Tento článok poskytuje komplexný pohľad na dve dôležité témy: bezpečnosť pri kúpaní a priebeh pôrodu. Zameriava sa na praktické rady a informácie, ktoré sú relevantné pre tehotné ženy, rodičov s malými deťmi, ako aj pre všetkých, ktorí si chcú užiť letné kúpanie bez zbytočných rizík. Článok kombinuje odborné rady s osobnými skúsenosťami a prináša užitočné informácie pre širokú škálu čitateľov.
Bezpečné kúpanie: Ako si užiť leto bez rizika
Leto je obdobím, kedy nás to najviac láka k vode. Či už plánujete dovolenku na Slovensku alebo pri mori, je dôležité dbať na bezpečnosť pri kúpaní. Tento oddiel poskytuje dôležité informácie a rady, ako minimalizovať riziká a užiť si kúpanie bez obáv.
Zásady bezpečného kúpania pre všetky vekové kategórie
Bezpečnosť pri vode je prvoradá, a to najmä pre deti. Je nevyhnutné, aby rodičia neustále dohliadali na svoje deti, a to aj v plytkej vode. Utopenie môže nastať veľmi rýchlo, dokonca aj za 15 sekúnd, preto je dôležité nenechať deti bez dozoru ani na chvíľu.
Profesionálny záchranár Martin Chyla upozorňuje, že najčastejšie detské tragédie sa stávajú v malých vodných plochách, ako sú nafukovacie bazény, záhradné jazierka a vaničky. Falošný pocit bezpečia v týchto priestoroch môže mať fatálne následky.
Staršie deti by nemali chodiť k vode samé, pokiaľ nespĺňajú určité kritériá, ako sú plavecké schopnosti, zodpovedné správanie sa na vode, schopnosť uvedomiť si svoje limity a poznanie rizík rôznych vodných plôch.
Prečítajte si tiež: Celostný prístup k zdraviu: Kraniosakrálna terapia
Deväť základných zásad bezpečného kúpania:
- Do vody vstupujte len v dobrej fyzickej kondícii.
- Nikdy nevstupujte do vody unavení, chorí a pod vplyvom alkoholu alebo iných omamných látok.
- Nevstupujte do vody skokom, pokiaľ nepoznáte jej hĺbku a možné prekážky pod hladinou.
- Po jedle počkajte aspoň pol hodiny pred vstupom do vody a vyhýbajte sa prudkému ochladeniu organizmu.
- Nenoste do vody obuv ani oblečenie, ktoré na to nie sú určené.
- Pri plávaní v rieke buďte oboznámení s prúdmi a kaskádami, ideálne vyskúšajte plávanie s inštruktorom.
- Nereagujte na hecovanie a radšej sa vzdajte náročnej výzvy, ak si na ňu netrúfate.
- Pri vytrvalostnom plávaní hospodárte s energiou a majte so sebou plavák na šnúre pre prípad komplikácií.
- Tieto pravidlá platia aj pri pohybe na vodnej hladine s rôznymi plavidlami, pre deti a neplavcov odporúčame plávaciu vestu.
Kde sa kúpať a kde sa radšej vyhnúť?
Nie všetky vody sú vhodné na kúpanie. Voda môže obsahovať baktérie alebo sinice, ktoré predstavujú zdravotné riziká. Úrad verejného zdravotníctva (ÚVZ SR) varuje, že po prehltnutí takejto vody môže dôjsť k črevným ťažkostiam, kŕčom, nevoľnosti, dýchacím problémom, kožným vyrážkam a zápalom očných spojiviek.
Premnožené sinice sa dajú rozpoznať voľným okom - tvoria vločky alebo zhluky kolónií rozptýlené vo vodnom stĺpci alebo nahromadené na vodnej hladine vo forme pokrytia alebo viditeľnej kaše zelenej či modrej farby.
Nekúpte sa vo vode, ak:
- Jej farba a zápach pôsobia odpudivo.
- V blízkosti vodnej plochy sú uhynuté zvieratá alebo výustenie odpadových vôd.
- Zhromažďujú sa tu vodné vtáky, ktoré môžu prenášať patogénne mikroorganizmy.
- Voda je neznáma, stojatá alebo tečúca, zelená s premnoženými riasami a sinicami.
- Je v nej nahromadený odpad.
- Kúpanie sa neodporúča ani v čase búrok alebo pri blížiacej sa búrke.
Odporúča sa kúpať sa na miestach, ktoré sú monitorované orgánmi verejného zdravotníctva. ÚVZ SR pravidelne zverejňuje aktualizovaný stav prírodných a umelých kúpalísk počas kúpacej sezóny na svojich webových stránkach.
Ako sa chrániť pred amébami?
Lekárka Etela Janeková radí, ako sa chrániť pred nebezpečnou amébou Naegleria fowleri. Tieto améby neprežijú vo vode, ktorá je adekvátne chlórovaná a pri čistení sú dodržiavané hygienické štandardy. Naegleria fowleri sa vyskytuje v bahnitej pôde, teplých jazierkach, horúcich prameňoch a riekach s nízkou hladinou a slabým tokom.
Zásady kúpania sa na umelých kúpaliskách
- Pred každým vstupom do vody sa osprchujte a prejdite brodiskom.
- Používajte WC a dodržiavajte zásady osobnej hygieny.
- Rešpektujte výstražné označenia pri bazéne.
- Neskáčte do vody tam, kde je to zakázané.
- Pred vstupom do bazéna si všímajte farbu vody, zákal, zápach a plávajúce nečistoty.
- Nekúpte sa vo vode, ak páchne po moči alebo chlóre, ak sú na stenách bazéna slizovité povlaky, alebo ak sú steny a dno bazéna poškodené.
Ochrana zdravia najmenších
- Deti pred vstupom do bazéna osprchujte a po kúpaní použite mydlo na odstránenie baktérií a chlóru.
- Deti do troch rokov by mali mať v bazénoch plavky s priliehavou gumičkou okolo bruška a stehien.
- Upozorňujte deti na používanie toalety a zákaz pitia vody z bazéna.
- Dbajte na hygienu rúk detí a nedovoľte im vstupovať do vody, ak sa necítia dobre alebo majú porušenú pokožku.
- Všímajte si, či nenastalo ticho, pretože v tomto prípade ide o neštandardnú situáciu.
Pôrod: Sprievodca pre budúce mamičky
Pôrod je jedinečný a individuálny zážitok. Príprava na pôrod a informovanosť o jeho priebehu môžu výrazne prispieť k pozitívnemu zážitku. Tento oddiel poskytuje informácie o priebehu pôrodu, príprave naň a o tom, kedy vyhľadať lekársku pomoc.
Prečítajte si tiež: Cvičenie a pohyb pre ľahší pôrod
Príprava na pôrod
Od doby nakrytia do samotného pôrodu ubehne priemerne 63 dní. Väčšina chovateľov zaobstará pôrodnú debnu, ktorá by mala byť dostatočne veľká pre sučku a zároveň bezpečná pre šteňatá. Na debnu je dobré fenu zvykať postupne a vytvoriť jej tu pohodlné miesto.
Týždeň pred očakávaným dátumom pôrodu je dobré fene merať 2x denne teplotu, vždy ráno a večer v približne rovnakom čase a výsledky zaznamenávať. Zhruba 24 hodín pred pôrodom telesná teplota klesne až o 1 ° C. Fenka môže horšie spať, je viac nepokojná, môže odmietať potravu. Prvým signálom začínajúceho pôrodu býva odtok hlienovej zátky.
Priebeh pôrodu
Samotný pôrod môže začať do 30 minút ale aj za viac ako dve hodiny. Ak je doba dlhšia ako uvedené 2 hodiny a fena sa inak zdá pokojná, nutne to nemusí znamenať komplikácie. Pre istotu ale kontaktujte veterinárneho lekára a situáciu mu popíšte. Intervaly medzi jednotlivými šteňatami môžu byť rôzne, v priebehu niekoľkých minút ale aj 1,5-2 hodín. Opäť ak je fena pokojná, o narodené šteňatá sa stará a nejaví známky stresu, nie je nutné panikáriť. Sú aj fenky, ktoré si medzi jednotlivými šteňatami dajú chvíľku spánku alebo vybehnú von sa vycikať a trochu ponaťahovať. Na druhej strane môžu byť suky, ktoré odrodia šteňatá po pol hodine a za chvíľu máte hotovo. Všetko je veľmi individuálne. Do ničoho suku nenúťte, snažte sa jej načúvať. Pri dlhších pôrodoch je dobré mať nachystaný napríklad vlažný vývar alebo vodu s trochou rozmiešanej konzervy pre doplnenie tekutín a energie.
Každé šteňa sa rodí s vlastnými plodovými obalmi. Rodia sa hlavičkou aj zadočkom napred. Prvý plodový obal často praskne ešte v pôrodných cestách, ktoré tak zvlhčia a uľahčia šteňaťu priechod. Druhý pôrodný obal fena (prípadne vy) po pôrode roztrhne, prehryzne pupočník a šteňa intenzívne olizuje. Tým čistí dýchacie a nosové cesty a stimuluje srdcovú činnosť. Ak pupočnú šnúru nepreruší fena, je vhodné ju jemne pretrhnúť cca 3-4 cm od pupka. Áno, pretrhnúť, nie prestrihnúť. Pri pretrhnutiu pupočník menej krváca a nie je nutné ho podväzovať. V tejto fáze, ak fena dovolí, môžeme šteňa dosušiť uterákom, čím budeme ďalej pokračovať v stimulácii, zistíme pohlavie šteniatka a môžeme ho aj zvážiť a zapísať pôrodnú váhu. Ak očakávame veľmi podobné šteňatá, môžeme im nasadiť rozoznávací obojky pre ľahšie odlíšenie. Malým plemenám chovatelia voľne viažu farebné mašličky. Šteňa čo najskôr priložíme k mliečnej žľaze, aby sa napilo mledziva. Po pôrode šteniatka dochádza k pôrodu placenty. Pomerne často dôjde k rýchlemu pôrodu 2 šteniat za sebou a potom sú vypudené obe dve placenty. Feny majú prirodzené tendencie placenty zožrať. Z dôvodu prevencie hnačky a vracania im ponechajte maximálne 2-3. Nezabudnite, čo šteňa, to placenta, počty musia na konci sedieť, inak volajte veterinárnemu lekárovi. Pokiaľ fena o šteňatá nejaví záujem, musí ju zastúpiť majiteľ. Čerstvo narodené šteňatá je nutné vybrať z plodových obalov, osušiť, očistiť im dýchacie cesty, masážou stimulovať srdcovú činnosť a pretrhnúť pupočník. Potom ich priložiť k mliečnej žľaze, aby sa mohli prisať.
Kedy volať o pomoc?
- Ak gravidita trvá dlhšie ako 70 dní.
- Ak odišla hlienová zátka, je to dlhšie ako 2 hodiny a fena je výrazne nepokojná.
- Žiadne šteňa nemáme, ale objavila sa zelená plodová voda a je to dlhšie ako 30 minút. Tento stav signalizuje odlučovanie placenty a šteňa sa môže udusiť. Po pôrode prvého šteňaťa je prítomnosť výtoku normálna, keďže dochádza aj uvoľnenie placenty.
- Ak má fena viditeľné slabšie sťahy trvajúce dlhšie ako 4-5 hodin bez pôrodu šteňaťa.
- Intervaly medzi šteňatami sú dlhšie ako 2 hodiny, fena má viditeľné sťahy, ktoré ale nie sú intenzívne.
- Fena má viditeľné intenzívne sťahy dlhšie ako 30 minút a žiadne šteňa sa nenarodilo.
- Máte podozrenie na zadržanú placentu.
Vždy je lepšie volať veterinára 10x "zbytočne" ako 1x neskoro. Môže ísť o život šteniatkam i suke. Po ukončenom pôrode sa fena chce často vyvenčiť, napiť, ľahko najesť. Odstráňte mokré a špinavé uteráky, aby boli šteniatka v suchu a teple. Spokojné šteňa saje materské mlieko, má plné bruško a spí. Druhý deň po pôrode je dobré nechať fenu so šteňatami prehliadnuť veterinárnym lekárom. Nasledujúce 2-3 týždne môžete pozorovať popôrodný výtok a očistky. Normálne očistky môžu byť zelené až červenohnedé a nemajú nepríjemný zápach. Ak sa objaví hnisavý či nepríjemne zapáchajúci výtok, môže to znamenať zápal maternice.
Prečítajte si tiež: Trendy v pôrodníctve na Slovensku
Osobná skúsenosť s pôrodom
Žena opisuje svoju skúsenosť s pôrodom v nemocnici. Po nástupe kontrakcií a vyšetrení lekárom bolo rozhodnuté o pôrode. Počas pôrodu jej pomáhal milý personál a lekár Havalda. Napriek silným kontrakciám sa rozhodla pre pôrod bez epidurálky. Pôrod bol úspešný a narodila sa jej dcérka Terezka. Po pôrode jej doniesli večeru, čo jej veľmi dobre padlo.
Datle: Sladký poklad s mnohými benefitmi
Datle sú nielen chutné, ale aj zdravé ovocie s bohatou históriou. Pochádzajú z Mezopotámie a sú známe už tisíce rokov. Existuje viac ako 200 komerčne pestovaných odrôd datlí, ktoré sa líšia farbou a veľkosťou. Datle sú bohaté na sacharidy, antioxidanty, horčík, vápnik, železo a draslík.
Štúdia potvrdila, že datle majú priaznivý vplyv na priebeh tehotenstva a následný pôrod. Ženy, ktoré jedli šesť datlí denne 4 týždne pred plánovaným pôrodom, mali väčšiu šancu na rýchlejší a hladší priebeh pôrodu.