Už dávno neplatí, že slnenie bábätiek je bezpečný a odporúčaný postup. Dnes sa skôr zdôrazňujú riziká spojené s vystavovaním jemnej detskej pokožky slnečnému žiareniu. Hoci slnko prináša aj určité benefity, ako je tvorba vitamínu D, v prípade bábätiek je potrebné zvážiť, či tieto benefity prevážia potenciálne riziká.
Riziká priameho a nepriameho slnenia
Priame slnenie bábätka prináša so sebou hneď niekoľko rizík:
- Prehriatie: Detský organizmus má slabšiu termoreguláciu, čo znamená, že sa ľahšie prehrieva.
- Spálenie pokožky: Detská pokožka je oveľa citlivejšia ako pokožka dospelých a ľahko sa spáli.
- Škodlivé UV lúče: Priame slnečné žiarenie obsahuje škodlivé UV lúče, ktoré môžu poškodiť pokožku a zvýšiť riziko rakoviny kože v budúcnosti.
Aj nepriame slnenie, kedy je dieťa vyzlečené, predstavuje riziká:
- Podchladenie: Pri vyzlečenom dieťati hrozí podchladenie, keďže jeho termoregulácia ešte nie je dostatočne vyvinutá.
Dôležitosť ochrany detskej pokožky pred slnkom
Je dôležité si uvedomiť, že až 80 % celoživotnej dávky slnečného žiarenia získavame v detstve. Preto je ochrana detskej pokožky pred slnkom mimoriadne dôležitá. Vystavovanie sa slniečku v ranných etapách rozvoja organizmu súvisí s vyšším rizikom rozvoja melanómu.
Ako správne chrániť detskú pokožku pred slnkom
- Bábätká do 6 mesiacov: Bábätkám do šiestich mesiacov by sme podľa doktorov opaľovací krém nemali nanášať vôbec. Môže za to veľmi jemná koža novorodencov, ktorá je ešte nezrelá a krémy by do seba mohla absorbovať, čo by bolo škodlivé. Dojčatá a malé deti by nemali vôbec pobývať na priamom slnku. Dojčatá do 6. mesiaca by vôbec na slnku nemali byť. Keď idete von, dieťa by malo byť chránené kočíkom, slnečnou clonou a slnečníkom. V čase medzi 11:00-15:00 obmedzte pobyt na slnku úplne.
- Oblečenie: Ideálne je poskytnúť im oblečenie s ochranným faktorom aj pri pobyte vo vode. Zvoľte vzdušné oblečenie, ktoré pokrýva čo najväčšiu časť tela, snažte sa zakryť krk, ruky, hruď a nohy.
- Opaľovacie krémy: Deti by mali používať opaľovacie krémy určené pre detskú pokožku na báze fyzikálnych filtrov odrážajúcich slnečné žiarenie. Špecialisti odporúčajú deti natierať minimálne päťdesiatkou. Platí rovnica, že čím vyšší faktor, tým dlhšia ochrana. Prípravok nanášajte minimálne dvadsať minút pred opaľovaním a aplikáciu pravidelne opakujte v intervale 2-3 hodín. Samozrejme, nezabudnite ani na ošetrenie kože po opaľovaní.
- Pokrývka hlavy a slnečné okuliare: Dávajte deťom klobúk so širokou strechou a slnečné okuliare.
- Tieň: Vždy deťom vytvorte dostatočný tieň, ktorý im zabezpečí príjemné pohodlie. Neprechádzajte sa v čase najintenzívnejšieho žiarenia a podľa možností radšej vyhľadávajte tienisté cestičky.
- Čas: Počas horúcich dní je vhodné, ak by ste pobyt na slnku stihli s deťmi do 10.30 a potom až v popoludňajších hodinách. Práve počas obeda je slnko najsilnejšie a dokáže zdravie detí najviac ohroziť. Deti by zásadne nemali pobývať na slnku v čase žiarenia s najväčšou intenzitou, t.j. medzi 11. a 15. hodinou.
- Hydratácia: Majte so sebou dostatočné množstvo pitnej vody.
Opaľovacie prípravky pre deti
V obchodoch nájdeme množstvo druhov opaľovacích prostriedkov. K dispozícii sú krémy, spreje, tyčinky, mlieka či oleje. Pre tých najmenších sú najvhodnejšie krémy alebo mlieka, keďže majú v sebe hydratujúcu zložku. Detská pokožka potrebuje prípravok s vysokým ochranným faktorom a filtre UVA a UVB. Vzhľadom na aktivity detí je ideálne, aby opaľovací prípravok bol vodeodolný. Pretože citlivá pokožka môže reagovať na určité látky, je dobré vyberať prípravky bez farbív, parfumácie a konzervačných látok, a ideálne používať prípravky klinicky testované na kožnú znášanlivosť.
Prečítajte si tiež: Tipy pre pokojné bábätko
Fyzikálne filtre
Opaľovacie krémy pre dojčatá a batoľatá obsahujú minerálne filtre, ktoré sa správne nazývajú fyzikálne. Látky, ktoré tvoria UV ochranu a odrážajú UV lúče fyzikálnym mechanizmom pochádzajú z minerálov a sú to na jemný prášok rozomletý oxid titaničitý a oxid zinočnatý.
Ako správne používať opaľovací prípravok
- Na detskú pokožku nanášajte opaľovací prípravok v hojnom množstve.
- Aplikujte na pokožku ešte pred odchodom von (20 minút pred vystavením slnku), aby sa prípravok mohol vstrebať do kože.
- Tvár, vrátane uší a krku, pokryte dostatočne silnou vrstvou krému. Pleť tváre je i u dospelých veľmi citlivá na slnko.
- Venujte zvláštnu pozornosť miestam, na ktoré sa často zabúda, ako sú kolená, priehlavky a chodidlá.
- Po 30 minútach ideálne pridajte ďalšiu vrstvu prípravku, aby bol nanesený všade, a tak bola zabezpečená plná ochrana.
- Nanášajte prípravok opakovane vždy po dvoch hodinách, najmä po plávaní alebo v prípade rizika zvýšeného potenia alebo mechanického zotretia prípravku z pokožky.
Riziká nadmerného slnenia
Podľa lekárky a špecialistky na estetickú medicínu MUDr. Merity Mazrekuovej hrozia deťom, ktoré rodičia poctivo nenakrémujú a nechajú ich príliš dlho na slnku, popáleniny, úpal a dehydratácia. Najnebezpečnejší je výskyt suspektných pigmentových lézií na koži a slizniciach - aj perách - ktoré je nutné dať si vyšetriť u dermatológa. Treba mať na pamäti, že za posledných 35 rokov sa výskyt malígneho melanómu zvýšil o 90 % a za najväčší rizikový faktor je považované práve nadmerné vystavovanie sa slnku. Už jemné svrbenie, pálenie a začervenanie kože signalizuje, že niečo nie je v poriadku. Pri spozorovaní týchto príznakov je nutné ukončiť pobyt na slnku.
Rakovina kože
Dlhé pobyty na slnku a spálenie predstavujú riziko rakoviny kože v dospelosti. Rakovina kože sa tradične spájala so staršími vekovými skupinami a dlhými pobytmi na slnku takzvaných "milovníkov slnka". Najnovšie štatistiky však ukazujú, že je to dnes druhý najčastejší druh rakoviny u osôb vo veku 15-34 rokov vo Veľkej Británii (podľa britského Výskumného ústavu rakoviny) a najčastejším druhom rakoviny u osôb vo veku 15-44 rokov v Austrálii (podľa austrálskej Rady pre rakovinu). A výskumy ukazujú, že spálenie slnkom v detstve môže zdvojnásobiť riziko vzniku rakoviny kože.
Nadmerné opaľovanie môže byť spúšťačom vzniku:
- rakoviny kože
- alergickej reakcie
- rýchlejšieho starnutia pokožky
- poškodenia vrchnej vrstvy s následným zápalom a vznikom pľuzgierov
Úpal
Ide o priehriatie mozgu v dôsledku dlhého pobytu na slnku. Prejavuje sa bolesťami hlavy, nevoľnosťou, horúčkou a zvracaním. Ohrozené sú najmä malé deti a seniori.
Prečítajte si tiež: Recenzie a informácie o plávaní pre bábätká
Fotodermatózy
Nadmerné slnenie môže vyvolať aj rôzne kožné alergie, ktoré sa nazývajú fotodermatózy. Prejavujú sa začervenaním, svrbením či drobnými vyrážkami. Najčastejšou formou slnečnej alergie je polymorfná svetelná erupcia. Pri tomto ochorení sa prvé príznaky objavujú najčastejšie už na začiatku jari pri prvom slnení.
Hyperpigmentácia
Hyperpigmentácia je stav, keď sa na pokožke objavia škvrny alebo zhluky škvŕn tmavšie, než je prirodzený odtieň pleti. Príčin jej vzniku môže byť viacero, no práve nadmerné vystavovanie sa slnečnému žiareniu patrí medzi jeden z hlavných faktorov.
Starnutie pokožky
Príliš dlhý pobyt na slnku spôsobuje rýchlejšie starnutie pokožky. Koža stráca pružnosť a silu a reaguje vznikom vrások, pigmentových škvŕn či popraskaných žiliek.
Vitamín D a slnko
Krátky pobyt na slnku pre nás môže byť prospešný. Vitamín D je ťažké získať len z potravy. Priemernému Stredoeurópanovi (fototypy II a III podľa Fitzpatrickovej škály) stačí vyjsť na priame slnko trikrát týždenne na 10 až 30 minút v tričku a šortkách. To zabezpečí 80 % našej týždennej potreby vitamínu D. Ak zostávate na slnku dlhší čas, odborníci odporúčajú natierať sa hrubou vrstvou opaľovacieho krému s ochranným faktorom minimálne 30. Takisto je dokázané, že používanie opaľovacích krémov neblokuje tvorbu vitamínu D, len ju znižuje. Natretí však trávime na slnku viac času.
Čo robiť, ak sa dieťa spáli
Prevencia je vždy najlepšie riešenie v prípade ochrany proti negatívnemu vplyvu UV žiarenia. Ak bola ale koža príliš vystavená slnku, môžete vykonať určité opatrenia.
Prečítajte si tiež: Ideálne šaty pre dievčatko
- Rehydratujte: Vypite veľké množstvo vody, aby sa koža mohla zhydratovať.
- Používajte opaľovacie prípravky, ktoré zároveň pomáhajú regenerovať pokožku poškodenú slnkom. Bolo preukázané, že aktívna zložka kyselina glycyrrhetínová podporuje u kože poškodenej UV žiarením proces prirodzenej obnovy DNA. Vo všetkých prípravkoch UV ochrany Eucerin pre deti je táto látka kombinovaná s prírodným antioxidantom licochalconom A, ktorý zabraňuje vzniku voľných radikálov.
- V prípade vážnejšieho spálenia slnkom, najmä u dojčiat, batoliat a malých detí, sa okamžite obráťte na lekárnika alebo lekára.
- Vyhýbajte sa úplne slnku, až kým sa pokožka úplne nezahojí.
Alternatívy k slneniu
Ak sa obávate rizík spojených so slnením, existujú aj iné spôsoby, ako zabezpečiť dostatočný príjem vitamínu D. Vitamín D je ťažké získať len z potravy. Na to, aby sme mali dosť vitamínu D, si však nemusíme páliť kožu. Vitamín D môžeme získať aj z výživových doplnkov.
tags: #vystavovanie #babatka #slnku