Lesklá a hustá hriva bola pre vás v tehotenstve samozrejmosťou, no po pôrode sa situácia otočila a neviete, ako si poradiť s množstvom vlasov, ktoré vám začali vypadávať? Vypadávanie vlasov po pôrode je bežný problém, ktorý trápi mnoho novopečených mamičiek. Hormonálne zmeny a stres často vedú k zvýšenej strate vlasov. Tento článok sa venuje príčinám, riešeniam a skúsenostiam žien s vypadávaním vlasov po pôrode.
Prečo ženám po pôrode padajú vlasy?
Väčšina žien sa počas tehotenstva a následného pôrodu obáva predovšetkým prírastku na váhe a straty vlasov. Nadmernému prírastku na váhe môžete zabrániť správnym stravovaním a cvičením, za stratou vlasov stoja hormonálne zmeny, preto sa s týmto problémom bojuje ťažšie.
Priemerná žena má na hlave asi 300-tisíc vlasov a denne stráca 80 až 100 vlasov, po pôrode sa môže toto číslo zvýšiť až štvornásobne. Väčšina vlasov je za bežných okolností v rastovej (anagénnej) fáze, počas tehotenstva dochádza vplyvom estrogénu k predĺženiu rastu vlasov a oddialeniu ich vypadávania. Doba medzi pôrodom a vypadávaním vlasov zodpovedá dĺžke pokojovej (telogénnej) fáze rastu, vlasy už nie sú „uväznené“ v rastovej fáze, dočasne vypadávajú rýchlejšie a dochádza k ich slabnutiu, predovšetkým na temene hlavy.
Nadmerné vypadávanie vlasov u žien je len dočasné
Našťastie, vypadávanie vlasov a ich zhoršená kvalita sú len dočasné (telogen effluvium). Po cca 6 až 12 mesiacoch od pôrodu dôjde k úprave hormonálnej rovnováhy (hladina estrogénu a ďalších hormónov klesá na úroveň pred pôrodom) a vlasy získajú pôvodnú kvalitu aj hustotu.
Nadmerné vypadávanie vlasov po pôrode sa často spája s dojčením - avšak to určite nie je príčinou tohto problému. Vlasy môžu vypadávať dojčiacim i nedojčiacim ženám. Intenzita vypadávania a dĺžka trvania sa môže líšiť, niektoré ženy sa dokonca s takýmto problémom ani nestretnú. Ak však k nemu dôjde, ide len o prechodný jav, proces, ktorý sa musí udiať.
Prečítajte si tiež: Kompresné pančuchy a obdobie po pôrode
Obnova rastu vlasov pomocou liečby nie je zvyčajne nutná, pretože popôrodná alopécia je len dočasná. To však neznamená, že nemôžete stratu vlasov spomaliť.
Čo pomáha na vypadávanie vlasov?
Základom je vhodná strava s vysokým obsahom železa a vitamínov, vitamíny na vypadávanie vlasov si môžete dopriať aj vo forme výživových doplnkov. Medzi vitamíny a minerály, ktoré vplývajú na kvalitu a rast vlasov, sú zinok, železo, selén, vitamín C a vitamíny skupiny B - kyselina listová (B9) a niacín (B3). Doprajte si veľa ovocia a zeleniny, kvalitné mäso a proteíny.
Stresu sa môžete zbaviť pravidelným pohybom. Zmena stravovania a eliminovanie stresu sú nápomocné, ale spôsobov, ako oživiť vašu korunu krásy, je viac. Zahŕňajú správnu starostlivosť o vlasy - šampón na padanie vlasov po pôrode, vhodný kondicionér či prípravky na rast vlasov. Pozor, nie sú odpoveďou na to, ako zastaviť vypadávanie vlasov po pôrode, pretože šanca úplne zastaviť popôrodné vypadávanie vlasov je minimálna.
Prvým krokom je správny strih vlasov, vďaka ktorému dosiahnete, aby vlasy vyzerali hustejšie a zdravšie, druhým používanie vhodnej kozmetiky. Obľúbenou voľbou mnohých žien je vodička na rast vlasov, teda vlasový aktivátor, ktorý obnovuje zdravý rast vlasov, regeneruje vlasovú pokožku a zvyšuje hustotu a kvalitu vlasov.
Pokúste sa predĺžiť interval umývania vlasov, pokiaľ si ich umývate každý alebo každý druhý deň, je vypádavanie výraznejšie. Skúste si ich umývať dvakrát do týždňa. Obmedzte ich žehlenie, kulmovanie a fénovanie, namiesto toho doprajte vlasom ozdravujúce kúry a zábaly. Nápomocné sú napr. kokosový, olivový, arganový alebo mandľový olej. Na umývanie si zvoľte osvedčené šampóny, ktoré sú určené na vypadávajúce vlasy, napr. kofeinový šampón pre ženy alebo Revalid šampón. Na česanie používajte riedky hrebeň, radšej sa vyhnite komplikovaným účesom a copom, dočasne zabudnite na farbenie, ktoré vlasy oslabuje.
Prečítajte si tiež: Ako sa starať o stehy po pôrode?
Pokiaľ dávate prednosť zdraviu z prírody, na vlasy môžete používať prasličku, žihľavový čaj, šalviový odvar alebo jablčný ocot. Žihľavový šampón môže pri vypadávaní vlasov pomôcť, ešte viac je nápomocný žihľavový čaj, resp. odvar zo žihľavy. Dobrým domácim pomocníkom je zázvor, ktorý proti vypadávaniu vlasov pomôže vo forme čaju, nanášať ho môžete aj priamo na vlasy. Látky schopné regenerovať vlasové folikuly obsahuje tekvicový olej, odporúča sa jeho vnútorné užívanie.
Kedy navštíviť lekára?
Extrémne vypadávanie vlasov môže ženy po pôrode vystrašiť, v prípade, že vlasy výrazne padajú ešte rok od pôrodu, najlepšie bude sa poradiť s dermatológom, prípadne s endokrinológom. Príčin vypadávania vlasov môže byť okrem pôrodu totiž viac.
Vypadávanie vlasov po pôrode - skúsenosti
Ženy majú s padaním vlasov po pôrode bohaté skúsenosti. Ako uviedli v diskusiách, problém začal okolo 3.-4. mesiaca po pôrode. Keďže ide o hormonálne zmeny, úplne sa vypadávaniu zabrániť nedá, ale dá sa obmedziť. Mamičky radia ostrihať vlasy aspoň o pár centimetrov, užívať Panthenol tablety, Methionin, B-Komplex alebo zinok. Viaceré ženy odporúčajú šampón Revalid, ENERGY SERUM od WELLY alebo šampón od Bioderma. Niektoré ženy si všimli, že vypadávanie vlasov je intenzívnejšie na jar a na jeseň.
Je dôležité si uvedomiť, že vypadávanie vlasov po pôrode je individuálne a čo funguje jednej žene, nemusí fungovať druhej. Dôležité je byť trpezlivá a skúšať rôzne metódy, kým nenájdete tú, ktorá vám najviac vyhovuje.
Diskusia
Mnohé ženy sa zhodujú, že s kojením to nemá nič spoločné, je to porodom, hormonalne zmeny, či kojíš alebo nie, vlasy padajú. Nezabúdajte, že vlasy sú pre ženu symbolom krásy, vitality a sebavedomia. Aj v období materstva si zaslúžia pozornosť.
Prečítajte si tiež: Odkaz H. Kollárovej
Najčastejšie otázky - FAQ
- Je vypadávanie vlasov po pôrode normálne? Áno, vypadávanie vlasov po pôrode je bežný jav spôsobený hormonálnymi zmenami.
- Spôsobuje dojčenie vypadávanie vlasov? Nie, dojčenie priamo nespôsobuje vypadávanie vlasov. Stoja za ním hormonálne zmeny.
- Kedy vypadávanie vlasov po pôrode prestane? Zvyčajne vypadávanie vlasov prestane po 6-12 mesiacoch od pôrodu, keď sa hormonálna rovnováha vráti do normálu.
- Čo môžem urobiť pre spomalenie vypadávania vlasov po pôrode? Môžete sa zamerať na zdravú stravu, užívať vitamíny a minerály, používať šetrné šampóny a kondicionéry a obmedziť tepelnú úpravu vlasov.
- Pomôže žihľavový šampón pri vypadávaní vlasov? Áno, žihľavový šampón môže pri vypadávaní vlasov pomôcť.
tags: #po #porode #vypadavanie #vlasov #diskusia