Deti potrebujú pohyb, a to nielen pre svoje fyzické zdravie, ale aj pre psychickú pohodu a správny vývoj. V dnešnej dobe, keď trávime viac času v interiéri, je dôležité nájsť spôsoby, ako deti rozhýbať aj v domácom prostredí. Tento článok ponúka množstvo inšpirácií a nápadov na pohybové hry, ktoré sú vhodné pre jedno dieťa a dajú sa ľahko realizovať doma. Cieľom je poskytnúť rodičom a opatrovateľom širokú škálu aktivít, ktoré podporia detskú kreativitu, motorické zručnosti a celkovú radosť z pohybu.
Hry Inšpirované Svetom
Mnohé kultúry majú svoje vlastné pohybové hry, ktoré sú zábavné a zároveň rozvíjajú rôzne zručnosti. Tu je niekoľko príkladov:
Africká Hra - Titoro ("Na Náčelníka")
Táto hra rozvíja postreh, presnosť a tímovú spoluprácu. Hráč, ktorý chytí loptu, sa snaží trafiť ňou iného hráča. Ak sa mu to podarí, zasiahnutý hráč sa stáva "koňom". "Náčelník" (hráč, ktorý začal hru) vysadne na "koňa" a ostatní si prihrávajú loptu ponad jeho hlavu. Keď lopta spadne na zem, hra sa začína odznova. Túto hru je možné modifikovať pre jedno dieťa tak, že dieťa si hádže loptu samo a predstavuje si, že hrá s ostatnými. Môže si určiť ciele (napr. trafiť určitý bod na stene) a snažiť sa ich dosiahnuť.
Anglická Hra ("Od Pondelka do Soboty")
Táto hra precvičuje reflexy a pamäť. Hráč vyhodí loptu a zvolá deň v týždni. Hráč, ktorý bol pomenovaný, musí loptu chytiť skôr, ako spadne na zem. Ak sa mu to podarí, vyhodí loptu sám a zavolá meno iného hráča. Ak loptu nechytí, musí ju zodvihnúť a trafiť ňou niektorého z ostatných hráčov. Pre hru jedného dieťaťa, dieťa si môže hádzať loptu a pri každom hode povedať deň v týždni. Cieľom je udržať loptu vo vzduchu čo najdlhšie a správne vyslovovať dni.
Arabská Hra - Strážca Pokladu
Táto hra zlepšuje presnosť a rýchlosť. Hráči sa snažia kotúľať loptičku do jamky, ktorú stráži "strážca pokladu". Strážca sa snaží trafiť utekajúcich hráčov loptou. Pre jedno dieťa, dieťa si môže vytvoriť jamku a kotúľať loptičku do nej z rôznych vzdialeností. Môže si merať čas a snažiť sa zlepšovať svoju presnosť a rýchlosť.
Prečítajte si tiež: Radosť v pohybe pre deti
Pohybové Hry v Interiéri
Keď počasie nedovolí hrať sa vonku, existuje množstvo pohybových hier, ktoré sa dajú hrať aj v interiéri. Tieto hry sú skvelé na precvičenie rôznych pohybových zručností a zároveň sú zábavné.
Guľovačka v Izbe
Namiesto snehu použite staré noviny. Spolu s dieťaťom si vyrobte "snehové gule" a usporiadajte guľovačku v izbe. Táto hra je skvelá na precvičenie hádzania a uhýbania sa.
Hra na Autá
Dieťa sa premení na vodiča a behá po izbe s volantom v rukách. Rodič je semafor a pomocou červeného a zeleného balóna (alebo lopty) riadi premávku. Táto hra rozvíja reakčný čas a koordináciu.
Hra s Baterkou
Večer, keď je tma, zasvieťte baterkou na podlahu a dieťa sa snaží šliapnuť tam, kde sa objaví svetlo. Táto hra zlepšuje postreh a rýchlosť reakcie.
Hádzanie do Koša
Pripravte si kôš na prádlo a niekoľko menších loptičiek. Dieťa hádže loptičky do koša. Táto hra precvičuje presnosť a koordináciu oko-ruka.
Prečítajte si tiež: Embryotransfer: Jedno alebo dve?
Hľadáme Plyšovú Hračku
Rodič schová obľúbenú plyšovú hračku a dieťa ju hľadá. Keď dieťa hračku nájde, schová ju ono a hľadá rodič. Táto hra rozvíja orientáciu v priestore a schopnosť riešiť problémy.
Hráme sa na Opice
Rodič predvádza rôzne pohyby a dieťa ich napodobňuje. Táto hra rozvíja motorické zručnosti a schopnosť napodobňovať.
Preskakujeme Mláky
Z alobalu vystrihnite nepravidelné oválne útvary, ktoré predstavujú mláky. Alobaly položte na podlahu v izbe a dieťa ich preskakuje. Táto hra precvičuje skákanie a koordináciu.
Šatka
Rodič si dá za pás šatku a behá po byte. Dieťa sa pokúša šatku chytiť a vytiahnuť ju z nohavíc. Táto hra rozvíja rýchlosť a obratnosť.
Pohybové Hry s Prvkami Súťaže
Súťaživosť je prirodzenou súčasťou detského sveta. Hry s prvkami súťaže motivujú deti k väčšiemu úsiliu a rozvíjajú ich schopnosť prekonávať prekážky.
Prečítajte si tiež: Dokonalá detská izba
Biela, Modrá, Červená
Deti sa postavia do radu. Na slovo "biela" urobia krok vľavo, na slovo "modrá" krok doprava a pri slove "červená" sa otočia. Táto hra precvičuje postreh a schopnosť rýchlo reagovať na povely.
Pinpongové Loptičky na Lyžičke
Nalepte farebnou lepiacou páskou na podlahu dva vodorovné pásy. Deti prejdú čo najrýchlejšie s loptičkou na lyžici bez toho, aby loptička spadla. Táto hra rozvíja rovnováhu a koordináciu.
Náročné Prekážkové Dráhy
Vytvorte prekážkové dráhy z nábytku a hračiek. Použite detské stany, tunely, švihadlá. Do úloh môžete vsunúť aj vedomostné úlohy, ako malé puzzle či triedenie hračiek podľa farby. Táto hra rozvíja kreativitu, motorické zručnosti a schopnosť riešiť problémy.
Skákanie Škôlky
Z papierovej maliarskej lepiacej pásky si urobte škôlku na koberci alebo na parketách. Táto hra precvičuje skákanie a koordináciu.
Hra Lyžičky, Vidličky, Nože
Jeden člen rodiny sa otočí chrbtom k ostatným a rýchlo za sebou hovorí "lyžičky, vidličky, nože". Hráči zatiaľ bežia k nemu, ale keď prestane hovoriť, musia zastať, aby ich nevidel. Cieľom hry je čo najrýchlejšie sa dostať k hráčovi otočenému chrbtom. Táto hra rozvíja rýchlosť a postreh.
Hra Sochári
Pustite pesničku a všetci musia tancovať. Keď sa hudba zastaví, musia všetci zostať ako socha. Táto hra rozvíja kreativitu a schopnosť improvizovať.
Hra Žaba
Deti sa rozostúpia do kruhu a hádžu si loptu. Keď niekto loptu nechytí, všetci skamenejú. Každý musí zostať v takej polohe, v akej sa nachádzal, keď lopta spadla na zem. Dieťa, ktoré sa pohne ako prvé, získa jedno písmenko zo slova "ž-a-b-a". Prehráva ten, kto ako prvý nazbiera všetky 4 písmená tohto slova. Táto hra rozvíja postreh a schopnosť udržať rovnováhu.
Hra Lov na Skladačky Lega
Rozdeľte papier na 4 farby identicky s farbami skladačiek lega. Rozmiestnite po dome napríklad 5 skladačiek z každej farby. Každému dieťaťu prideľte jeho farbu skladačiek, ktorú musí nájsť. Táto hra rozvíja postreh a schopnosť triediť.
Hry na Rozvoj Zmyslov
Hry, ktoré zapájajú rôzne zmysly, sú dôležité pre komplexný rozvoj dieťaťa. Tieto hry pomáhajú deťom lepšie vnímať svet okolo seba a rozvíjajú ich schopnosť spracovávať informácie.
Skúmanie Rukami so Zaviazanými Očami
Rodič si pripraví niekoľko hračiek a predmetov. Dieťa má zaviazané oči a skúma predmety rukami, aby zistilo, čo drží v ruke. Táto hra rozvíja hmat a schopnosť rozpoznávať predmety pomocou dotyku.
Tajomné Vrecúško
Do vrecúška skryte predmety rôznych materiálov a tvarov. Dieťa má zaviazané oči a pomocou hmatu háda, čo drží v ruke. Táto hra rozvíja hmat a slovnú zásobu.
Pohybové Hry v Exteriéri (Ak je to Možné)
Ak máte možnosť ísť von, existuje množstvo pohybových hier, ktoré sa dajú hrať aj v exteriéri. Tieto hry sú skvelé na precvičenie rôznych pohybových zručností a zároveň sú zábavné.
Honba na Zajace
Poľovník si stane do stredu ihriska a trikrát vyhodí loptu dohora. Zajace, čiže ostatní hráči sa rozbehnú preč, ďalej od poľovníka. Keď poľovník chytí loptu po tretí raz, nepohne sa z miesta a usiluje sa trafiť zajaca. Hráč, ktorého trafil bude jeho pomocníkom.
Hľadanie Vlajky
Učiteľka má pripravené lístky, na ktorých sú písmená vlajky (S, L, O, V, E, N, S, K, A). Tieto lístky zavesí na stromy, položí pod skaly… Žiaci hľadajú lístky a skladajú názov vlajky.
Geokešing
Zima - teplo je nenáročná obdoba detskej schovávačky, ktorú môže hrať minimálny počet hráčov.
Skákanie vo Vreci
Pripravte pre deti súťaž v skákaní vo vreci. Vyznačte miesto štartu a tiež cieľ, ale pozor, nemalo by ísť o veľmi veľkú vzdialenosť.
Hra na Pátračov
Zoberte deti do prírody a pripravte im vrecká alebo tašky a tabuľku s obrázkami vecí, ktoré budú hľadať a zbierať. Úlohou môže byť aj nájsť rastlinku alebo zvieratko, ktoré, samozrejme, chytať a zbierať do vrecka nebudú, ale len si ho ukážete.
Tvorivé Aktivity s Pohybom
Okrem klasických pohybových hier existuje množstvo tvorivých aktivít, ktoré kombinujú pohyb s kreatívnym vyjadrovaním. Tieto aktivity podporujú detskú fantáziu a rozvíjajú ich schopnosť vyjadriť sa prostredníctvom pohybu.
Mini Disco
Ak radšej využívate moderné technológie môžete deťom pustiť Just dance, ktorý si ľahko nájdete na youtube.com. Postavičky tam tancujú na rôzne pesničky a úlohou detí je opakovať ich pohyby. K tejto aktivite sa môže pripojiť celá rodina.
Cvičenie a Tancovanie
Spoločne si zacvičte, zatancujte si a naučte sa niečo nové.
Hra na Hodiny
Predtým ako sa pustíte do hrania, je potrebné sa oboznámiť s pohybmi, ktoré sú v tejto hre povolené - kačacie kroky, žabie skoky a iné. Všetci si posadajú do kruhu a doprostred sa postaví jeden vyvolávač. Jeho úlohou je určiť jedného člena, ktorý sa musí opýtať: „Koľko je hodín?“ a vyvolávač odpovedá: „Tri žabie.“ Ten, ktorého si vyvolávač určil musí potom urobiť tri žabie kroky smerom k vyvolávačovi.
Hry na Rozvoj Sociálnych Zručností (Ak je Možné Hrať s Viacerými Deťmi)
Ak máte možnosť hrať sa s viacerými deťmi, existuje množstvo hier, ktoré rozvíjajú sociálne zručnosti, ako je spolupráca, komunikácia a empatia.
Beh Stonožiek
Dve družstvá nastúpia do viazaných zástupov. Na povel spoločne bežia okolo méty vzdialenej asi 10 metrov. Nesmú sa pretrhnúť. Vyhráva stonožka, ktorá bez trestného bodu sa vráti prvá na určené miesto (odkiaľ vyšla).
Boj Hadov
Utvoria sa dve družstvá. Prví sa snažia chytiť posledného z druhého družstva.
Boj o Ostrov
Hrajú dve družstvá. Prvé družstvo - námorníci stoja v kruhu a bránia svoj ostrov. Druhá skupina - piráti stoja okolo kruhu a snažia sa niektorého námorníka vytiahnuť z kruhu a opačne.
Člnková Štafeta
Hrajú dve družstvá. Prvý z každého družstva beží s loptou (kolíkom, kúželkou a podobne) k prvému na protiľahlej strane. Odovzdá mu predmet a postaví sa na koniec tohto zástupu. Hráč, ktorý prevzal predmet beží s ním a dá ho druhému na protiľahlej strane.