoholičky s orgánovým postihnutím už majú plodnosť výrazne zhoršenú. Často nemajú menzes, sú podvyživené, trpia rôznymi infekciami.
Zmeny tváre detí a konzumácia alkoholu matkou
Výskum odborníkov z rotterdamského centra odhaľuje nové súvislosti medzi konzumáciou alkoholu matkou počas tehotenstva a zmenami v tvári dieťaťa. Na tvárach 9- a 13-ročných detí matiek, ktoré počas tehotenstva požívali alkohol, sa prejavili zmeny, aj keď matky počas tehotenstva vypili menej než 12 gramov alkoholu týždenne.
Ako prestať piť alkohol počas tehotenstva
Ak otehotniete nečakane a máte problém prestať piť alkohol, uvedomte si, akú máte veľkú zodpovednosť za život svojho dieťaťa. Pokiaľ si neviete dať rady s pitím samy, obráťte sa s prosbou o pomoc na kompetentných a požiadajte rodinu, aby vás vo vašom rozhodnutí bezodkladne podporila. Vymeňte alkoholické nápoje za nealko drinky a džúsy. Vytvorte si nové zdravé návyky a odmeňujte sa, ak ich dodržíte.
Ďalšie faktory ovplyvňujúce plodnosť
Okrem alkoholu existuje mnoho ďalších faktorov, ktoré môžu ovplyvniť plodnosť u mužov aj žien.
Životný štýl a strava
- Fajčenie: Fajčenie patrí na prvé miesto rebríčku zlozvykov, ktorých sa zbavuje ťažko. Snaha o bábätko môže byť dostatočnou motiváciou skoncovať s fajčením u oboch partnerov. Fajčenie u žien môže viesť k predčasnej menopauze, u mužov sa môže podpísať na zlej kvalite i kvantite spermií.
- Kofeín: Podľa odborníkov by denný príjem kofeínu nemal presiahnuť 200 mg, čo predstavuje približne dve šálky obľúbeného moku.
- Pohyb: Týždenne si doprajte aspoň 150 minút aktívneho pohybu. Extrémne cvičenie môže spôsobovať hormonálne zmeny, ktoré môžu zabrzdiť ovuláciu.
- Hmotnosť: Nielen nadváha, ale aj podváha môže pri snahe o bábätko narobiť šarapatu.
- Stres: Ženy, ktoré boli dlhodobo vystavené permanentnému stresu, otehotneli neskoršie v porovnaní s ostatnými ženami.
- Lubrikanty: Niektoré lubrikanty obsahujú látky, ktoré znižujú pohyblivosť spermií.
- Plasty: Časté používanie výrobkov s obsahom BPA (Bisfenol A) môže narušiť funkciu hormónov v organizme. Ak sa s partnerom snažíte o bábätko, eliminujte množstvo BPA.
- Vitamíny: Vhodné vitamínové doplnky vedia naštartovať plodnosť u oboch partnerov. Pri ich konzumácii nepresahujte odporúčanú dennú dávku.
- Antibiotiká: Antibiotiká, ktoré sú predpísané v boji proti infekciám, častokrát znižujú kvalitu spermií a znižujú aj ich mobilitu.
- Steroidy: Steroidy prinášajúce vytúžený vzhľad, majú vedľajšie účinky, ktoré sa prejavia rovnako rýchlo - poškodenie pečene, vysoký LDL cholesterol, problémy rastu, vypadávanie vlasov, neplodnosť, problémy s obličkami a mnohé iné.
Ochorenia
- Syndróm polycystických vaječníkov (PCOS): Štúdia z roku 2017 ukázala na súvislosť nadváhy s výskytom syndrómu polycystických vaječníkov (PCOS syndróm).
- Ochorenie štítnej žľazy: Pri ochoreniach štítnej žľazy môže dlhšie trvať kým dôjde k otehotneniu. Štítna žľaza ovplyvňuje libido u oboch pohlaví, a u žien aj menštruačný cyklus.