Pre mnohých rodičov novorodencov a dojčiat je spánok svätým grálom. Nedostatok spánku u bábätka môže viesť k vyčerpaniu celej rodiny. Jednou z metód, ako bábätku dopriať pocit bezpečia a podporiť kvalitný spánok, je zavinovanie. Ulitka, moderná alternatíva klasickej zavinovačky, si získava čoraz väčšiu popularitu. Ako dlho ju však používať a na čo si dať pozor?
Prečo zavinovať bábätko?
Najmenšie bábätká, približne do 6 mesiacov, sa často budia už po krátkom spánku. Toto obdobie je pre rodičov veľmi náročné, pretože časté nočné vstávanie a nedostatok odpočinku vedú k vyčerpaniu.
Deti sa rodia so skupinou reflexov, ktoré im v prvých mesiacoch pomáhajú prispôsobiť sa životu mimo maternice. Jedným z nich je Moorov reflex, prirodzená reakcia na nečakané podnety. Stimulom môže byť dotyk, zvuk, ostré svetlo alebo náhla strata stability. Prejavuje sa prudkým rozhodením končatín a následným schúlením, čo spiace bábätko prebudí. Úlohou Moorovho reflexu je privolať matku v prípade nebezpečenstva, preto je sprevádzaný plačom.
Krátky spánok bábätku nestačí, preto je unavené a nervózne. Aby si dieťa výdatnejšie oddýchlo, potrebuje zažívať pocit bezpečia, aký malo v maternici.
Zavinovanie: Návrat k tradícii
Zavinovanie detí používajú rodičia už tisícročia. Dieťatko je v ňom v pevnom objatí, čo navodzuje pocit istoty. Zároveň zabraňuje prudkým pohybom končatín, ktoré dieťa rušia zo spánku.
Prečítajte si tiež: Tipy pre pokojné bábätko
Bábätko môžete začať zavinovať hneď po narodení. Okrem pocitu bezpečia, ktorý mu pripomína čas strávený u mamičky v brušku, prispieva aj k jeho tepelnému komfortu a zabráni poškriabaniu tváričky ostrými nechtíkmi. Ku kvalite spánku a rýchlejšiemu zaspávaniu prispieva aj pravidelná rutina. Ak budete jednotlivé činnosti pred spaním vykonávať v rovnakom čase a v stálom poradí, dieťatko sa naučí, ako po sebe nasledujú. Napríklad, najskôr dieťa umyte a vymeňte plienku, potom oblečte do pyžamka a nakŕmte. Nakoniec ho zaviňte a uložte.
Ulitka: Moderná alternatíva zavinovačky
Ulitky ponúkajú jednoduchšie zavinovanie so zapínaním na zips. Sú šité vo veľkostiach, ktoré vyhovujú bábätkám v závislosti od ich hmotnosti. Nemusíte sa preto obávať, že dieťatko nebude mať v ulitke dostatok voľnosti na pohyb. Aj preto ich dnes mnoho mamičiek uprednostňuje pred klasickými zavinovačkami. Na trhu existujú ulitky s obojstranným zipsom, ktorý sa dá rozopnúť aj zospodu. Vďaka nemu môžete dieťatko prebaliť aj v postieľke bez toho, aby ste ho museli vyberať.
Ako vybrať správnu ulitku?
Pri výbere ulitky dbajte na niekoľko dôležitých faktorov:
- Veľkosť: Veľkosť ulitky musí zodpovedať hmotnosti bábätka, nie veku alebo dĺžke. Po zavinutí musí mať dieťa dostatok priestoru na nožičky aj ručičky a musí sa vedieť ohnúť v bokoch.
- Materiál: Materiál by mal byť priedušný a zároveň dieťa príjemne zahriať.
- Bezpečnosť: Ulitka by mala byť navrhnutá tak, aby sa z nej dieťa nemohlo samo vyslobodiť.
Kedy prestať používať ulitku?
Keď sa dieťa začne snažiť o pretočenie, v zavinovaní nepokračujte. Dôležité je tiež oblečenie pod ulitkou alebo zavinovačkou. To vyberte s ohľadom na teplotu v miestnosti.
Ulitku je vhodné používať hneď od narodenia, až pokiaľ je to nevyhnutné. Niektoré ulitky sú navrhnuté tak, že sa do nich zmestí aj sedemmesačné bábätko. Ak dieťa zavinovanie odmieta, môžete ho vyskúšať počas spánku.
Prečítajte si tiež: Recenzie a informácie o plávaní pre bábätká
Bez režimu to nepôjde
Ak má bábätko problémy so spánkom, je nutné začať s pevným režimom a ukladať ho spinkať najneskôr 1-2 hodiny od posledného spinkania. Ak je bábätko hore 1,5 hodiny, treba ho začať ukladať spinkať. Je jedno, či sa vám zdá, že dieťatko ešte nie je unavené, ak dieťatko naučíte na režim, jeho mozog bude usínať ľahšie. Ak bábätko budete učiť od samého začiatku, že zavinutie do ulitky vedie k spánku, tak sa to naučí a o pár týždňov budete mať doma dieťa, ktoré bude vyspinkané.
Benefity zavinovania do ulitky
- Dáva dieťaťu pocit istoty a bezpečia, pretože mu zavinutím pripomínate maternicu.
- Zavinuté dieťa je ľahšie prenášať, dokonca aj pri cestovaní.
- Zavinuté dieťa dlhšie a výdatnejšie spí.
- Zabránite tak Moorovmu reflexu, to znamená, že sa dieťa tak často nevyľaká.
- Máte istotu, že dieťa neprechladne, lebo do zavinovačky sa nedostane chladný vzduch.
- Zavinovanie môže predísť aj kolike.
Mýty a fakty o zavinovaní
O zavinovaní koluje mnoho mýtov. Je dôležité rozlišovať medzi faktami a nepravdivými informáciami:
- Mýtus: Zavinovanie je nebezpečné a môže spôsobiť problémy s dýchaním alebo dyspláziu bedrových kĺbov.
- Fakt: Ak sa zavinovanie vykonáva správne, je bezpečné a môže byť účinnou technikou na upokojenie detí a podporu ich spánku. Je dôležité, aby zavinovanie nebolo príliš tesné a aby malo dieťa dostatok priestoru na pohyb nožičiek.
- Mýtus: Zavinovanie obmedzuje prirodzený pohyb dieťaťa.
- Fakt: Zavinovanie by sa malo používať len na spanie a nie na upokojenie v čase, keď je dieťa hore.
- Mýtus: Zavinovanie bráni dojčeniu.
- Fakt: Zavinovanie môže dojčenie podporiť tým, že uľahčuje bábätku prisať sa na prsník.
Alternatívy k ulitke
Ak dieťa odmieta ulitku alebo zavinovanie, existujú aj iné spôsoby, ako mu dopriať pocit bezpečia a podporiť kvalitný spánok:
- Biely šum: Zvuky bieleho šumu pripomínajú dieťaťu zvuky, ktoré počulo v maternici, a môžu ho upokojiť.
- Hojdanie: Jemné hojdanie môže dieťa uspať.
- Nosenie v šatke alebo nosiči: Nosenie v šatke alebo nosiči umožňuje dieťaťu byť v blízkom kontakte s rodičom a cítiť sa bezpečne.
- Pravidelná rutina pred spaním: Pravidelná rutina pred spaním pomáha dieťaťu pripraviť sa na spánok.
Prečítajte si tiež: Ideálne šaty pre dievčatko