Poobedňajší spánok v materskej škole je téma, ktorá vyvoláva množstvo otázok a diskusií medzi rodičmi, pedagógmi a odborníkmi. Rýchly životný štýl vytláča spánok na okraj našej pozornosti, no jeho nedostatok môže mať vážny dopad na vývoj detí. V dôsledku tlaku niektorých rodičov sa dokonca polemizuje, či je správne, aby deti "povinne" v škôlkach spávali. Tento článok sa zameriava na komplexný pohľad na spánok a odpočinok detí v materskej škole, pričom zohľadňuje najnovšie výskumy, legislatívu a praktické skúsenosti pedagógov.
Odpočinok ako súčasť denného režimu v materskej škole
Odpočinok patrí v materskej škole k formám denných činností, podobne ako hry, vzdelávacie aktivity, či pobyt vonku. Je ich neoddeliteľnou súčasťou a radí sa k tzv. činnostiam zabezpečujúcim životosprávu (osobná hygiena, stravovanie a odpočinok). Tak ako sa odporúča dodržiavať trojhodinový interval medzi podávanými jedlami (desiata, obed, olovrant), je určený aj čas odpočinku. Zaraďuje sa po obede, pričom jeho trvanie závisí od potrieb detí. Minimálne však musí byť dodržaný čas 30 minút. Odpočinok sa uskutočňuje na ležadlách, ktoré musia byť zdravotne nezávadné.
Tieto usmernenia sú v súlade so Štátnym vzdelávacím programom pre predprimárne vzdelávanie v materských školách, čo je záväzný kurikulárny dokument pre všetky MŠ zaradené v sieti škôl a školských zariadení ministerstva školstva.
Odpočinok vs. spánok: Dôležité rozlíšenie
Odpočinok je širší pojem ako spánok. Jeho zmyslom je regenerácia psychických a fyzických síl. MInisterstvo školstva vysvetľuje vlastnú vyhlášku o materských školách tak, že odpočinok sa chápe ako činnosť, pri ktorej si dieťa uvoľňuje napätie, cíti sa dobre, je spokojné. Podľa vyhlášky najdlhšie odpočívajú, alebo spia v materskej škole 2 - 3-ročné deti (príp. aj 3 - 4- ročné deti). “U týchto detí je vhodné odpočinok prispôsobovať individuálnym potrebám dieťaťa. Zvyšnú časť odpočinku odporúča ministerstvo venovať pokojnejším hrám a výchovno-vzdelávacím činnostiam, napr. čítaniu rozprávok, grafomotorickým cvičeniam, a pod. Ak to priestory materskej školy dovoľujú, môže sa uskutočňovať aj ako odpočinok v relaxačnom kútiku, alebo na primeranej podložke. S mladšími deťmi, vzhľadom na ich zvýšenú potrebu spánku, je možné odpočinok uskutočňovať ako spánok na lôžku.
Povinnosti a zodpovednosti
Zodpovednosť leží na pleciach riaditeľky MŠ. Podľa ministerstva nesmie riaditeľka žiadnej materskej školy nahradiť odpočinok inou formou denných činností. Realizácia krúžkovej činnosti, a rovnako tak ani realizácia napr. záujmových útvarov centra voľného času, alebo realizácia prípravného štúdia základnej umeleckej školy nesmie narúšať odpočinok ostatných detí odpočívajúcich aj dlhšie, ako minimálne 30 minút. Ministerstvo má za to, že ak v materskej škole odpočinok trvá napríklad do 14:00 nie je možné aby sa krúžková činnosť ani iné aktivity (záujmové útvary, prípravné štúdium atď.) realizovali napríklad v čase od 12:30. Realizácia aktivít, najmä taká, ktorú vykonávajú iné osoby ako pani učiteľky MŠ, by výrazne narúša realizáciu povinnej formy denných činností - teda odpočinku.
Prečítajte si tiež: Sprievodca založením OZ
Musí dieťa v materskej škole spať?
Otázka, či dieťa musí v materskej škole spať, je častým zdrojom obáv rodičov. Ak Vaše dieťa už bežne doma nespáva poobede, spánok počas dňa nepotrebuje, tak sa pýtate - ako to v škôlke poriešia? Budú ho nútiť? Udržia ho na posteli?
Oddych dieťaťa v materskej škole upravuje vyhláška Ministerstva školstva, vedy, výskumu a športu Slovenskej republiky 541/2021 Z.z. Z vyššie uvedeného vyplýva, že min. polhodinový odpočinok je POVINNÝ. Tu je potrebné zdôrazniť, že vyhláška hovorí o odpočinku. Nie o spánku. Odpočinok sa realizuje každý jeden deň v materskej škole. Po obede. Na ležadlách. Minimum je 30 minút. Tento rozsah nesmie ani riaditeľka nahradiť inou formou denných činností. Čím sú škôlkari starší - je odpočinok v škôlke realizovaný v čoraz kratšom rozsahu. Z praxe - aj väčší školáci (predškoláci) majú aspoň polhodinový oddych na lôžku po obede. Záverom- samozrejme, že nie je možné dieťa nútiť do spánku.
Pohľad pedagogičky na poobedňajší odpočinok
K téme poobedňajšieho spania, či nespania v škôlkach , sme prizvali pedagogičku, ktorá s deťmi v škôlke pracuje, Mgr. Ľudmilu Janigovú. Program výchovy a vzdelávania detí v MŠ Ministerstvo školstva SR vydalo Program výchovy a vzdelávania detí v materských školách ako základný pedagogický dokument pre všetky materské školy. Tento dokument by mal byť „alfou a omegou“ a úplnou samozrejmosťou predovšetkým v štátnych materských školách. isifa O horúcej téme odpoludňajšieho odpočinku sa tam píše: „Odpoludňajší odpočinok sa postupne skracuje s pribúdajúcim vekom detí (odpočinok je širší pojem a nestotožňuje sa automaticky s pojmom spánok). Najdlhšie odpočívajú, alebo spia v MŠ 2-3 ročné (príp. aj 3-4 ročné) deti a to okolo dvoch, príp. až dva a pol hodiny. Odpočinok sa postupne skracuje a v triede 5-6 ročných detí trvá na začiatku školského roka asi hodinu (v prípade, že väčšine detí sa chce spať dlhšie, môže aj v tejto vekovej kategórii trvať odpočinok dlhšie). Postupne sa odpočinok môže skrátiť až na 30 minút (nie však menej). Pri ukladaní detí na odpočinok učiteľka vytvára v triede intímnu citovú atmosféru. Jemným telesným kontaktom, napríklad pohladením, pritúlením a inými prejavmi nežnosti, spríjemňuje zaspávanie detí. V tejto atmosfére má svoje miesto rozprávanie alebo čítanie obľúbených rozprávok, spev uspávaniek alebo počúvanie reprodukovanej hudby.
Deti nie sú povinné spať na povel Deti (najmä 5-6, príp. 4-5 ročné), ktoré pravidelne z rôznych príčin nedokážu zaspať, spánok sám o sebe sa v materskej škole pre ne stáva stresujúcou záležitosťou, môžu odpočívať aj iným spôsobom. Napríklad po určitom čase počas ktorého ležia, sa venujú zaujímavým pokojným individuálnym alebo skupinovým činnostiam. V týchto činnostiach môže byť zastúpené aj individuálne alebo skupinové riešenie rôznych tvorivých výchovno-vzdelávacích úloh z rozvíjania poznania alebo matematických predstáv, napr. práca s rôznymi učebnými pomôckami, pracovnými zošitmi a listami alebo iným didaktickým materiálom; ďalej výtvarné a pracovné činnosti, konštruktívne hry, alebo spoločenské hry, v ktorých môže byť učiteľka spoluhráčom.“
Realita v materských školách
Sama však viem, že situácia v jednotlivých MŠ je niekedy priam neporovnateľná s odporúčaniami v dokumente. Potom sú tu 2 možnosti: Učiteľky dokument nepoznajú (tomu neverím). Učiteľky dokument poznajú, ale podmienky v ich MŠ (personálne, priestorové…) im neumožňujú zmeniť organizáciu odpočinku. Ako poznám štátne MŠ, zvyčajne nemajú samostatnú spálňu, ale každá trieda má miesto určené na odpočinok oddelené len závesom. Vtedy učiteľka nemá veľmi na výber, všetky deti musia byť v úplnej tichosti, aby sa vzájomne nerušili. Aj v prípade, že majú spálňu, ale zostáva na popoludnie len jedna učiteľka, nie je možné byť v dvoch miestnostiach naraz. Je na nej, aby bola pohotovo pri dieťati, ktoré sa strhne zo zlého sna, keď ďalšie potrebuje ísť na toaletu alebo sa mu prihodí nehoda v postieľke… To ešte nehovorím o neskutočnom množstve dokumentácie, ktorú musí učiteľka v štátnej MŠ dôsledne viesť a počas odpoludňajšieho odpočinku je jediný čas, kedy musí stihnúť všetko zapísať. Ale toto všetko sa dá pri dobrej vôli všetkých zúčastnených strán a šikovnosti pani učiteľky zvládnuť aj bez sĺz, či dokonca traumy u dieťaťa.
Prečítajte si tiež: Zdravotné odvody počas materskej
Racionálne dôvody na odpočinok
Odpoludňajší odpočinok má minimálne dva racionálne dôvody: podporuje zdravé trávenie a učí detí skutočne odpočívať („vypnúť“). Je to pre nich čas, kedy si môžu pospať, zrekapitulovať si zážitky dňa, vymýšľať námety spoločných hier s kamarátmi, alebo vlastné rozprávky a príbehy, ktoré môžu po odpočinku rozpovedať učiteľke alebo doma rodičom. Oni sami by mali vedieť, že to nie je čas prázdna, ale čas načerpania psychických a fyzických síl. V dnešnej uponáhľanej dobe je práve táto časť dňa v škôlke veľmi potrebná. Veď zo všetkých strán sa na deti valí hluk, blikanie,… stále veľa a veľa podnetov, ktoré nemajú čas spracúvať. Ak sa včas nenaučia na chvíľu stíšiť a upokojiť, v budúcnosti môžete očakávať (to nechcem strašiť) problémy pri sústredení sa a tým pádom aj ťažkosti v škole. Moja skúsenosť je, že aj to najvitálnejšie dieťa vydrží v kľude na postieľke počúvať 15-20 minútovú rozprávku a 10-15 minút relaxačnú hudbu. (To už je naplnený práve ten minimálny čas odpočinku). Ak to aj nedokáže na prvýkrát, postupne aj bez traumatizácie dieťaťa sa tento stav dá docieliť. Potom môže dieťa v postieľke (keď nie je možnosť opustiť spálňu) pozerať rozprávkovú knihu, riešiť mechanický hlavolam a pod.
Ako postupovať pri problémoch s odpočinkom v škôlke
Pred radikálnou zmenou škôlky, hlavne ak ste tam so všetkým ostatným spokojná a vaše dieťa tiež, by som sa pokúsila v dobrom porozprávať s učiteľkou i s riaditeľkou (ochota učiteľky nestačí, zmenu musí zákonite podporiť riaditeľka). Skúste sa ich opýtať, prečo neuvažujú o zmene ich starého systému podľa, už ani nie tak nových, všeobecne platných odporúčaní. Ak by bol dôvod priestorový - pokúste sa spolu s nimi hľadať riešenie prestavby (logickejšie usporiadanie priestoru na odpočinok a priestoru na hranie, hľadanie sponzorov prestavby a pod.) Ak môžete a viete pomôcť, vyjdite im v ústrety a máte veľkú šancu, že vám to oplatia rovnakou mincou. Hriať vás pri srdci bude aj to, že ste vyrovnali cestičku mnohým, ktorým takýto stav vo vašej MŠ prekáža, ale nevedia sa ozvať. Ak však problém väzí v neochote, v tom, že vedenie MŠ sa naozaj „zabudlo“ v socialistickej uniformnej dobe, žiaľ, jediným riešením bude naozaj hľadať škôlku s personálom, ktorý týmto nie je poznačený.
Výskumy o vplyve poobedňajšieho spánku na deti
Neurologička Rebecca Spencer na University of Massachusetts Amherst značne pokročila v skúmaní faktov, ako poobedný spánok ovplyvňuje pamäť detí, správanie a tiež emócie predškolákov. Výsledky jej výskumu preukázali, že poobedný spánok má vážny dopad na posilnenie pamäte a tiež osvojovanie si nových informácií. Podľa jej zistení poobedný spánok pomáha deťom lepšie zapamätať, čo sa v škôlke učili.
Stále častejšie sa otvárali otázky o užitočnosti spánku v predškolských zariadeniach a či by nebolo vhodnejšie namiesto spánku venovať viac času ich vzdelávaniu. Výskum preukázal, že práve umožnením spánku deťom počas dňa, podporujeme ich neskoršie akademické výsledky a osvojovanie si nových vedomostí. Autori výskumu tiež prišli na ďalšiu dôležitú skutočnosť a upozorňujú rodičov i učiteľov: „Pokiaľ deťom chýba poobedný spánok, nie sú schopné si ho nahradiť počas nočného spánku. Vzniká tak úzka súvislosť medzi spánkom a následným učením.“
Ďalší výskum potvrdzuje, že poobedný spánok má značný vplyv na celkové fungovanie detí počas dňa, pretože deti medzi 4 a 5 rokom, ktoré nespávali, podľa ich rodičov preukazovali vysoký stupeň hyperaktivity, úzkosti a depresií oproti deťom, ktoré v tomto veku pokračovali v spaní. Vedci z University of Colorado Boulder v rámci svojho výskumu prišli na to, že deti medzi 2,5 a 3 rokmi, ktorým chýbal čo i len jediný deň popoludňajšieho spánku, preukazovali viac podráždenosti, menej radosti a záujmu o okolitý svet a horšie schopnosti ako riešiť problémy.
Prečítajte si tiež: MŠ Športová – 50 rokov
Praktické tipy pre učiteľky
Počas odpočinku dbá učiteľka na primerané oblečenie detí. Zabezpečí pravidelné vetranie, ktoré neohrozí zdravie detí. Od odpočívajúcich detí učiteľka neodchádza, individuálne pristupuje k deťom, ktoré nepociťujú potrebu spánku. Odpočinok trvá minimálne 30 minút, zvyšnú časť môžu učiteľky v najstaršej vek. skupine využiť napr. Počas popoludňajšieho oddychu detí dbajú pedagogickí a prevádzkoví zamestnanci na správne rozloženie ležadiel, na čistotu posteľnej bielizne a osobnej bielizne detí. Zabezpečia pravidelné vetranie pred oddychom detí.
- Rituál: Keď už všetky deti ležia, zapnite krátku upokojujúcu hudbu (stačí aj taká tá detská uspávanková hračka na potiahnutie motúzikom, alebo z CD), zaspievajte krátku uspávanku alebo zarecitujte uspávaciu básničku.
- Zhodnotenie dňa: Týmto krátkym zhodnotením dňa odôvodnite potrebu odpočinku.
- Neverbálna komunikácia: S deťmi sa učte komunikovať počas odpočinku neverbálne. To znamená, zaužívanie „tichých pravidiel“. „Ak mi chceš niečo dôležité povedať, potichu mi zakývaj. „Keď ti ukážem prst na ústach, znamená to, že rušíš ostatných.
- Uspávacie slová: Dopĺňajte si vlastné „uspávacie slová“, ktoré sa v texte nenachádzajú (listy jemne šumeli, vlnky sa pomaly hojdali, zvieratká mali hebký a teplý kožuštek, pomaly si zívol a zatvárali sa mu oči.. A ako to máš ty? Prečo by ste na ňom mali bezpodmienečne trvať?
Spánok v kontexte celkového denného režimu
Počas pobytu vonku je učiteľka povinná zabezpečiť deťom plnohodnotnú, organizovanú činnosť. Pobyt vonku obsahuje pohybové aktivity detí v rámci školského dvora, alebo vychádzky. Neodmysliteľnou súčasťou pobytu vonku sú tvorivé hry s pieskom, pohybové hry s loptou, športové a hudobno - pohybové aktivity, kreslenie na betón a pod. Uskutočňuje sa v každom vhodnom počasí. Výnimkou, keď sa nemusí uskutočniť, sú nepriaznivé klimatické podmienky, silný nárazový vietor, silný mráz, dážď. S triedou 3 - ročných detí sa vždy uskutočňuje vychádzka za prítomnosti dvoch zamestnancov. Pri prechádzaní cez komunikáciu dáva učiteľka znamenie zdvihnutou rukou a používa bezpečnostný terč. Nakoľko sa školský dvor skladá z dvoch častí, učiteľky sa na využívaní jednotlivých častí vždy dohodnú. Učiteľka, ktorá príde na dvor prvá, skontroluje jeho bezpečnosť, odstráni nebezpečné predmety z dosahu detí, príp.
V zmysle § 24, ods. 6,7 a 8,9 zákona č.355/2007 Z.z. je zdravotne spôsobilé na pobyt v kolektíve - potvrdenie o zdravotnej spôsobilosti, ktoré obsahuje aj údaj o povinnom očkovaní, vydá zák. zástupcovi dieťaťa ošetrujúci lekár. Toto potvrdenie predkladá zák. To, že dieťa neprejavuje príznaky prenosného ochorenia, potvrdzuje písomným vyhlásením zákonný zástupca dieťaťa.