Obdobie, kedy sa snažíte otehotnieť, môže byť plné očakávaní, radosti, ale aj frustrácie a obáv. Ak sa vám nedarí otehotnieť po dvoch rokoch snahy, je dôležité zachovať pokoj, informovať sa a vyhľadať odbornú pomoc. Tento článok vám poskytne užitočné rady a tipy, ktoré vám môžu pomôcť na ceste k vytúženému bábätku.
Mýty a fakty o otehotnení
V priebehu rokov vzniklo mnoho mýtov o otehotnení a tehotenstve, ktoré môžu budúce rodičky ovplyvňovať a vyvolávať v nich obavy. Je dôležité rozlišovať medzi mýtmi a faktami, aby ste sa vyhli zbytočným stresom a neopodstatneným obavám.
- Mýtus: Počatie v období menštruácie je nemožné.
- Fakt: Počatie v období menštruácie je menej pravdepodobné, ale nie je vylúčené. Záleží na dĺžke cyklu a na tom, kedy prebieha ovulácia. Spermie môžu v pošve prežiť niekoľko hodín, takže ak ovulácia nastane krátko po menštruácii, oplodnenie je možné.
- Mýtus: Problémy s otehotnením sú vždy problémom ženy.
- Fakt: Približne polovica problémov s počatím súvisí s mužským faktorom. Je dôležité, aby sa na vyšetreniach zúčastnili obaja partneri.
- Mýtus: Ak už jedno dieťa máte, druhé otehotnenie bude jednoduchšie.
- Fakt: Nie je to pravda. Aj keď máte už jedno dieťa, pri pokuse o druhé sa môžu vyskytnúť problémy s počatím. Istú úlohu môže hrať vek, zdravotné problémy a ďalšie faktory.
- Mýtus: V tehotenstve by ste mali jesť za dvoch.
- Fakt: Neexistujú žiadne dôkazy o tom, že by ste v tehotenstve mali jesť za dvoch. Množstvo kalórií navyše, ktoré potrebujete, závisí od vašej váhy, výšky, aktivity a štádia tehotenstva. Väčšina žien by mala počas tehotenstva zjesť navyše len asi 340 až 450 kalórií denne.
- Mýtus: Počas tehotenstva by ste sa mali vyhýbať sexu.
- Fakt: Pokiaľ vám to zdravotný stav dovolí a nemáte od gynekológa zakázaný intímny styk, nie je dôvod sa mu vyhýbať. Sex počas tehotenstva nijako neohrozuje bábätko.
- Mýtus: V tehotenstve by ste nemali cvičiť.
- Fakt: Ľahké cvičenie je v tehotenstve prospešné a môže vám pomôcť udržať si fyzickú vitalitu a uľahčiť pôrod. Vždy sa však poraďte so svojim lekárom alebo pôrodnou asistentkou.
- Mýtus: Ak budete jesť určité potraviny, vaše dieťa nebude mať alergie.
- Fakt: Pokiaľ netrpíte alergiou a váš lekár vám žiadne potraviny nezakázal, je bezpečné jesť takmer všetko. Neexistujú žiadne dôkazy o tom, že by vynechanie niektorých potravín zabránilo tomu, aby vaše dieťa nebolo na ne alergické.
Kedy vyhľadať lekársku pomoc?
Väčšina žien otehotnie do roka, ak má pravidelný nechránený pohlavný styk. Ak máte pravidelný menštruačný cyklus, pravidelný nechránený pohlavný styk, hlavne intenzívnejší pred a počas ovulácie, a v priebehu roka (ak máte viac ako 35 rokov - skracuje sa tento interval na 6 mesiacov) sa vám nepodarí otehotnieť, vtedy sa to považuje za neplodnosť. V takom prípade je vhodné vyhľadať lekársku pomoc a podstúpiť potrebné vyšetrenia.
Vyšetrenia pri problémoch s otehotnením
Ak sa vám nedarí otehotnieť, lekár vám môže odporučiť nasledujúce vyšetrenia:
- Gynekologická prehliadka: Nemala by byť staršia ako rok.
- Vaginálne sono: Na odhalenie nezrovnalostí.
- Ultrazvukové vyšetrenie: Pred ovuláciou, aby sa zistilo, či sa k nej smeruje, zisťuje sa výška sliznice, počet antrálnych folikulov, tzv. AFC (ovariálna rezerva). Taktiež je vhodné skontrolovať a vylúčiť vrodené vývojové chyby maternice.
- Hormonálny profil: Robí sa na 2. - 4. deň cyklu a kontroluje sa predovšetkým hladina hormónov LH a FSH, ktoré sú „zodpovedné“ za prebehnutie ovulácie. Je odporúčané tiež skontrolovať hladiny prolaktínu, testosterónu, kortizolu a štítnu žľazu. Užitočná môže byť aj kontrola hladiny homocysteínu. Druhý odber je odporúčaný v polovici luteálnej fázy (6. alebo 7. deň po ovulácii). Výška hladiny progesterónu potvrdí, či ovulácia nastala a či by malo oplodnené vajíčko možnosť uhniezdiť sa.
- Reprodukčná imunológia: Zistenie protilátok na spermie, obaly vajíčka, trofoblast. Vyšetrenia by mali absolvovať obaja partneri.
- Genetické testy: Vylúčenie genetických porúch, odhalenie možnej príčiny viacnásobných spontánnych potratov.
- Testy na chlamýdie, ureoplazmy, mykoplazmy: Vylúčenie zápalových ochorení, dá sa liečiť antibiotikami, ale je potrebné preliečiť oboch partnerov.
- Priechodnosť vajíčkovodov: Zisťuje sa laparoskopicky alebo ultrazvukom pomocou kontrastnej látky. Okrem iného je možné zistiť endometriózu.
- Hematologické vyšetrenie: Ak opakovane dochádza k biochemickému tehotenstvu.
- Urologické vyšetrenie: Je vhodné absolvovať komplexné vyšetrenie namiesto bežne odporúčaného spermiogramu, aby sa hľadala príčina, ktorú možno riešiť.
- Krvné testy: Na hladiny vitamínu D, B9, B12, hladiny minerálov ako horčík, jód, fosfor, meď, zinok a taktiež na železo a zásoby železa.
- AMH (Anti-Müllerian hormón): Hovorí o ovariálnej rezerve.
Faktory ovplyvňujúce plodnosť
Existuje mnoho faktorov, ktoré môžu ovplyvniť plodnosť u žien aj u mužov. Medzi najčastejšie patria:
Prečítajte si tiež: Starostlivosť o tehotnú gupku
- Vek: Kvalita vajíčok a spermií sa s vekom znižuje, najmä u žien po 35. roku.
- Hormonálne problémy: U mužov nízka hladina testosterónu, u žien napr. syndróm polycystických vaječníkov.
- Infekcie: Napr. chlamýdie, ureoplazmy, mykoplazmy.
- Sexuálne problémy: Napr. erektilná dysfunkcia, vaginismus.
- Životný štýl: Fajčenie, konzumácia alkoholu a užívanie drog, obezita alebo nadváha, nezdravá strava, nedostatok pohybu, stres.
- Prostredie: Vystavenie škodlivým chemikáliám, niektorým kovom, hnojivám a výkalom mačiek, psov a pod.
- Nadmerné teplo: Horúce kúpele, sauny, tesné oblečenie u mužov.
Ako zvýšiť šance na otehotnenie?
Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste zvýšili svoje šance na otehotnenie:
- Pravidelný pohlavný styk: Majte pravidelný nechránený pohlavný styk, hlavne intenzívnejší pred a počas ovulácie.
- Sledovanie ovulácie: Sledujte svoj menštruačný cyklus a identifikujte svoje plodné dni. Môžete použiť bazálny teplomer, ovulačné testy alebo symptotermálnu metódu.
- Zdravý životný štýl: Prestaňte fajčiť, obmedzte konzumáciu alkoholu a kofeínu, vyhýbajte sa drogám. Jedzte vyváženú stravu bohatú na ovocie, zeleninu, celozrnné produkty, zdravé tuky a kvalitné bielkoviny. Udržiavajte si zdravú hmotnosť a pravidelne cvičte.
- Kontrola stresu: Nájdite si spôsoby, ako zvládať stres, ako sú relaxačné techniky, joga, meditácia alebo príjemné aktivity.
- Výživové doplnky: Niektoré výživové doplnky môžu pomôcť podporiť hormonálnu aktivitu, zlepšiť kvalitu vajíčok a spermií a zlepšiť reprodukčné zdravie. Medzi najčastejšie odporúčané patria kyselina listová, vitamín D, vitamín E, železo, vápnik, zinok, selén, koenzým Q10 a myo-inozitol. Výber doplnkov je vhodné konzultovať s lekárom alebo lekárnikom.
- Fyzioterapia: Fyzioterapia (metóda L. Mojžíšovej, fyzioterapia panvového dna, gynekologická fyzioterapia, uvoľnenie kostrče apod.) môže pomôcť pri zlepených, utlačených vajcovodoch (nie trvalo zrastených), prípadne stiahnutom panvovom dne.
Skúsenosti iných žien
Je dôležité si uvedomiť, že nie ste sama, ktorá sa snaží otehotnieť. Mnoho žien prežíva podobné pocity a skúsenosti. Rozhovory s inými ženami, ktoré sa snažia otehotnieť, alebo s tými, ktoré už majú deti, vám môžu pomôcť získať novú perspektívu a podporu.
Čo robiť, ak sa nedarí?
Ak sa vám nedarí otehotnieť ani po dlhšej snahe a absolvovaní potrebných vyšetrení, je dôležité nezúfať. Existujú rôzne možnosti liečby neplodnosti, ako sú lieky na podporu ovulácie, inseminácia alebo umelé oplodnenie (IVF). Dôležité je nájsť si lekára, ktorému dôverujete a ktorý vám poskytne potrebnú podporu a informácie.
Prečítajte si tiež: Úmrtia tehotných žien v nemocniciach
Prečítajte si tiež: Sprievodca insemináciou koní