Bolesti chrbta sú v dnešnej dobe bežným problémom, ktorý často začína už v detstve. Tento článok sa zameriava na vývoj chrbtice novorodenca, bežné problémy s chrbticou u detí a spôsoby, ako im predchádzať.
Úvod
Chrbtica novorodenca je plastická a prispôsobuje sa podložke, na ktorej leží. Je dôležité podporovať jej prirodzený vývoj a umožniť dieťaťu striedať polohy. V priebehu prvého roka života sa chrbtica vyvíja a vytvárajú sa jej prirodzené zakrivenia.
Vývoj chrbtice v prvom roku života
Vývoj chrbtice dieťaťa prebieha postupne a v súlade s psychomotorickým vývojom.
- Krčná lordóza: Keď sa dieťa začína otáčať na bruško, vyvíja sa prvé zakrivenie chrbtice, krčná lordóza.
- Hrudná kyfóza: Okolo polroka, keď sa dieťa učí sedieť, vyvíja sa hrudná kyfóza.
- Drieková lordóza: Keď sa dieťa začína stavať na nôžky a hľadá rovnováhu, vyvíja sa drieková lordóza.
Faktory ovplyvňujúce vývoj chrbtice
Správny vývoj chrbtice u zdravého dieťaťa závisí najmä od svalovej kondície.
- Hypotónia: Ak má dieťa znížené svalové napätie (hypotóniu), svalový korzet nefunguje dostatočne, čo zvyšuje riziko rôznych zakrivení chrbtice.
- Hypermobilita: Hypermobilné deti, ktoré majú voľnejšie spojenia kĺbov a väzov, sú náchylnejšie na driekovú lordózu a ploché nohy.
- Obezita: U obéznych detí sa často stretávame so zvýšenou driekovou lordózou.
- Nesprávne zaťažovanie: Príliš skoré posadzovanie dieťaťa, keď na to nemá pripravené svaly, môže spôsobiť polohové chyby alebo skyfotické držanie tela.
Čo podporuje správny vývoj chrbta?
- Spánok na tvrdšom matraci bez vankúša: Novorodenec prespí väčšinu dňa, preto je kvalitný matrac dôležitý. Aspoň do dvoch rokov sa neodporúča používať vankúš.
- Nosenie v babyšatke v anatomickej polohe: Šatka umožňuje dieťaťu zaujať polohu, ktorá mu pripomína polohu v maternici.
- Pasenie koníčkov: Poloha na brušku spevňuje celú chrbticu.
- Cvičenie s bábätkom: Cvičenie s bábätkom je zábavné a prospešné pre jeho vývoj.
- Polohovanie: Polohovanie v ľahu umožňuje dieťaťu voľne sa pohybovať.
- Voľný pohyb: Podstatné je, aby nič neobmedzovalo voľný pohyb dieťaťa.
- Tvrdá podložka: Na správny vývoj chrbtice je vhodné pokladanie na tvrdú podložku.
- Dostatok pohybu: Dieťa potrebuje dostatok pohybu, aby sa správne vyvíjalo a jeho svaly sa spevňovali.
Čo škodí správnemu vývoju chrbta?
- Skoré ukladanie do polohy sedu: Príliš skoré posadzovanie dieťaťa, keď na to nemá pripravené svaly, môže spôsobiť polohové chyby alebo skyfotické držanie tela.
- Skoré stavanie na nôžky: Nepomáhajte dieťaťu so vstávaním a s prvými krokmi, kým na to nie je pripravené.
- Nevhodná obuv: Prvé topánočky obujte dieťaťu až vtedy, keď sa naučí chodiť.
- Nadváha: Nadváha zaťažuje chrbticu.
- Chodítka a hopsadlá: Ich predčasné používanie vedie k narušeniu prirodzeného a správneho vývoja kostí, bedrových kĺbov a svalov.
- Spanie na vysokom alebo mäkkom vankúši: Vankúš nie je vhodný pre krčnú chrbticu.
- Nesprávne a dlhé sedenie v kočíku: Kočíky majú šikmé operadlo a posúvajú dieťa do nesprávnej polohy.
- Používanie autosedačky alebo vajíčka namiesto lehátka: Autosedačka má šikmé operadlo a posúva dieťa do nesprávnej polohy. Hlávka padá do jednej strany a hrozí zakrivenie chrbtice.
- Nosenie zvislo: Na nosenie malého bábätka je šatka skvelá pomocníčka, nie však vo zvislej polohe, ale tak, aby sa v nej dieťa mohlo skrčiť do polohy, ktorá mu pripomína pozíciu v maternici.
- Pomáhanie: Okolo pol roka si dieťatko začína sadať. Nechajte ho, nepomáhajte mu! Predčasným usádzaním by ste mu mohli len uškodiť.
Bežné problémy s chrbticou u detí
- Chybné držanie tela: Najčastejší problém súvisiaci so sedavým spôsobom života. Dieťa má oslabené vzpriamovače trupu, predsunuté držanie hlavy aj pliec a ochabnuté brušné svalstvo.
- Skolióza: Vybočenie chrbtice do jednej strany. Možno ju spozorovať, ak má dieťa asymetriu pliec, jedno plece drží vyššie ako druhé, alebo má asymetriu bokov. Skolióza je zákerná tým, že je nebolestivá a tak sa dá ľahko prehliadnuť.
- Kyfóza: Nadmerné zakrivenie hrudnej chrbtice dozadu, prejavujúce sa ako guľatý chrbát.
- Lordóza: Nadmerné zakrivenie driekovej chrbtice dopredu.
- Ploché nohy: Často spojené s hypermobilitou a driekovou lordózou.
Ako predchádzať problémom s chrbticou?
- Všestranný pohyb: Podporujte u dieťaťa všestranný pohyb, ktorý je mu prirodzený.
- Správna výška stola a stoličky: Deti by mali mať prispôsobenú výšku stola svojej výške, aby pri sedení mali členky aj kolená v pravom uhle.
- Hmotnosť školskej tašky: Hmotnosť tašky by mala byť maximálne 15 percent z hmotnosti dieťaťa. Batoh by mal mať vystužený chrbát, dobre nastavené popruhy a zapínanie okolo brucha.
- Vhodné športy: Vyberajte športy, ktoré prospievajú chrbtici, ako napríklad turistika, bojové umenia, bicyklovanie (so správne nastavenými riadidlami) a plávanie (striedanie štýlov a nepretekanie). Vyhýbajte sa jednostranným športom, ako je tenis či hokej.
- Kompenzačné cvičenia: Ak dieťa vykonáva jednostranný šport, je dôležité zaradiť aj kompenzačné cvičenia.
- Pravidelné prehliadky: Pravidelné prehliadky u pediatra a ortopéda pomôžu včas odhaliť problémy s chrbticou.
- Správne dýchanie: Naučte dieťa správne dýchať do brucha, aby posilnilo brušné svalstvo a lepšie držalo chrbticu.
- Dostatok pohybu a obmedzenie sedenia: Prinúťte deti, aby nevysedávali pri počítači a namiesto toho si šli zabehať s kamarátmi vonku.
Kedy vyhľadať lekára?
Ak dieťa príde s tým, že ho bolí chrbát, rodič by mal jeden deň počkať, či sa niečo z toho nevykľuje. Ak bolesť pretrváva, je vhodné vyhľadať lekára. Znepokojovať by ste sa mali hneď, ak dieťa malo úraz alebo ide o náhlu prudkú bolesť.
Prečítajte si tiež: Sprievodca vývojom 11-mesačného dieťaťa
Liečba problémov s chrbticou
Liečba závisí od typu problému a jeho závažnosti.
- Rehabilitácia: Dôležitá pri chybných držaniach tela, skolióze aj kyfóze.
- Ortopedické pomôcky: Korzety sa používajú pri výraznejších deformitách chrbtice.
- Operácia: V závažných prípadoch skoliózy, keď iné metódy liečby nezaberajú.
- Cvičenie: Cvičenie by malo byť súčasťou celoživotného režimu.
Prevencia skoliózy
- Všímajte si držanie tela: Sledujte, či dieťa nemá asymetriu pliec alebo bokov.
- Podporujte správne návyky: Dbajte na správne sedenie, nosenie tašky a dostatok pohybu.
- Pravidelné prehliadky: Pravidelné prehliadky u lekára pomôžu včas odhaliť skoliózu.
Prečítajte si tiež: Týždeň Vývoja Bábätka: Podrobný sprievodca
Prečítajte si tiež: Starostlivosť počas tehotenstva
tags: #vyvoj #chrbtice #novorodenca