Sychravé jesenné počasie so sebou prináša prechladnutia, hlieny a kašeľ, pričom kašeľ je obranný mechanizmus, ktorým sa telo snaží zbaviť nečistôt a uvoľniť dýchacie cesty. Vykašliavanie hlienov je nevyhnutné na uvoľnenie dýchacích ciest a uľahčenie dýchania. Okrem farmaceutických prípravkov a tradičných receptov zohráva dôležitú úlohu aj správna diéta.
Príčiny kašľa po prebudení
Kašeľ po prebudení môže mať rôzne príčiny, medzi ktoré patria:
- Infekcie dýchacích ciest: Zápaly horných a dolných dýchacích ciest, dutiny ústnej alebo prínosových dutín, ktoré môžu byť bakteriálneho alebo vírusového pôvodu.
- Alergie: Alergické reakcie môžu spôsobiť zvýšenú tvorbu hlienu a následný kašeľ.
- Zatekanie hlienov: Hlieny z prínosových dutín môžu počas spánku zatekať do hrdla a vyvolať kašeľ.
- Astma: Chronický zápal dýchacích ciest, ktorý spôsobuje ich zúženie a zvýšenú produkciu hlienu.
- Gastroezofageálny reflux (GERD): Žalúdočná kyselina sa vracia späť do pažeráka, čo vedie k podráždeniu a zápalu.
- Chronická bronchitída: Pretrvávajúci zápal priedušiek, ktorý spôsobuje zúženie dýchacích ciest a tvorbu nadbytočného hlienu.
- Srdcové zlyhávanie: Srdce nedokáže efektívne pumpovať krv do tela, čo spôsobuje hromadenie tekutiny v pľúcach.
Dôležitosť pitného režimu
Dostatočný príjem tekutín je kľúčový pri liečbe kašľa, pretože zabraňuje vysušovaniu slizníc a prispieva k skvapalneniu hlienu v dýchacích cestách. Denne sa odporúča vypiť aspoň 1,5 litra tekutín, nielen pri chorobe, ale aj počas bežných dní.
Vhodné nápoje pri kašli
- Voda: Čistá voda je základ.
- Bylinné čaje: Čaje z materinej dúšky, skorocelu, rumančeka alebo feniklu pomáhajú uvoľňovať hlieny a uľavujú pri kašli.
- Vincentka: Minerálna voda Vincentka je tradičný liek, ktorý pomáha pri odhlieňovaní a zvlhčovaní slizníc. Môže sa piť samotná, inhalovať alebo použiť na kloktanie.
- Teplé polievky: Kuracia alebo zeleninová polievka s obsahom živín a tekutín pomáha pri hydratácii a uvoľňovaní hlienov.
Potraviny, ktoré pomáhajú pri kašli
- Med: Má antibakteriálne a protizápalové účinky, upokojuje podráždené hrdlo a tlmí kašeľ.
- Cibuľa: Obsahuje látky, ktoré pomáhajú uvoľňovať hlieny a zmierňujú zápal. Cibuľová šťava alebo sirup sú tradičné domáce lieky proti kašľu.
- Cesnak: Má silné antibakteriálne a antivírusové účinky, podporuje imunitu a pomáha pri liečbe infekcií dýchacích ciest.
- Zázvor: Má protizápalové a expektoračné účinky, pomáha uvoľňovať hlieny a uľavuje pri kašli.
- Ovocie a zelenina bohaté na vitamín C: Citrusové plody, kiwi, paprika, brokolica a iné druhy ovocia a zeleniny posilňujú imunitu a pomáhajú pri liečbe infekcií dýchacích ciest.
Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť
- Mliečne výrobky: U niektorých ľudí môžu mliečne výrobky zahusťovať hlien a zhoršovať kašeľ.
- Sladkosti a spracované potraviny: Obsahujú veľa cukru, ktorý oslabuje imunitu a podporuje zápal.
- Korenené jedlá: U niektorých ľudí môžu korenené jedlá dráždiť hrdlo a vyvolávať kašeľ.
- Alkohol a kofeín: Dehydratujú organizmus a môžu zhoršovať kašeľ.
Ďalšie odporúčania
- Zvlhčovanie vzduchu: Suchý vzduch dráždi sliznice a zhoršuje kašeľ. Používajte zvlhčovač vzduchu alebo si pripravte parný kúpeľ.
- Inhalácia: Inhalovanie Vincentky alebo bylinných odvarov pomáha uvoľňovať hlieny a zvlhčovať sliznice.
- Kloktanie: Kloktanie slanou vodou alebo Vincentkou pomáha zmierňovať zápal a odstraňovať hlieny z hrdla.
- Pobyt v teple: Vyhýbajte sa prechladnutiu a pobytu v chladnom prostredí.
- Dostatočný odpočinok: Oddych a spánok sú dôležité pre posilnenie imunity a uzdravenie.
Prevencia kašľa
- Pravidelné čistenie nosa: Používajte morskou vodu alebo soľný roztok na preplachovanie nosa a odstraňovanie hlienov.
- Hygiena rúk: Umývajte si ruky často mydlom a vodou, aby ste zabránili šíreniu infekcií.
- Posilňovanie imunity: Zdravá strava, dostatok spánku, pohyb na čerstvom vzduchu a otužovanie posilňujú imunitu a znižujú riziko ochorenia.
- Očkovanie: Očkovanie proti chrípke a pneumokokom môže znížiť riziko infekcií dýchacích ciest.
Kedy vyhľadať lekársku pomoc
- Ak kašeľ trvá dlhšie ako tri týždne.
- Ak je kašeľ sprevádzaný horúčkou, bolesťou na hrudi, dýchavičnosťou alebo vykašliavaním krvi.
- Ak sa kašeľ zhoršuje alebo ak sa objavia nové príznaky.
- Ak máte chronické ochorenie dýchacích ciest alebo srdca.
Vincentka ako pomocník pri kašli
VINCENTKA SIRUP so skorocelom a materinou dúškou je prípravok s obsahom rastlinných extraktov a minerálnej vody VINCENTKA. Skorocelový extrakt obsahuje sliz, aukubín, triesloviny a kyselinu kremičitú, zatiaľ čo extrakt z materinej dúšky obsahuje silice, tymol, horčiny, triesloviny a flavóny. Sirup je určený pre dospelých a deti od 3 rokov veku. Odporúčané dávkovanie pre dospelých je 7 ml 3-krát denne, pre deti od 3 rokov 3 ml 3-krát denne. Vhodné je zapiť sirup čajom.
Kašeľ u detí
Kašeľ je jedným z najčastejších príznakov ochorení v detskom veku. U detí sa zvykne objaviť niekoľko dní po vypuknutí choroby. Najprv je to kašeľ suchý, dráždivý, ktorý sa následne mení na vlhký, produktívny, so zvýšenou tvorbou hlienu. Hlavne suchý kašeľ môže byť pre dieťa mimoriadne vysiľujúci - často znemožňuje dieťaťu, a tým pádom aj rodičom, pokojný spánok. Lieky na tlmenie kašľa sa nesmú súbežne podávať s liekmi na vykašliavanie - keďže pôsobia protichodne, mohlo by dôjsť k nadmernému nahromadeniu hlienov v dýchacích cestách. Lieky na vykašliavanie nepodávajte pred spaním - mohli by v noci dráždiť a nútiť k vykašliavaniu, posledná dávka sa odporúča podať do 16. až 17. Pre najmenšie deti sú vhodné kvapky a sirupy, pre staršie už aj granuláty - prášky na prípravu nápoja či pastilky na cmúľanie; dávkujú sa podľa veku, resp.
Prečítajte si tiež: Všetko, čo potrebujete vedieť o špeciálnych materských školách
Prečítajte si tiež: Záujmy detí pri striedavej starostlivosti
Prečítajte si tiež: Sprievodca pre rodičov: Dieťa v nemocnici