Tehotenstvo je jedinečné obdobie plné očakávania, radosti, ale aj obáv. V 29. týždni sa nachádzate v treťom trimestri, v 7. mesiaci tehotenstva, čo je posledná a často najnáročnejšia časť tohto výnimočného obdobia. Pocity strachu o bábätko a obavy z blížiaceho sa pôrodu sú celkom normálne. Tento článok vám poskytne komplexný prehľad o vývoji bábätka, zmenách vo vašom tele, bežných príznakoch a tipoch, ako sa na pôrod čo najlepšie pripraviť.
Vývoj bábätka v 29. týždni
V 29. týždni tehotenstva sa vaše bábätko rýchlo vyvíja a pripravuje na život mimo maternice.
Veľkosť a váha
Bábätko v 29. týždni meria približne 36-39 cm, čo je veľkosť hlavičky karfiolu, brokolice alebo menšej maslovej tekvice. Jeho váha sa pohybuje medzi 1100 až 1350 gramami. Do pôrodu môže bábätko svoju váhu ešte zdvoj- až strojnásobiť, keďže teraz naberá biely tuk, ktorý slúži ako zdroj energie. Preto bábätko do pôrodu váhu môže až strojnásobiť - naberá biely tuk.
Vývoj orgánov a zmyslov
Hoci má dieťatko v maternici čoraz menej miesta, ešte stále sa môže otočiť alebo prevaliť. Orgány bábätka sú už vyvinuté, no čaká ich ešte dozrievanie, vrátane pľúc. Pľúca produkujú surfaktant, tekutinu, ktorá pomáha alveolám ostať otvorené, a teda bábätku praktizovať čoraz v pravidelnejšom rytme dýchanie. Do 35. týždňa tehotenstva by mali produkovať dostatočné množstvo tejto látky, aby bolo bábätko pripravené samostatne dýchať.
Oči bábätka sú už otvorené a žmurkajú, reagujú na svetlo a učia sa zaostrovať. Mihalnice sú už vyrastené. Mozog pokračuje v rapídnom vývoji, vytvára pamäť a pomáha rozpoznať rytmus vášho hlasu. Okolo nervov sa začína formovať ochranná vrstva myelínu a proces pokračuje aj po narodení.
Prečítajte si tiež: Digitálny Sprievodca Tehotenstvom
Pohyby bábätka
Pohyby bábätka sú v tomto období intenzívnejšie a môžete cítiť kopance, údery lakťov a kolien, vydúvanie hlavičky alebo zadočka. Ak ste začali rátať pohyby dieťatka, všeobecne sa odporúča, že pokiaľ narátate aspoň 10 pohybov v priebehu dvoch hodín, je všetko v poriadku. Ak sa vám ale zdá, že zrazu sa prestáva hýbať, alebo sa hýbe priveľmi a vy cítite bolesti, neváhajte kontaktovať lekára. Bábätko sa často oprie o brušnú stenu hlavičkou alebo končatinou a vy to môžete na brušku pozorovať ako vypuklinu.
Príprava na život mimo maternice
Všetko sa dolaďuje a pomaly pripravuje na život mimo maternice. Mozog intenzívne pracuje a usmerňuje dýchací proces. Z tela matky preniká do krvi dieťatka čoraz viac protilátok, a jeho organizmus si s týmito obrannými bunkami už dokáže poradiť a začína si trénovať vlastnú obranyschopnosť. Tá preň bude životne dôležitá, keď sa po narodení ocitne mimo matkinho tela a „vonku“ sa začne stretávať s množstvom baktérií. Z tohto dôvodu by ste mali novorodenca a neskôr dojča v prvom roku života starostlivo chrániť pred vážnymi infekciami.
Lanugo, jemné chĺpky, ktoré zabraňujú vysychaniu pokožky v plodovej vode, je už hustejšie a pokrýva takmer celé telo bábätka. Rastú aj vlásky na hlavičke. Lanugo a vernix (mazľavá syrovitá látka) pomaly opadávajú do plodovej vody, z ktorej ich dieťa prehĺta - sú to veľmi dôležité látky pre črevá, kde sa z nich vytvorí prvá stolica dieťatka, smolka. Denne dieťa vypije a vymočí približne pol litra plodovej vody.
Zmeny vo vašom tele v 29. týždni tehotenstva
V 29. týždni tehotenstva sa stretnete s mnohými nepríjemnosťami súvisiacimi s rozpínajúcou sa maternicou, ktoré ste v prvých týždňoch nepoznali.
Bežné príznaky
Medzi bežné príznaky v 29. týždni tehotenstva patria:
Prečítajte si tiež: Sledujte vývoj tehotenstva
- Obrovská únava a nedostatok spánku: Akákoľvek činnosť vás unaví viac ako obvykle. Ak sa vám v noci zle spí, neváhajte si oddýchnuť viackrát cez deň, hodiť si šlofíka, alebo si len tak poležať a vyložiť nohy.
- Opuchy nôh a rúk: Nohám doprajte masáž, kúpeľ, pretože aj tie celkom „makajú“ - preto sa nečudujte, ak vás trápia ich opuchy, v noci kŕče, syndróm nepokojných nôh a vidno kŕčové žily.
- Tvrdnutie bruška (Braxton-Hicksove kontrakcie): Zrejme ste už uzrozumená s tvrdnutím bruška, presnejšie sťahmi maternice, cvičnými kontrakciami - Braxton-Hicksovými, ktorými sa maternica a vaše telo pripravujú na pôrod.
- Bolesti chrbta: Veľa tehotných žien bojuje s bolesťami krížov alebo krčnej chrbtice. Je to normálne - chrbát musí vzhľadom na zväčšujúcu sa maternicu a rastúce bábätko zvládať obrovskú záťaž.
- Dýchavičnosť: Maternica je s bábätkom tak vysoko, že tlačí na pľúca a bránicu a tak to bude aj nasledujúce týždne, kým dieťatko neklesne do panvy niekoľko dní či týždňov pred pôrodom.
- Pálenie záhy, poruchy trávenia, nadúvanie, plynatosť, zápcha: Preto zvýšte príjem vlákniny, najmä v podobe čerstvého ovocia a zeleniny.
- Časté močenie až únik moču: Rastúce bábätko tlačí na močový mechúr.
- Vaginálny výtok:
- Krvácajúce, bolestivé, citlivé ďasná:
- Hnedé škvrny na pokožke:
- Žiarivejšie a hustejšie vlasy:
- Mastnejšia pokožka:
- Rýchlo vám rastú nechty, ale sú lámavejšie:
- Kačacia chôdza:
- Zväčšené prsia a výtok kolostra:
- Kŕčové žily:
- Chodidlá sa predlžujú:
- Bruško sa zväčšilo tak, že si nevidíte na nohy:
- Útlm v myslení, rýchle zadýchanie sa, závrate, zmeny nálad, rôzne chute a citlivejší čuch:
Hmotnostný prírastok
Váš hmotnostný prírastok od začiatku tehotenstva by mal byť do 10 kilogramov. Za tento siedmy mesiac tehotenstva priberiete približne 1 - 2 kilá. Či menej alebo viac však nemusí byť dôležité, pokým má bábätko a mamička všetky potrebné živiny.
Poloha bábätka
Od tohto týždňa sa bábätká začínajú okrem neustálych pohybov aj presúvať smerom dolu hlavičkou, aby tak o pár týždňov mohli klesnúť do panvy v príprave na pôrod. Nie všetky deti tak však spravia, niektoré ostávajú až do pôrodu zadočkom alebo nožičkami nadol (3-4% detí) - no ak je toto váš prípad v tomto týždni, nezúfajte, mnohokrát sa deti presunú aj vo vyššom štádiu tehotenstva.
Preeklampsia
V treťom trimestri sa u niektorých žien môže vyvinúť preeklampsia, ktorej komplikáciou je vysoký krvný tlak. Niekedy je bez ďalších príznakov, niekedy ju sprevádzajú opuchy dolných končatín, ale aj horných a tváre, výrazné, náhle bolesti hlavy, nevoľnosť a zvracanie. Je dôležité ju včas zachytiť, pretože ju sprevádzajú zmeny vo fungovaní pečene a obličiek a môže viesť k nebezpečným komplikáciám.
Čo robiť v 29. týždni tehotenstva
Vyšetrenia
Ako tomu bolo doteraz, aj v poradni v 29. týždni vás čakajú klasické vyšetrenia ako vyšetrenie moču pre prítomnosť bielkovín či zvýšenej hladiny cukru, hnisu, sleduje sa váš krvný tlak, pulz, prírastok na váhe, výskyt opuchov dolných končatín. Na poradni sa vás spýtajú aj na cvičné kontrakcie a tvrdnutie bruška, intenzitu pohybov bábätka a ich frekvencia. Lekár či lekárka vyšetria veľkosť maternice a stav kŕčka maternice. Ak vás čaká aj sonografické vyšetrenie USG, budete opäť počuť srdečné ozvy bábätka, mali by ste zaznamenať okolo 110-150 úderov za minútu.
Strava a výživa
Keďže sa počas tehotenstva zvyšuje objem krvi v tele matky až o takmer 50%, v treťom trimestri sa zvyšujú aj nároky tela na železo - telo si pýta, čo potrebuje. Matka tak potrebuje 30 miligramov železa denne - prijmete ho vo fazuli, mäsku, ovsených vločkách. Nezabúdajte ani na omega 3-mastné kyseliny a ďalšie vitamíny a minerály ako vitamín C, D, B, horčík a podobne.
Prečítajte si tiež: Ako sa určuje začiatok tehotenstva?
Zvýšte príjem vápnika v strave. Ak totiž bábo nemá dostatok vápnika zo stravy, vyberie si ho z vašich kostí.
Pohyb a cvičenie
Dôležité je pravidelne cvičiť, minimálne 20-30 minút aspoň 3-krát týždenne v podobe plávania, tehotenskej jógy, Kegelových cvikov, prechádzok, behu miernej intenzity - stimulujete si peristaltiku, zmierňujete bolesti, pomáhate k lepšiemu spánku, zlepšujete si náladu aj imunitu, posilňujete sa na pôrod, redukujete riziko popôrodných komplikácií a urýchľujete popôrodnú rekonvalescenciu.
Odpočinok a relaxácia
Ak si však myslíte, že vaše obavy z pôrodu sú neprirodzene prehnané a že strach nadobúda veľké rozmery, obráťte sa na odborníka. Pokúste sa vnímať príchod dieťatka na svet ako niečo obdivuhodné, niečo, čo príroda do detailov premyslela. Snažte sa spomaliť. Nič vám neutečie.
Sex v tehotenstve
Počas tehotenstva môžete v sexuálnom živote pokračovať tak ako doteraz. Samozrejme to neplatí pre mamičky, ktoré pre rôzne komplikácie a zdravotné problémy dostanú odporúčanie, aby sa sexu na obdobie do pôrodu vzdali.
Príprava na pôrod
Je i čas na vypracovanie vášho pôrodného plánu. Nadišiel čas na plánovanie detskej izby a realizáciu úprav. Spočiatku bude bábätko zrejme spať vo vašej spálni. Možno sa aj vy zaradíte k mamičkám, ktoré zistili, že najlepšia zo všetkého je prístelka k manželskej posteli, vhodná na nočné dojčenie.
Čo ak sa dieťatko vypýta na svet v 29. týždni tehotenstva?
Každý jeden týždeň pobytu v brušku a maternici je pre dieťa nesmierne dôležitý. No stať sa môže všeličo - zdravotné komplikácie, priveľa stresu, iné problémy zrazu spôsobia, že sa vám rozbehne pôrod - akýkoľvek pôrod v čase pred ukončeným 37. týždňom tehotenstva je definovaný ako predčasný. Dieťa v 29. týždni sa považuje za ťažko nezrelé. Vyhliadky bábätka, ktoré sa narodí v 29. týždni sú veľmi dobré - šanca na prežitie sa udáva na 94% bez následných komplikácií. Takéto deti potrebujú špeciálnu starostlivosť, ktoré im ale nemocnice môžu bez problémov poskytnúť. Rátajte s niekoľkotýždňovým pobytom v nemocnici.
tags: #tehotenstvo #tyzden #po #tyzdni #29