Snaženie sa o dieťa je pre mnohé páry prirodzenou súčasťou života. Túžba po dieťati, často označovaná ako "biologické hodiny", sa u žien prejavuje najintenzívnejšie okolo tridsiateho roku života. Tento článok poskytuje komplexný pohľad na faktory ovplyvňujúce plodnosť, možnosti jej podpory a riešenia problémov s počatím.
Plodnosť a vek
S pribúdajúcim vekom plodnosť u žien klesá. Kým dvadsaťročná žena má pri pravidelnom pohlavnom styku (2-3 krát týždenne) 25% šancu na otehotnenie v jednom menštruačnom cykle, u ženy medzi 25-35 rokmi táto pravdepodobnosť klesá na 16% a po 40. roku už len na 5%. Odkladanie tehotenstva do vyššieho veku tak výrazne zhoršuje šancu na otehotnenie a zvyšuje riziko potratu, postihnutia a genetických chýb u dieťaťa.
Cesta k tehotenstvu: Sex a plodné dni
Základným predpokladom pre otehotnenie je pravidelný pohlavný styk. Obdobie snaženia sa o dieťa by malo byť pre pár radostné a naplnené. Na zvýšenie pravdepodobnosti otehotnenia je dôležité poznať svoj menštruačný cyklus a obdobie ovulácie.
Znalosť cyklu a ovulácie
Vedenie menštruačného kalendára, napríklad pomocou mobilných aplikácií, pomáha určiť dni ovulácie. Ovulácia zvyčajne nastáva v strede cyklu, pričom najplodnejšie dni sú tri dni pred a tri dni po ovulácii. Ovuláciu je možné pozorovať aj na základe telesných prejavov, ako sú mierne bolesti v podbrušku, zvýšená sexuálna túžba a zmena vaginálneho výtoku (cervikálny hlien), ktorý sa štruktúrou podobá vaječnému bielku.
Symptotermálna metóda
Symptotermálna metóda kombinuje sledovanie bazálnej teploty a cervikálneho hlienu na určenie plodných dní. Pomerne presne môžete určiť deň ovulácie a aj plodných dní pomocou zapisovania vašej bazálnej teploty.
Prečítajte si tiež: Genetické ochorenia a plánovanie rodičovstva
Ovulačné testy
Ovulačné testy, podobné tehotenským testom, dokážu z moču určiť, či ovulácia práve prebieha. Znalosť doby ovulácie umožňuje páru zamerať svoje snaženie na toto obdobie.
Polohy pri sexe
Výber polohy počas sexu môže podporiť prienik spermií k vajíčku. Vhodné sú polohy, pri ktorých je žena dole a partner preniká hlboko. Podloženie zadočku vankúšom môže tiež uľahčiť cestu spermiám. Po styku sa odporúča zostať ležať s nohami vyššie, aby sa ejakulát udržal v pošve a spermie mali uľahčenú cestu.
"Prstíčková metóda"
Hoci je táto metóda neodborná a neopodstatnená, niektoré ženy na ňu nedajú dopustiť. Spočíva v pomáhaní spermiám dostať sa hlbšie do pošvy pomocou prstov a gravitácie.
Doplnky stravy a orgazmus
Pre podporu otehotnenia je možné využiť niektoré byliny alebo doplnky stravy. Kyselina listová prispieva k správnej krvotvorbe, hojeniu rán a k normálnemu rastu a vývoju plodu. Odporúča sa ju užívať už tri mesiace pred plánovaným otehotnením. Alchemilkový čaj je považovaný za kráľa medzi bylinkami pre ženy.
Ženský orgazmus, hoci sa nepovažuje za kľúčový pre vznik nového života, môže vďaka sťahom svalov privádzať spermie bližšie k lona. Nové výskumy naznačujú, že v prvotnom vývoji ľudskej rasy mohol byť orgazmus žien pre počatie dôležitejší, pretože sa predpokladalo, že k ovulácii dochádzalo len pri orgazme ženy.
Prečítajte si tiež: Diagnostika ABKM u 6-mesačného dieťaťa
Problémy s počatím a neplodnosť
Vzhľadom na zvyšujúci sa vek párov, zhoršujúce sa životné prostredie, sedavé zamestnanie a nezdravý životný štýl, sa v posledných rokoch zvyšuje počet neplodných párov. Ak máte obavy z problémov s počatím, nepanikárte. Psychická stránka zohráva dôležitú úlohu a stres môže komplikovať cestu k bábätku. Ak sa vám nedarí otehotnieť po roku intenzívneho snaženia sa počas plodných dní, je vhodné vyhľadať lekársku pomoc.
Definícia neplodnosti
Neplodnosť je definovaná ako neschopnosť otehotnieť po jednom roku pravidelného nechráneného pohlavného styku. Podľa WHO má problém s neplodnosťou každý šiesty človek na tejto planéte.
Príčiny neplodnosti
Príčiny neplodnosti sú rozdelené približne rovnakým dielom medzi mužov a ženy. U mužov ide najmä o nízky počet spermií alebo ich zníženú kvalitu, hormonálne poruchy alebo následky zápalov. U žien sú najčastejšími príčinami nepriechodné vajíčkovody, endometrióza, hormonálna nerovnováha, poruchy ovulácie či genetické faktory.
Kedy vyhľadať lekára?
Lekára by ste mali vyhľadať po roku neúspešného snaženia sa o dieťa. Ak máte viac ako 35 rokov, alebo ak máte nepravidelný menštruačný cyklus, alebo ak ste prekonali zápaly pohlavných orgánov, je vhodné vyhľadať lekára už po pol roku neúspešnej snahy.
Diagnostika neplodnosti
Diagnostika neplodnosti zahŕňa vyšetrenie oboch partnerov. U žien sa vykonáva hormonálny profil, ultrazvukové vyšetrenie a prípadne aj laparoskopia na zistenie priechodnosti vajíčkovodov. U mužov sa vykonáva spermiogram na zistenie počtu, pohyblivosti a tvaru spermií.
Prečítajte si tiež: Príznaky náročného dieťaťa
Liečba neplodnosti
Liečba neplodnosti závisí od príčiny neplodnosti. Medzi možnosti liečby patrí hormonálna liečba na podporu ovulácie, intrauterinná inseminácia (IUI) a in vitro fertilizácia (IVF).
Metódy asistovanej reprodukcie
Moderná medicína ponúka párom s problémami s počatím rôzne metódy asistovanej reprodukcie.
Social freezing
Social freezing je metóda, ktorá umožňuje ženám odložiť materstvo do veku, kedy im to vyhovuje. Spočíva v odobratí a zamrazení vajíčok vo veku, kedy sú ešte vo vysokom počte a kvalite.
In vitro fertilizácia (IVF)
IVF je metóda, pri ktorej dochádza k oplodneniu vajíčka spermiou v laboratóriu. Následne sa oplodnené vajíčko (embryo) prenesie do maternice.
Intrauterinná inseminácia (IUI)
IUI je metóda, pri ktorej sa spermie vstreknú priamo do maternice, čím sa obíde bariéra krčka maternice a zvýši sa šanca na oplodnenie.
Zdravý životný štýl a plodnosť
Úprava životného štýlu môže podporiť plodnosť, ale nevylieči neplodnosť.
Faktory ovplyvňujúce plodnosť
- Vek: Plodnosť u žien klesá s vekom.
- Životný štýl: Fajčenie, alkohol, obezita a stres negatívne ovplyvňujú plodnosť.
- Strava: Vyvážená strava s dostatkom vitamínov a minerálov je dôležitá pre plodnosť.
- Zdravotné problémy: Niektoré zdravotné problémy, ako sú endometrióza, PCOS a infekcie, môžu znížiť plodnosť.
Ako podporiť plodnosť?
- Zdravá strava: Konzumujte vyváženú stravu s dostatkom ovocia, zeleniny, celozrnných produktov a bielkovín.
- Pravidelný pohyb: Udržujte si optimálnu hmotnosť a pravidelne cvičte.
- Obmedzte stres: Nájdite si spôsoby, ako relaxovať a znižovať stres.
- Nefajčite a obmedzte alkohol: Fajčenie a alkohol negatívne ovplyvňujú plodnosť.
- Užívajte kyselinu listovú: Kyselina listová je dôležitá pre vývoj plodu a odporúča sa ju užívať už pred otehotnením.
Psychologické aspekty neplodnosti
Nenaplnená túžba po dieťati môže byť veľmi stresujúca a psychicky náročná. Frustrácia, zmätok, strach, sebaobviňovanie, hnev a smútok pri opakujúcich sa márnych pokusoch môžu viesť k narušeniu hormonálnej rovnováhy a ešte viac prehĺbiť existujúce problémy s otehotnením.
Ako zmierniť stres?
- Zamýšľajte sa nad vecami, ktoré sú pre Vás v živote dôležité a ktoré Vás tešia.
- Ak trpíte nadváhou, tak zhodenie niekoľkých kilogramov môže podstatne zvýšiť úspech liečby neplodnosti.
- Konzumujte alkohol v obmedzenom množstve.
- Ak fajčíte, je čas prestať. Minimálne aspoň podstatne obmedzte fajčenie.
- Zamyslite sa nad tým, ktoré situácie Vás stresujú v práci, v rodine a čo sa s tým dá robiť.
- Doprajte si dostatok spánku.
- Z času na čas si oddýchnite, aj od vašej snahy mať za každú cenu dieťa.
- Nemajte pohlavný styk iba podľa plánu, ale keď na to máte obaja chuť.
- Buďte trpezliví. Stále sa snažte akceptovať výsledky liečby, či už sú pozitívne alebo negatívne.