Počas tehotenstva je dôležité dbať na stravu a životný štýl, aby sa zabezpečilo zdravie matky a dieťaťa. Mnohé ženy sa obracajú na prírodné prostriedky, ako sú bylinky, aby zmiernili tehotenské ťažkosti alebo podporili pôrod. Avšak, nie všetky bylinky sú počas tehotenstva bezpečné. Je dôležité mať dostatok informácií a poradiť sa s lekárom alebo skúseným bylinkárom predtým, ako začnete užívať akékoľvek bylinné prípravky.
Všeobecné informácie o užívaní byliniek počas tehotenstva
Hoci sú bylinky prírodné, nie všetky sú bezpečné pre tehotné ženy. Rôzne byliny môžu obsahovať látky, ktoré môžu spôsobiť potrat, predčasný pôrod, kontrakcie maternice alebo poškodenie plodu. Preto je dôležité byť opatrný a informovaný.
Food and Drug Administration (FDA) odporúča tehotným ženám, aby sa pred užívaním akýchkoľvek rastlinných produktov poradili so svojím lekárom. Je tiež dôležité poradiť sa s vyškoleným a skúseným bylinkárom, ak chcete užívať bylinky počas tehotenstva.
Rôzne zdroje môžu uvádzať protichodné informácie o bezpečnosti bylín počas tehotenstva. Niektoré organizácie, ktoré sa špecializujú na bylinky, vykonali rozsiahle testovanie ich bezpečnosti a uvádzajú bylinky s ich hodnotením bezpečnosti pre všeobecnú populáciu a pre tehotné alebo dojčiace ženy. Tieto hodnotenia môžu byť často mätúce a ťažko interpretovateľné, preto sa odporúča porozprávať sa s odborníkom, ktorý je oboznámený s užívaním týchto bylín počas tehotenstva.
Jednou z kľúčových vecí pri pochopení hodnotenia bezpečnosti je venovať pozornosť tomu, na aký typ použitia je hodnotenie určené. Napríklad, rozmarín sa považuje za pravdepodobne nebezpečný, keď sa užíva perorálne v liečivých množstvách, pretože môže mať stimulačné účinky na maternicu a menštruáciu. Nie sú k dispozícii dostatočné spoľahlivé informácie o bezpečnosti lokálneho použitia rozmarínu počas tehotenstva.
Prečítajte si tiež: Diagnostika gestačného diabetu
Bylinky a ich špecifické účinky počas tehotenstva
Zázvor
Zázvor sa používa ako liek proti nevoľnosti a antiemetikum. Odporúčaná denná dávka zázvoru je do 1g sušeného prášku. Jediná slepá klinická štúdia ukázala, že zázvor je účinným bylinným liekom na zníženie nevoľnosti a zvracania počas tehotenstva. Randomizovaná kontrolovaná klinická štúdia vykonaná na 120 ženách počas 20 týždňov tehotenstva s príznakmi rannej nevoľnosti ukázala, že konzumácia 1500 mg sušeného zázvoru počas 4 dní zlepšuje nevoľnosť a zvracanie. Štúdia tiež odhalila, že novorodenci, ktorých matky konzumovali zázvor počas tehotenstva, mali normálnu pôrodnú hmotnosť. Konzumácia zázvoru v množstvách používaných pri príprave jedla je pravdepodobne bezpečná. V literatúre sa však uvádza, že zázvor je potenciálne abortívum pri vysokých dávkach (denná spotreba > 1000 mg).
Cesnak
Cesnak sa v rôznych krajinách bežne používa ako zložka potravín a ako korenie. Štúdia zameraná na antimikrobiálnu a antifungálnu aktivitu cesnaku ukázala, že tieto vlastnosti ho robia vhodným na konzumáciu počas tehotenstva. Cesnak posilňuje imunitný systém ženy, čo zase pomáha ženám mať zdravé tehotenstvo a zdravé deti. Na začiatku tehotenstva je potrebné vyhnúť sa nadmernému užívaniu cesnaku. Tehotné ženy s poruchami štítnej žľazy by sa jeho užívaniu mali vyhýbať. Tehotné ženy by sa tiež mali vyhýbať užívaniu cesnaku pred operáciou vrátane cisárskeho rezu, pretože môže narúšať zrážanie krvi.
Brusnice
Užívanie brusníc počas tehotenstva je dôležité na prevenciu infekcie močových ciest, žalúdočných vredov, periodontálnych ochorení a chrípky.
Valeriána lekárska
Valeriána lekárska sa používa ako mierne sedatívum, ktoré pacientom pomáha zaspať a zmierňuje stres a úzkosť. Chýbajú bezpečnostné informácie o konzumácii valeriány lekárskej počas tehotenstva. Štúdie uskutočnené na myšom plode ukázali, že konzumácia valeriány počas tehotenstva významne znížila hladinu zinku v mozgu.
Bitter kola
„Bitter kola“ je rastlina pochádzajúca z Afriky. Afričania používajú kolu pre tehotné ženy už od vekov. Bitter kola obsahuje živiny a vitamíny vhodné pre tehotenstvo. Pre Afričanov je najlepším doplnkom pre tehotné ženy. Zdravotné výhody bitter koly zahŕňajú liečbu nevoľnosti a zvracania, robí maternicu zdravšou, posilňuje tehotné ženy a normalizuje krvný obeh tehotných žien. Bitter kola obsahuje veľmi silný kofeín. Jedno zrnko obsahuje rovnaké množstvo kofeínu ako dva poháre kávy. Požitie veľmi vysokých dávok bitter koly sa neodporúča.
Prečítajte si tiež: Pôrod a hladenie brucha: Súvislosť?
Senovka grécka
Konzumácia senovky gréckej počas tehotenstva zvyšuje tvorbu mlieka. Presný mechanizmus konzumácie senovky gréckej a zvyšovania produkcie mlieka nie je dobre známy. Veľké množstvá senovky gréckej môžu spôsobiť kontrakcie maternice, potrat alebo predčasný pôrod. Mohlo by to ovplyvniť hladinu cukru v krvi, takže tehotné ženy s inzulín-dependentným diabetes mellitus by sa jej mali vyhýbať.
List ostružiny malinovej
List ostružiny malinovej je bohatý na minerály na podporu rýchleho pôrodu s minimálnym krvácaním. Môže sa použiť aj pri hnačke. Denná odporúčaná dávka je 1,5-5 g. Tradične sa malinový list používa v neskorom tehotenstve na skrátenie trvania pôrodu a zníženie komplikácií tehotenstva. Tehotné ženy by sa mali poradiť s lekárom alebo lekárnikom pred užitím malinového listu v tehotenstve. Nepredpokladá sa, že ovocie maliny predstavuje riziko pre matku alebo dieťa počas tehotenstva. Niektoré ženy ho užívajú počas posledných 2 mesiacov pred pôrodom, zatiaľ čo iné ho berú počas celého tehotenstva. V randomizovanej klinickej štúdii dostávalo 192 žien v 32. týždni tehotenstva 1,2 g tabliet z malinových listov dvakrát denne. Štúdia nezaznamenala žiadne nežiaduce účinky na matky alebo dojčatá. Aktívna liečba listom maliny skrátila druhú dobu pôrodnú a znížila rýchlosť pôrodu kliešťami. Retrospektívna pozorovacia štúdia vykonaná na 108 tehotných ženách ukázala, že u 57 žien, ktoré požili malinové listy, bola menšia pravdepodobnosť umelého pretrhnutia blán alebo potreby cisárskeho rezu, klieští alebo vákuového pôrodu než u 51 kontrolných žien.
Harmanček
Harmanček sa používa ako mierne sedatívum a na podporu trávenia. Používa sa na liečbu rannej nevoľnosti. Nemecký harmanček je typ, ktorý sa najčastejšie používa ako liečivá bylina, ktorej extrakty údajne zvyšujú tonus svaloviny maternice. Harmanček neobsahuje kofeín, čo ho robí bezpečnejším pre tehotné ženy. Neexistujú dostatočné informácie na to, aby sa dalo s istotou povedať, či harmanček môže počas tehotenstva poškodiť plod. Harmanček môže spôsobiť zvýšený prietok krvi, kontrakcie, potrat alebo predčasný pôrod.
Šalvia
Odporúča sa užívať šalviu až od 37. týždňa. Môže sa použiť na vyvolanie pôrodu, ak je telo pripravené na pôrod. Môže stimulovať uvoľňovanie oxytocínu u tehotných žien. Požívanie šalvie lekárskej sa počas pôrodu dôrazne odporúča, aby sa zintenzívnili kontrakcie a aby sa zefektívnilo sťahovanie horizontálnych svalov maternice, aby sa otvoril krčok maternice a dieťa sa posunulo dole do panvy a do pôrodných ciest.
Aníz
Orálne sa aníz používa na dyspepsiu, plynatosť, rinoreu (výtok z nosa) a ako expektorans, diuretikum a stimulant chuti do jedla. Aníz sa používa aj na zvýšenie laktácie a uľahčenie pôrodu. Lokálne sa aníz používa na liečbu vší, svrabu a psoriázy. Používanie anízu počas tehotenstva je pravdepodobne bezpečné, ak sa užíva perorálne v množstvách bežne sa vyskytujúcich v potravinách. Nie sú k dispozícii dostatočné spoľahlivé informácie o bezpečnosti anízu pri perorálnom užívaní v liečivých množstvách počas tehotenstva. Pri lokálnom použití môže aníz v kombinácii s inými bylinkami spôsobiť lokálne svrbenie. U alergických pacientov môže inhalovaný alebo požitý aníz spôsobiť rinokonjunktivitídu, astmu a anafylaxiu.
Prečítajte si tiež: Bezpečnosť Červeného Vína v Tehotenstve
Zelený čaj
Zelený čaj je dôležitý na reguláciu hladiny cukru v krvi, cholesterolu a krvného tlaku. Taktiež urýchľuje metabolizmus a poskytuje prirodzený zdroj energie. Môže pomôcť stabilizovať náladu tehotnej matky. Neodporúča sa však piť príliš vysokú dávku zeleného čaju. Štúdie ukázali, že tehotné ženy, ktoré konzumovali zelený čaj, boli vystavené riziku spontánneho potratu. Tehotné ženy, ktoré počas tehotenstva konzumujú vysoké množstvo kofeínu, majú šancu donosiť deti s nízkou pôrodnou hmotnosťou. Aj keď sa vyššie spomínané štúdie venovali konzumácii kávy, konzumácia vysokých dávok zeleného čaju môže mať nepriaznivé účinky na matky a ich dojčatá. Kofeín nachádzajúci sa v káve a zelenom čaji sa veľmi nelíši. Konzumácia príliš veľkého množstva kofeínu (viac ako 300 mg denne alebo viac ako osem šálok denne) môže spôsobiť potrat.
Tymián
Tymián sa používa na zvládnutie nadúvania a bolesti žalúdka. Používa sa tiež na liečbu bežnej nádchy a infekcie močových ciest. Nie sú k dispozícii dostatočné spoľahlivé informácie o bezpečnosti pri užívaní v liečivých množstvách počas tehotenstva. Konzumácia veľkej dávky tymianu pôsobí emmenagogicky.
Kokosový olej
Štúdie uvádzajú, že kokosový olej sa používa na uľahčenie pôrodu a prevenciu vrodených malformácií. Kokosový olej dodáva bohaté množstvo nasýtených tukov s vysokým množstvom kyseliny laurovej. Štúdia vykonaná s cieľom preskúmať účinok panenského kokosového oleja na myši ukázala, že panenský kokosový olej by mohol ovplyvniť rast a vzhľad dojčiat prostredníctvom príjmu matiek.
Echinacea
Jedna klinická štúdia ukazuje pozitívnu súvislosť konzumácie echinacey so skrátením trvania a recidívou prechladnutia a infekcie močových ciest.
Mäta
Niekoľko klinických štúdií ukázalo, že mätový esenciálny olej, môže pomôcť zmierniť syndróm dráždivého čreva. Komplexná databáza prírodnej medicíny ukázala, že vo vedeckej literatúre nie sú žiadne správy o tom, že by mäta bola bezpečná alebo kontraindikovaná počas tehotenstva. Listy mäty piepornej a olej sa považujú za bezpečné počas tehotenstva, keď sa konzumujú v bežnom množstve.
Bylinky a podpora plodnosti
Na podporu plodnosti môžu mať pozitívny vplyv niektoré z rastlín, ktoré obsahujú fytoestrogény a ďalšie dôležité látky podporujúce pohlavnú sústavu, reprodukčné zdravie, dozrievanie a uvoľnenie vajíčok a stav výstelky maternice. Špeciálne pre ženy sú vhodné bylinky ako Damiána, Angelika, Šalvia, Hloh, Vitex, Ďatelina, Maca, Ženšen, Ašvaganda, Pupalka alebo Kotvičník. Medzi najdôležitejšie patria kyselina listová, čiže vitamín B9, ktorá by sa mala užívať aj počas prvého trimestra tehotenstva, vitamín D dôležitý pre imunitu a vitalitu, vitamíny C a E s ochrannou antioxidačnou funkciou pre vajíčka a viaceré vitamíny skupiny B, ako je B6 a B12. Z minerálov sú dôležitými zinok, selén a železo. Prvé dva prispievajú k plodnosti nielen u žien, ale aj u mužov a to vplyvom na hormonálnu rovnováhu aj zdravie pohlavných buniek.
Bylinky, ktorým sa treba vyhnúť
Za bežných okolností sú bylinky skvelým pomocníkom pri liečbe rôznych ochorení, v tehotenstve s nimi zaobchádzajte veľmi opatrne. Všeobecne platí, že budúce mamičky by nemali piť bylinky ovplyvňujúce činnosť svaloviny maternice, spôsobujúce prekrvenie orgánov panvy, rovnako aj tie, ktoré majú silné laxatívne účinky. Ak si nie ste isté, radšej sa vopred poraďte s lekárom.
Bylinky, ktoré určite vynechajte:
- Aloe vera - laxatívum, stimuluje kontrakcie, môže spôsobiť potrat
- Ďatelina lúčna a Fenikel - môžu spôsobiť potrat v raných fázach tehotenstva.
- Zázvor - väčšie dávky môžu spôsobiť prekrvenie panvy.
- Šalvia lekárska - stimuluje maternicu, veľké dávky sú schopné vyvolať potrat.
- Lapacho - obsahuje saponíny a spomaľuje rast buniek, môže poškodiť plod a vyvolať potrat.
- Levanduľa - tiež hrozí potrat, či poškodenie plodu
- Gingko biloba - môže spôsobiť krvácanie.
- Majoránka - v nadmernom množstve môže pôsobiť omamne, vyvoláva prekrvenie panvy.
- Palina pravá - môže vyvolať potrat a spôsobiť abnormality plodu.
- Škorica - vo väčších množstvách spôsobuje prekrvenie panvy, a tým aj potrat.
- Klinček - môže vyvolať kontrakcie maternice a vyvolať potrat alebo predčasný pôrod.
- Alchemilka - odporúča sa až od 3. mesiaca tehotenstva.
Bylinky, ktorých sa obávať nemusíte?
- Medovka lekárska - pôsobí proti bolestiam hlavy, napätiu, ale rovnako pomáha napríklad aj pri niektorých tráviacich problémoch, ktoré sa často vyskytujú aj v tehotenstve.
- Ďumbier lekársky alebo paruman spanilý - pomôžu pri nevoľnosti a zvracaní, treba však prísne dodržiavať dávkovanie, pretože vyššie množstvá by mohli uškodiť.
- Čaj roibos - je dobrý na upokojenie a uvoľnenie, vyznačuje sa jemnou chuťou a arómou, obsahuje množstvo antioxidantov, bez kofeínu, je vhodný aj pre tehotné ženy.