Odmietanie jedla u ročného dieťaťa môže byť pre rodičov stresujúce a frustrujúce. Dieťa, ktoré predtým jedlo bez problémov, zrazu vymýšľa alebo úplne odmieta jedlo. Je dôležité pochopiť možné príčiny tohto správania a zvoliť správny prístup.
Prečo dieťa nechce jesť?
Za nechutenstvom u detí sa môže skrývať viacero dôvodov, ktoré nemusia byť vždy zjavné. Dôležité je uvedomiť si, že dieťa, ktoré odmieta jedlo, nemusí byť "vyberavé" alebo "tvrdohlavé".
Má svoje vlastné tempo rastu: Deti nerastú neustále rovnakým tempom. V určitých obdobiach ich telo jednoducho nepotrebuje toľko energie, a preto jedia menej. Ak vaše dieťa prechádza fázou pomalšieho rastu, prirodzene bude mať nižší apetít.
Chýba mu rutina: Nepravidelné jedlá alebo preskakovanie raňajok môžu narušiť jeho biologické hodiny. Dieťa, ktoré nemá jasne stanovený režim, môže jednoducho zabudnúť, že je čas jesť, alebo si navykne na snacky namiesto plnohodnotného jedla.
Jedlo pre ňho predstavuje stres: Ak počas jedla cíti napätie, či už z hádok pri stole alebo nútenia dojesť každý kúsok, dieťa začne vnímať jedlo ako nepríjemnú povinnosť. Ak si jedlo spojí so stresom, prirodzene ho začne odmietať.
Prečítajte si tiež: Inšpirácie pre pletené čiapky
Niečo ho trápi: Bolesti brucha, únava alebo zdravotné problémy môžu byť ďalším dôvodom, prečo dieťa odmieta jesť. Ak je unavené, podráždené alebo často choré, môže mať menšiu chuť do jedla. Sledujte aj ďalšie signály, ako sú zmeny nálady alebo chudnutie.
Ľahko sa nechá rozptýliť: Svet je pre deti fascinujúci. Pri jedle sa tak často nechajú rozptýliť hračkami, televíziou alebo len tým, čo sa deje okolo nich. Jedlo je pre ne zrazu menej dôležité ako všetko ostatné.
Nepasujú mu textúry alebo chute: Deti sú citlivé na nové chute a textúry. Ak mu ponúknete jedlo, ktoré mu nevyhovuje, môže ho odmietnuť - a niekedy sa mu vyhnúť aj pri ďalšej príležitosti.
Neofóbia: Väčšina detí prechádza normálnou vývojovou fázou nazývanou neofóbia, ktorá sa objavuje okolo 12.-13. mesiaca. Deti, ktoré predtým bez problémov jedli rôzne jedlá, ich zrazu odmietajú a zároveň netolerujú novú potravu.
Food jag: Ide o prijímanie len jedného druhu potravy alebo len niektorých druhov jedla. Stáva sa to väčšinou, ak každý deň ponúkate vášmu drobcovi to isté. Ak nestriedate potraviny, môže to vyústiť do úplného odmietania jedla, ktoré malo vaše dieťa po celé týždne.
Prečítajte si tiež: Cestoviny so sviečkovou pre deti
Čo robiť, keď dieťa nechce jesť?
Keď pochopíte, čo za odmietaním jedla stojí, budete mať jasnejšiu predstavu o tom, ako mu pomôcť. Niekedy stačí upraviť režim, zvoliť iné jedlá alebo odstrániť stres. Inokedy je potrebné hľadať pomoc odborníka.
Zachovajte pokoj: Keď dieťa odmieta jedlo, je ľahké podľahnúť frustrácii, podplácať deti sladkosťami alebo začať situáciu riešiť nátlakom. Dôležité je zachovať si chladnú hlavu a pristupovať k situácii s trpezlivosťou.
Dajte mu čas: Dieťa skúša a snaží sa rozšíriť svoje hranice, čo si môže dovoliť a pokiaľ môže zájsť. Nezabúdajte na fakt, že dieťa tiež cíti, kedy je hladné.
Navrhnite mu iný variant: Skúste mu tiež navrhnúť iný variant a ono si vyberie, čo zje, respektíve len ochutná. Napríklad z ovocia alebo zeleniny sa dajú krásne vytvarovať rôzne zvieratká či dopravné prostriedky. Cestoviny poslúžia ako rozličné doplnky.
Vylúčte zdravotné dôvody: Zdravotné dôvody, ako je napríklad bolesť bruška po najedení, ktoré treba hneď vylúčiť alebo potvrdiť u pediatra. Dieťa môže mať napríklad alergiu na nejakú potravinu, ktorá bolesť spôsobuje.
Prečítajte si tiež: Bezpečné náušnice pre malé deti
Tipy, ako deťom dopomôcť k chuti do jedla
Pravidelný režim: Zaveďte pravidelný režim jedál a snackov, aby si dieťa zvyklo na pravidelné časy jedenia.
Spoločné stolovanie: Stolovanie by malo byť spoločenské, a viac o spájaní ako o jedení. Všetci by ste sa mali medzi sebou rozprávať, napríklad o jedle, ktoré práve jete. V čase jedenia sa vyhnite telefónu, televízoru či hračkám, ktoré vášho drobca rozptyľujú.
Zapojte dieťa do prípravy jedla: Existuje mnoho jednoduchých a zábavných vzdelávacích spôsobov, ako zapojiť malé deti do nakupovania, varenia a prípravy jedla. Zoberte svojho drobca na trh alebo do supermarketu, alebo na zber do vlastnej záhrady - je to výborná príležitosť, aby sa deti zoznámili s potravinami.
Nenúťte ho: Nátlak pri jedení v spojitosti s prehnanou kontrolou rodičov je kontraproduktívny.
Ponúknite mu "bezpečné" jedlo: Skúste ponúknuť vášmu drobcovi „bezpečné“ známe jedlo s malým kúskom nového jedla. Nemali by ste si všímať, či ho dieťa prijme alebo odmietne. Ak nové jedlo vyskúša, opýtajte sa ho, čo si o ňom myslí.
Hovorte o jedle v intelektuálnej rovine: Ak dieťa nechce jesť, hovorte o jedle v intelektuálnej rovine. Vložte rôzne druhy jedla do rôznych priehradiek. Alebo použite podnos na muffiny.
Nekomentujte, nechváľte: Nepoužívajte žiadne frázy typu „dobrý chlapec“ alebo „šikovné dievčatko, zjedla si brokoličku“. Pochvala za jedenie ich učí, že môžu prosíkať, manipulovať s nami a získavať pozornosť na to, čo a ako jedia. Mali by ste byť neutrálni. Pochváliť vášho drobca môžete za dobré správanie pri stole, alebo môžete podotknúť, aké fajné a zdravé je jedlo, ktoré práve je. Mali by ste sa však vyhnúť frázam typu mňaaam, to je výbornééé.
Zábavná hra s jedlom: Pripravte spoločne veľkú misu s niečím chutným - napríklad so želé, pudingom alebo jogurtom. Zakryte ju a vložte do nej nejaké malé plastové hračky, s ktorými sa môže váš drobec hrať. Dovoľte mu objavovať hračky a jedlo akýmkoľvek spôsobom, akým chce. Cieľom tejto hry nemusí byť jedenie, ale iba to, že dieťa vidí jedlo ako niečo zábavné. Nesnažte sa ho prinútiť, aby jedlo, olizovalo alebo koštovalo.
Anémia a nechutenstvo
Anémia (chudokrvnosť) je patologický stav, pri ktorom dochádza k zníženiu hladiny hemoglobínu pod fyziologickú hodnotu pre daný vek a pohlavie. Anémia u detí je bežným zdravotným stavom, ktorý môže byť spôsobený rôznymi faktormi a môže ovplyvniť chuť do jedla.
- Nedostatok železa: Telo neprodukuje dostatok červených krviniek, ak dieťa nemá v strave dostatok železa alebo iných živín.
- Dojčenie: Ak dojčíte, dieťa má zvyčajne dostatočný prísun železa minimálne do veku 4 mesiacov. Vo veku 4 mesiacov by sa malo dojčeným deťom pridávať železo, až kým nezačnú prijímať dostatok potravín, ktoré ho prirodzene obsahujú.
- Strava: Starším deťom dávajte vyváženú stravu s potravinami, ktoré obsahujú železo. Mnoho obilnín má pridané železo (pre istotu kontrolujte nutričný obsah potravín). Medzi ďalšie dobré zdroje železa patrí červené mäso, vaječné žĺtky, zemiaky, paradajky, fazuľa, melasa a hrozienka.
Ak vaše dieťa začne vykazovať akékoľvek známky alebo príznaky anémie, určite to povedzte svojmu pediatrovi. Ten odhalí príčinu a nastaví správnu liečbu.
Dehydratácia a nechutenstvo
Dehydratácia (odvodnenie) je nedostatok vody v tele. Voda je nevyhnutná pre fungovanie celého organizmu. U detí tvorí voda väčšiu časť ich tela ako je to u dospelých. Preto sú deti viac ohrozené jej nedostatkom. Dehydratácia môže tiež ovplyvniť chuť do jedla.
Príjem tekutín: Dieťa prijíma vodu pitím tekutín a jedlom.
Denná potreba tekutín: Denná potreba tekutín podľa hmotnosti (všetky tekutiny):
- Na prvých 10 kg hmotnosti sa počíta 100 ml / kg
- Na druhých 10 kg sa počíta 50 ml/kg
- Nad 20 kg sa počíta 20 ml/kg až do maximálneho množstva 2400ml
Príznaky dehydratácie:
- Mierny stupeň: smäd, nepokoj a podráždenosť, bolesti hlavy, suchší jazyk a sliznice úst, menej sĺz pri plači, menej močí ako zvyčajne (u dojčiat menej ako 6 mokrých plienok za deň) a má tmavší moč, má normálny pulz, normálne dýchanie.
- Stredne závažný stupeň: podráždenosť, znížená aktivita, skleslosť, zvýšená teplota, výrazne menej močí, moč je tmavý a zapáchajúci, pri plači dieťa nemá slzy, má suché sliznice úst a povlečený jazyk, zníženú pružnosť kože, tmavé kruhy okolo očí (vpadnuté oči), zrýchlený pulz, zrýchlené dýchanie. Dojčatá majú vpadnutú veľkú fontanelu.
- Závažný stupeň: Dieťa pôsobí veľmi choro, je apatické, spavé až letargické, môže mať poruchu vedomia. Jeho končatiny sú chladné, končeky prstov studené až modré, má suché sliznice, zrýchlený a slabý pulz, zrýchlené dýchanie, dieťa nemočí, môžu sa vyskytnúť kŕče.
Ak má vaše dieťa príznaky dehydratácie, kontaktujte svojho pediatra.
Zápcha a nechutenstvo
Zápcha, teda obstipácia je upchatie hrubého čreva stolicou. Ide o pomerne častý problém a bežne sa vyskytuje aj v detskom veku. Zápcha môže tiež prispieť k nechutenstvu.
- Príčiny zápchy: Medzi najčastejšie príčiny zápchy u detí patrí psychický blok, zlá, nepravidelná strava, nedostatok vlákniny, dehydratácia dieťaťa, ľahšie choroby, nesprávna príprava umelého mlieka, nedostatok fyzickej aktivity.
- Príznaky zápchy: Tvrdá, suchá stolica a intenzívne bolestivé vyprázdňovanie, krv v okolí konečníka, zadržiavanie stolice, strata chuti do jedla, iritujúce správanie, únik stolice.
Väčšinu prípadov zápchy u detí dokážete vyriešiť doma sami spôsobmi, ako je úprava stravy, dostatok tekutín, pohyb a masírovanie bruška.
Kedy vyhľadať lekársku pomoc?
- Ak má vaše dieťa príznaky anémie alebo dehydratácie.
- Ak má vaše dieťa vyššie uvedené príznaky zápchy a pridružia sa aj horúčka, krv v stolici, úplné odmietanie jedla, strata hmotnosti, bolesti počas pohybu čriev, zvracanie, časť čreva vychádzajúca von z konečníka (prolaps rekta) alebo nahmatáte brušné vydutiny a zápcha trvá dlhšie ako 2 týždne.
- Ak máte akékoľvek obavy o zdravie svojho dieťaťa.
- Ak dieťa neustále vracia alebo má úporné hnačky.
- Ak dieťa odmieta tekutiny a neviete doplniť tekutiny v domácom prostredí.
- Ak má príznaky miernej alebo stredne závažnej dehydratácie.
- Ak má dieťa príznaky ťažkej dehydratácie - najmä poruchy vedomia - nereaguje na podnety, rýchlu akciu srdca, slabý až nemerateľný tep, búšenie srdca a zrýchlené sťažené dýchanie, bledú chladnú kožu.
Čo robiť, keď dieťa nerozpráva?
Oneskorený vývin reči u detí môže mať viacero príčin, ktoré môžu byť biologické, vývinové alebo psychosociálne. Ak máte pochybnosti o rečovom vývine svojho dieťaťa, poslúchnite vašu intuíciu a bez zbytočného otáľania vyhľadajte pediatra.