Menštruácia je prirodzenou súčasťou života každej ženy a ovplyvňuje nielen fyzické, ale aj psychické zdravie a celkovú pohodu. Tento proces, bežne označovaný ako menzes, perióda, "krámy" alebo "moje dni", je mesačný cyklus, ktorý prežívajú ženy a dievčatá po puberte. V prípade, že nedôjde k oplodneniu vajíčka, organizmus ženy sa zbavuje zhrubnutej sliznice maternice, čo vedie k menštruačnému krvácaniu. Menštruačný cyklus je obvykle pomerne pravidelný, s dĺžkou trvania od 21 do 35 dní, počítaných od prvého dňa menštruácie po začiatok nasledujúcej.
Fázy Menštruačného Cyklu
Pre lepšie pochopenie procesov, ktoré sa dejú v tele ženy, je dôležité poznať jednotlivé fázy menštruačného cyklu:
Menštruačná fáza (1. - 5. deň): Počas tejto fázy dochádza k vylučovaniu výstelky maternice, ktorá vyteká z vagíny. Menštruačné krvácanie obsahuje krv, hlien a bunky z výstelky maternice. Priemerné množstvo stratenej krvi je približne dve až tri polievkové lyžice, avšak prítomnosť iných sekrétov a tekutín môže vytvárať dojem väčšieho objemu.
Folikulárna fáza (6. - 14. deň): Táto fáza začína prvým dňom menštruácie a trvá približne do 14. dňa cyklu. Hypofýza vylučuje folikuly stimulujúci hormón (FSH), ktorý stimuluje rast niekoľkých folikulov na povrchu vaječníka. Jeden z týchto folikulov sa stane dominantným a vyvinie sa v ňom zrelé vajíčko, zatiaľ čo ostatné folikuly zaniknú. Endometrium, výstelka maternice, sa stáva hrubšou a bohatšou na krv, reagujúc na zvyšujúce sa hladiny estrogénu.
Ovulácia (okolo 14. dňa): K uvoľneniu zrelého vajíčka dochádza okolo 14. dňa cyklu v dôsledku zvýšenia hladín luteinizačného hormónu (LH) a FSH. Po uvoľnení sa vajíčko presúva do vajcovodu, kde je možné jeho oplodnenie spermiami. Ak nedôjde k oplodneniu, vajíčko sa rozpadne približne po 24 hodinách.
Prečítajte si tiež: Cesta k úspešnému IVF
Luteálna fáza (14. - 28. deň): Po ovulácii bunky vo vaječníku (corpus luteum) uvoľňujú progesterón a malé množstvo estrogénu. Ak sa oplodnené vajíčko uhniezdi v výstelke maternice, corpus luteum pokračuje vo výrobe progesterónu, ktorý udržuje výstelku maternice zahustenú. Približne sedem dní pred menštruáciou môžete pociťovať smutné, plačlivé, náladové stavy a podráždenosť.
Sledovanie Menštruačného Cyklu
Sledovanie menštruačného cyklu je dôležité pre pochopenie vlastného tela a identifikáciu prípadných nepravidelností. Po sledovaní niekoľkých cyklov si môžete všimnúť určité vzorce alebo zistiť prípadné nepravidelnosti. Môžete použiť vlastný kalendár alebo sa rozhodnúť pre menštruačný denník. Existuje množstvo aplikácií, ktoré vám pomôžu s priebežným sledovaním menštruácie.
Pre presnejšie sledovanie vášho menštruačného cyklu máte k dispozícii niekoľko metód, ktoré vám môžu pomôcť určiť časovanie vašej ovulácie:
Cervikálny hlien: Počas plodných dní hlien nadobúda konzistenciu podobnú vaječnému bielku (EWCM - Egg White Cervical Mucus), čo umožňuje spermiám ľahšiu cestu k vajíčku. Je jasný, bohatý a elastický.
Bazálna telesná teplota: Bazálna telesná teplota sa mení v reakcii na hormonálne zmeny spojené s ovuláciou. Pred ovuláciou sa teplota pohybuje medzi 36,2 °C a 36,5 °C. Počas ovulácie sa teplota mierne zvýši.
Prečítajte si tiež: Všetko, čo potrebujete vedieť o IVF
Súpravy na predpoveď ovulácie: Tieto súpravy merajú hladinu luteinizačného hormónu (LH) vo vašom moči, ktorý sa 24-48 hodín pred ovuláciou zvyšuje.
Menštruačné Problémy a Riešenia
Menštruácia a s ňou súvisiace problémy môžu výrazne ovplyvniť kvalitu života žien a ich celkové zdravie. Väčšinu z týchto symptómov je možné účinne zmierniť prostredníctvom dostupných prostriedkov, ako sú voľnopredajné protizápalové a protibolestivé lieky, výživové doplnky, teplé kúpele alebo použitie teplých obkladov na zmiernenie kŕčov.
Medzi bežné menštruačné problémy patria:
Nepravidelné menštruačné cykly: Cykly, ktoré sú buď príliš krátke alebo príliš dlhé, môžu byť znepokojivé. Niektoré lieky, ako napríklad antidepresíva, antipsychotiká, liečiva používané v chemoterapii a steroidy, môžu mať vplyv na pravidelnosť menštruačného cyklu.
Menštruačná bolesť: Mierna až stredne intenzívna bolesť sa považuje za normálnu, a to najmä prvý deň alebo dva vašej menštruačnej periódy. Tieto príznaky obvykle trvajú od 1 do 4 dní a môžu byť účinne zmiernené pomocou teplých zábalov, odpočinku a voľnopredajných liekov proti bolesti.
Prečítajte si tiež: Otehotnenie a ovulácia: Dôležité informácie
Endometrióza: Rovnako ako iné stavy spôsobujúce značnú menštruačnú bolesť, sa dá liečiť.
Amenorea: Úplná absencia menštruácie môže byť primárna alebo sekundárna.
Polymenorea: Niektoré ženy môžu zaznamenať menštruáciu častejšie, napríklad už po 14 dňoch od poslednej menštruácie, čo je menej než normálne. Polymenorea je stav, keď žena má menštruačný cyklus kratší než 21 dní.
Dlhá menštruácia: Menštruácia, ktorá pretrváva dlhšie než 7 - 8 dní, môže žene spôsobiť výraznú záťaž.
Špinenie medzi cyklami: To sa môže objaviť najmä v prípade, ak ste nedávno začali s hormonálnou antikoncepciou - či už ide o antikoncepčné pilulky, injekcie, náplasti, vaginálne krúžky, implantáty alebo vnútromaternicové zariadenia. Infekcie reprodukčných orgánov, ako sú chlamýdie alebo kvapavka, môžu vyvolať zápal a špinenie medzi menštruačnými cyklami. Niektoré ženy môžu počas ovulácie pozorovať slabé špinenie. Ak sa oplodnené vajíčko implantuje mimo maternice, napríklad do vajcovodu alebo inam do brušnej dutiny, hovoríme o mimomaternicovom tehotenstve. Rakovina alebo prekancerózne stavy krčka maternice alebo maternice môžu byť príčinou krvácania medzi menštruáciami.
Ak zažívate akýkoľvek z vyššie uvedených problémov, alebo ak vaše menštruačné cykly spôsobujú výrazné obmedzenie vo vašom každodennom živote, je dôležité vyhľadať lekársku pomoc.
Manipulácia s Menštruačným Cyklom
Mnohé ženy sa zaujímajú o možnosti, ako svoju menštruáciu oddialiť, najmä ak sa chystajú na dovolenku, športové súťaže, alebo ak prežívajú intenzívne predmenštruačné symptómy. Oddialenie menštruácie, niekedy označované ako manipulácia s menštruačným cyklom, môže byť zaujímavou možnosťou pre mnohé ženy. Používanie vaginálneho krúžku je ďalšou možnosťou, kde prístroj vydáva nízke dávky týchto hormónov.
Vyvolanie menštruácie zahŕňa rôzne metódy, ktoré môžu stimulovať začiatok menštruačného krvácania. Vyvolanie menštruácie sa týka použitia liekov alebo prírodných metód na stimuláciu alebo indukciu menštruácie. Hormonálna metóda znamená, že lekár môže predpísať krátky cyklus hormonálnej liečby, najčastejšie progestínom, ktorý po ukončení stimuluje menštruačné krvácanie. Hoci sú bežnejšie orálne formy hormonálnej liečby, v niektorých prípadoch môže lekár odporučiť injekčné metódy, ako sú antikoncepčné injekcie alebo injekcie progestínu, na vyvolanie menštruácie.
Predĺženie menštruácie nie je bežne požadované a zvyčajne neexistujú špecifické metódy. Niektoré bylinky a doplnky, ako je Vitex (mníšsky korenie), sú známe tým, že môžu ovplyvňovať hormonálne hladiny a potenciálne skrátiť menštruáciu.
Je dôležité poznamenať, že akýkoľvek zásah do menštruačného cyklu by mal byť konzultovaný s lekárskym odborníkom, aby sa predišlo potenciálnym zdravotným rizikám.
Hygiena a Starostlivosť počas Menštruácie
Práve správna hygiena a vhodná starostlivosť o intímne partie počas menštruácie môžu výrazne ovplyvniť pohodlie ženy, ako aj jej fyzické a psychické zdravie. Medzi dostupné menštruačné pomôcky patria:
Vložky: Dostupné sú jednorázové aj opakovane použiteľné varianty. Výhodou je jednoduchosť použitia a žiadne riziko syndrómu toxického šoku (TSS).
Tampóny: Taktiež existujú jednorázové a viacnásobne použiteľné verzie.
Menštruačné kalíšky: Silikónové alebo gumové kalíšky, ktoré sa vkladajú do vagíny na zachytávanie menštruačnej krvi. Ponúkajú dlhú dobu použitia (až 12 hodín) a sú ekologickou voľbou.
Menštruačné nohavičky: Sú dostupné v rôznych štýloch a absorpčných kapacitách.
Zdravá strava a pravidelné cvičenie môžu pozitívne ovplyvniť nielen celkové zdravie, ale aj priebeh a príznaky menštruačného cyklu.
Aktivity počas Menštruácie
Počas menštruácie sa mnohé ženy vyhýbajú nielen plávaniu, ale aj iným športovým aktivitám kvôli obavám z nepríjemných situácií, ktoré môžu byť častým spoločníkom ženského cyklu. Plávanie s tampónom v skutočnosti nie je ničím výnimočné a neprináša žiadne špeciálne rozdiely oproti bežnému noseniu tampónu. Rozdiel pocítite najmä v potrebe zvýšenej hygieny. Používanie tampónu pri plávaní samo osebe nepredstavuje riziko, ak dodržiavate hygienické zásady. Ak máte obavy z používania klasických tampónov pri plávaní, existuje aj alternatíva v podobe špeciálnych menštruačných kalíškov alebo tampónov určených na plávanie.
Cestovanie počas menštruácie môže priniesť určité výzvy, avšak s vhodnou prípravou a plánovaním sa dajú tieto prekážky ľahko prekonať. Dôležité je vopred si zbaliť dostatok menštruačných pomôcok, ako aj prípadné prostriedky na zmiernenie kŕčov alebo bolesti.
Intímny Život a Menštruácia
Menštruácia nemusí byť prekážkou v intímnom živote, pokiaľ ide o fyzickú blízkosť medzi partnermi. Komunikácia a porozumenie sú kľúčové pri zvládaní tejto časti menštruačného cyklu.
Sex počas tohto obdobia prináša určité riziká. Krčok maternice je v tomto čase viac otvorený, čo zvyšuje riziko infekcie. Zvyčajne je pošvové prostredie kyslé a poskytuje tak lepšiu ochranu proti baktériám. Riziko prenosu iných chorôb, vrátane HIV a ďalších pohlavne prenosných infekcií, je tiež vyššie. Odporúča sa tiež ochrana kvôli možnosti otehotnenia, aj keď je počas menštruácie menej pravdepodobná, ale nie je vylúčená. Spermie môžu v ženskom tele prežiť až tri dni.
Pri vzájomných intímnostiach počas menštruačného cyklu je dôležité dbať na zvýšenú osobnú hygienu oboch partnerov. Pred a po milostných hrách je vhodné osprchovať sa a použiť špeciálne mydlo určené pre intímne partie.
Prvá Menštruácia (Menarché)
Prvá menštruácia, známa aj ako menarché, je dôležitým míľnikom v živote každého dievčaťa, označujúcim prechod z detstva do puberty a začiatok reprodukčného obdobia. Je úplne normálne, že prvé menštruácie môžu byť nepravidelné a môžu trvať niekoľko mesiacov, kým sa cyklus stabilizuje. Pri príprave na menarché je dôležitá otvorená komunikácia medzi rodinou a dievčaťom.
Utrogestan a Tehotenstvo
Utrogestan je liek obsahujúci progesterón, ktorý sa často predpisuje v tehotenstve na podporu udržania tehotenstva, najmä v prípadoch špinenia alebo hroziaceho potratu. Používa sa aj pri umelom oplodnení (IVF) na podporu uhniezdenia embrya.
V prvom trimestri tehotenstva sa Utrogestan často používa na doplnenie progesterónu, ktorý je nevyhnutný pre udržanie tehotenstva. V niektorých prípadoch sa Utrogestan podáva aj v druhom a treťom trimestri, hoci jeho použitie v týchto fázach tehotenstva je menej bežné a závisí od individuálneho stavu pacientky a odporúčaní lekára.
Antikoncepcia: História, Metódy a Výber
Antikoncepcia je široký pojem, ktorý zahŕňa všetky formy a spôsoby, ako zabrániť neželanému otehotneniu. Počiatky výroby a užívania antikoncepcie siahajú až do starovekého Egypta a Mezopotámie. Moderná antikoncepcia vo forme tabliet vznikla v 50. rokoch 20. storočia.
Antikoncepcia sa delí do dvoch veľkých kategórií, a to na prirodzenú, bariérovú a hormonálnu, prípadne iné formy.
Prirodzené metódy: Ide o prerušenie pohlavného styku na istý čas, úplnú abstinenciu (ktorá ako jediná z tejto kategórie zaručuje stopercentnú účinnosť) či prerušovaný sex.
Bariérové metódy: Zabraňujú vstupu spermií do ženského tela. Patria sem kondómy, ženské kondómy, vaginálne pesary, spermicídy a cervikálne pesary.
Hormonálne metódy: Zabraňujú otehotneniu tým, že žena nemá ovuláciu alebo zahusťujú hlien na krčku maternice. Patria sem antikoncepčné tablety, náplasti, vaginálne krúžky, implantáty a injekcie.
Sterilizácia: Chirurgický zákrok, ktorým sa vyvolá u muža (vasektomia) alebo u ženy (prerušenie alebo podviazanie vajcovodov) ireverzibilná neplodnosť.
Ak máš akýkoľvek nechránený pohlavný styk, alebo máš pocit, že tvoja použitá antikoncepčná metóda zlyhala, nastáva čas siahnuť po núdzovej antikoncepcii.
Správny výber antikoncepcie by mal byť konzultovaný s lekárom, ktorý zohľadní zdravotný stav a individuálne potreby ženy.
Plánované Rodičovstvo
Plánovanie rodičovstva je dôležité pre každého človeka a malo by byť spoločnou záležitosťou manželského páru. Zodpovedné rodičovstvo si vyžaduje určitú mieru osobnej zrelosti, stabilitu vzťahu, pripravenosť prijať dieťa ako dar, ako aj splnenie základných materiálnych podmienok.
Poznáme prirodzené metódy plánovania rodičovstva a umelé metódy (antikoncepcia). Spoľahlivosť jednotlivých metód sa určuje podľa Pearlovho indexu - PI.
Riziká Nechráneného Pohlavného Styku
S nechráneným pohlavným stykom sú spojené dve hlavné hrozby: pohlavne prenosné choroby a neplánované tehotenstvo. Nechránený pohlavný styk je akýkoľvek pohlavný styk bez použitia kondómu.
Možnosť Otehotnenia Počas Menštruácie
V niektorých prípadoch je možné otehotnieť pri nechránenom pohlavnom styku aj počas menštruácie a niekoľko dní po nej. Preto pokusy o výpočet dní ovulácie môžu zvýšiť alebo znížiť pravdepodobnosť počatia, no nie vždy. Okrem toho je vnútorná výstelka maternice počas menštruácie odhalená a je obzvlášť náchylná na pohlavne prenosné infekcie.
tags: #umelee #oplodnenie #vaginalne #tablety