Tehotenstvo je rozdelené do troch trimestrov, pričom tretí trimester predstavuje poslednú fázu pred pôrodom. Počas tohto obdobia dochádza k intenzívnemu rastu a vývoju dieťaťa, ako aj k významným zmenám v tele matky. Cieľom tohto článku je poskytnúť komplexný prehľad o prenatálnom vývoji v treťom trimestri, zahrňujúci vývoj dieťaťa, zmeny v tele matky a dôležité aspekty starostlivosti o zdravie.
Vývoj Dieťaťa v Treťom Trimestri
Tretí trimester tehotenstva sa začína 27. týždňom a trvá až do pôrodu. Počas tohto obdobia sa dieťa intenzívne pripravuje na život mimo maternice.
Rast a Priberanie
Dieťa v treťom trimestri rýchlo rastie a priberá na váhe. Podkožný tuk sa ukladá, čo pomáha regulovať teplotu po narodení. Ak by sa dieťa narodilo začiatkom 8. mesiaca, teda v 32. týždni tehotenstva, pristupovalo by sa k nemu ako k ľahko nedonosenému.
Vývoj Orgánov
Väčšina orgánov je už vyvinutá, ale pokračuje ich dozrievanie. Pľúca sa pripravujú na dýchanie, mozog sa rýchlo vyvíja a nervový systém sa zdokonaľuje.
Pohyby Dieťaťa
Pohyby dieťaťa sú v tomto období výraznejšie a koordinovanejšie. Matka môže cítiť kopanie, otáčanie a iné pohyby. Ku koncu tehotenstva, keď je v maternici menej miesta, sa pohyby môžu zmeniť na viac otáčania a menej kopania.
Prečítajte si tiež: Komplexný sprievodca pre nastávajúce mamičky
Zmysly
Zmysly dieťaťa sa vyvíjajú. Dieťa reaguje na zvuky z vonkajšieho prostredia, vníma svetlo a tmu a rozlišuje chute. Prihovárajte sa mu a rozprávajte sa s ním. Mamičkin spev pozitívne vplýva na prenatálny vývoj dieťatka. Nič nepokazíte ani púšťaním hudby.
Zmeny v Tele Matky v Treťom Trimestri
Telo matky prechádza v treťom trimestri mnohými zmenami, ktoré súvisia s rastom dieťaťa a prípravou na pôrod.
Rast Maternice a Bruška
Maternica sa výrazne zväčšuje a tlačí na okolité orgány. Bruško sa zväčšuje a môže spôsobovať ťažkosti pri pohybe a spánku. Maternica dosahuje veľkosť pomaranča. Normálne je uložená v malej panve a pripomína hrušku obrátenú zúženou časťou nadol. V tehotenstve sa niekoľkonásobne zväčší, zasahuje do celej brušnej dutiny až po bránicu a nadobúda oválny tvar.
Bolesti a Nepohodlie
Bolesti chrbta, krížov, panvy a nôh sú bežné. Môžu sa objaviť aj kŕče v nohách, pálenie záhy a problémy so spánkom. Hormón relaxín, ktorý je tvorený vaječníkmi, môže spôsobovať bolesti v oblasti krížovej chrbtice.
Dýchavičnosť a Časté Močenie
Tlak maternice na bránicu môže spôsobovať dýchavičnosť. Tlak na močový mechúr vedie k častejšiemu močeniu.
Prečítajte si tiež: Starostlivosť počas tehotenstva
Opuchy
Opuchy nôh a členkov sú časté v dôsledku zadržiavania tekutín. Skúste obmedziť spotrebu soli. Tá zadržiava v tele vodu a to spôsobuje opuch končatín.
Kontrakcie
V treťom trimestri sa môžu objaviť Braxton-Hicksove kontrakcie, ktoré sú nepravidelné a nebolestivé. Sú prípravou maternice na pôrod.
Únava
Únava sa môže vrátiť, podobne ako v prvom trimestri. Dôležitý je dostatočný odpočinok.
Dôležité Aspekty Starostlivosti o Zdravie v Treťom Trimestri
Starostlivosť o zdravie matky a dieťaťa je v treťom trimestri kľúčová.
Pravidelné Lekárske Prehliadky
Pravidelné návštevy lekára sú nevyhnutné na monitorovanie zdravia matky a dieťaťa. Lekár sleduje krvný tlak, hmotnosť, rast dieťaťa a jeho polohu. Od ukončeného 34. týždňa tehotenstva prichádza malá zmena, čo sa týka intervalu dochádzania do tehotenskej poradne. Namiesto jednej návštevy za mesiac, tam teraz budete chodiť raz jeden či dva týždne.
Prečítajte si tiež: Vyšetrenia počas tehotenstva
Prenatálny Skríning
V treťom trimestri sa vykonávajú rôzne prenatálne skríningové testy na zistenie prípadných komplikácií alebo abnormalít.
Výživa
Dôležitá je vyvážená strava bohatá na vitamíny a minerály. Zvýšený príjem železa a vápnika je dôležitý pre zdravý vývoj dieťaťa. Na to je ideálny pestrý, ľahko stráviteľný a vyvážený jedálniček.
Hydratácia
Dostatočný príjem tekutín je nevyhnutný pre správnu funkciu organizmu a prevenciu opuchov.
Odpočinok a Spánok
Dostatočný odpočinok a kvalitný spánok sú dôležité pre regeneráciu tela a zníženie únavy.
Pohyb a Cvičenie
Pravidelný pohyb a cvičenie, ako je chôdza, plávanie alebo tehotenská joga, môžu pomôcť zmierniť bolesti a zlepšiť celkovú kondíciu.
Príprava na Pôrod
Je vhodné absolvovať predpôrodný kurz a pripraviť si pôrodný plán. Predpôrodné kurzy sú pre budúce mamičky aj ich partnerov veľkým prínosom. Kurzy pomôžu pripraviť partnerov na pôrod a popôrodné obdobie s novonarodeným dieťaťom a zároveň sú skvelou príležitosťou spýtať sa na čokoľvek ohľadom pôrodu.
Psychická Pohoda
Dôležité je udržiavať psychickú pohodu a vyhýbať sa stresu. Relaxačné techniky, meditácia a podpora od blízkych môžu pomôcť.
Čo sa deje v jednotlivých týždňoch tretieho trimestra?
28. týždeň tehotenstva
Dieťa narástlo o ďalších 2,5 cm a môžete ho nahmatať asi 11 cm nad pupkom. Budete mať pocit, že maternica už úplne vyplnila brucho, že už nemá kam rásť. Vaše dieťa rýchlo rastie a pod kožou má stále viac tuku. Na hlavičke začínajú rásť vlásky, vytvára sa obočie a riasy.
32. týždeň tehotenstva
Môžete byť viac unavená z nosenia brucha, ktoré je veľké skoro ako melón.Vzdialenosť v centimetroch, nameraná od horného okraja lonovej spony po horný okraj maternice, zodpovedá približne počtu týždňov ťarchavosti. To znamená, že v 34. týždni je horný okraj maternice vzdialený od lonovej spony 34 cm.
36. týždeň tehotenstva
Vaša maternica je teraz pod rebrami a vaše rozmery sa už veľmi nemenia. Horný okraj maternice je asi 38 až 40 cm vzdialený od lonovej spony.
Bežné ťažkosti a ako ich zmierniť
Bolesti chrbta
Správne držanie tela, tehotenský pás, cvičenie, masáže.
Pálenie záhy
Menšie porcie jedla, spánok s vyvýšenou hlavou, vyhýbanie sa mastným a pikantným jedlám.
Opuchy
Obmedzenie soli, dostatočný príjem tekutín, vyvýšená poloha nôh.
Problémy so spánkom
Pohodlná poloha, relaxačné techniky pred spaním, vyhýbanie sa kofeínu.
Kedy vyhľadať lekára?
Je dôležité okamžite vyhľadať lekára v prípade:
- Silných bolestí brucha
- Krvácania
- Zníženia alebo zastavenia pohybov dieťaťa
- Prasknutia plodovej vody
- Vysokého krvného tlaku
- Silných opuchov
tags: #prenatalny #vyvin #treti #trimester