Chcete, aby si vaše dieťa zamilovalo cyklistiku? Správny výber a nastavenie bicykla je kľúčové, aby si vaše dieťa jazdu užilo a malo z nej radosť. Jedným z dôležitých aspektov je aj výška riadidiel, ktorá ovplyvňuje komfort, ovládanie a bezpečnosť. Tento článok vám poskytne komplexný prehľad o tom, ako vybrať a nastaviť správnu výšku riadidiel pre detský bicykel.
Prečo je správna výška riadidiel dôležitá?
Správna výška riadidiel má zásadný vplyv na:
- Komfort: Ak sú riadidlá príliš vysoko alebo nízko, dieťa sa bude na bicykli neprirodzene naťahovať alebo hrbiť, čo môže viesť k bolestiam chrbta, ramien a krku.
- Ovládanie: Správna výška riadidiel umožňuje dieťaťu pohodlne dosiahnuť na brzdy a riadiť bicykel s istotou a presnosťou.
- Bezpečnosť: Ak dieťa nedokáže pohodlne ovládať bicykel, zvyšuje sa riziko pádu a zranenia.
Výber správnej veľkosti bicykla: Základný krok
Ešte predtým, ako sa zameriame na výšku riadidiel, je nevyhnutné vybrať správnu veľkosť bicykla. Veľkosť detských bicyklov sa udáva ako priemer kolies (ráfikov) v palcoch (1″ = 1 palec = 2,54 cm).
- 12 palcov: Najmenšie detské bicykle, často vyzerajú ako odrážadlá s pedálmi. Sú zvyčajne vybavené pevným prevodom a torpédom (brzdenie spätným záberom pedálov). Sú určené pre deti s výškou 85-100 cm vo veku od dvoch do štyroch rokov.
- 16 palcov: Veľkosť ideálna pre predškolákov s výškou 95-120 cm vo veku od troch do šiestich rokov.
- 20 palcov: Prvý "skutočný" bicykel. Nemá pomocné kolieska ani torpédo. Predné a zadné brzdy sa ovládajú na riadidlách. Najčastejšie sa stretnete s V-brake brzdami. Je určený pre deti s výškou 105-135 cm vo veku od piatich do ôsmich rokov.
- 24 palcov: Niekedy sa označuje ako ¾ bicykel. Súčasťou je všetko vybavenie, na ktoré sme zvyknutí z bicyklov pre dospelých. Vhodné pre deti s výškou 125-150 cm vo veku od siedmich do jedenástich rokov.
- 26 palcov: Táto veľkosť je na pomedzí detských a dospelých bicyklov. Vhodné pre juniorov s výškou približne 130 cm a viac. Dôležitá je však aj veľkosť rámu. Najmenšia veľkosť pre bicykle pre dospelých je 13 až 15,5 palca.
Ako zistiť správnu veľkosť?
- Zmerajte výšku dieťaťa: Dieťa sa postaví chrbtom k stene. Zmerajte celkovú výšku postavy.
- Zmerajte vnútornú dĺžku nohy: Dieťa sa postaví chrbtom k stene mierne rozkročmo. Medzi stehná mu umiestnite knihu tak, aby sa chrbát dotýkal rozkroku. Zmerajte vzdialenosť od podlahy po horný okraj knihy.
- Použite tabuľku veľkostí: Porovnajte namerané hodnoty s tabuľkou veľkostí, ktorá spája výšku dieťaťa a vnútornú dĺžku nohy s odporúčanou veľkosťou bicykla.
Dôležité: Pri výbere detského bicykla sa orientujte najmä podľa výšky dieťaťa, nie podľa veku. Každé dieťa rastie vlastným tempom.
Nastavenie výšky riadidiel: Krok za krokom
Po výbere správnej veľkosti bicykla je čas na nastavenie výšky riadidiel.
Prečítajte si tiež: Sprievodca stravou pre deti s cukrovkou
- Uvoľnite skrutku, ktorá upevňuje riadidlá: Skrutka sa zvyčajne nachádza na predstavci riadidiel (časť, ktorá spája riadidlá s rámom bicykla).
- Nastavte výšku riadidiel: Výška riadidiel by mala byť približne v rovnakej výške ako sedadlo, alebo o niečo vyššie. Pre menšie deti môžete dať riadidlá vyššie, aby sa im lepšie manévrovalo. Pokročilí juniori, ktorí už jazdia náročnejšie trasy, si môžu zvyknúť na klasický cyklistický posed, kde sú riadidlá o niečo nižšie ako sedadlo.
- Utiahnite skrutku: Po nastavení výšky riadidiel skrutku pevne utiahnite. Uistite sa, že sú riadidlá bezpečne upevnené a nehýbu sa.
Tip: Ak si nie ste istí, ako nastaviť výšku riadidiel, vyhľadajte pomoc v cyklistickom servise.
Ďalšie faktory, ktoré treba zvážiť
- Nastaviteľnosť brzdových páčiek: Uistite sa, že dieťa pohodlne dosiahne na brzdové páčky. Deti majú kratšie prsty a môžu mať problém dosiahnuť na páčky, ak sú príliš ďaleko. Skontrolujte aj správny sklon - dieťa sa chytí riadidiel a natiahne prsty pred seba.
- Typ riadidiel: Rôzne typy riadidiel (napr. rovné, zahnuté) môžu ovplyvniť komfort a ovládanie. Vyberte typ riadidiel, ktorý dieťaťu najviac vyhovuje.
- Skúsenosti dieťaťa: Pre začiatočníkov je vhodnejšie mať riadidlá o niečo vyššie, aby mali lepšiu kontrolu nad bicyklom. Skúsenejší jazdci môžu preferovať nižšiu polohu riadidiel pre lepšiu aerodynamiku a efektívnejšie šliapanie.
- Terén: Ak dieťa jazdí prevažne po rovných cestách, výška riadidiel nie je až taká kritická. Ak však jazdí v teréne, správna výška riadidiel je dôležitá pre lepšiu kontrolu a stabilitu.
Časté chyby pri výbere a nastavení detského bicykla
- Kúpa príliš veľkého bicykla: Toto je jedna z najväčších chýb. Príliš veľký bicykel sa ťažko ovláda. Dieťa je vystavené riziku pádu a zranenia. Okrem toho sa na bicykli neprirodzene naťahuje, čo vedie k bolestiam chrbta a ramien.
- Ignorovanie hmotnosti bicykla: Čím ľahší bicykel, tým lepšie. Nízka hmotnosť uľahčuje riadenie. Dieťa by tiež malo byť schopné zdvihnúť bicykel zo zeme.
- Nesprávne nastavenie sedla: Zo sedadla by malo dieťa dosiahnuť na zem špičkami a oprieť sa o prsty - kvôli stabilite pri zastavení. Pre menších jazdcov je ideálne, ak môžu dosiahnuť na zem celými chodidlami, rovnako ako pri jazde na odrážadle.
- Zabúdanie na bezpečnostné prvky: Detská cyklistická prilba je nevyhnutnosťou a na Slovensku je pre cyklistov do 15 rokov povinná zo zákona. Ide o základný bezpečnostný prvok na ochranu pred vážnymi poraneniami hlavy. O pevnejší úchop riadidiel sa postarajú cyklistické rukavice, navyše pri páde chránia pred oderom dlaní.
Odrážadlo vs. bicykel s pomocnými kolieskami
Pri výbere prvého bicykla pre dieťa sa mnohí rodičia rozhodujú medzi odrážadlom a klasickým detským bicyklom s pomocnými kolieskami.
- Odrážadlo: Je bicykel bez pedálov, ktorý dieťa poháňa odrážaním sa nohami od zeme. Je to najlepší možný štart do sveta cyklistiky, pretože sa zameriava na osvojenie si tej najdôležitejšej a najťažšej zručnosti - udržiavania rovnováhy.
- Bicykel s pomocnými kolieskami: Pomocné kolieska poskytujú malému jazdcovi stabilitu. Hoci sa môže zdať, že dieťa nemá problém s ovládaním odrážadla a je dokonale stabilné aj bez opory nôh, jazda na bicykli je niečo iné. Pri šliapaní do pedálov musí dieťa vynaložiť väčšiu silu, aby bicykel rozhýbalo.
Kedy odstrániť pomocné kolieska?
Keď sa dieťa naučí prekonávať počiatočný odpor pedálov a udržiavať stabilitu na bicykli aj pri nízkych rýchlostiach, môžete odstrániť pomocné kolieska.
Dôležité príslušenstvo
- Prilba: Povinná pre deti do 15 rokov a dôležitá pre každého cyklistu.
- Rukavice: Chránia dlane pri páde a zlepšujú úchop riadidiel.
- Reflexné prvky: Zvyšujú viditeľnosť dieťaťa na ceste.
- Zvonček: Umožňuje dieťaťu upozorniť na svoju prítomnosť.
- Cyklistická fľaša s košíkom: Umožňuje dieťaťu hydratovať sa počas jazdy.
Prečítajte si tiež: Podmienky získania opatrovateľského príspevku
Prečítajte si tiež: Podmienky materskej po RD