Správna výživa v dojčenskom veku je základom pre zdravý rast a vývoj dieťaťa. Rodičia často hľadajú informácie o tom, kedy a ako zavádzať nové potraviny do stravy svojich detí. Tento článok sa zameriava na rôzne aspekty výživy bábätiek, vrátane zaradenia špargle a šťaveľa, zavádzania pečiva, riešenia odmietania prsníka, frekvencie konzumácie mäsa a ovocia, a tiež na všeobecné zásady správneho stravovania detí do 3 rokov.
Špargľa a šťaveľ v strave dojčiat
Otázka, či zaradiť špargľu a šťaveľ do stravy 10-mesačného dieťaťa, je veľmi relevantná.
Šťaveľ: MUDr. Šťaveľ určite neodporúča podávať deťom, pretože obsahuje veľa solí, ktoré môžu zaťažiť obličky bábätka.
Špargľa: O zaradení špargle do stravy dojčiat sa poraďte s pediatrom.
Kedy zavádzať pečivo do stravy bábätiek?
Ďalšou častou otázkou je, kedy začať podávať deťom pečivo. Matka 9-mesačnej dcérky sa pýta, čím nahradiť pečivo, keďže dieťa už prejavuje záujem o jedlo dospelých.
Prečítajte si tiež: Tipy pre pokojné bábätko
Pečivo by sa malo zavádzať postupne a v malých množstvách. Alternatívou k pečivu môžu byť kaše, zeleninovo-mäsové príkrmy a ovocie.
Príkrmy u bábätiek na umelom mlieku
Bábätká na umelom mlieku môžu začať s príkrmami od ukončeného 4. mesiaca. Príkrmy by mali byť pestré, zahŕňať zeleninové pyré, mäsové príkrmy, ovocie na olovrant a kaše na večeru. Je dôležité sledovať, ako dieťa na nové potraviny reaguje, a postupne zvyšovať množstvo príkrmov.
Odmietanie prsníka u 8-mesačného dieťaťa
Ak 8-mesačné dieťa odmieta prsník, môže to mať rôzne príčiny. Jednou z nich môže byť intenzívne cvičenie matky, ktoré ovplyvňuje chuť materského mlieka. V takom prípade je vhodné poradiť sa s laktačnou poradkyňou.
Mäso a vajíčka v strave 13-mesačnej dcéry
Podávanie mäsa 6x týždenne a vajíčka 1x týždenne 13-mesačnej dcére je v poriadku, ak dieťa nemá žiadne zdravotné problémy. Dôležité je zabezpečiť pestrú stravu a dostatok zeleniny.
Odmietanie ovocia a kaší u 2-mesačného dieťaťa
Ak dieťa odmieta ovocie a kaše, je potrebné byť trpezlivý a skúšať rôzne druhy a spôsoby prípravy. Dôležité je, aby dieťa prijímalo aspoň zeleninu.
Prečítajte si tiež: Recenzie a informácie o plávaní pre bábätká
Predčasne narodené deti a ich vývoj
Vývoj predčasne narodených detí môže byť individuálny. Je dôležité sledovať ich pokroky a v prípade akýchkoľvek obáv sa poradiť s pediatrom alebo neurológom.
Všeobecné zásady stravovania detí do 3 rokov
- Pestrosť stravy: Strava by mala byť pestrá a obsahovať všetky dôležité živiny.
- Kvalita potravín: Uprednostňujte kvalitné a čerstvé potraviny.
- Obmedzenie soli a cukru: Obmedzte príjem soli a cukru.
- Pravidelnosť: Dodržujte pravidelný stravovací režim.
- Trpezlivosť: Buďte trpezliví pri zavádzaní nových potravín.
- Individuálny prístup: Rešpektujte individuálne potreby a preferencie dieťaťa.
Tipy pre rodičov hyperzodpovedných za stravovanie detí
Netrápte sa príliš značkou odšťavovača alebo parných hrncov. Každý prístroj, ktorý vyvíja teplo, sa zahrieva a môže ovplyvniť životnosť vitamínov. Zelenina, ktorá sa po odtrhnutí zamrazí do dvoch dní, si uchováva veľké množstvo vitamínov.
Dôležitosť domácej prípravy stravy
Domáca príprava stravy má mnoho výhod. Máte kontrolu nad kvalitou surovín a môžete sa vyhnúť zbytočným prídavným látkam.
Komplementárna strava od 17. do 26. týždňa života
Komplementárna strava by sa mala zavádzať od 17. do 26. týždňa života, kedy je ukončené fyziologické dozrievanie renálnych a gastrointestinálnych funkcií. Prvé príkrmy by mali byť malé ochutnávky sacharidovej zložky, ako je zemiak, brokolica alebo mrkva.
Sacharidové príkrmy a hormonálna odpoveď
Sacharidové príkrmy sa pridávajú pre optimálny prechod z vysokotukovej mliečnej stravy na sacharidovú v súvislosti s hormonálnou odpoveďou.
Prečítajte si tiež: Ideálne šaty pre dievčatko
Polotuhá strava od 6. mesiaca
Polotuhú mletú stravu podávame pravidelne od 6. mesiaca, v 8. mesiaci dieťa už žuve a prehĺta na malé kúsky pokrájanú stravu a v 9. mesiaci je psychomotorický vývoj dojčaťa pripravený na samostatnú konzumáciu rukou.
Zloženie prvých príkrmov od 5. do 7. mesiaca
Kvalitatívne zloženie prvých príkrmov od 5. - 7. mesiaca by malo už obsahovať aj prvé zložky mäsitého pokrmu a vajíčka /žĺtok/ a od 9. mesiaca rybu /treska, losos, makrela/.
Vitamíny a minerály v strave dojčiat
Strava dojčiat by mala byť bohatá na vitamíny a minerály, ako je vitamín A, vitamín C, vitamín D, železo a polynenasýtené mastné kyseliny.
Mlieko a mliečne výrobky
Do ukončeného prvého roka by dieťa nemalo piť kravské mlieko iba upravenú a obohatenú formulu sušeného detského mlieka. Od ukončeného 7. mesiaca je už vhodné zaradiť formu kravského, ovčieho alebo kozieho mlieka vo fermentovaných výrobkoch ako sú jogurty a tvarohové peny.
Vhodná zelenina a ovocie
Od 4. mesiaca sa zavádzajú prvé príkrmy zo zeleniny a ovocia. Od 6. ukončeného mesiaca sa postupne pridávajú ostatné druhy zeleniny napríklad aj batáty či tepelne upravený baklažán, ryža, pšeno a špaldová hladká múka /pečivo z nej/. Od 8.mesiaca sa môžu pridávať v malom množstve cereálne potraviny, ovsené vločky, pohánka, chlieb, pečivo detské piškóty. Od 9. mesiaca môžu deti ochutnať aj tvrdé syry typu parmezán, pecorino, gouda.
Rizikové potraviny
Huby by sa mali podávať až po 3. roku života, tiež s klíčkami zo strukovín pre možnú kontamináciu mikróbmi. Taktiež arašidy nemusia takéto malé deti.
Obilniny v strave detí
Obilniny sú zdrojom polysacharidov, cukrov, vlákniny a nevyhnutných surovín vo výžive malých detí. Racionálne využitie pre ľudský organizmus je to, kde sa používa celé zrno.
Zelenina a ovocie
Každú novú položku zaraďujeme do jedálnička s časovým odstupom a sledujeme dieťa ako bude reagovať. Vitamíny rozpustné v tukoch najlepšie získame po tepelnej úprave zeleniny a nezabudnime zeleninku pokvapkať maslom alebo olivovým olejom či iným kvalitným za studena lisovaným olejom.
Vajíčka
Vajíčka /žĺtok/ podávame od prvých príkrmov hlavne pre obsah nenasýtených mastných kyselín omega 3, lecitínu a biotínu dôležitého pre metabolizmus bielkovín a tukov u detí.
Mliečne výrobky
U malých detí je mlieko primárny nápoj vo výžive a od jedného roka môžeme experimentovať s viacerými formami mliečnych výrobkov ak sa u dieťaťa neprejavia alergie na kazeín a intolerancia na laktózu.