Tehotenstvo je jedným z najvýznamnejších období v živote ženy, sprevádzané fyzickými a psychickými zmenami. Tento článok poskytuje komplexný prehľad tehotenstva týždeň po týždni, aby budúce mamičky boli informované a pripravené na túto cestu.
Trvanie Tehotenstva a Jeho Výpočet
Normálne tehotenstvo trvá približne 40 týždňov, čo je približne 280 dní. Začína sa počítať od prvého dňa poslednej menštruácie, hoci v prvých dvoch týždňoch žena ešte nie je tehotná. Tento spôsob výpočtu je najspoľahlivejší, pretože väčšina žien má nepravidelný menštruačný cyklus. K oplodneniu vajíčka dochádza až v treťom týždni tehotenstva, počas ovulácie.
Teoreticky je možné vypočítať trvanie tehotenstva s presnosťou na deň, ale tento výpočet funguje len u žien s pravidelným 28-dňovým cyklom. U ostatných žien sa odporúča rátať s odchýlkou plus-mínus dva týždne.
Každý ukončený týždeň tehotenstva sa zaznamenáva ako celé číslo. K tomuto číslu sa pripíše číslica od 1 do 6, ktorá predstavuje konkrétny deň aktuálneho tehotenského týždňa. Napríklad, 4. TT + 3 znamená, že ste tehotná 4 týždne a 3 dni, a teda ste v piatom týždni. Za začiatok každého nasledujúceho tehotenského týždňa sa považuje prvý deň poslednej menštruácie. Ak ste teda začali posledný raz menštruovať napríklad vo štvrtok, bude sa tento deň rátať ako začiatok ďalšieho týždňa tehotenstva. V takom prípade + 3 je nedeľa; 4. TT + 3 znamená, že ste tehotná 4 týždne plus 3 dni, pričom 3.
Trimestre Tehotenstva
Tehotenstvo sa zvyčajne delí na tri trimestre, pričom každý trimester prináša špecifické zmeny a vývoj pre matku aj dieťa:
Prečítajte si tiež: Ako sa určuje začiatok tehotenstva?
- Prvý trimester (1. - 13. týždeň): Počas prvého trimestra dochádza k najvýznamnejším zmenám a vývoju plodu. Orgány a systémy tela sa začínajú formovať a vyvíjať. Budúca mamička môže pociťovať ranné nevoľnosti, únavu a iné tehotenské príznaky.
- Druhý trimester (14. - 27. týždeň): Druhý trimester sa často označuje ako "medený mesiac" tehotenstva. Ranné nevoľnosti zvyčajne ustúpia a žena sa cíti lepšie. Plod rastie a vyvíja sa, a budúca mamička môže cítiť prvé pohyby dieťaťa.
- Tretí trimester (28. - 40. týždeň): Počas tretieho trimestra sa plod pripravuje na pôrod. Rýchlo rastie a priberá na váhe. Budúca mamička môže pociťovať únavu, ťažkosti s dýchaním a iné nepríjemné príznaky.
Tretí Trimester: Príprava na Pôrod
Tretí trimester začína 28. týždňom tehotenstva. S najvyšším stupňom gravidity prichádza zákonite aj vyšší nárast váhy, zväčšenie bruška a s tým spojené sprievodné obtiaže. Maternica narastá, hrudný kôš sa rozoviera a prehlbuje sa aj zakrivenie chrbtice. Brušné svalstvo a pánvové väzy sa voľne prispôsobili a podvolili rastúcemu brušku, ktoré priberá stále viac na váhe.
Starostlivosť o Seba v Treťom Trimestri
- Opuchy: Pokiaľ opúchajú nadmerne ruky a tvár, určite navštívte svojho lekára, ktorý vám po konzultácii poradí ako opuchy skrotiť.
- Cvičenie: Snažte sa vykonávať cviky vhodné pre tretí trimester tehotenstva. Nájdite si pohodlný postoj tela a nedvíhajte ťažké predmety.
- Odpočinok: Pokiaľ to situácia dovolí, dlho nestojte ani neseďte. Čo najčastejšie si dávajte nohy nad úroveň bedier.
- Hydratácia: Dodržujte pitný režim v rozmedzí 2-3 litrov tekutín denne.
- Strava: Neprejedajte sa a jedzte skôr malé porcie a v pravidelnejších intervaloch.
- Pálenie záhy: Pokiaľ vás páli záha pravidelne, dajte si na noc viac vankúšov pod hlavu a pred spaním dajte pozor na dostatočný odstup od posledného jedla.
- Nespavosť: Pokiaľ nemôžete spať, vytvorte si svoj rituál. Niekomu pomáha prechádzka, niekto potrebuje teplý kúpeľ alebo čaj. Vytvorte si relaxačné dychové techniky, ktoré vás uvoľnia a vyskúšajte napríklad aj príjemnú hudbu.
Príprava Výbavičky a Tašky do Pôrodnice
Je toho veľa, čo pre bábätko pred jeho príchodom na svet musíte zvládnuť pripraviť či nakúpiť. Zbytočne sa tým ale nestresujte a snažte sa o väčšinu vecí osloviť rodinu či najbližších priateľov. Niektoré nákladnejšie veci ako monitor dychu, postieľku s matracom, autosedačku, či kočiarik si skúste požičať, ale nepodceňte ich doterajšie opotrebenie.
Do výbavičky nezabudnite zaobstarať:
- Odsávačku hlienov
- Teplomer
- Cumlíky
- Prebaľovací pult
- Vaničku
- Posteľnú bielizeň
- Jednorázové podložky
- Plienky
- Mantinely do postieľky
- Detskú kozmetiku a príslušenstvo, ktoré využijete pri kúpaní a ďalšej starostlivosti
- Dostatočné množstvo kojeneckého oblečenia
- Zavinovačku, ktorá pri prvých týždňoch dokáže bábätko upokojiť
Váš termín sa pomaly blíži, a preto je dobré myslieť aj na veci, ktoré je potrebné zabaliť so sebou do pôrodnice. Potreby si zbaľte zhruba s prichádzajúcim 6. týždňom do pôrodu.
Nezabudnite na klasické hygienické potreby ako:
- Zubnú kefku
- Pastu
- Šampón
- Sprchový gél
- Obľúbený olej na premastenie pokožky
- Hrebeň
- Uterák
- Pohodlné papuče
Po pôrode majte po ruke:
- Popôrodné vložky
- Dostatočne pružné nohavičky
- Podprsenku na dojčenie a do nej savé tampóny
- Chrániče na bradavky a odsávačku materského mlieka (ak chcete mať absolútnu istotu)
- Umývaciu emulziu k očiste a skľudneniu rodidiel a poranenej hrádze
- Obľúbenú malú desiatu
28. - 32. Týždeň
Vaše telo sa pripravuje na príchod potomka a neustále priberáte na váhe. Návštevy u lekára sa spravidelnili na 2-mesačné a vy z predchádzajúcej návštevy tušíte, že okolo 30. týždňa vás čaká ďalší veľký screeningový ultrazvuk. Máte čím ďalej väčšie problémy s pohybom a zadýchate sa aj pri bežnej chôdzi. Neprepínajte sa a snažte sa čo najviac odpočívať. Môže sa stať, že vám z prsníkov samovoľne vyteká tekutina, ktorá predchádza materskému mlieku. Nezľaknite sa. Je to prirodzený proces prípravy prsníkov na kojenie a mokrému prádlu sa vyhnete použitím vložky k tomu určenej. Na konci 32. týždňa bábätko váži okolo 1,7 kilogramov a meria aj 41 cm. Pribúda mu podkožný tuk a jeho váha sa zvyšuje s každým týždňom o 200 g. Jeho pohyby sú výrazné a mnohokrát aj nepríjemné. Po konzultácii s lekárom užívajte tablety so železom alebo sa zamerajte na stravu bohatú na železo.
33. - 36. Týždeň
Vaše pľúca majú naozaj málo priestoru a dýcha se vám obtiažnejšie. Okrem fyzickej námahe prichádza aj tá psychická. Prvé obavy z vlastného pôrodu ste si už pripustila dávno, ale teraz sa viac zhmotňujú. Veľa mamičiek sa strachuje aj o zdravie dieťatka a či sa o neho zvládne postarať. Tieto pocity sú ale úplne normálne. Skúste ich odbúrať rozprávaním s partnerom, kamarátkou a rôznymi aktivitami ako návštevou kina, kratšou prechádzkou či veselou knihou. Pravdepodobne ste nastupila na materskú alebo v priebehu nadchádzajúceho týždňa nastúpite. Konečne máte viac času na nákup chýbajúcej výbavičky a odpočinok. Nezabudnite si pre bábätko zabaliť do pôrodnice aj plienky, cumlík a dostatok detského oblečenia. Bábätko je v tejto fáze veľmi aktívne, buduje si imunitný systém a neustále priberá na váhe. V 36. týždni sa pri gynekologickom vyšetrení sterom z pošvy vylučuje eventuálne infekcia streptokokem skupiny B.
Prečítajte si tiež: Sledovanie tehotenstva týždeň po týždni
37. - 42. Týždeň
Pokiaľ ste prvorodička, môže vám až v 37. týždni klesnúť maternica do panvy. Už príliš nepriberáte na váhe a pocity obav sa miešajú a pomaly ich prebíja radosť z blížiaceho sa bábätka. Viac sa potíte a snažíte sa zvládnuť návaly tepla. Okolo 40. týždňa môžete očakávať pôrod v podstate kedykoľvek. Pôrod 10 až 14 dní po stanovenom termíne je stále považovaný za štandardný. Počítajte ale s tým, že sa vás v 10. deň po termíne lekári spýtajú na alternatívne vyvolanie pôrodu. V každom prípade majte pripravenú a zbalenú tašku do pôrodnice a zaistite si prípadný odvoz do pôrodnice. Bábätko je celkom donosené a pýta sa na svet. Prvé prejavy nadchádzajúceho pôrodu sú silnejšie kontrakcie zhruba každých 5 minút. Naruší či uvoľní sa vám hlienová zátka, s ktorou odíde aj plodová voda. Aj keď sa vám hlavou honia úplne iné myšlienky a zaplavujú vás emócie, je potrebné zachovať pokoj a vziať so sebou do pôrodnice aj pár nevyhnutných dokladov. Ide o kartu poistenca, občianský preukaz a tehotenský preukaz. Mala by ste mať aj predvyplnenú dohodu o mene dieťaťa. Dohoda sa dá vyplniť ale aj v pôrodnici. Vydatá žena so sebou musí mať sobášny list, rozvedená doklad o rozvode. Užívajte si svoj požehnaný čas do poslednej chvíle.
Slovenská Tehotenská Biblia
Slovenská tehotenská biblia, písaná gynekológom MUDr., je plná nevyhnutných informácií, praktických rád a jednoducho použiteľných tipov, s množstvom podpory pre budúce mamičky. Nájdete tu tiež najnovšie informácie o prenatálnych vyšetreniach, realizovaných na Slovensku. Rovnaká pozornosť sa venuje aj vášmu tehotenskému životnému štýlu: stravovaniu, vrátane napr. Čo všetko treba vybaviť na úradoch? Mám nepríjemné tehotenské príznaky. Je veľmi prehladna a hlavne pisana pre laikov nie ziadny lekarsky zargon a ide z nej pozitivita nie strach. Pozor, vola sa Tehotenstvo tyzden po tyzdni ale tato cast tvori az druhu polovicu knihu. Prva cast sa venuje tehotenstvu vseobecne- ako jest, zvycajne problemy, co do porodnice atd. Knižka je prehľadná, nie je zbytočne obšírna ale ani nie stručná všetko je popísané tak akurát. Najviac sa mi páči časť 40 tehotenských týždňov - detailný popis bábätka a všetkého čo by sa v danom týždni málo diať. Som prvorodička a z knižky som nadšená odporúčam každej budúcej mamičke. Knihu som dostala na začiatku tehotenstva, čítala som si každý týždeň svoj aktuálny týždeň tehotenstva a vždy som sa na to tešila. Krásne popísané, či už o bábätku alebo vyšetreniach v poradni v každom týždni. Príprava na pôrod, či tehotenské cvičenia, strava a úradné záležitosti. Som na konci 9 mesiaca a objednala som si aj knihu Od narodenia po 1. Rok a dúfam, že bude rovnako dobrá. Asi najlepšia kniha o tehotenstve, akú som mala v rukách.Je tam všetko, čo o tomto obdobi života potrebujete vediet.Od prvých priznakov,tehu testov,nevolnosti,možných menších či väčšich problémov, gynekologických prehliadok až po dýchacie cvičenia a pôrod + rady pôrodnej asistentky,ako si spríjemniť pôrod v našej bežnej pôrodnici. Oceňujem,že je pôvodom originálne slovenská,čiže žiadne kecy o veciach,ktoré na Slovensku proste pri kontrolách či pôrode nemáme k dispozícii. Aha, a ešte 40 tehotenských týždňov-obsiahlo,týždeň za týždňom+ rady a tipy čo v danom období asolvovať.
Prečítajte si tiež: Očkovanie MMR a tehotenstvo
tags: #tehotenstvo #tyzden #po #tyzdni #serial