Plávanie pre bábätká je obľúbená aktivita, ktorá prináša množstvo benefitov pre dieťa aj rodiča. Posilňuje svaly, zrýchľuje psychomotorický vývoj, buduje imunitu a vytvára krásne chvíle dôvery medzi vami a vaším dieťatkom. V tomto článku sa dozviete, kedy je ideálny čas začať s plávaním, ako pripraviť bábätko na prvé vodné dobrodružstvo a podľa čoho vybrať ten správny kurz.
Čo je plávanie pre bábätká?
Názov „plávanie pre bábätká“ môže byť mierne nepresný, pretože cieľom nie je naučiť dieťa plávať v tradičnom zmysle slova. V skutočnosti ide o špeciálnu formu pohybovej stimulácie, ktorá prebieha vo vode a podporuje psychomotorický vývoj najmenších. Hodiny plávania pre bábätká sú hrou vo vode, kde inštruktor vedie rodičov, ako správne podporiť pohybový vývoj dieťaťa. Používajú sa špeciálne pomôcky, hračky a jemné cviky, ktoré pomáhajú dieťaťu získať kontrolu nad vlastným telom.
Kedy začať s plávaním pre bábätká?
Prvé spoznávanie vody môže byť pre bábätko veľkým dobrodružstvom, no je dôležité vybrať správny čas. Väčšina odborníkov odporúča začať s plávaním okolo 3. až 6. mesiaca, keď má dieťa už dostatočne vyvinutú imunitnú sústavu a lepšie zvláda termoreguláciu. Niektoré plavecké školy ponúkajú aj špeciálne kurzy pre novorodencov, no v takom prípade je potrebné dbať na vyššiu teplotu vody (aspoň 32-34 °C) a kratšie trvanie lekcií. Dôležité je, aby bolo bábätko zdravé a malo za sebou prvých pár mesiacov adaptácie na vonkajšie prostredie.
Vo všeobecnosti sa neodporúča začínať plávať s deťmi do jedného roka, pretože v takomto ranom veku ešte nemajú natoľko vyvinutú motoriku a dýchacie reflexy. Avšak od jedného roka je už dieťa pripravené začať so základmi.
Faktory, ktoré treba zvážiť pri rozhodovaní o začiatku plávania:
- Vek dieťaťa: Ako už bolo spomenuté, ideálny vek je medzi 3. a 6. mesiacom, no je možné začať aj neskôr.
- Zdravotný stav dieťaťa: Dieťa by malo byť zdravé a bez akýchkoľvek zdravotných problémov.
- Adaptácia na vonkajšie prostredie: Dieťa by malo byť adaptované na vonkajšie prostredie a malo by mať za sebou prvých pár mesiacov života.
- Teplota vody: Ak sa rozhodnete pre skorší začiatok, dbajte na vyššiu teplotu vody.
- Dostupnosť kurzov: Zistite si, aké kurzy sú dostupné vo vašom okolí a aké sú ich požiadavky.
Prečo začať s plávaním pre bábätká?
Plávanie pre bábätká má množstvo výhod, ktoré prispievajú k zdravému vývoju dieťaťa:
Prečítajte si tiež: Zimné aktivity v škôlke
- Podporuje psychomotorický vývoj: Pomáha bábätkám rozvíjať pohybové schopnosti rýchlejšie ako pri bežných aktivitách na súši.
- Vytvára vzťah k vode: Skoré zoznamovanie s vodou pomáha dieťaťu vybudovať pozitívny vzťah k vode, pričom si osvojí základné bezpečnostné reakcie.
- Rozvoj motorických zručností: Plávanie pomáha rozvíjať motorické schopnosti vášho bábätka, ako je koordinácia pohybov, sila svalov a rovnováha.
- Posilnenie svalov: Plávanie je vynikajúcou formou cvičenia, ktorá posilňuje svaly bábätka.
- Podpora rozvoja dýchacích schopností: Pri plávaní sa vaše bábätko učí kontrolovať svoje dýchanie, čo je dôležité pre rozvoj jeho dýchacích schopností.
- Podpora zdravia a imunity: Pravidelné plávanie môže prispieť k celkovému zdraviu a posilneniu imunitného systému vášho bábätka.
- Sociálne a emocionálne výhody: Plávanie s rodičmi alebo v skupine bábätiek a rodičov môže byť príležitosťou na budovanie sociálnych väzieb a podporu emocionálneho rozvoja vášho bábätka.
- Skvalitňuje spánok a zlepšuje trávenie: Pohyb vo vode skvalitňuje spánok a zlepšuje trávenie, čo napomáha pri bolestiach bruška.
- Napomáha začleneniu do kolektívu: Absolvovanie lekcií plávania napomáha začleneniu dieťatka do kolektívu, napr. aj v škôlke bez väčších problémov.
- Predchádza dysgrafii a dyslexii: V kurzoch sú zaradené špeciálne cvičenia, ktorými predchádzame dysgrafii, či dyslexii.
- Rozvíja citový vzťah medzi mamou a bábätkom: Rodičia sa učia s dieťaťom pracovať, spoznávajú sa v neobvyklých situáciách, a učia sa dôverovať si navzájom.
Ako vybrať správny kurz plávania pre bábätká?
Pri výbere kurzu plávania pre bábätká je dôležité zvážiť niekoľko faktorov:
- Kvalifikácia inštruktora: Uistite sa, že inštruktor má certifikát a skúsenosti s prácou s bábätkami. Lekcie plávania pre deti prebiehajú pod vedením certifikovaných inštruktoriek, ktoré sa neustále vzdelávajú a získavajú podnety z našich aj zahraničných konferencii, workshopov a školení.
- Metódy výučby: Zistite si, aké metódy výučby inštruktor používa a či sú vhodné pre vaše dieťa.
- Veľkosť skupiny: Menšie skupiny umožňujú inštruktorovi venovať sa každému dieťaťu individuálne.
- Teplota vody: Teplota vody by mala byť pre bábätká príjemná (aspoň 32-34 °C).
- Hygiena: Bazén by mal byť čistý a hygienický.
- Cena: Porovnajte ceny rôznych kurzov a vyberte si ten, ktorý vám najviac vyhovuje.
- Odstupňovanie kurzov: Na to, aby ste mali istotu, že vaše dieťa bude plávať s podobne zdatnými rovesníkmi, sú kurzy odstupňované nielen podľa veku, ale aj podľa schopností.
- Fixné termíny plávania: Pre detičky od 4. mesiaca do 3 rokov sú termíny plávania fixné. Čas plávania určuje inštruktor, nie je možné si vybrať. Detičky zaraďujeme do jednotlivých skupín podľa ich veku, individuálnych schopností, pohodlia vo vode a záujmu dieťaťa. V jednej skupine bývajú deti s rovnakými parametrami.
- Dostupnosť v zime: Plávanie s bábätkami v bazéne je možné aj v zime v interiérových bazénoch, kde je teplota vody riadená a udržiavaná na pohodlnej úrovni. Plavecké kurzy pre bábätká a rodičov sú často dostupné v interiérových bazénoch počas celého roka.
Priebeh kurzu plávania pre bábätká:
V kurzoch plávania učíme deti zadržať dych, vydýchnuť do vody, splývať na brušku a chrbátiku, padať a neskôr skákať do vody, potápať a orientovať sa pod vodou. Všetky lekcie vedieme hravou formou prostredníctvom hier, riekaniek, či pesničiek. Na lekciách plávania dieťa podporujeme k pohybovej zdatnosti, bystrosti a k celkovému vnímaniu.
Príklad štruktúry kurzu:
- Základný kurz: Trvá 1 mesiac a skladá sa z 8 lekcií, pláva sa 2 x týždenne.
- Dvojmesačný kurz: Trvá 2 mesiace, pláva sa 2 x týždenne, v cene je 16 lekcií.
- Trojmesačný kurz: Trvá 3 mesiace, pláva sa 2 x týždenne a v cene je 24 lekcií.
Kurz zvyčajne trvá dva mesiace a obsahuje 8 lekcií, pričom sa pláva raz do týždňa. Pred začiatkom kurzu vás budú telefonicky kontaktovať a dohodnú si konkrétny deň v týždni a čas vašich lekcií.
Čo očakávať na prvej hodine plávania?
Je bežné, že niektoré bábätká môžu byť na svojej prvotnej hodine plávania trochu nervózne alebo plačlivé.
Ako sa s tým vysporiadať:
- Buďte trpezliví a podporujte svoje dieťa: Buďte trpezliví a pozitívni voči svojmu dieťatku. Podporujte ho a povzbudzujte ho, aby sa postupne cítilo pohodlne vo vode.
- Urobte z plávania zábavnú aktivitu: Snažte sa z plávania urobiť zábavnú aktivitu.
- Respektujte hranice dieťaťa: Ak vaše dieťa naozaj nechce plávať, nepresviedčajte ho násilím. Umožnite mu postupovať vlastným tempom a rešpektujte jeho hranice.
- Nechajte dieťaťu čas na adaptáciu: Plávanie je nová skúsenosť pre vaše dieťa a môže si vyžadovať čas na adaptáciu.
- Poraďte sa s inštruktorom: Rada od inštruktorom plávania môže byť veľmi užitočná, ak máte obavy alebo otázky týkajúce sa plávania vášho bábätka.
Dôležité informácie a tipy:
- Registrácia: Odporúčame prihlásiť sa čím skôr, maximálne však do 7 dní pred začiatkom kurzu, aby sa Vám ušlo miesto.
- Platba: Kurz sa uhrádza prevodom na bankový účet a má byť uhradený maximálne do 7 dní pred začiatkom kurzu.
- Prezuvky: Nezabudnite si priniesť čisté prezuvky k bazénom (nie žabky!).
Čo sa dieťa naučí na kurze plávania:
- Správnej technike plávania.
- Princípom zdravého pohybu.
- Zadržať dych.
- Vydýchnuť do vody.
- Splývať na brušku a chrbátiku.
- Padať a skákať do vody.
- Potápať a orientovať sa pod vodou.
Plávanie aj pre staršie deti:
Nikdy nie je príliš neskoro na to, aby ste svoje dieťa zapísali na kurz plávania. Neexistuje univerzálne platná veková hranica, ktorú keď prešvihnete, nedá sa už nič robiť. Výsledky viacerých štúdií dokonca hovoria, že najideálnejší čas na začiatok s plaveckým tréningom je vek od jedného do štyroch rokov.
Prečítajte si tiež: Lyžiarsky výcvik a možnosti financovania
Na kurzoch sa deti učia plávať úplne od základov a iné si chodia zdokonaľovať techniku. Na to, aby ste mali istotu, že vaše dieťa bude plávať s podobne zdatnými rovesníkmi, sú kurzy odstupňované nielen podľa veku, ale aj podľa schopností.
Prečítajte si tiež: Rozvoj a bezpečnosť vo vode