Mesiac, náš najbližší nebeský sused, od nepamäti fascinuje ľudstvo a inšpiruje množstvo mýtov a legiend. Okrem svojej estetickej hodnoty sa mu pripisuje aj vplyv na rôzne aspekty nášho života, od fyzického zdravia až po psychickú pohodu. Hoci niektoré z týchto tvrdení sú opradené povery a nedostatkom vedeckých dôkazov, iné nachádzajú podporu v serióznych štúdiách. Tento článok sa zameriava na preskúmanie vplyvu splnu mesiaca na telo, s dôrazom na jeho potenciálne účinky na hmotnosť, náladu, spánok a menštruačný cyklus.
Lunárny cyklus a jeho fázy
Mesiac obieha okolo Zeme v cykle, ktorý trvá približne 29 dní. Počas tohto obdobia prechádza rôznymi fázami, ktoré súvisia s meniacim sa uhlom, pod ktorým vidíme osvetlenú časť Mesiaca zo Zeme. Medzi najvýznamnejšie fázy patria:
- Nov: Mesiac sa nachádza medzi Zemou a Slnkom, a preto nie je zo Zeme viditeľný.
- Dorastajúci mesiac: Medzi novom a splnom, osvetlená časť Mesiaca postupne narastá.
- Spln: Mesiac sa nachádza na opačnej strane Zeme ako Slnko, a preto je viditeľný ako úplne osvetlený kruh.
- Cúvajúci mesiac: Medzi splnom a novom, osvetlená časť Mesiaca postupne ubúda.
Vplyv mesiaca na hmotnosť a stravovanie
Podľa niektorých teórií môže fáza mesiaca ovplyvňovať našu hmotnosť a chuť do jedla. Keď mesiac rastie, údajne ľahšie priberáme spolu s pribúdajúcim Mesiacom a naopak chudneme s ubúdajúcim Mesiacom. Počas splnu je podľa pozorovateľov chuť do jedla vo všeobecnosti menšia. Práve z tohto dôvodu sa veľa ľudí v tomto období rozhodne schudnúť.
Vedecky to síce podložené nie je, ale keď Mesiac rastie, údajne ľahšie priberáme spolu s pribúdajúcim Mesiacom a naopak chudneme s ubúdajúcim Mesiacom. Ďalším faktorom je údajne to, v akej výške vzhľadom k horizontu je Mesiac v danom období.
V čase, keď začne mesiac ubúdať, sa vaše telo prirodzene zbavuje prebytočnej vody. Môže sa stať, že nečakane zhodíte dve-tri kilá, a chudnúť sa vám bude dvakrát ľahšie. Toto je čas, keď si môžete dopriať viac jedla, ako ostatné dni. Práve toto je obdobie, kedy si vaše telo začne pýtať viac jedla ako inokedy. Máte častejší pocit hladu, a preto by ste si mali ustrážiť porcie, a obsah vášho taniera. Stavte na čerstvé ovocie, zeleninu, rybacie mäso a kozie syry.
Prečítajte si tiež: Sprievodca zavádzaním hrušky pre bábätká
Počas splnu sa odporúča držať striedmy stravovací režim, najlepšie pôst. Telo má totiž v tomto čase najväčšiu zadržiavaciu schopnosť - nemá silu zbavovať sa škodlivín, naopak veľkú tendenciu priberať. Ak nevydržíš celý deň o hlade, naplánuj si aspoň ovocný či zeleninový deň a pi prečisťujúce čaje.
V období dorastajúceho mesiaca telo dosahuje svoju maximálnu pripravenosť na ukladanie. Preto už jeden deň pred splnom a jeden deň po ňom by ste mali jesť čo najmenej, pretože telo teraz vytvára neobľúbené tukové vankúšiky. Jedzte striedmo a vyhnite sa energeticky bohatým pokrmom. Dajte si ovocie a zeleninu. Porciu ovocia si môžete dopriať až päťkrát denne, zeleninu kedykoľvek. Na zahnanie hladu sú výborné ľahké zeleninové šaláty a s chuťou na sladké si poradí banán - avšak iba jeden za deň!
Spln a jeho vplyv na náladu a správanie
Dávno mám potvrdené, že mesiac v splne prináša výkyvy nálad, hašterivosť, nepokoj, pocity napätia, únavy a vyčerpania. Možno je to preto, že mesiac sa v tejto svojej fáze nachádza na opačnej strane od zeme ako slnko, čiže sme vystavení protichodnému pôsobeniu slnka a mesiaca. Rovnako novolunie, keď je mesiac medzi zemou a slnkom a tak spoločne so slnkom pôsobí na zem, je pre ľudí zaťažujúcou fázou.
Stres, úzkosť, depresia, zlá nálada… Veľa ľudí hovorí o negatívnych účinkoch splnu na ich duševné naladenie. V tomto období bývajú podráždenejší manželia, kolegovia v práci, učitelia, priatelia, deti… Niektoré štatistiky udávajú, že počas splnu je viac samovrážd, bitiek či autonehôd. Možno sa oplatí vyhnúť robeniu dôležitých rozhodnutí v období okolo splnu a nepúšťať sa s partnerom, deťmi či rodičmi do príliš vážnych debát.
Počas splnu môžeš cítiť psychické aj emocionálne napätie. Citliví jedinci môžu pozorovať zmeny nálad, úzkosť, plačlivosť i depresie. Niektorí trpia nespavosťou, iní majú divoké sny. Vzhľadom k sile splnu je dobré si sny zapamätať, pretože v nich môžu prichádzať cenné informácie z nášho podvedomia. Hovorí sa, že spln vyťahuje potlačené a skryté emócie, aby sme ich prijali a vyriešili.
Prečítajte si tiež: Recepty s rebarborou pre deti
Vplyv splnu na spánok
Spln Mesiaca ovplyvňuje spánok a celkovú náladu človeka. Niektorí ľudia vykazujú zvýšenú citlivosť na fázy, ktorými Mesiac prechádza.
Podľa štúdie uverejnenej v časopise Science Advances má Mesiac skutočne vplyv na náš spánok. Dôvodom je svetlo, ktoré vyžaruje. Vedci sledovali ľudí z troch domorodých komunít v severnej Argentíne a študentov z oblasti Seattlu v Spojených štátoch. V oboch skupinách boli hlásené poruchy spánku v závislosti od lunárneho cyklu, bez ohľadu na to, či účastníci mali alebo nemali prístup k elektrine. V priemere mali účastníci tendenciu ísť spať neskôr a spať menej ako zvyčajne počas 3 až 5 nocí pred splnom.
Profesor Christian Cajochen a jeho kolegovia z Basel University vo Švajčiarsku vo svojom experimente potvrdili, že efekt, ktorý má Mesiac na spánok človeka nezávisí od svetla. Lunárny cyklus ovplyvňuje spánok človeka aj v tom prípade, keď človek nevie, v akej fáze sa Mesiac nachádza a nevidí ho. Čo konkrétne je za vplyvom Mesiaca na spánok, psychické rozpoloženie a aktivitou človeka, je stále predmetom skúmania.
Spln a ženský cyklus
Mnoho žien uvádza, že ich menštruačný cyklus je zosynchronizovaný s Mesiacom. Niektoré sa sťažujú na bolestivejšie obdobia okolo splnu. Vedecky sa síce nepreukázala žiadna korelácia medzi lunárnymi cyklami a menštruačnými cyklami, no menštruačný cyklus ako taký zodpovedá u mnohých žien lunárnemu mesiacu, čo je 29 dní.
Vplyv splnu na vlasy
Paul Ferris, autor knihy Sprievodca po Mesiaci tvrdí, že vlasy ostrihanépri splne sú oveľa krajšie, lesklejšie a silnejšie a rastú s väčšou silou. Ich sfarbenie je údajne pravidelnejšie a svetlé vlasy sa ďalej zosvetľujú. Na druhej strane, pre väčšiu účinnosť radí aplikovať masku na vlasy až po splne.
Prečítajte si tiež: Hrazdička pre bábätko: kedy je čas ju odložiť?
Čo robiť počas splnu?
Keď je Mesiac v splne, môžeme byť citlivejší a podráždenejší. Ak sa niektorým rodičom zdá, že ich deti nespia dostatočne kvalitne v určité noci, nemusí ísť len o zdanie. Určité štúdie preukazujú, že za ťažkosťami spojenými so spánkom, môžu byť prekvapivo aj fázy Mesiaca. Najvýraznejší vplyv na spánok človeka má práve spln Mesiaca. Spln nastáva, keď sú Slnko, Zem a Mesiac v jednej línií, pričom Zem je v strede. V tejto polohe je Mesiac najviac osvetlený Slnkom pri pohľade naň zo Zeme.
Kedy nastanú ďalšie splny?
Najbližší spln bude v pondelok 19. augusta 2024 o 20:26h, ďalšie tohtoročné splny prídu 18. septembra 2024 o 04:34h, 17. októbra 2024 o13:26h, 15. novembra 2024 o 22:28h a 15. decembra 2024 o 10:02h.